Онлайн помощь: Онлайн-помощь для студентов 📝 недорого онлайн

11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

21 сентябряЖизнь

Куда обращаться за консультацией, когда срочно нужно поговорить, но трудно дойти до психолога или набрать номер телефона доверия.

Поделиться

0

В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) дают консультации и советы. Лайфхакер составил подборку бесплатных онлайн‑служб, в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, где не страшно рассказать о трудностях.

1. Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России

Кто создал: МЧС РФ.

Кто может обратиться: все желающие.

Сервис бесплатной психологической помощи работает круглосуточно. Получить консультацию можно по телефону или разово онлайн в письменном виде. Для второго варианта нужно зарегистрироваться на сайте службы и завести личный кабинет. В нём проведут психодиагностическое тестирование и порекомендуют упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть форма, где можно анонимно и без регистрации задать вопрос психологам.

Обратиться за помощью →

2. Помощь рядом

Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.

Кто может обратиться: дети и подростки до 18 лет.

Анонимно связаться с психологами службы можно двумя способами: написать в онлайн‑чат на сайте или отправить письмо по электронной почте. Ответ на него придёт в течение недели. Консультанты работают ежедневно с 13:00 до 23:00 по московскому времени.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

3. Твоя территория

Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.

Кто может обратиться: подростки и молодёжь до 23 лет.

Ещё одна онлайн‑служба помощи подросткам, где получится конфиденциально рассказывать о волнующих проблемах. Консультанты отвечают на вопросы в чате на сайте проекта ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Можно также отправить психологам письмо по электронной почте, ответ придёт в течение 4–5 дней.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

4. Московская служба психологической помощи населению

Кто создал: департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.

Кто может обратиться: все желающие.

Москвичи могут получить пять бесплатных индивидуальных сессий в год с психологом службы. Но экстренную помощь оказывают и тем, кто не живёт в столице. Для этого работает круглосуточная горячая линия и консультации по электронной почте. Также на сайте можно записаться на вебинары с психологами и обсудить свой вопрос на форуме.

Обратиться за помощью →

5. Я родитель

Кто создал: фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Кто может обратиться: родители детей и подростков.

Онлайн‑консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Чтобы отправить запрос, нужно заполнить онлайн‑форму. Ответ психологов через несколько дней появится на сайте, но личные данные указывать не будут.

Обратиться за помощью →

6. Помогая другим — помогаешь себе

Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».

Кто может обратиться: любой желающий.

Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки на форуме или по Skype. Психологи принимают по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени.

Обратиться за помощью →

7. Психологическая помощь «Ярославна»

Кто создал: Институт практической психологии и психоанализа.

Кто может обратиться: все желающие.

Службу бесплатной психологической помощи изначально создали для женщин, оказавшихся в кризисных ситуациях, но сейчас позвонить в «Ярославну» можно с любой проблемой. Ответят психотерапевты из Института практической психологии и психоанализа. После разговора предложат записаться на три бесплатные личные консультации.

Задать вопрос специалистам получится и через онлайн‑форму. Ответ могут опубликовать на сайте без указания личных данных.

Обратиться за помощью →

8. Консультации магистрантов НИУ ВШЭ

Кто создал: факультет социальных наук НИУ ВШЭ.

Кто может обратиться: взрослые старше 18 лет.

В этом проекте помощь оказывают студенты и выпускники магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» Высшей школы экономики. Чтобы получить три бесплатные индивидуальные консультации, нужно заполнить короткую заявку. Сессии с психологами проходят онлайн: в Skype, Zoom, Viber и других сервисах.

Обратиться за помощью →

9. PsySovet

Кто создал: выпускники факультета психологии МГУ.

Кто может обратиться: все желающие.

PsySovet — сервис для подбора психологов. Но на сайте проекта можно бесплатно задать специалистам любой волнующий вопрос. Ваша переписка с психологом будет видна всем пользователям. Фамилию и настоящее фото указывать необязательно, так что консультация останется анонимной.

Обратиться за помощью →

10. Психологический центр «Открытого пространства»

Кто создал: НКО «Открытое пространство».

Кто может обратиться: активисты, правозащитники, их родственники и другие желающие.

В центре проводят бесплатные конфиденциальные консультации и серии встреч. Психологи в первую очередь работают с активистами, но могут оказать помощь всем, кто испытывает тревогу из‑за происходящего в мире. Формат сессий специалисты подбирают индивидуально. Записаться можно на сайте НКО или через чат‑бот в Telegram.

