В выборе друга старшеклассник руководствуется: Подросток — Студопедия

• Сведения о колледже
  • Основные сведения
  • Структура и органы управления колледжем
  • Документы
  • Образование
  • Образовательные стандарты и требования
  • Руководство. Педагогический состав
  • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
  • Стипендии и иные виды материальной поддержки
  • Платные образовательные услуги
  • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Вакантные места для приема (перевода)
  • Обработка персональных данных
  • Противодействие коррупции
  • Правовые основы противодействия экстремизму и терроризму
  • Вакантные должности
  • Информационная безопасность
  • Олимпиада
  • Наставничество
• Абитуриенту
  • Абитуриенту
  • Контрольные цифры приема граждан
  • Правила приема
  • Положение об индивидуальных достижениях
  • Локальные нормативные акты
  • Перечень специальностей
  • График приема документов
  • Условия приема по договорам об оказании платных образовательных услуг
  • Информация о необходимости прохождения поступающими обязательного предварительного медицинского осмотра (обследования)
  • Примерные тесты вступительных испытаний
  • Особенности проведения вступительных испытаний для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья
  • Информация о возможности подачи документов по почте
  • Подача документов по электронной почте
  • Перечень и сроки подачи документов
  • Информация о наличии общежития и количестве мест в общежитиях, выделяемых для иногороднх поступающих
  • Приказы о зачислении
  • Количество поданных заявлений
  • Подача и рассмотрение апелляций
  • Заявление на поступление в колледж
  • Обращение граждан по вопросам приёма
  • Целевое обучение
  • Согласие на обработку персональных данных
  • Вступительные испытания
  • Рейтинг абитуриентов
• Студенту
  • Основные положения
  • Нормативные документы
  • Культура и спорт
  • Общежитие
  • Студенческий совет
  • Безопасность жизнедеятельности
  • Учебно-методические материалы
  • Трудоустройство выпускников
  • Аккредитация выпускников
    • Методические рекомендации, инструкции — процедура аккредитации
    • Специальности СПО
    • Протоколы по специальности Лечебное дело
    • Протоколы по специальности Акушерское дело
    • Протоколы по специальности Сестринское дело
  • Страница педагог-психолога
  • Студенческий профсоюз
  • Стипендия Главы Республики Башкортостан
• Преподавателю
  • Справочная информация
  • Учебно-методическая работа
  • Дополнительное образование
  • Республиканские информационно-обучающие педагогические семинары
• Дистанционное обучение
• Конкурсы и олимпиады
• Контакты
  • Горячая линия
  • Обратная связь
  • Контакты контролирующих организаций

