15 минут 5 сколько это: 5 часов 15 минут в часах и минутах

15 часов 5 минут — сколько это в часах дробью?

Калькулятор «Часы и минуты как дробь»

Конвертировать

ЧАС

МИН

в дробь

Сколько часов дробью в 15 часах 5 минутах?

Ответ: 15 часов 5 минут это 15.083 часов (15 1/12)

15 часов 5 минут как дробь:

15 1/12или15

Объяснение конвертации 15 часов 5 минут в десятичную дробь

Для того, чтобы конвертировать 15 часов 5 минут в десятичную дробь необходимо разделить количество минут [5] на 60 и прибавить количество часов из начального времени [15]:

Десятичное время = (минуты ÷ 60) + часы

=

(5 ÷ 60) + 15

=

0.083 + 15

=

15. 083

---

Смотрите также: 15 часов 5 минут — сколько это в минутах?

Объяснение конвертации 15 часов 5 минут в обыкновенную дробь

Для того, чтобы конвертировать 15 часов 5 минут в дробь необходимо сократить дробь 5/60 и использовать количество часов из начального времени [15] как целое число новой дроби.

Упростим нашу дробь:

Наша финальная дробь:

1 +

=15

15.083 часов — это также

• 0,002 Лет
• или
• 0,02 Месяцев
• или
• 0,09 Недель
• или
• 0,628 Дней
• или
• 15,083 Часов
• или
• 905 Минут
• или
• 54 300 Секунд
• или
• 15 часов и 5 минут

15 часов 5 минут — Отсчет времени

Установить будильник 15 часов 5 минут

Поделитесь текущим расчетом

Печать

https://calculat. io/ru/date/hours-and-minutes-in-decimal/15-hours—5-minutes

<a href=»https://calculat.io/ru/date/hours-and-minutes-in-decimal/15-hours—5-minutes»>15 часов 5 минут — сколько это в часах дробью? — Calculatio</a>

О калькуляторе «Часы и минуты как дробь»

Онлайн калькулятор поможет перевести интервал из часов и минут в дробь. Например, Сколько часов дробью в 15 часах 5 минутах? Введите кол-во часов и минут (например, ’15 часов 5 минут’). После этого нажмите кнопку ‘Конвертировать’.

Калькулятор «Часы и минуты как дробь»

Конвертировать

ЧАС

МИН

в дробь

Таблица конвертации часов и минут в дроби

Часы и минуты	как десятичная дробь	как дробь
15 часов 1 минута	15.017	15 1/60
15 часов 2 минуты	15.033	15 1/30
15 часов 3 минуты	15. 05	15 1/20
15 часов 4 минуты	15.067	15 1/15
15 часов 5 минут	15.083	15 1/12
15 часов 6 минут	15.1	15 1/10
15 часов 7 минут	15.117	15 7/60
15 часов 8 минут	15.133	15 2/15
15 часов 9 минут	15.15	15 3/20
15 часов 10 минут	15.167	15 1/6
15 часов 11 минут	15.183	15 11/60
15 часов 12 минут	15.2	15 1/5
15 часов 13 минут	15.217	15 13/60
15 часов 14 минут	15.233	15 7/30
15 часов 15 минут	15.25	15 1/4
15 часов 16 минут	15.267	15 4/15
15 часов 17 минут	15.283	15 17/60
15 часов 18 минут	15.3	15 3/10
15 часов 19 минут	15. 317	15 19/60
15 часов 20 минут	15.333	15 1/3
15 часов 21 минута	15.35	15 7/20
15 часов 22 минуты	15.367	15 11/30
15 часов 23 минуты	15.383	15 23/60
15 часов 24 минуты	15.4	15 2/5
15 часов 25 минут	15.417	15 5/12
15 часов 26 минут	15.433	15 13/30
15 часов 27 минут	15.45	15 9/20
15 часов 28 минут	15.467	15 7/15
15 часов 29 минут	15.483	15 29/60
15 часов 30 минут	15.5	15 1/2
15 часов 31 минута	15.517	15 31/60
15 часов 32 минуты	15.533	15 8/15
15 часов 33 минуты	15.55	15 11/20
15 часов 34 минуты	15.567	15 17/30
15 часов 35 минут	15. 583	15 7/12
15 часов 36 минут	15.6	15 3/5
15 часов 37 минут	15.617	15 37/60
15 часов 38 минут	15.633	15 19/30
15 часов 39 минут	15.65	15 13/20
15 часов 40 минут	15.667	15 2/3
15 часов 41 минута	15.683	15 41/60
15 часов 42 минуты	15.7	15 7/10
15 часов 43 минуты	15.717	15 43/60
15 часов 44 минуты	15.733	15 11/15
15 часов 45 минут	15.75	15 3/4
15 часов 46 минут	15.767	15 23/30
15 часов 47 минут	15.783	15 47/60
15 часов 48 минут	15.8	15 4/5
15 часов 49 минут	15.817	15 49/60
15 часов 50 минут	15.833	15 5/6
15 часов 51 минута	15. 85	15 17/20
15 часов 52 минуты	15.867	15 13/15
15 часов 53 минуты	15.883	15 53/60
15 часов 54 минуты	15.9	15 9/10
15 часов 55 минут	15.917	15 11/12
15 часов 56 минут	15.933	15 14/15
15 часов 57 минут	15.95	15 19/20
15 часов 58 минут	15.967	15 29/30
15 часов 59 минут	15.983	15 59/60