Обратиться за помощью →

11. Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России

Кто создал: Ассоциация EMDR России.

Кто может обратиться: все желающие.

EMDR — это психотерапевтический метод, который часто используют при работе с травматическим опытом. Специалисты, практикующие EMDR, с понедельника по субботу проводят бесплатные групповые сессии для всех, кому нужна поддержка. Задать вопрос психологам‑кураторам и найти расписание консультаций можно в телеграм‑канале проекта.

Обратиться за помощью →

Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, делитесь в комментариях.

Читайте также 📌

• Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости
• Как найти слова утешения, если близкому человеку плохо
• Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

ПомощьРядом.

рф

Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет.

Здесь ты можешь поделиться с психологом в онлайн-чате тем, что тебя волнует и беспокоит

С 14 ноября 2022 г. по техническим причинам доступен только онлайн-чат. Он активен, если консультант свободен в часы работы службы «Помощь рядом». Если консультант занят или часы работы службы закончились, на сайте отсутствуют все виджеты для обращения к психологу.

Извините, пожалуйста, за неудобства! Рекомендуем детский телефон доверия 8 800 2000 122

Расписание

Расписание

работы

консультантов

Среда

16 ноября

• 11.00 — 13.00 Александра
• 13.00 — 15.00 Галина
• 15.00 — 17.00 Виолетта
• 17.00 — 19.00 Вера
• 19.00 — 21.00 Вера
• 21. 00 — 23.00 Людмила, Яна

Чтобы просмотреть это видео, пожалуйста, включите JavaScript и используйте браузер который поддерживает HTML5 видео

Чем мы можем помочь

Выслушаем

твою историю и твои переживания

Поможем

найти решение твоих трудностей

Расскажем

о дополнительных ресурсах помощи

Предоставим

информацию на волнующие тебя темы

Главные принципы нашей работы

Анонимность

Только ты решаешь, что рассказать консультанту. Если не хочешь, не называй свое настоящее имя

Конфиденциальность

Мы ценим твое доверие к нам.
Все, чем ты поделишься с консультантом, останется между вами

Принятие

Мы уважаем твои чувства.
Никто не будет тебя осуждать или высмеивать

Бесплатное

Бесплатное

оказание помощи

Обращайся к нам с любыми вопросами

• Отношения

  Нет взаимопонимания, конфликты с окружающими, одиночество

• Эмоции и чувства

  Тревога, страхи, стыд, вина

• Смысл жизни

  Потеря и поиск смысла жизни

• Безопасность и права человека

  Угрозы, домогательства, физическое и психологическое насилие

• Здоровье

  Беспокойство из-за физического или психологического здоровья

• Самоопределение

  Поиск себя и выбор профессии

Иногда работа чата может прерваться по техническим причинам, не зависящим от консультанта.
Пожалуйста, подожди некоторое время и снова напиши в чат, либо в форме «Оставить заявку»

Позвони на Общероссийский
детский телефон доверия

8-800-2000-122

8-800-2000-122

круглосуточно, анонимно
и бесплатно для жителей РФ

Полезные статьи

Советы психологов для тебя

Все статьи

Онлайн-горячая линия | Безопасная горячая линия

Нужна помощь?

Посетите online.safehelpline.org или загрузите приложение Safe Helpline
, чтобы общаться один на один с обученным сотрудником Safe Helpline
посредством анонимного безопасного обмена мгновенными сообщениями 24/7.

Чем мне может помочь онлайн-горячая линия?

Вы можете пообщаться один на один с сотрудником службы поддержки Safe Helpline
, чтобы получить доступ к целому ряду служб поддержки, включая:

• Анонимные, конфиденциальные службы экстренного вмешательства
• Эмоциональная поддержка
• Направления к военным и гражданским ресурсам в вашем регионе — к координаторам реагирования на сексуальные домогательства (SARC)/защитникам жертв сексуального насилия и реагированию на них (SAPR VA), капеллану, юридическим, медицинским/поведенческим службам здравоохранения, военной полиции, кризисной линии для ветеранов, местные гражданские поставщики услуг сексуального насилия и многие другие.
• Информация о конкретных военных политиках, например о вариантах отчетности (с ограничениями и без ограничений)
• Информация для родственников и друзей выживших
• Информация для руководства

Чего ожидать от сеанса?