КТО ТАКОЙ ПОДРОСТОК?
От отрока к подростку (11-15 лет). Подростковый возраст называют переходным возрастом потому, что в течении этого периода происходит своеобразный переход от детского к взрослому состоянию, от незрелости к зрелости. В этом смысле подросток – полуребенок и полувзрослый: детство уже ушло, но зрелость еще не наступила.
Ведущая деятельность: переход от учебной деятельности к общению.
Ребенок, в подростковом возрасте, стремится занять высокий групповой статус.
Поэтому учитель должен опираться на это характерное для подростка эмоционально окрашенное стремление активно участвовать в групповой работе.
Именно здесь осваиваются нормы социального поведения, нормы морали, устанавливаются отношения равенства и уважения друг к другу.
Если подросток в школе не может найти системы удовлетворяющего его общения, он часто «уходит» из школы, разумеется чаще психологически, хотя не так уж редко и буквально.
Девиз развития: движение в сторону индивидуальности.
Основная задача развития: помощь в индивидуализации собственного лица.
У ребенка в этот период
1. Развивается личностная сфера.
2. Все действия направленны на познание системы отношений в разных жизненных ситуациях:
• дом,
• школа,
• двор…( подростки стремятся к разнообразным формам общения).
4. Расширяется сфера деятельности.
5. Идет борьба за первенство, у детей есть желание самоутвердиться, поднять свой престиж в глазах сверстников.
6. В учебной деятельности: увеличивается объем информации и ее значимость.
7. Качественно изменяется мотивация учения.
8. Подросток в учебной деятельности в значительной мере руководствуется мотивами социального порядка: желанием выполнить свой долг учащегося, лучше подготовиться к будущей работе, добиться почетного места в коллективе, поддержать его честь и достоинство.
В хорошей успеваемости он видит не только проявление личного достоинства, но и общественной значимости своей личности, т.е. стремится и к общественной оценке, и к личному самоутверждению.
9. Смысл учебной деятельности для подростка в самообразовании и самосовершенствовании.
10. Осуществление социально признаваемой и социально одобряемой деятельности соответствует основным психологическим требованиям подросткового возраста, когда дети, прежде всего, стремятся к разнообразным формам общения. Построение у подростков развитой системы общения служит основой формирования у них сознательного отношения к другим людям, к окружающему. При этом развитая система общения — это то непременное условие, при котором их сознательность обнаруживается в виде определенного качества личности.
11. Постепенно нарастающая взрослость подростка делает неприемлемыми для него привычные ранее (в младшем школьном возрасте) формы и методы обучения. Если ученик еще недавно охотно слушал подробные объяснения учителя, то теперь подобная форма знакомства с новым материалом часто вызывает у учащегося скуку, равнодушие, явно тяготит его. Склонный ранее к дословному воспроизведению учебного материала, он стремиться теперь излагать материал своими словами и протестует, когда учитель требует точного воспроизведения (формулы, закона, определения. .).
12. Особенности теоретического рефлексивного мышления позволяют подросткам анализировать абстрактные идеи, искать ошибки и логические противоречия в суждениях. Подросток умеет оперировать гипотезами, решать интеллектуальные задачи. Развиваются такие мыслительные операции, как классификация, аналогия, обобщение и др. Сталкиваясь с новыми задачами, он старается отыскать разные возможные подходы к ее решению, проверяя логическую эффективность каждой из них. Подростки рассуждают об идеалах, о будущем, иногда создают собственные теории, приобретают новый, более глубокий и обобщенный взгляд на мир.
Основные психические новообразования возраста:
• Чувство взрослости
• Потребность в самоутверждении
• Самооценка
• Подчинение нормам коллективной жизни
Чувство взрослости
Это отношение подростка к себе как к взрослому, ощущение и осознание себя в какой-то мере взрослым человеком.
Ребенку важно чувствовать себя взрослым, сознавать, что он может противостоять воле взрослого человека.
Сознание собственной взрослости возникает у подростка не случайно. Он замечает, как быстро увеличивается его рост, вес, физическая сила и выносливость, замечает у себя признаки наступающей половой зрелости. Подросток начинает осознавать, что его знания, навыки и умения значительно расширяются, что кое в чем в этом отношении он превосходит многих взрослых, например своих родителей, а порой и отдельных учителей. Переоценивая свои возросшие возможности, подростки нередко приходят к убеждению, что они уже мало чем отличаются от взрослых людей, и претендуют, чтобы и взрослые относились к ним как к равным. Возникает противоречие между потребностью подростков участвовать в жизни взрослых в качестве полноправных членов и несоответствие этому их реальных возможностей.
Развитие взрослости в разных ее проявлениях зависит от того, в какой сфере пытается утвердиться подросток, какой характер приобретает его самостоятельность – в отношениях со сверстниками, использовании свободного времени, различных занятиях, домашних делах.
Чувство взрослости проявляется прежде всего, в желании, чтобы все – и взрослые и сверстники – относились к нему не как к маленькому, а как к взрослому. Он претендует на равноправие в отношениях со старшими и идет на конфликты, отстаивая свою «взрослую» позицию.
Чувство взрослости проявляется в стремлении подростков к самостоятельности и известной независимости, желании оградить некоторые стороны своей жизни от вмешательства родителей (это касается вопросов внешности, учебы, отношений с ровесниками). Отсюда их чувствительность к оценке взрослых, их обидчивость, острая реакция на попытки взрослых (действительные или кажущиеся) умалить их достоинство, принизить их взрослость. Подросток добивается того, чтобы взрослые считались с его мыслями, уважали их.
Чувство взрослости проявляется и в стремлении подростков быть относительно независимыми от взрослых, и в наличии собственных взглядов и суждений, и в подражании внешнему облику и манере поведения взрослых.
Отрицательные проявления:
подростки склонны сопротивляться влиянию старших, часто не признают их авторитета, игнорируют предъявляемые им требования, критически относятся к словам и поступкам родителей, учителей.
Внешний вид подростка часто становится источником постоянных недоразумений и даже конфликтов в семье. Родителей не устраивает ни молодежная мода, ни цены на вещи, так нужные их ребенку. А подросток, считая себя уникальной личностью, стремиться экспериментировать со своей внешностью. К таким экспериментам взрослые должны относиться снисходительно.
Надо иметь в виду: Чувство взрослости – это здоровое и ценное в своей основе чувство. Поэтому его нужно не подавлять, а стараться ввести в правильное русло. Взаимоотношения с подростком надо постепенно и разумно перестраивать, признавать их права на относительно большую независимость и самостоятельность.
Потребность в самоутверждении (кто я есть в этом мире, где мое место).
Самоутверждение – это стремление ребенка к признанию значимости своей личности, личностно утверждающее поведение.
Ребенок в поиске он стремится обрести себя как личность через познание себя (эксперименты, новые образы).
Самооценка
Ребенок научается оценивать себя, свои возможности, качества, свое место среди других людей.
На становление самооценки влияет школьная оценка учителем учебной работы ребенка.
Для развития у детей адекватной самооценки необходимо создание в классе атмосферы психологического комфорта и поддержки. Учителя, отличающиеся высоким профессиональным мастерством, стремятся не только содержательно оценивать работу учеников (не просто поставить оценку, а дать соответствующие пояснения), не только обучить их единым принципам оценки, но и донести свои положительные ожидания до каждого ученика, создать положительный эмоциональный фон при любой, даже низкой оценке.
Подчинение нормам коллективной жизни
Одна из важнейших особенностей подросткового возраста – развитие нравственного сознания:
нравственных представлений, понятий, убеждений, системы оценочных суждений, которыми подросток начинает руководствоваться в поведении.
Если раньше ребенок действовал либо по непосредственному указанию старших (учителей и родителей), либо под влиянием случайных и импульсивных побуждений, то теперь для него основное значение приобретают собственные принципы поведения, собственные взгляды и убеждения.
В зависимости от того, какой нравственный опыт приобретает подросток, какую нравственную деятельность он осуществляет, будит складываться его личность.
Моральные понятия и убеждения формируются у подростка стихийно, вне правильного идейного руководства, под влиянием неверно понятых фактов, книг, кинофильмов, самостоятельного анализа поведения взрослых, могут быть ошибочными, незрелыми или искаженными и носить характер не только заблуждений, чуждых моральных принципов.
Итак, подросток – еще не взрослый, но уже и не ребенок это требует нового отношения к нему, удовлетворения его интуитивного чувства взрослости. Доверие и уважение, поручение больших социально значимых дел, вовлечение в производительную деятельность, удовлетворение романтических устремлений – таковы основные средства взаимодействия с подростком.
Старший школьный возраст называют ранней юностью, соответствует возрасту учеников 9-11 классов (15-17 лет) средней школы.
Раннюю юность – считают «третьим миром», существующим между детством и взрослостью. В это время вырастающий ребенок оказывается на пороге реальной взрослой жизни.
Ведущая деятельность: учебно-профессиональная.
Учебная деятельность активно сочетаемая с разнообразным трудом имеет огромное значение, как для выбора профессии, так и для выработки ценностных ориентаций.
Развивается познавательная сфера, происходит познание профессий.
Деятельность
• приобретает элементы исследования
• направленность на приобретение профессии, на поиск места в жизни.
Больший интерес у старших школьников вызывают не сверстники, а взрослые, чей опыт, знания помогают ориентироваться в вопросах связанных с будущей жизнью.
Менее значимыми становятся межличностные отношения, отношения в семье.
Будущая жизнь интересует старших школьников в первую очередь с точки зрения профессиональной.
Поиски смысла жизни, своего места в мире могут быть напряженными, но не у всех. Некоторые старшеклассники плавно и постепенно продвигаются к переломному моменту в своей жизни, а затем относительно легко включаются в новую систему отношений. Тем не менее, при таком благополучном протекании ранней юности существуют и некоторые минусы в личностном развитии. Дети менее самостоятельны, более пассивны, иногда более поверхностны в своих привязанностях и увлечениях.
Считается, что к полноценному становлению личности приводят поиски и сомнения, характерные для юношеского возраста.
Основные психические новообразования данного возраста:
Мировоззрение (собственный взгляд на мир). Формируется ценностная система взглядов на окружающий мир, жизненная позиция и ценностные ориентации школьника. В старшем школьном возрасте совершается мировоззренческий выбор; с мировоззренческими установками непосредственно связанно моральное и профессиональное самоопределение. Мировоззрение складывается у старших школьников как следствие постепенного приобретения опыта общественного поведения, роста морального сознания и социальных убеждений, изучения основ наук в школе, формирования теоретического мышления. Это система убеждений личности, сформированная в определенных условиях ее жизнедеятельности. Только в отношении старшего школьного возраста можно говорить о формировании мировоззрения так, как для этого необходима определенная степень моральной, интеллектуальной, психической зрелости.
Мировоззрение определяет стратегические жизненные цели индивида и повседневные принципы его поведения.
Профессиональные интересы. В этом возрасте начинаются серьезные поиски трудового призвания, возникает стремление наметить свою будущую профессию. Становится сознательным отношение к учебе. Она приобретает непосредственный жизненный смысл. Отношение к учебным предметам у старших школьников – избирательное. Складываются интересы, связанные с профессиональной направленностью старшеклассников. Именно в этом возрасте юноши и девушки определяют свой специфический устойчивый интерес к той, или иной науке, отрасли знания, области деятельности. Такой интерес в старшем школьном возрасте приводит к формированию познавательно — профессиональной направленности личности, определяет выбор профессии, жизненный путь юноши или девушки после окончания школы. Наличие такого профессионального интереса стимулирует постоянное стремление к расширению и углублению знаний в соответствующей области.
Основная задача возраста: профессиональное самоопределение.
Основной направленностью личности становится ее устремленность в будущее, выбор жизненного пути. То есть ребенок должен уметь осуществлять выбор (выбирать), разбираться в собственных способностях и склонностях, иметь представление о будущей профессии и о конкретных способах достижения профессионального мастерства в избранной области.
К окончанию школы ребенок должен уметь:
• составлять собственные жизненные планы,
• искать средства их реализации,
• вырабатывать политические, эстетические, нравственные идеалы, что будет свидетельствовать о росте самосознания.
Вместо заключения…
Старшеклассник прощается с детством, со старой привычной жизнью. Оказавшись на пороге истинной взрослости, он устремлен в будущее, которое одновременно притягивает и тревожит его. Без достаточной уверенности в себе, принятия себя он не сможет сделать нужный шаг, определить свой дальнейший путь. Поэтому самооценка в ранней юности выше? чем в подростковом возрасте. В это время складывается система устойчивых взглядов на мир и свое место в нем – мировоззрение. Известны связанные с этим юношеский максимализм в оценках, страстность в отстаивании своей точки зрения. Центральное новообразование периода – самоопределение. Старшеклассник решает, кем быть и каким быть в своей будущей жизни. С выработкой мировоззренческих установок, личностным и профессиональным самоопределением связанно и окончательное становление жизненного мира.

Дружба может повлиять на многие сферы жизни подростков — их оценки, на то, как они проводят свое время, в какие клубы вступают и как ведут себя в общественных местах, например, в торговом центре. Подростки, у которых есть проблемы с установлением дружеских отношений, с большей вероятностью будут иметь низкую самооценку, плохо учатся в школе, бросят учебу, будут вовлечены в делинквентное поведение и во взрослом возрасте будут страдать от целого ряда психологических проблем.

Дети всех возрастов должны чувствовать, что они вписываются в это, что они принадлежат. Когда дети приближаются к подростковому возрасту, потребность быть «одним из банды» становится сильнее, чем в любом другом возрасте. Дружба становится ближе и важнее и играет ключевую роль в том, чтобы позволить подросткам разобраться, кто они и куда они направляются. Они, вероятно, образуют небольшие группы или клики, каждая из которых имеет особую идентичность (например, качки, умники, мажоры или гики).

Многие родители беспокоятся, что друзья их детей станут настолько влиятельными в их жизни, что их собственная роль уменьшится. Родители еще больше беспокоятся о том, что друзья их детей будут поощрять их к участию во вредных действиях.

Исследования психолога Томаса Берндта и его коллег показали, что друзья действительно влияют на отношения и поведение друг друга и что со временем друзья становятся все более и более похожими в своих отношениях и поведении. Например, подростки, чьи друзья описывали себя как более разрушительных в школе, в течение учебного года сами стали более разрушительными.