Футбол движется к чистому времени: плюс 8-15 минут к матчу — теперь норма

Эксперты подсчитали: в среднем из-за остановок игровое время в течение тайма составляет всего 25–27 минут из 45, максимум — 30–32 минуты в матчах самого высокого уровня /Getty Images

Ручной подсчет

Один из трендов чемпионата мира-2022, который бросается в глаза любому зрителю, — резко возросло количество добавленного времени. Вместо привычных 1-2 минут к первому тайму и 3-5 — ко второму арбитры часто компенсируют суммарно 10 минут и больше. Тенденция стала очевидна уже на второй день турнира, когда за три матча в общей сложности было добавлено 50+ минут.

Практика показалась еще более необычной, когда стало ясно, что причина не в длительных остановках по ходу игры (например, из-за серьезных травм, как было в матче Англия — Иран, когда врачи долго оказывали помощь иранскому вратарю после столкновения головами), а в новых судейских принципах.

С объяснением выступил куратор судейства в Международной федерации футбола (ФИФА) Пьерлуиджи Коллина, бывший арбитр топ-уровня, работавший в том числе на финале чемпионата мира в 2002 г.

Еще перед началом турнира в Катаре Коллина на брифинге для журналистов анонсировал, что судьи станут обращать больше внимания на остановки, и предупредил, что не нужно удивляться 7-8 добавленным минутам к каждому тайму, потому что «в действительности как минимум столько и уходит на паузы, в том числе тактические».

Позже Коллина объяснил позицию ФИФА подробнее: увеличивая количество добавленного времени, организация стремится решить давнюю проблему — непосредственно футбола по ходу 90 минут матча слишком мало.

«Теперь судьи фиксируют точное время некоторых инцидентов, — говорил Коллина. — Особенно это касается травм. Мы видим, что многие повреждения требуют более минуты на оказание помощи. На ЧМ-2018 добавляли в среднем 7,5 минут к двум таймам, но тогда было максимум шесть замен, а сейчас — 10. Мы перешли к 10 минутам в среднем, это не такое уж резкое изменение».

Чтобы четче фиксировать паузы и справедливо компенсировать время, на чемпионате мира работают два резервных арбитра: привычный четвертый судья стал полноценным участником бригады, отвечающим за свой участок поля, а у дополнительного помощника в приоритете отслеживание остановок. Вместо условного подсчета (30 секунд — за замену, минута — за травму) теперь паузы фиксируют по факту. И в конце тайма определяют, сколько нужно добавить.