Онлайн-горячая линия работает так же, как и другие системы обмена мгновенными сообщениями и онлайн-чата, но с усиленными мерами безопасности. Вы войдете в приватный чат один на один с обученным сотрудником Safe Helpline и пообщаетесь вживую, набирая сообщения туда и обратно. Услуга полностью анонимна и конфиденциальна — мы никогда не будем запрашивать у вас какую-либо информацию, которая могла бы идентифицировать вас. Вы можете свободно делиться с нами как можно большим или меньшим количеством информации. Мы не будем передавать какую-либо информацию, которую вы предоставляете во время разговора с Министерством обороны (DoD) или вашим подчиненным. Это включает в себя все, что вы сообщаете о своей службе, ранге, расе, поле или сексуальной ориентации. Кроме того, Safe Helpline никогда не откажет в услугах членам сообщества Министерства обороны США, в том числе сообществу лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров или гомосексуалистов (ЛГБТК+).

Если вы хотите получить дополнительный звонок, чтобы убедиться, что вы смогли подключиться к предоставленным ресурсам, наши сотрудники могут обсудить с вами этот вариант. Последующая поддержка — это необязательный ресурс, который позволяет пострадавшим, которые еще не сообщили о сексуальном насилии в военный орган, получить дополнительный звонок от службы помощи Safe Helpline. Регистрация позволяет вам снова связаться с сотрудниками Safe Helpline, просмотреть ресурсы, предоставленные во время первоначального контакта, и задать любые дополнительные вопросы. Последующая поддержка не является обязательной, и сотрудники никогда не будут запрашивать PII, если вы не хотите получать последующие звонки. Чтобы узнать больше, просмотрите информационный документ здесь или обратитесь за дополнительной информацией к сотрудникам Safe Helpline.

С кем я буду общаться?

Может быть трудно говорить о том, что произошло. Вы можете быть спокойны, зная, что сотрудники Safe Helpline обучены удовлетворять уникальные потребности выживших в сообществе DoD. Сотрудники приходят из разных слоев общества с разным опытом, но все они разделяют страсть помогать другим. Служба помощи Safe Helpline предоставляет инклюзивные услуги с учетом культурных особенностей, используя подход, ориентированный на переживших насилие и управляемый ими. Это означает, что пострадавший контролирует направление разговора и узнает о любых дополнительных ресурсах, которые он хотел бы использовать. Не каждый выживший обращается на горячую линию безопасности в поисках дополнительных ресурсов, и это нормально.

Чтобы обеспечить качественную поддержку и уход, Safe Helpline тщательно проверяет, обучает и контролирует работу всех сотрудников. Кроме того, каждый чат находится под наблюдением высококвалифицированного супервайзера безопасной службы поддержки, чтобы убедиться, что все пользователи получают положительный опыт работы с линией помощи. Когда вы закончите общаться с сотрудником, у вас есть возможность оставить анонимный отзыв для Safe Helpline о вашем опыте работы с Online Helpline. Мы серьезно относимся к этим оценкам и комментариям. Отзывы пользователей помогают нам постоянно улучшать службу онлайн-поддержки и обеспечивать максимальное соответствие наших услуг потребностям наших пользователей.

Как мы сделали онлайн-сеансы Safe Helpline безопасными?

Мы сотрудничаем с ведущими национальными компаниями, занимающимися технологиями и онлайн-безопасностью, для создания инфраструктуры службы поддержки, которая настолько безопасна и надежна, насколько позволяют современные технологии.

Мы предприняли четыре ключевых шага, чтобы обеспечить вам наивысший уровень безопасности:

• Вы анонимны. Онлайн-горячая линия была построена с использованием специальных методов анонимной маршрутизации, которые скрывают связь между вами и персоналом Безопасной горячей линии за счет использования уникального кода, который не может быть отслежен до вас. Сотрудники Safe Helpline не будут запрашивать у вас личную информацию о себе.
• Мы никогда не регистрируем ваш IP-адрес. IP-адрес подобен почтовому адресу вашего компьютера. Как только вы начинаете сеанс, Safe Helpline никогда не фиксирует этот адрес, поэтому сеанс невозможно отследить до вас.
• Мы не сохраняем протоколы сеансов. В отличие от других платформ онлайн-чата, которые сохраняют данные, к которым можно получить доступ позже, Безопасная линия помощи не записывает стенограмму вашего онлайн-сеанса. Без этой записи никто другой не сможет прочитать ваш разговор с персоналом Safe Helpline.
• Мы шифруем все данные. Каждый раз, когда вы или сотрудник Safe Helpline нажимаете «Отправить», ваши слова шифруются с использованием 128-битной технологии SSL, лучшей из доступных. Таким образом, текст не может быть перехвачен и прочитан в пути.