Пик влияния сверстников обычно приходится на период с седьмого по девятый классы. В это время друзья часто влияют на вкусы в музыке, одежде или прическах, а также на мероприятия, в которых молодые люди предпочитают участвовать. Однако сверстники не заменяйте родителей. Вы по-прежнему оказываете самое важное влияние на жизнь вашего ребенка. Молодые подростки более склонны обращаться к своим родителям, чем к сверстникам, за советом в решении того, что они планируют делать после окончания школы, какую карьеру выбрать и какие религиозные и моральные ценности выбрать. Это влияние сильнее всего, когда связь между родителем и ребенком сильна.

Вот несколько советов, которые помогут вам завязать хорошие дружеские отношения с ребенком:

• Признайте, что давление со стороны сверстников может быть плохим или хорошим . Большинство молодых подростков тянутся к друзьям, которые похожи на них. Если ваш ребенок выбирает друзей, которые не интересуются школой и получают плохие оценки, он может меньше хотеть учиться или выполнять задания. Однако, если он выбирает друзей, которые любят школу и хорошо учатся, его мотивация к получению хороших оценок может усилиться. Друзья, которые избегают употребления алкоголя и наркотиков, также окажут положительное влияние на вашего ребенка.

• Познакомьтесь с друзьями вашего ребенка . Хороший способ узнать о друзьях вашего ребенка — отвезти его на мероприятие. Разговор с ним в машине может многое рассказать. Вы также можете пригласить друзей вашего ребенка в свой дом. Сделайте его местом с едой и комфортной атмосферой. Присутствие друзей вашего ребенка у вас дома может обеспечить вам душевное спокойствие и позволит вам установить правила поведения, а также поможет вам лучше понять, о чем они говорят и что их беспокоит.

• Познакомьтесь с родителями друзей вашего ребенка . Вам не обязательно быть лучшими друзьями, но полезно знать, похожи ли взгляды и подходы других родителей к воспитанию детей на ваши. Бывший директор Кэрол Кеннеди объясняет: «С ребенком может показаться, что все в порядке, но вам нужно знать, есть ли кто-нибудь в другом доме, чтобы присматривать за ним». Зная другого родителя, вам легче узнать то, что вам нужно знать: куда идет ваш ребенок, с кем он идет, во сколько начинается и заканчивается занятие, будет ли присутствовать взрослый и как ваш ребенок будет добираться до места и обратно. Мероприятия.

• Предоставьте вашему ребенку немного свободного времени в безопасном месте, чтобы пообщаться с друзьями . Активность важна, но слишком много уроков игры на фортепиано или баскетбольных тренировок могут привести к выгоранию. Предоставление ребенку возможности проводить время с друзьями в безопасном месте под присмотром взрослых позволяет ему делиться идеями и развивать важные социальные навыки. Например, среди друзей ваш ребенок может узнать, что хорошие друзья умеют слушать, готовы помочь и уверены в себе (но не слишком), полны энтузиазма, обладают чувством юмора и уважают других. Проведение времени с другими может также помочь вашему ребенку изменить некоторые модели поведения, которые вызывают дискомфорт у окружающих: быть слишком серьезным или без энтузиазма, критически относиться к другим или слишком упрямым.

• Поговорите с ребенком о друзьях, дружбе и выборе . Для подростков нормально заботиться о том, что о них думают другие. Поэтому для вас особенно важно поговорить с ребенком о том, как противостоять давлению с целью не подчиняться правилам или идти против стандартов и ценностей, которым его учили. Вы можете поговорить с ней о том, как быть хорошим другом и о том, что у любой дружбы есть свои взлеты и падения. Вы также можете поговорить о том, как важно делать правильный выбор, когда она с друзьями. «Я всегда говорю им: «Если что-то кажется неправильным, значит, так оно и есть», — объясняет учительница Барбара Брейтуэйт. Учитель Чарльз Саммерс говорит своим ученикам средней школы и собственным детям: «Вы должны посмотреть, кто вы есть, когда вы с этим человеком». Он также предлагает им задать себе вопрос: «Как вы хотите, чтобы вас описывали другие?» Реакции детей могут направлять их поведение.

• Научите своего ребенка, как выйти из плохой ситуации . Поговорите с ребенком об опасных или неуместных ситуациях, которые могут возникнуть, и о возможных способах их разрешения. Спросите свою 14-летнюю дочь, что бы она сделала, если бы гость пришел на пижамную вечеринку с бутылкой вина в сумке. Спросите своего 12-летнего сына, как он воспримет предложение друга прогулять школу и отправиться в ближайшую закусочную.

В идеале сами подростки могут сказать «нет» потенциально опасной или разрушительной ситуации. Но если они еще не научились этому навыку, мать Марианна Кавано из Коннектикута предлагает альтернативу: «Иногда дети не хотят делать то, что от них хотят их сверстники. их мама говорит «нет». Это помогает снять их с крючка». Наконец, ни один ребенок, выходящий на вечер, не должен остаться без сдачи на телефонный звонок. В крайнем случае, это может стать его спасательным кругом. Сотовый телефон также может быть уместным, если семейные финансы позволяют его и если ребенок знает, как использовать телефон ответственно.

• Отслеживайте дружеские отношения, чтобы помочь вашему ребенку избежать рискованного и нездорового поведения . Подростки нуждаются в присмотре, в том числе в важные внеурочные часы. Следите за тем, кто является друзьями вашего ребенка и чем они занимаются, когда собираются вместе. Билл Гэнгл, учитель средней школы из Миннесоты, советует: «Не бойтесь быть придурком, который звонит в другой дом, чтобы убедиться, что (ваш ребенок) там. И не бойтесь сказать нет. »

Многие учителя средних школ и родители расходятся во мнениях относительно того, могут или должны ли родители помешать своим детям встречаться с другом, который им не нравится. Некоторые молодые люди будут бунтовать, если им скажут, что они не могут проводить время с определенными друзьями. Многие взрослые, которые работали с подростками, советуют вам сообщить ребенку, что вы не одобряете дружбу и почему вы этого не одобряете. Они также предлагают ограничить время и действия, которые вы разрешаете проводить с другом. 9| Следующая страница >




	Версия для печати Поделиться этой страницей

Последнее изменение: 11. 09.2003

Цель этой статьи состояла в том, чтобы смоделировать изменения в подростковых дружеских связях, которые являются результатом изменений в успеваемости. Эта цель осложняется методологической трудностью отделения выбора друзей от влияния друзей. Используя данные из насыщенной выборки «Добавить здоровье» и новые сетевые методы для моделирования совместной эволюции поведения и сетевых связей, я смог (1) показать, как академические успехи влияют на изменения в дружеских связях с учетом влияния академических достижений друзей. на изменения в успеваемости и (2) показать, как традиционные кросс-секционные модели выбора друзей могут искажать роль академических достижений в наблюдаемых дружеских связях.

В наиболее типичных школах аналитической выборки средний балл успеваемости является важным фактором, определяющим друзей, которых заводят подростки, и помогает объяснить, как и почему меняется дружба. Успешные ученики с большей вероятностью будут поддерживать связи с другими успевающими учениками и разорвут эти связи, если их друзья изменят уровень их успеваемости. В результате наиболее успешные в учебе студенты всегда остаются друзьями.

Хотя кросс-секционные модели предполагают схожую степень сходства в достижениях среди друзей в этих двух типичных школах, эти модели преувеличивают стремление к друзьям с высокими достижениями, игнорируя структуру сети, динамику дружеских отношений и одновременное влияние друзей по достижению. В результате кросс-секционная модель может на самом деле занижать степень неравенства, создаваемого дружбой. Предпочтения достижений идут в обоих направлениях. В то время как успешные люди стремятся к успешным друзьям, неудачники стремятся к друзьям с низкими достижениями. Если друзья влияют на достижения друг друга, как предполагает часть модели влияния, различия в достижениях между высокими и низкими достижениями будут усугубляться друзьями, которых они заводят.

Совершенно другая история возникает среди малых и сельских школ в выборке. В этих школах академическая успеваемость практически не играет роли в сортировке дружеских отношений. Есть несколько возможных объяснений этого результата. В частности, в школах 1, 3 и 4, где предполагаемые эффекты сопоставимы по размеру с эффектами в двух крупных типичных средних школах, эти результаты могут быть вызваны моделью, а не истинными нулевыми эффектами. Модели SIENA требуют большого количества изменений в связях, чтобы точно определить взаимосвязь между успеваемостью и изменениями в дружеских связях, а небольшие школы в выборке могут не обеспечить достаточного количества изменений для выявления этих эффектов.