Изменения в тайминге матчей сразу отразились на вещателях, поскольку им пришлось на ходу корректировать программную сетку между матчами. У «Матч ТВ», который впервые показывает весь чемпионат мира, заранее не было информации о том, что игры будут продолжаться дольше обычного, следует из слов первого заместителя генерального продюсера «Матч ТВ» Дмитрия Рыжкова.

«Для нас, как, наверное, для всех болельщиков, такое количество [добавленных минут] стало неожиданностью, но никак не проблемой, — говорит Рыжков «Ведомости. Спорту». — Между окончанием одного матча и началом второго достаточно времени: немного подрезаем в этих случаях наши студии, которые в прямом эфире обсуждают все встречи».

Шаг к чистому времени

Большое количество добавленного времени говорит о том, что ФИФА движется в сторону чистого времени (как в хоккее или баскетболе, когда секундомер останавливается после каждого судейского свистка. — «Ведомости. Спорт»), уверен главный инструктор судейского комитета Российского футбольного союза (РФС) Николай Левников.

«Последние исследования показывают, что в среднем из-за остановок игровое время в течение тайма составляет всего 25–27 минут, максимум — 30–32 минуты в матчах самого высокого уровня, — говорит Левников в интервью «Ведомости. Спорту». — Пока не ясно, каким образом систему чистого времени можно будет реализовать: путем компенсации, как это происходит сейчас, или с помощью хронометриста, который бы останавливал секундомер на время паузы. Его функции сейчас выполняет дополнительный резервный судья».

Левников добавляет, что в профессиональном сообществе не удивились такому росту добавленного времени, и отмечает, что этот тренд можно было заметить по ведущим европейским чемпионатам и Российской премьер-лиге (РПЛ). По его словам, если сравнить добавленное время в РПЛ сейчас и 10 лет назад, видно: количество добавленных минут увеличилось.

Тенденцию компенсировать больше времени Левников связывает со стремлением сделать так, чтобы у футболистов пропал соблазн затягивать игру за счет падений, преувеличивания серьезности травм и долгого празднования голов.

В российском футболе готовы следовать тенденции и еще точнее контролировать, сколько времени отняли замены, отмечание голов, травмы и другие остановки, говорит «Ведомости. Спорту» главный инструктор судейского комитета РФС.

«Думаю, дополнительные люди для этого не нужны, — считает Левников. — Среди функций ассистента видеоарбитра уже есть фиксация времени VAR-просмотров, чтобы компенсировать время на них, так что ему же можно передать и контроль за другими остановками. Добавлять по 10–15 минут к каждому тайму, конечно, заоблачно, но 3-5 минут компенсации к первому и 5-10 — ко второму вполне реальны».

Руководители российских судей планируют детально проанализировать тайминг-данные с чемпионата мира, обсудить итоги на судейских сборах и внедрить то, что может пойти на пользу.

«Если футбольные власти и ТВ будут к этому готовы, судьям будет не тяжело перестроиться, — уверен Левников. — Правила и так не запрещают арбитрам компенсировать время, потерянное из-за остановок. С точки зрения трансляций тоже не должно быть проблем, потому что, например, в РПЛ между матчами, как правило, есть 45 минут — при суммарно добавленных 10–15 минутах никаких накладок возникать не должно. На мой взгляд, нам есть смысл относиться к компенсации времени так же, как на чемпионате мира. Это поможет в том числе добиться той же интенсивности, той же нагрузки для футболистов».

При этом Левников признает, что глобальный переход к чистому времени в футболе не может быть быстрым. Сначала формат должны протестировать еще на нескольких крупных турнирах, по их итогам данные изучит технический комитет Международного совета футбольных ассоциаций (ИФАБ), отвечающий за правила и изменения в них и собирающийся два раза в год. Но если в официальном регламенте появится пункт о чистом времени, все будут обязаны перейти на такой формат.