Кроме того, общение между потерпевшим и сотрудниками безопасной службы помощи защищено от разглашения в случаях, возникающих в соответствии с Единым кодексом военной юстиции в соответствии с военными правилами доказывания (MRE) 514 – Привилегия адвоката потерпевшего и потерпевшего.

Как я могу сделать онлайн-сеансы Safe Helpline более безопасными?

Для обеспечения конфиденциальности и безопасности необходимо принять определенные меры. Эти шаги особенно важны, если человек, оскорбляющий вас, имеет доступ к вашему компьютеру.

• Если вы подозреваете, что ваш компьютер находится под наблюдением или небезопасен, рассмотрите возможность использования другого устройства. Попросите надежного друга одолжить его компьютер или мобильное устройство или рассмотрите возможность использования компьютерного класса в местной публичной библиотеке.

• Когда чат завершится, очистите кеш и историю, а затем сотрите файлы cookie на своем компьютере или мобильном устройстве, если вы считаете, что это не вызовет тревогу и не подвергнет вас риску. Если вы считаете, что кто-то может использовать программное обеспечение для отслеживания на вашем компьютере, важно найти более безопасный компьютер или вместо этого использовать телефон.
  
   
• Если вы используете компьютер Министерства обороны США, имейте в виду, что Департамент может отслеживать действия вашего компьютера. Мы не можем контролировать политику конфиденциальности Министерства обороны США.

 

Чтобы получить дополнительную информацию о безопасности в Интернете, следуйте этим советам.

Если в какой-то момент вы почувствуете себя небезопасно, используя онлайн-горячую линию, вы можете позвонить в телефонную службу поддержки по номеру
877-995-5247

, чтобы связаться с обученными сотрудниками службы помощи, которые могут помочь.

Гарантируется ли моя безопасность?

Мы сделали все возможное для обеспечения вашей безопасности и анонимности, но мы не можем гарантировать безопасность вашего компьютера. Хотя мы не можем устранить все риски, мы сделали все возможное, чтобы значительно минимизировать риски онлайн-сеансов.

 

 

Служба поддержки Майкрософт

Служба поддержки Майкрософт

Актуальные темы

Настройка и установка

• Установите Microsoft 365

• Активировать офис

• Активировать Виндовс 10

Учетная запись и выставление счетов

• Управляйте своими подписками

• Войдите в свою учетную запись Майкрософт

• Управление оплатой и выставлением счетов за Microsoft 365

Конфиденциальность устройства и учетной записи

• Управляйте настройками конфиденциальности

• Найдите ключ продукта Windows

• Измените пароль своей учетной записи Майкрософт

Office становится Microsoft 365

Дом для ваших любимых инструментов и контента. Теперь с новыми способами помочь вам найти, создать и поделиться своим контентом, все в одном месте.

Узнайте, что это значит для вас

Обучение и подготовка

Учебный центр Microsoft 365

Быстро повысьте производительность с помощью этих видео, руководств и ресурсов Microsoft 365.

ПОСМОТРЕТЬ ВАРИАНТЫ ОБУЧЕНИЯ

Знакомство с Windows 11

Когда много дел, Windows 11 поможет вам сделать это.

Смотреть серию видео

Снова в школу с #MicrosoftEDU

Удовлетворите потребности каждого учащегося с поддержкой сценариев очного, гибридного и дистанционного обучения.

Найдите инструменты для преподавателей и учащихся

Окончание поддержки Windows 8.

1

Узнайте, что нужно сделать для подготовки.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРЕКРАЩЕНИИ ПОДДЕРЖКИ

Дополнительные варианты поддержки

Связаться со службой поддержки

• Свяжитесь с нами

• Спросите сообщество

Конфиденциальность и безопасность

• Безопасность

• Сообщить о нарушении конфиденциальности

Вот доступ к бесплатной пробной версии Microsoft 365

Быстро создавайте выделяющийся контент и делитесь им, с легкостью управляйте своим расписанием, легко общайтесь с другими и наслаждайтесь спокойствием — и все это с Microsoft 365.

No related posts.