В качестве альтернативы эти нулевые эффекты могут быть реальными. В этих школах круг возможных друзей невелик. На самом деле он может быть настолько мал, что подростки не могут быть разборчивы в том, кто их друзья, хотя на самом деле они могут предпочесть друзей с таким же успехом. Если эти школы действительно сельские, география может играть важную роль в друзьях, которых они заводят. Географические ограничения, связанные с дружбой с людьми, которые живут далеко от вас, могут снова помочь превзойти достижения в качестве механизма сортировки дружбы. Однако более убедительной является идея о том, что в небольших сообществах, где дети выросли вместе, люди имеют больше информации о характерах друг друга. В этих условиях поведенческие сигналы менее важны для дружеских отношений, которые развиваются с течением времени. В результате эти дети могут влиять на поведение друг друга, но характеристики их достижений не влияют на их выбор дружбы.

То ли из-за того, что круг их возможных друзей слишком мал, чтобы быть разборчивым, то ли из-за того, что география ограничивает их доступ к друзьям с похожим академическим образованием, то ли из-за того, что информация и исторические связи делают эти поведенческие сигналы менее важными, эти дружеские отношения, по-видимому, не структурируются академическими достижениями. И этот результат согласуется с недавней работой, предполагающей, что размер популяции или сети будет влиять на степень проявления гомофилии (Grund 2010).

Каковы последствия этих моделей дружбы для расслоения и будущего неравенства подростков по мере их старения? Друзья имеют важное влияние на траектории в старшей школе и в колледже. Чем более крайними будут тенденции к сортировке на основе академических достижений, тем шире будет разброс результатов стратификации, что приведет к большим привилегиям среди наиболее привилегированных и большему лишению среди наиболее обездоленных. Во многом это ответ, который мы ожидаем и одновременно не любим, потому что возникает вопрос: как мы можем изменить предпочтения подростков? Возможно, мы сможем извлечь урок из этих маленьких сельских школ K-12. Возможно, переход к меньшим школам, более сплоченным сообществам и прогрессу в школе с одним и тем же набором одноклассников может помочь уменьшить тенденции, которые мы наблюдаем среди подростков в больших школах, к сортировке на основе успеваемости.

Я хотел бы поблагодарить Кена Франка, Чандру Мюллер, Роберта Маре, Мередит Филлипс, Исследовательскую группу демографии, семьи и стратификации Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Семинар Наффилда по социальным сетям и двух анонимных рецензентов за их советы и комментарии к предыдущим черновикам. Ранние версии этой статьи были представлены на конференции пользователей Add Health в 2008 году и на собраниях Американской социологической ассоциации в 2010 году.

ФИНАНСИРОВАНИЕ

Это исследование было поддержано грантом Американской ассоциации исследований в области образования, которая получает средства для своей «Программы грантов AERA» от Национального научного фонда и Национального центра статистики образования Института педагогических наук (Министерство США). образования) в рамках гранта NSF #DRL-0634035. Мнения отражают точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения предоставляющих гранты агентств. В этом исследовании используются данные Add Health, программного проекта под руководством Кэтлин Муллан Харрис, разработанного Дж. Ричардом Удри, Питером С. Бирманом и Кэтлин Муллан Харрис в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл и финансируемого грантом P01-HD319.21 из Национального института детского здоровья и развития человека имени Юнис Кеннеди Шрайвер при совместном финансировании 23 других федеральных агентств и фондов. Особая признательность Рональду Р. Риндфуссу и Барбаре Энтвисл за помощь в разработке оригинального дизайна. Информация о том, как получить файлы данных Add Health, доступна на веб-сайте Add Health (http://www.cpc.unc.edu/addhealth). Для этого анализа не было получено прямой поддержки из гранта P01-HD31921.

• 

Дженнифер Флэшман — научный сотрудник Центра исследований неравенства и жизненного пути факультета социологии Йельского университета. Ранее она была научным сотрудником, получившим постдокторскую премию, в Наффилд-колледже Оксфордского университета. Она защитила докторскую диссертацию по социологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе в 2009 году. Ее исследования в основном сосредоточены на роли друзей и школы в результатах стратификации подростков.

¹ Баланс в сети увеличивается по мере увеличения числа транзитивных триплетов в сети, где триплет является транзитивным, если i номинирует j, j номинирует k , а i также номинирует k .

² Эволюция сети относится к изменению связей внутри сети. В этой статье каждая школа представляет собой сеть. Члены этих сетей расширяют и разрывают связи, изменяя структуру сети. ) (Андерсон, Вассерман и Крауч 1999; Вассерман и Паттисон, 1996). Основное отличие состоит в том, что эти модели предполагают независимость пар диад и игнорируют структуру сети, в то время как ERGM учитывает всю структуру сети и может учитывать зависимость между парами диад. Выбор для демонстрации различий между перекрестным и динамическим подходом с использованием логистической регрессии заключался в том, чтобы (1) подчеркнуть важность сетевой структуры, (2) сохранить согласованность с ограниченным исследованием достижений и выбора друзей и (3) использовать основная и легко узнаваемая модель в качестве примера для сравнения.

⁴ Стохастическая акторная модель динамики сети и поведения (модель SIENA) во многом является моделью продольного экспоненциального случайного графа. Цель ERGM состоит в том, чтобы вычислить вероятность того, что связь существует между двумя людьми, учитывая набор ковариатов действующих лиц и сетей. ERGM делают это, генерируя большое количество случайных сетей и сравнивая существующую сеть со случайно сгенерированными сетями. Та же логика используется в модели SIENA. Между точками наблюдения генерируется ряд случайных сетей для расчета вероятности того, что закономерности изменения данных являются результатом случайности.

⁵ Фокусное действующее лицо в сетевых исследованиях обычно называют эго.

⁶ Актер в сети, с которым эго рассматривает возможность расширения связи, обычно называется альтер.

⁷ Целевая функция предполагает, что нет разницы между созданием ничьей и разрывом ничьей или между усилением поведения и снижением поведения. Это предположение можно смягчить с помощью функции обеспеченности (обсуждение этого компонента модели см. в Ripley and Snijders 2010). Однако в этом анализе нет теоретической причины ожидать различий в установлении и разрыве связей на основе академических достижений или различий в увеличении и уменьшении успеваемости, поэтому это предположение оставлено как есть.

⁸ В двух школах из насыщенной выборки во время первого этапа опроса на дому учащихся по ошибке попросили назвать только своих лучших друзей мужского и женского пола, а не 10 друзей.

⁹ Опрос ограничивает номинацию друзей максимум 10 друзьями, в то время как модель допускает неограниченное количество дружеских связей. Однако алгоритм SIENA пытается подогнать модель под наблюдаемые данные. Одной из характеристик данных является количество номинированных друзей (исходная степень). Эта характеристика рассматривается наряду с другими в попытке подогнать модель под данные. Поскольку другие характеристики сети связаны со степенью исхода, маловероятно, что наилучшая оценка позволит большому количеству людей иметь более 10 друзей между точками наблюдения. Хотя небольшое количество людей с 9или 10 назначений друзей на нескольких волнах могут иметь более 10 друзей между волнами, этот факт, вероятно, делает модель более реалистичной. В целом, очень немногие респонденты в наборе данных достигают предела номинации, когда друзья ограничены друзьями в школе. В момент времени 1 примерно 12 процентов выборки номинируют 10 друзей; во время 2 чуть менее 3 процентов респондентов называют 10 друзей; а ко времени 3 менее 1 процента респондентов номинируют 10 друзей.

¹⁰ Из 16 насыщенных школ 7 предлагают либо классы K-8, либо классы 6–8. Поскольку восьмиклассники из волны 1 меняют школу между волнами 1 и 2, их школьные сети не известны на протяжении всего периода наблюдения. Поэтому я исключаю эти школы из анализа. Еще одна школа была исключена, потому что учащиеся этой школы назвали только одного друга в опросе на дому 1 волны (см. сноску 7).

¹¹ Сравнение аналитической выборки школ и всех школ Add Health с аналитической выборкой респондентов и всех респондентов Add Health доступно на Sage Социология образования Веб-страница по адресу http://soe.sagepub.com/.

¹² Считать этих лиц пропавшими без вести на самом деле вводит в заблуждение. В некоторых случаях они на самом деле не отсутствуют, а просто не посещают одну и ту же школу во 2-й волне. В других случаях респонденты отсутствуют, потому что они учились в 12-м классе во время опроса 1-й волны и не отслеживались во время 2-й волны. Даже если бы эти люди были опрошены во время 2-й волны, они все равно считались бы структурно отсутствующими в этом анализе, потому что они не были бы частью той же школьной сети во 2-й волне, если предположить, что они закончили школу вовремя.