Среди других деталей, отличающих судейство на чемпионате мира-2022, Левников отмечает сокращение до минимума пауз на использование системы видеопомощи арбитрам: и когда видеосудьи проводят проверку сами, и когда главный арбитр отправляется к монитору для просмотра. Кроме того, добавляет Левников, ФИФА провела основательную подготовительную работу по теме судейства.

Командам четко объяснили, что арбитры будут особенно внимательно относиться к наступам и ударам локтями при борьбе, в итоге грубых нарушений, связанных с этими проблемными единоборствами, на ЧМ-2022 мало. Как следствие, редко приходится давать желтые карточки — это тоже снижает количество пауз и сохраняет динамику игры, к чему в ФИФА и стремятся.

Новости СМИ2

5 способов отключиться и насладиться 15-минутным «Время на себя»

(BPT) — американцы редко находят время, чтобы отключиться в течение рабочего дня. На самом деле, согласно исследованию Фонда семьи Кайзер, мы проводим чуть меньше половины дня перед экраном того или иного типа.

Польза для здоровья от отдыха вдали от цифровых технологий хорошо задокументирована, но многим по-прежнему сложно найти время для себя. Если вы относитесь к этой категории, подумайте о том, чтобы запланировать 15-минутный перерыв каждое утро и после обеда. Это будет качественное время для себя, и, прежде чем вы это заметите, эти 15 минут станут желанным перерывом каждый день.

Вот пять простых способов превратить всего 15 минут в настоящий перерыв, который поможет освежить весь день и повысить продуктивность.

Наслаждайтесь чаем: Менее чем за 15 минут вы можете заварить и насладиться чашкой чая. Выберите свою любимую керамическую кружку, налейте горячую воду и дайте пакетикам черного и зеленого чая Tetley настояться в течение двух минут, пока вы переводите дыхание. Не смотрите на экран во время погружения! Черный и зеленый чай Tetley — разумный выбор, так как он выполняет двойную функцию, пока вы делаете перерыв, предлагая преимущества зеленого чая с богатым, гладким вкусом черного чая. Так что наслаждайтесь опытом и чаем — отключитесь и сосредоточьте свою энергию на себе, пока ваша чашка не опустеет.

Медитация: Медитация — отличный способ замедлить сердцебиение, успокоить ум и перезарядить батареи. Всего 15 минут медитации могут помочь вам улучшить концентрацию и уменьшить стресс, вернув энергию, чтобы вы могли выполнить все в своем списке дел. Следуйте инструкциям по медитации на YouTube, чтобы начать работу.

Прогуляйтесь: Выйдите из дома или офиса на 15 минут на свежий воздух. Соберите пару кроссовок и назначьте ежедневную встречу в своем календаре. Обойдите квартал или немного ускорьте темп и пройдите милю. Удаляя себя из рабочей среды, вы можете помочь своему мозгу лучше сконцентрироваться, когда вернетесь.

Игра с домашним животным: Четвероногие члены семьи могут быстро вызвать улыбку на вашем лице во время 15-минутного перерыва для игры. Даже сидение на месте и почесывание Фидо или Пушистика за ушами может помочь вам успокоиться и поднять настроение. Кроме того, ваш питомец обязательно отблагодарит вас любовью и лаской.

Растяните изгибы: Если вы слишком долго сидите неподвижно, ваше тело может чувствовать боль и истощаться. Сделайте несколько упражнений за столом, чтобы разогнать кровь, например, поднимитесь на цыпочки, чтобы растянуть все тело. Закройте дверь своего офиса и включите телефон в режим «Не беспокоить», чтобы получить необходимый перерыв. Пара движений йоги также может помочь снять напряжение в шее или спине, которое может отвлекать вас от работы.

Если вы начнете планировать эти 15-минутные перерывы, вы вскоре заметите, что они станут автоматическими, и вы начнете с нетерпением ждать того времени дня, когда вы сможете отключиться и насладиться временем для себя.

Техника Помидора. Почему она работает и как ее применять

Секрет эффективного тайм-менеджмента в том, чтобы… думать помидорами, а не часами? Поначалу это может показаться глупым, но миллионы людей клянутся изменяющей жизнь силой Техники Помидора. (Помидор по-итальянски означает помидор. 🍅)

Этот популярный метод тайм-менеджмента предлагает вам чередовать «помодоро» — сосредоточенные рабочие сессии — с частыми короткими перерывами, чтобы способствовать устойчивой концентрации и предотвратить умственную усталость.

Попробуйте технику Помидора, если вы…

• Находите небольшие отвлекающие факторы, которые часто срывают весь рабочий день

• Постоянно работайте за пределами оптимальной продуктивности количество времени (например, подготовка к экзамену, исследование для публикации в блоге и т. д.)

• Чрезмерно оптимистичны в отношении того, сколько вы можете сделать за день (правда, все мы 🙃)

• Наслаждайтесь геймифицированным целеполаганием Техника Помидора?

  Техника Помидора была разработана в конце 1980-х тогдашним студентом университета Франческо Чирилло. Чирилло изо всех сил пытался сосредоточиться на учебе и выполнении заданий. Чувствуя себя подавленным, он попросил себя посвятить всего 10 минут целенаправленному обучению. Воодушевленный вызовом, он нашел кухонный таймер в форме помидора (pomodoro на итальянском языке), и так родилась техника Pomodoro.

  Несмотря на то, что Чирилло написал 130-страничную книгу об этом методе, его самым большим достоинством является простота:

  1. Получите список дел и таймер.

  2. Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на одной задаче, пока не прозвенит таймер.

  3. Когда ваша сессия закончится, отметьте один помидор и запишите, что вы сделали.

  4. Затем насладитесь пятиминутным перерывом.

  5. После четырех помидоров сделайте более продолжительный восстанавливающий перерыв на 15-30 минут.

  25-минутные рабочие спринты являются основой метода, но практика Помидора также включает три правила для получения максимальной отдачи от каждого интервала:

  1. Разбивайте сложные проекты. Если для задачи требуется более четырех помидоров, ее необходимо разделить на более мелкие и действенные шаги. Соблюдение этого правила поможет вам добиться четкого прогресса в ваших проектах.

  2. Небольшие задачи идут рука об руку. Любые задачи, требующие менее одного Помидора, следует сочетать с другими простыми задачами. Например, «выписать квитанцию ​​об аренде», «назначить встречу с ветеринаром» и «прочитать статью о Помидоре» можно совместить в одном сеансе.

  3. После того, как помидор установлен, он должен прозвенеть. Помидор — это неделимая единица времени, которую нельзя разбить, особенно для проверки входящих электронных писем, командных чатов или текстовых сообщений. Любые возникающие идеи, задачи или просьбы следует принимать к сведению, чтобы вернуться к ним позже. Цифровой менеджер задач, такой как Todoist, — отличное место для этого, но ручка и бумага тоже подойдут.

  В случае неизбежного перерыва сделайте пятиминутный перерыв и начните заново. Чирилло рекомендует отслеживать прерывания (внутренние или внешние) по мере их возникновения и думать о том, как избежать их в следующем сеансе.

  Правило применяется, даже если вы закончите задание до того, как сработает таймер. Используйте оставшееся время для дополнительного обучения или улучшения навыков или объема знаний. Например, вы можете потратить дополнительное время на чтение профессиональных журналов или поиск возможностей для налаживания связей.

  Совет Todoist

  Сохраните проект «Переобучение» в Todoist со списком задач, которые вы сможете быстро выбрать в следующий раз, когда у вас появится свободное время на «помодоро».

  Если система кажется простой, это потому, что так оно и есть. Техника Помидора заключается в том, чтобы заставить ваш разум сосредоточиться на завершении ваших задач.

  Что делает помидоры такими эффективными?