¹³ Совокупный средний балл среднего балла за год из аттестатов средней школы доступен в приложении к данным AHAA к Add Health. Поскольку стенограммы доступны только для респондентов, участвовавших в опросе 2 волны, существует значительный объем недостающих данных. Вместо того, чтобы комбинировать самооценку и фактическую оценку, я использую только самооценку. Среди тех, у кого есть оценки как по самооценке, так и по стенограмме, оценки по самооценке обычно немного выше, чем средний балл по стенограмме, но эти два показателя сильно коррелируют.

¹⁴ Непрерывная мера среднего балла использовалась в более ранней версии этой статьи в модели выбора сети, а также в моделях поперечного сечения. Результаты, как правило, более сильные и точные при использовании непрерывного показателя среднего балла, чем при использовании категориального показателя ранга среднего балла, в значительной степени из-за большей вариации, зафиксированной в непрерывном показателе. Я экспериментировал со строгими пороговыми значениями (<2, 2–2,5, 2,5–3, 3–3,5, 3,5–4), а не с процентным распределением. Результаты согласуются при использовании любого показателя, отчасти потому, что квинтили разбиваются примерно на одни и те же точки отсечения.

¹⁵ Поскольку основное внимание в этом анализе уделяется выбору друзей, а не их влиянию, я не включаю многие предикторы, которые обычно считаются важными для академических достижений человека, в функцию оценки влияния. В результате оценки влияния друзей на индивидуальные достижения, безусловно, страдают от систематической ошибки, связанной с пропущенной переменной. Опять же, часть модели, связанная с влиянием, предназначена просто для того, чтобы очистить предполагаемые эффекты отбора от эффектов эндогенного влияния.

¹⁶ Местные позиции рассчитываются с использованием названий курсов из транскриптов. В частности, в крупных школах может быть несколько разделов одного курса. В результате студенты, зачисленные на курсы с одинаковыми названиями, не обязательно находятся в одном и том же классе в одно и то же время. Однако, поскольку мера положения в локальной области определяется на основе всего расписания, а не одного курса, существует ограниченное количество способов, которыми можно запланировать набор курсов. Местные позиции обеспечивают хорошее приближение к тому, как подростки общаются с другими учащимися.

¹⁷ Только в двух школах обучаются значительные группы меньшинств: школы 4 и 6. Раса включена только в модели для этих двух школ.

¹⁸ Еще одним набором важных характеристик является внеклассная деятельность. Во время 1 я знаю, участвовали ли респонденты в различных видах спорта, музыке, клубах и организациях. Эти действия могут как помочь структурировать контакты между людьми, так и быть связаны с академической успеваемостью. К сожалению, эта информация известна только во время 1. Учитывая, что участие в этих действиях меняется со временем и может быть как причиной, так и следствием дружбы, эти характеристики не включены в действующие модели.

¹⁹ Описания всех переменных и полные таблицы коэффициентов как кросс-секционных, так и сетевых моделей, включая все элементы управления, включены на веб-страницу Sage Sociology of Education по адресу http://soe.sagepub.com/ для тех, кто интересно.

²⁰ В отличие от эго- и альтер-мер достижения, где одна единица эквивалентна одному квинтилю в распределении среднего балла, одна единица балла сходства эквивалентна разнице между эго и средним баллом в верхних 20 процентах и альтер со средним баллом в нижних 20 процентах и ​​ как эго, так и альтер-эго со средним баллом в верхних 20 процентах или в нижних 20 процентах.

²¹ Результаты можно получить у автора по запросу.

²² Я проверил возможность того, что учащиеся с разным средним баллом более или менее часто меняли свои связи в сети, включив рейтинг среднего балла в качестве предиктора в функцию скорости. Этот параметр позволял учащимся с разным средним баллом иметь разное количество возможностей изменить свои сетевые связи. Я постоянно обнаруживал, что рейтинг GPA не оказывает существенного влияния на скорость изменения сети в этой базовой модели и во всех других моделях.

• Андерсон С. Дж., Вассерман С., Крауч Б. A p* Primer: Logit Models for Social Networks. Социальные сети. 1999; 21:37–66. [Google Scholar]
• Bearman Peter, Jo Jones, Richard Urdy J. Национальное лонгитюдное исследование здоровья подростков: дизайн исследования. Чапел-Хилл: Центр населения Каролины, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл; 1997. [Google Scholar]
• Беркнер Лутц, Лиза Чавес, Деннис Кэрролл C. Доступ к высшему образованию для выпускников средней школы 1992 года. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство образования США; 1997. [Google Scholar]
• Билли Дж., Роджерс Дж., Урди Дж. Сексуальное поведение подростков и выбор дружбы. Социальные силы. 1984; 62: 653–678. [Google Scholar]
• Блау П. Неравенство и неоднородность: примитивная теория социальной структуры. Нью-Йорк: Свободная пресса; 1977. [Google Scholar]
• Боукер А. Прогнозирование стабильности дружбы в раннем подростковом возрасте. Журнал раннего подросткового возраста. 2004; 24:85–112. [Google Scholar]
• Кэмпбелл Джей, Хомбо Кэтрин, Маццео Джон. Тенденции академического прогресса НАЭП: три десятилетия успеваемости студентов. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство образования США; 2000. [Google Академия]
• Коэн Дж. Источники однородности группы сверстников. Социология образования. 1977; 50: 227–241. [Google Scholar]
• Коулман Джеймс. Социальный капитал в создании человеческого капитала. Американский журнал социологии. 1988; 94: 95–120. [Google Scholar]
• Crosnoe R, Cavanagh S, Elder GH. Подростковая дружба как академический ресурс: пересечение дружбы, расы и школьного неблагополучия. Социологические перспективы. 2003; 46: 331–352. [Google Scholar]
• Дореян П., Капусцински Р. , Кракхардт Д., Щипула Дж. Краткая история баланса во времени. Журнал математической социологии. 1996;21:113–131. [Google Scholar]
• Фельд С. Целенаправленная организация социальных связей. Американский журнал социологии. 1981; 86: 1015–1035. [Google Scholar]
• Фрэнк Кеннет, Мюллер Чандра, Шиллер Кэтрин С., Ригл-Крамб Кэтрин, Штрассманн Мюллер Анна, Кросно Роберт, Пирсон Дженнифер. Социальная динамика курса математики в средней школе. Американский журнал социологии. 2008; 113:1645–1696. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Гаморан А. Неравенство в образовании и образовании в Америке: прогноз на 21 век. Социология образования. 2001: 35–53. [Академия Google]
• Грунд Томас. Возникновение гомофилии: подход микромеханизма, ориентированный на замыкание триады. 2010. Неопубликованная рукопись. [Google Scholar]
• Халлинан М.Т., Кубичек В. Формирование интранзитивной дружбы. Социальные силы. 1990; 69: 505–519. [Google Scholar]
• Харгривз Дэвид. Межличностные отношения и образование. Бостон: Рутледж и Кеган Пол; 1972. [Google Scholar]
• Джонсон Р. Религиозный ассортативный брак в США. Нью-Йорк: Академическая пресса; 1980. [Google Scholar]
• Джойнер К., Као Г. Школьный расовый состав и подростковая расовая гомофилия. Ежеквартальный журнал социальных наук. 2000; 81: 810–825. [Google Scholar]
• Kandel DB. Гомофилия, отбор и социализация в подростковой дружбе. Американский журнал социологии. 1978; 84: 427–436. [Google Scholar]
• Kao G, Thompson JS. Расовая и этническая стратификация в образовательных достижениях и достижениях. Ежегодный обзор социологии. 2003; 29: 417–442. [Академия Google]
• Кнехт А., Снайдерс Т.А.Б., Бэрвельдт С., Стеглих К.Е.Г., Рауб В. Дружба и преступность: процессы выбора и влияния в раннем подростковом возрасте. Социальное развитие. 2010;19:494–514. [Google Scholar]
• Ларо Аннет. Неравное детство. Беркли, Калифорния: Издательство Калифорнийского университета; 2003. [Google Scholar]
• Линдерс Роджер. Структура и влияние: статистические модели динамики атрибутов акторов, сетевой структуры и их взаимозависимости. Амстердам: Издательство диссертации; 1995. [Google Scholar]
• Лукас Самуэль. Отслеживание неравенства: стратификация и мобильность в американских средних школах. Нью-Йорк: Издательство педагогического колледжа; 1999. [Google Scholar]
• Макферсон М., Смит-Ловин Л., Кук Дж.М. Птицы одного пера: гомофилия в социальных сетях. Ежегодный обзор социологии. 2001; 27: 415–444. [Google Scholar]
• Муди Дж. Расы, школьная интеграция и сегрегация по дружбе в Америке. Американский журнал социологии. 2001; 107: 679–716. [Академия Google]
• Ньюкомб Теодор. Прогноз межличностного влечения. Американский психолог: 1956: 575–581. [Google Scholar]
• Квиллиан Л., Кэмпбелл М.Е. За пределами черного и белого: настоящее и будущее многорасовой сегрегации дружбы. Американский социологический обзор. 2003; 68: 540–566. [Google Scholar]
• Ригл-Крамб С., Фаркас Г., Мюллер С. Роль гендера и дружбы в прохождении курсов повышения квалификации. Социология образования. 2006; 79: 206–228. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Ригл-Крамб С., Мюллер Чандра, Фрэнк Кен, Шиллер Кэтрин. Национальное продольное исследование здоровья подростков: данные об образовании III волны. Чапел-Хилл, Северная Каролина: Центр населения Каролины, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл; 2005. [Google Scholar]
• Рипли Рут, Том Снайдерс. Руководство для SIENA версии 4.0. Оксфорд, Великобритания: Оксфордский университет; 2010. [Google Scholar]
• Schachter Stanley. Психология принадлежности. Стэнфорд, Калифорния: Издательство Стэнфордского университета; 1959 г.. [Google Scholar]
• Шрум В., Чик Н., Хантер С. Дружба в школе: гендерная и расовая гомофилия. Социология образования. 1988; 61: 227–239. [Google Scholar]
• Снайдерс Том. Статистическая оценка динамики социальных сетей. Социологическая методология. 2001; 31: 361–395. [Google Scholar]
• Снайдерс Том, Бервельдт Крис. Многоуровневое сетевое исследование влияния делинквентного поведения на эволюцию дружбы. Журнал математической социологии. 2003; 27: 123–151. [Академия Google]
• Снайдерс Т., Стеглич Кристиан, Швайнбергер Михаэль. Моделирование совместной эволюции сетей и поведения. В: ван Монфор К., Уд Х., Саторра А., редакторы. продольные модели в поведенческих и смежных науках. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум; 2007. С. 41–71. [Google Scholar]
• Снайдерс ТАБ, ван де Бунт Г.Г., Стеглич КЭГ. Введение в стохастические модели на основе акторов для сетевой динамики. Социальные сети. 2010; 32:44–60. [Google Scholar]
• Стеглич Кристиан, Снайдерс Том, Пирсон Майкл. Динамические сети и поведение: отделение выбора от влияния. Рабочий документ, Международный центр теории и методологии социальных наук. 2004 [Google Академия]
• Стеглич С., Снейдерс Т., Пирсон Майкл. Динамические сети и поведение: отделение выбора от влияния. Социологическая методология. 2010;40:329–393. [Google Scholar]
• Стеглич Кристиан, Снайдерс Том, Уэст Патрик. Применение SIENA: иллюстративный анализ коэволюции сетей дружбы подростков, музыкальных вкусов и потребления алкоголя. Европейский журнал методов исследования поведенческих и социальных наук. 2006; 2:48–56. [Google Scholar]
• Тума Н., Морин Халлинан. Влияние пола, расы и достижений на дружбу школьников. Социальные силы. 1979;57:1265–285. [Google Scholar]
• Ван де Бунт Г., Ван Дуйн М., Снайдерс Т. Сети дружбы во времени: модель динамической статистической сети, ориентированная на актеров. Вычислительная и математическая теория организации. 1999; 5: 167–192. [Google Scholar]
• ван Дуйн Марийте, Зеггелинк Эвелиен, Хьюсман Марк, Стокман Франс, Вассер Франс. Эволюция первокурсников социологии в сеть дружбы. Журнал математической социологии. 2003; 27: 153–191. [Google Scholar]
• Вассерман С., Паттисон П. Логит-модели и логистические регрессии для социальных сетей . 1. Введение в графы Маркова и с. Психометрика. 1996;61:401–25. [Google Scholar]
• Цзэн Чжэнь. Контекстуальные детерминанты межрасовых предпочтений в подростковой дружбе. Неопубликованная рукопись. 2004 [Академия Google]