  Произвольная глупость использования помидора в качестве замены единиц времени противоречит серьезной эффективности Техники Помидора, когда дело доходит до помощи людям в достижении цели. Вот что делает этот метод уникальным для повышения производительности:

  Простое начало работы

  Исследования показали, что прокрастинация не имеет ничего общего с ленью или отсутствием самоконтроля. Скорее, мы откладываем дела, чтобы избежать негативных чувств. Неудобно смотреть вниз на большую задачу или проект — если вы даже не уверены, как это сделать, или связанный с большой неопределенностью. Поэтому вместо этого мы обращаемся к Twitter или Netflix, чтобы поднять себе настроение, хотя бы временно.

  К счастью, исследования также показали эффективный способ вырваться из порочного круга избегания: сократить все, что вы откладываете, до крошечного, не пугающего первого шага. Например, вместо того, чтобы садиться писать роман, сядьте и напишите в течение 5 минут. Все еще слишком сложно? Попробуйте просто сесть и отредактировать абзац. Делать что-то небольшое в течение короткого периода времени намного легче, чем пытаться сразу взяться за большой проект.

  Стратегия избавления от прокрастинации — это именно то, о чем вас просит техника помидора: разбейте свои большие задачи, проекты или цели на то, что вам нужно делать только в течение следующих 25 минут. Это позволяет вам сосредоточиться на одном следующем деле, которое вам нужно сделать, вместо того, чтобы ошеломляться грандиозностью того, за что вы беретесь. Не беспокойтесь о результате — просто берите по одному помидору за раз.

  Борьба с отвлекающими факторами

  Если вас когда-либо прерывали, когда вы находились в состоянии потока, вы знаете, как трудно бывает восстановить концентрацию. Тем не менее, постоянный поток информации, поступающей по электронной почте, командным чатам и уведомлениям в социальных сетях, требует все больше и больше нашего внимания.

  Хотя было бы неплохо обвинить во всем технологии, недавние исследования показывают, что более половины всех отвлекающих факторов в течение рабочего дня создаются нами самими, то есть мы выводим себя из фокуса. В данный момент можно легко оправдать эти внутренние притязания — «Это электронное письмо слишком важно, чтобы ждать» или «На проверку моего Твиттера ушло меньше минуты; это не настоящее отвлечение».

  Но эти небольшие перерывы складываются! Это не просто время, которое вы теряете из-за отвлекающих факторов, это также требует времени и энергии, чтобы перефокусировать ваше внимание. После переключения передач наш разум может задерживаться на предыдущей задаче более 20 минут, пока не восстановится полная концентрация. Потакание импульсу проверить Facebook «всего на минуту» может превратиться в 20 минут попыток вернуться к задаче.

  Техника Помидора поможет вам противостоять всем этим самостоятельным прерываниям и заново научит ваш мозг фокусироваться. Каждый помидор посвящен одной задаче, а каждый перерыв — это возможность перезагрузиться и вернуть ваше внимание к тому, над чем вы должны работать.

  Станьте лучше осведомлены о том, на что уходит ваше время

  Планируя наши будущие проекты, большинство из нас становятся жертвами ошибки планирования — нашей склонности сильно недооценивать время, необходимое для выполнения будущих задач, даже если мы знаем, что аналогичные задачи заняли дольше в прошлом. Ваше настоящее «я» представляет ваше будущее «я», действующее при совершенно других обстоятельствах и временных ограничениях.

  Техника Помидора может быть ценным оружием против ошибки планирования. Когда вы начинаете работать короткими сеансами по времени, время становится не абстрактным понятием, а конкретным событием. Это становится помидором — единицей времени и усилий. В отличие от 25-минутной общей «работы», «помодоро» — это событие, которое измеряет сосредоточенность на одной задаче (или нескольких простых задачах).

  Понятие времени меняется с отрицательного — чего-то утраченного — на положительное представление свершившихся событий. Чирилло называет это «инвертированием времени», потому что оно меняет восприятие времени, переходящего от абстрактного источника беспокойства к точной мере продуктивности. Это приводит к гораздо более реалистичным оценкам времени.

  Писатель Бен Долник описывает, как изменилось его восприятие времени при использовании этого метода:

  «Пять минут в Интернете, измеряемые моим таймером, пролетели, как мне показалось, примерно за 35 секунд. кажется, занимает от трех до четырех часов Мой таймер был четким металлическим мерилом, лежащим в тумане моей временной интуиции».

  Когда вы используете технику Pomodoro, у вас есть четкое измерение вашего конечного времени и ваших усилий, что позволяет вам размышлять и планировать свои дни более точно и эффективно. С практикой вы сможете точно оценить, сколько помидоров потребуется для выполнения задачи, и выработать более последовательные рабочие привычки.

  Повышение производительности в играх

  Каждый «помодор» дает возможность улучшить предыдущий. Чирилло утверждает, что «концентрация и сознание ведут к скорости, по одному помидору за раз».0003

  Техника Помидора доступна, потому что она больше связана с последовательностью, чем с совершенством. Каждая сессия — это новый старт для переоценки ваших целей, проверки концентрации внимания и ограничения отвлекающих факторов. Вы можете заставить систему работать на вас.

  Мотивируйте себя, чтобы развить свой успех, поставив перед собой цель добавлять дополнительный помидор каждый день. Испытайте себя, чтобы выполнить большое задание за определенное количество помидоров. Попробуйте установить целевое количество помидоров на каждый день, не нарушая цепочки. Думать помидорами, а не часами, гораздо веселее.

  Краткие советы по приготовлению помидоров

  Несмотря на то, что 25-минутные интервалы между работой и перерывами составляют основу техники помидоров, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ваши помидоры более эффективными:

  Планируйте свои помидоры в заранее

  Выделите 15 минут в начале рабочего дня (или в конце, если вы планируете следующий день), чтобы спланировать свои помидоры. Возьмите свой список дел на день и отметьте, сколько помидоров потребуется для каждой задачи. (Помните, что задачи, которые требуют более 5 «помодоро», должны быть разбиты на более мелкие, более управляемые задачи. Небольшие задачи, такие как ответы на электронные письма, могут быть объединены в один «помодоро».)

  Если у вас 8-часовой рабочий день, убедитесь, что ваши помидоры на день не превышают шестнадцать. Если они это сделают, отложите наименее срочные/наименее важные задачи на конец недели.

  Копать глубже

  Узнайте, как планировать свой день для оптимальной продуктивности.

  Включите в свой день переполненные помидоры

  Несмотря на то, что 8-часовой рабочий день технически оставляет место для шестнадцати помидоров, на всякий случай лучше создать буфер из 2-4 «переполненных» помидоров. Используйте свои помидоры избытка для задач, которые занимают больше времени, чем вы планировали, или для неожиданных задач, которые возникают в течение дня.

  Если в конечном итоге они вам не понадобятся, используйте дополнительные помидоры для обучения или задач с более низким приоритетом, которые всегда помещаются в конец вашего списка дел. Гораздо менее напряжно закончить день с лишним помидором, чем перепланировать себя и отстать.

  Сколько помидоров в день?

  Со временем вы лучше поймете, сколько высококачественных помидоров вы действительно можете приготовить за день. Ничего страшного, если это не полные шестнадцать. Подавляющее большинство людей на самом деле не продуктивны в течение полных 8 часов рабочего дня, и те, кто думает, что они продуктивны, вероятно, не обращали на это должного внимания. Когда дело доходит до помидоров, бросьте себе вызов, но сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве.

  Поэкспериментируйте с длиной ваших помидоров

  Для некоторых видов работы, требующих длительных периодов творческого «потока» — обдумывание кода, письмо, сочинение и т. д. — 25 минут может быть слишком мало. Попробуйте расширенные рабочие сессии с более длительными перерывами. Исследование DeskTime показало, что 52-минутная концентрация и 17-минутный перерыв — идеальный баланс. Другие предпочитают 90 полных минут с 20-30-минутным перерывом, исходя из ультрадианских ритмов.

  Для задач, которые вы откладывали по той или иной причине, 25 минут могут оказаться слишком большими. Если вы чувствуете сильное умственное сопротивление или просто не можете оставаться сосредоточенным в течение 25 минут, попробуйте 15-, 10- или даже 5-минутный помидор.