Как завести друзей в колледже: подробное руководство

Вы помните своего первого друга?

Первый человек, которого я сознательно назвал своим «другом» (а позже и «лучшим другом»), был кем-то, кого я встретил в детском саду. Мне было, наверное, четыре года. У нас были схожие интересы и дополняющие друг друга личности (он был автором общей идеи, я был сосредоточенным на деталях исполнителем).

По мере того, как я шел по жизни, моя дружба изменилась . По пути я завел новых друзей, укрепил отношения с существующими друзьями и потерял связь с другими. Когда вы смотрите на это таким образом, кажется, что дружба — это то, что просто «происходит». » Управлять, казалось бы, нельзя, а может, и лучше не надо. В конце концов, вы не можете навязать дружбу.

Тем не менее, за последние пару лет я понял, что хотя дружбу нельзя заставить или создать, может   искать и культивировать его . Это не полностью вне вашего контроля. На самом деле, поскольку это такая важная часть счастливой жизни, это то, что вы ставите на автопилот на свой страх и риск.

«Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому: «Что! Ты тоже? Я думал, что я один такой».

— К. С. Льюис

Одна из лучших вещей в колледже — это все возможности, которые он дает вам начать все сначала . Особенно это касается друзей. Вы находитесь в новом месте в окружении буквально тысяч людей, которых вы никогда раньше не встречали. Все эти люди потенциальных друзей . Вы просто должны искать их.

Что может быть ошеломляющим.

Вот почему я написал эту статью. Я хочу помочь вам превратить чувство подавленности в чувство возможности и волнения. Волнение от безумного количества возможностей, которые у вас есть до заводит новых друзей во время учебы в колледже. Будь то ваш первый семестр или последний семестр, эта статья покажет вам, как завести новых друзей и укрепить существующие дружеские отношения в колледже и за его пределами.

Давайте дружить!

Больше не учитесь в колледже? Научитесь заводить друзей во взрослом возрасте.

Почему у вас есть такие друзья

Где у вас появились первые друзья? Для большинства людей ответ относится к одной из двух категорий:

1. Ваша школа
2. Ваш район

Что общего у этих двух областей? Это то место, где вы проводили большую часть своего детства. Итак, причина, по которой у вас были друзья, заключалась в том, что вы проводили много времени, постоянно общаясь с ними.

Теперь несколько важных предостережений. Я не говорю, что география определяет все. Общие интересы и личность также играют очень важную роль. Вас явно тянуло к одним людям больше, чем к другим. Возможно, вы восхищались общительностью другого человека, в то время как его привлекало ваше спокойствие. Возможно, вам обоим нравилось обмениваться карточками с покемонами, или вы оба предпочитали перерыв рассказу.

Тем не менее, влияние того, где вы проводили больше всего времени и с кем вы его проводили, сильно.

Это продолжается и в дальнейшей жизни. Моими лучшими друзьями со школы были люди, которых я знал из следующих мест:

• Марширующий оркестр
• Классы с отличием
• Театр
• Часто два из вышеперечисленных, а в некоторых случаях все три (!)

И снова ключевым фактором было проводить много времени вместе заниматься совместными действиями, действиями, которые отражали хотя бы какой-то общий интерес или ценность. Например, люди присоединяются к марширующему оркестру по множеству разных причин, но у большинства из них обязательно есть хотя бы пара общих причин.

Эта информация может многое рассказать нам о том, как активно заводить друзей, и об этом мы поговорим далее.

Как подружиться с намерением

«Если вы пойдете искать друга, вы обнаружите, что их очень мало. Если ты станешь другом, ты найдешь их повсюду».

– Зиг Зиглар

Теперь, когда мы выяснили, почему у нас есть такие друзья, давайте пойдем и найдем их. Я знаю, это может показаться немного странным. В конце концов, дружба — это одна из тех вещей, о которых говорит нам общество, если только произойдет естественным путем . Активный поиск дружбы может показаться неестественным.

Однако я думаю, что осознанность в отношениях — один из ключей к счастливой жизни. В отличие от вашей семьи, вы можете контролировать своих друзей. В таком случае имеет смысл быть обдуманным в выборе друзей. Активный поиск друзей означает, что вы, скорее всего, будете иметь людей вокруг вас, которые заряжают вас энергией, заставляют вас смеяться и поддерживают вас в трудные времена.

Теперь, когда мы установили важность намеренного определения того, кто ваши друзья, мы можем перейти к части как . Я разбил эту следующую часть на три раздела, чтобы упростить навигацию и просмотр позже.