  Большую часть времени для большинства людей оптимальное время будет в диапазоне 25-50 минут для максимальной концентрации с 5-15-минутным перерывом. Попробуйте смешивать интервалы в зависимости от доступной энергии, типа работы и того, насколько задача вызывает у вас желание погрузиться с головой в видео с милыми щенками на YouTube.

  Отойдите от экранов во время перерывов

  Не все перерывы одинаковы. Если ваши сеансы работы с помидорами происходят на вашем компьютере, не переключайтесь сразу на Twitter или Instagram, когда срабатывает таймер. Дайте вашим глазам и мозгу отдохнуть от экранов — это означает, что ваш телефон тоже! Встаньте, подвигайтесь, потянитесь, выйдите на улицу, сделайте мини-медитацию, перекусите, понаблюдайте за птицами в окно. Если вы работаете из дома, сложите одежду или уберите кухонный стол.

  Чем бы вы ни занимались, ваш перерыв будет гораздо более освежающим, если вы избавитесь от сияющего гипноза вашего компьютера или телефона.

  Используйте приложение, чтобы усилить свои помидоры

  Люди могут ошибаться. Независимо от того, насколько вы мотивированы в начале дня, действительно трудно придерживаться своих помидоров. Держите себя в руках с помощью приложения-напоминания о перерыве.

  Лучшие из них позволяют настраивать продолжительность ваших рабочих сессий, насколько навязчивыми должны быть ваши напоминания и насколько строго вы хотите, чтобы перерывы были принудительными. Некоторые заблокируют вас от компьютера на время ваших перерывов.

  Мы рекомендуем Big Stretch для Windows и BreakTime для Mac.

  Как делать помидоры с помощью Todoist

  Итак, вы убеждены, что техника помидоров — лучшая вещь после нарезки хлеба. Теперь пришло время применить метод в действии. Вот как спланировать свои помидоры с Todoist:

  План

  В начале каждого дня (или накануне вечером) просматривайте все свои активные проекты и разовые задачи и планируйте все, что вы хотите сделать, на «Сегодня».

  Оцените, сколько помидоров потребуется для каждой задачи. Добавьте смайлики-помидоры в конце названия задачи, чтобы обозначить свою оценку помидора.

  Совет Todoist

  Удерживая нажатой клавишу Alt/Option, нажмите на задачу, чтобы быстро изменить название задачи, не открывая полный вид задачи.

  Разбейте все, что больше, чем четыре помидора, на более мелкие подзадачи. Например, для проекта под названием «Редизайн веб-сайта» может потребоваться более объемная подзадача, например «Найти 5 примеров веб-сайтов в качестве вдохновения».

  Теперь, когда вы откроете представление «Сегодня», вы увидите свои запланированные задачи вместе с указанием того, сколько «помодоров» займет каждая из них. Перетащите свои задачи, чтобы отразить порядок, в котором вы будете над ними работать.

  Если у вас есть более 12-14 помидоров (помните об этом буфере!), отложите некоторые из ваших задач на следующий день или позже в течение недели. Если у вас есть 10 задач, которые вы хотите выполнить за день, вам может быть полезно запланировать только половину списка и назначить метку «@on_deck», чтобы указать задачи, которые вы получите, если у вас есть время.

  Совет Todoist

  Вы можете добавить задачи, которые выполняете каждый день или даже несколько раз в день, как повторяющиеся задачи. Например, у вас может быть задача под названием «Доберитесь до нулевой папки входящих», запланированная на «каждый рабочий день». Вот как добавить повторяющиеся сроки выполнения в Todoist.

  Работа

  Вы начнете свой день с четкого плана того, над чем вы будете работать во время каждого помидора. Вы можете использовать таймер на своем телефоне, физический таймер Pomodoro или любую из многих цифровых альтернатив, таких как Pomodone, который интегрируется с Todoist.

  No related posts.