Итак, приступим к первой части: где найти друзей.

Часть 1: 9 мест, где можно найти друзей в колледже

«Вы можете за два месяца завести больше друзей, проявляя интерес к другим людям, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей собой».

– Дейл Карнеги

Что-то, с чем я боролся в прошлом, это , где именно я должен пойти, чтобы встретиться с потенциальными друзьями. Кому-то это может показаться очевидным. Но если вы такой же интроверт, как я, может быть полезно иметь определенный список мест, так как это избавит вас от таинственности и беспокойства в потенциальных взаимодействиях.

Даже если вы очень общительный человек, возможно, вы не представляли себе все возможные места, куда можно пойти, чтобы познакомиться с людьми в колледже. Если подумать, довольно нелепый , особенно если вы ходите в большую школу.

Итак, вот девять мест, где можно найти друзей в колледже . Это не полный список, но это отличное место для начала. Если вы думаете о других местах, которые я пропустил, поделитесь ими в комментариях.

1. Мероприятия в кампусе

Томас любит говорить, что колледж очень похож на четырехлетнюю конференцию TED или SXSW. Нигде это не проявляется так ясно, как на мероприятиях в кампусе. Вот лишь некоторые из типов событий, которые были обычным явлением в моем колледже:

• Приглашенные докладчики
• Вечера караоке
• Протесты
• Благотворительность 5Ks
• Бесплатные крафтовые ночи
• Концерты классической музыки
• Музыкальные фестивали
• TEDx
• Матчи по квиддичу
• Тематические танцы (с бесплатным питанием!)
• Социальные сети Global Nomad

Мероприятия в студенческом городке — отличное место для встреч с людьми. Они дают вам автоматическую точку для разговора (особенно если это что-то вроде динамика) и предлагают широкий спектр уровней комфорта для интровертов и экстравертов.

Facebook сделал информацию об этих событиях проще, чем когда-либо. Более того, вы всегда можете ознакомиться с десятками плакатов, рекламирующих их по всему кампусу. Настоящая проблема — выбрать, в какие из них пойти, так как, вероятно, каждый вечер в неделю что-то происходит.

Дополнительный совет:  На многих мероприятиях (особенно с приглашенными спикерами) до или после проводится прием. Это отличные места, чтобы завязать разговор.

2. Кампусные организации

Кампусные организации могут быть лучшим местом для знакомства. Это просто потому, что их очень много. Будь то личный спорт, общественное дело, развлекательная деятельность, музыкальное занятие или стремление к карьере, для этого, вероятно, найдется клуб.

имеют все преимущества кампусных мероприятий с дополнительным бонусом в виде регулярных встреч. Это дает вам шанс получить повторных взаимодействий с одними и теми же людьми, что является важным компонентом в формировании дружеских отношений.

Предостережение: Тщательно выбирайте организации кампуса. В начале семестра можно попробовать посетить несколько разных клубов, но в долгосрочной перспективе как для вашей социальной жизни, так и для вашего уровня стресса лучше посвятить себя 2-3 клубам, которые вам действительно нравятся и которые вам небезразличны.

Также стоит отметить, что некоторые клубы лучше подходят для установления дружеских отношений, чем другие . Клубы с высокой структурой, такие как музыкальная группа или совет кампуса, часто оставляют мало места для фактического общения и знакомства друг с другом.

Это не значит, что вам не следует вступать в более структурированные клубы (я был в нескольких музыкальных группах в колледже), но с этим заводить друзей может быть немного сложнее, чем с менее структурированными организациями, такими как дискуссионная группа по философии или беговой клуб.

3. Классы

В неделе 168 часов. Если предположить, что вы тратите 8 часов в сутки на отличный сон, у вас остается 112 часов бодрствования. Вы, вероятно, проводите около 12-15 часов в классе каждую неделю, что соответствует 10,71% — 13,39.% времени, когда вы бодрствуете. Это отличная возможность подружиться.

Как и в случае с клубами, некоторые классы лучше подходят для того, чтобы заводить друзей, чем другие. Классы с лабораторными работами или групповыми проектами, какими бы раздражающими они ни были, как правило, работают лучше, поскольку они дают вам больше времени для разговора, чем класс, который представляет собой просто лекцию.

Классы также пользуются очевидным преимуществом некоторого общего интереса (или, по крайней мере, общих обязательств, если это сгенерированный/обязательный класс).

4. Ваше общежитие

Если вы не в классе, то скорее всего вы в общежитии . Особенно, если это ваш первый год в колледже. Еда может быть отвратительной, а декор может выглядеть так, будто он взят из Doom , но в общежитиях есть одно преимущество: это отличное место, чтобы завести друзей. Даже если это просто связь из-за общих невзгод.

А если серьезно, общежития прекрасны из-за всех спонтанных социальных взаимодействий, которые они вызывают. Будь то времяпрепровождение в общей зоне, выполнение домашних заданий, чистка зубов в общем туалете или импровизированная битва за нерф в коридоре в 2 часа ночи во вторник, — это благодатная почва для развития дружбы.

Конечно, вышеизложенное применимо и к другим жизненным ситуациям. В одном доме с полуслучайными людьми я завела некоторых из своих лучших друзей в колледже. Даже если вы снимаете квартиру за пределами кампуса, вы все равно можете попытаться познакомиться с соседями.

5. Неформальные встречи

Это довольно широкая категория, включающая все, от больших домашних вечеринок до громких турниров в общежитии. Часто они начинаются с непринужденного текста, например: «Эй, нам всем нужно потусоваться сегодня вечером». Куда идут дела, можно только догадываться.

Что хорошо в неформальных тусовках, так это то, что они дают много времени, чтобы по-настоящему поговорить и познакомиться с людьми. (Хорошо, это может быть неправдой, если это братская вечеринка от стены до стены, на которой кричит Канье, но вы поняли идею).

Они также, ну, неформальные, поэтому, если что-то станет неловко, можно просто уйти. Подобные тусовки также отлично подходят для развития существующих дружеских отношений (подробнее об этом ниже).

6. Вокруг кампуса

Люди часто упускают из виду это, но если вы будете непредвзяты, вы можете встретить некоторых действительно крутых людей таким образом.

В общем, это везде, где не класс. Некоторые примеры включают:

• Тренажерный зал (если вы оба тренируетесь, то это явно общий интерес).
• Студенческий центр (отлично подходит для наблюдения за людьми, но также является хорошим местом для завязывания случайных бесед)
• Ожидание в холле (будь то перед уроком или встречей с профессором или что-то еще)
• Прогулка по кампусу (очевидно, не пугайтесь, но если вы идете тем же путем, что и кто-то, или в то же место, это хорошее начало разговора)

Вероятно, это более «продвинутый» уровень знакомства, так как он требует, чтобы вы инициировали разговор с незнакомцами. Но это отличный способ побороть застенчивость и повысить уверенность в себе.

7. Онлайн

Это может принимать разные формы, но наиболее очевидной является любая группа Facebook, связанная с вашим классом или школой. Сам я этим особо не занимался, но я знал людей, которые заводили друзей, просто будучи активными в группе класса в Facebook еще до начала семестра.

Это отличный способ, если вы, как и я, более красноречивы в письме, чем лично.

Только не будь одним из тех, кто спамит группу — не круто.

8. Стажировки и научные ассистенты

Мы большие поклонники стажировок здесь, в College Info Geek. Они не только отлично смотрятся в резюме и дают вам реальный опыт работы, о котором можно рассказать на собеседовании, но они также являются отличный способ подружиться .

Например, когда я семь недель жил в кампусе в качестве летнего научного сотрудника, у меня была возможность завести несколько новых друзей. Кампус был почти пуст, и это делало его более управляемым. Я жил в общежитии примерно с 200 другими студентами и сталкивался со многими одними и теми же людьми, когда готовил обед или стирал белье.

Еще раз, такой опыт обеспечивает отличную общую почву для разговоров . Даже такие простые вещи, как: «Итак, какие исследования вы проводите этим летом?» или «Как вам эта стажировка?» могут быть открытиями значимых отношений.

9. Работа в кампусе

В «профессиональном мире» люди часто говорят о наличии «друзей по работе». Но это не то, что требует от вас работы на полный рабочий день, чтобы воспользоваться ею. Помимо тайм-менеджмента и очевидных денежных выгод, работа в кампусе — отличный способ познакомиться с людьми.

Например, когда я работал на почте кампуса, у меня была возможность общаться с одними и теми же людьми шесть дней в неделю. Признаюсь, я не использовал эту возможность так хорошо, как мог бы, но, оглядываясь назад, это было отличное место для встреч с людьми. Это даже лучшая стратегия, если это работа с большим количеством простоев, например рабочий прием.

Проблемы с запоминанием имен всех новых людей, с которыми вы встречаетесь? Это руководство поможет.

Часть 2: Как перейти от знакомства к другу

«В конечном счете узами всех товарищеских отношений, будь то в браке или в дружбе, является разговор».

– Оскар Уайльд

Итак, вы побывали в некоторых из вышеперечисленных мест и познакомились с некоторыми людьми. В идеале вы выбрали место, где вы можете снова и снова встречаться с одними и теми же людьми, чтобы наладить взаимопонимание. Возможно, вы даже обменялись номерами телефонов или добавили друг друга в Facebook.

Теперь, когда у вас есть эти «слабые связи» (используя термин социолога Марка С. Грановеттера), как вы можете перевести отношения на более глубокий уровень? Как перейти от знакомства к другу?

Ответ, оказывается, прост. Не обязательно легко, но определенно просто. В чем «секрет»? Один на один.

Тусоваться в компании очень весело, но может быть трудно провести достаточно времени, разговаривая с одним человеком, чтобы по-настоящему открыться друг другу и выйти за рамки поверхностного разговора. Лучший способ превратиться из знакомого в друга — это провести время, разговаривая и/или занимаясь совместными делами.

Чтобы сделать это проще, я предлагаю вам сосредоточиться на , культивируя одно или два отношения за раз. Выходить на улицу и встречаться с большим количеством людей — это хорошая идея, чтобы оттачивать свои социальные навыки и расширять сеть контактов, но когда дело доходит до дружбы, лучше держать ее поменьше. Особенно, если вы больше интроверт и считаете, что социальные взаимодействия истощают.

Как и при свиданиях, сначала лучше вести себя непринужденно. Напишите человеку и предложите встретиться за кофе или (дешевым) обедом. Эти настройки хороши, потому что они не требуют большого давления и позволяют легко уйти, если разговор устарел.

Или, если вы хотите большей структурированности, предложите занятие, которое понравится вам обоим, в идеале не слишком интенсивное. То есть пойти на прогулку в местный парк, вероятно, лучше, чем предложить вам вдвоем прогуляться по Аппалачской тропе.

Совет:  Выберите занятие, где вы действительно сможете поговорить друг с другом. Так что совместный обед лучше, чем, например, просмотр фильма.

Если дела идут хорошо, возможно, вы готовы перейти на «следующий уровень», о котором мы расскажем в следующем разделе.

Часть 3: Как углублять и развивать дружбу

«Друг — это человек, с которым я могу быть искренним».

– Ральф Уолдо Эмерсон

Допустим, вы прошли часть 2 и теперь точно называете себя друзьями. Как вы поддерживаете эту дружбу, и как ты унесешь его в более глубокое место?

Поддержание дружбы аналогично предыдущему разделу. Просто поддерживайте связь и регулярно делайте что-то вместе. Довольно просто (хотя это может потребовать некоторых усилий, особенно когда ваша жизнь занята).

Что касается углубления дружбы, ключ, по моему опыту (и от людей, которые намного более квалифицированы), это уязвимость.

Это видео из Школы Жизни красиво резюмирует концепцию:

Когда люди жалуются на «поверхностный» разговор, они обычно получают 9 баллов.0010 более глубокое отсутствие уязвимости . Как поясняет видео, они обращаются к людям, пытающимся казаться впечатляющими, вместо того, чтобы показать, кто они на самом деле, что они на самом деле чувствуют.

Уязвимость — это непросто. Как говорит Брене Браун в своем выступлении на TED «Сила уязвимости»:

«…чтобы возникла связь, мы должны позволить себе быть увиденными, действительно увиденными».

Это может быть болезненно. И рискованно. Но и чрезвычайно полезное. Прочтите эту статью, чтобы узнать о некоторых практических способах стать более уязвимыми.

Бонусный раунд: общие вопросы и разные советы

«Жизнь — это отчасти то, что мы делаем, а отчасти то, что делают друзья, которых мы выбираем».

– Теннесси Уильямс

Прежде чем мы закончим, я хочу ответить на пару распространенных вопросов, которые студенты задают о дружбе, а также включить несколько различных советов, которые не вошли в другие разделы статьи.

1. Как мне поддерживать связь со своими школьными друзьями, пока я учусь в колледже?

Это сложный вопрос, и он зависит от ваших обстоятельств. Если вы поступаете в колледж в городе, где все еще живет большинство ваших школьных друзей, достаточно регулярно встречаться.

Если же вы и ваши друзья разбросаны по всей стране по разным колледжам, как это было у меня, то вам придется быть более обдуманным . Мои школьные друзья и я всегда собирались вместе во время перерывов, чтобы поучаствовать в викторинах, устроить вечеринки и даже отправиться в летние поездки. И, конечно же, регулярно отправляйте сообщения, звоните и общайтесь по FaceTime.

При этом следует ожидать, что вы отдалитесь от некоторых своих школьных друзей. Люди сильно меняются после школы. Разрыв между «этапами жизни» увеличивается или, по крайней мере, более заметен, чем до колледжа. Это может быть неудобно, но это обязательно произойдет.

С другой стороны, если вас не устраивали дружеские отношения, которые у вас были в старшей школе, колледж — отличное место, чтобы начать все заново. Очевидно, не будьте придурком, но не думайте, что вы обязаны оставаться друзьями с людьми только потому, что вы тусовались с ними в старшей школе. Это заблуждение о невозвратных издержках в действии.

2. Никто из моих друзей никогда ничего не хочет делать. Что я должен делать?

Это просто: Стань организатором . Принимайте активное участие в планировании того, что нужно делать всем вам. Мне потребовалось слишком много времени в колледже, чтобы осознать силу этого подхода.

Потому что, как правило, твои друзья не хотят тусоваться. Они находятся в том же положении, что и вы, и ищут кого-то, кто подтолкнет их к деятельности. Не будьте частью инерции; будь тем, кто двигает вещи вперед.

3. Совет: Выйдите из своей первоначальной группы друзей

Поступая в колледж, нормально заводить друзей с первыми людьми, которых вы встречаете и с которыми общаетесь. В этом нет ничего плохого (я до сих пор дружу с некоторыми людьми, с которыми познакомился во время ориентации в колледже).

Но я бы посоветовал вам не думать, что эти люди единственные, с кем вы можете дружить. Отправляйтесь в некоторые из мест, которые я предложил выше, и попытайтесь расшириться. Вступите в новый клуб, запишитесь на курсы, которые не входят в вашу компетенцию, или заведите разговор с коллегой.

Результатом, вероятно, станет более богатая жизнь и расширенный круг общения.

Убирайся и заводи друзей

«Каждый друг представляет собой мир в нас, мир, который, возможно, не родился, пока они не появятся, и только благодаря этой встрече рождается новый мир».

– Анаис Нин

В этой статье было много информации. Однако, как и любой совет, он бесполезен, если вы его не применяете . В конце концов, лучший совет, который я могу дать, чтобы завести друзей, — сделать его приоритетным . Как только вы добились этого изменения мышления, ваша задача — выйти и сделать так, чтобы это произошло.

Итак, сегодня я хочу предложить вам применить всего один совет из этой статьи . Попробуйте поискать друзей в новом месте. Пригласите знакомого на кофе. Практикуйте уязвимость с существующим другом.

Если вы сделаете хотя бы один из этих шагов, вы окажетесь на пути к более счастливой и полноценной жизни.

Авторы изображений: изображение заголовка, размытая толпа, набор качелей, время рассказа, джаз, исследование, кофе, фигуристы

Друзья и приятели: дети школьного возраста

О дружбе вашего ребенка в школьном возрасте

Мир вашего ребенка становится больше, когда он идет в школу. Отношения с другими людьми, такими как дети в ее классе в школе, становятся более важными.

Дружба полезна для самооценки вашего ребенка школьного возраста. Когда у вашего ребенка есть хорошие друзья, он чувствует себя своим. Его друзья заботятся о нем, и это помогает ему чувствовать себя хорошо.

Дружба помогает детям развиваться важные жизненные навыки как ладить с другими людьми и решать конфликты и проблемы. У детей с такими навыками меньше шансов столкнуться с социальными и эмоциональными трудностями в дальнейшей жизни.

Игра играет большую роль в том, как дети общаются с другими и заводят друзей в школе. Участие в играх может помочь вашему ребенку узнать своих одноклассников и легче освоиться в школе. Она научится чередоваться, делиться и сотрудничать.

Школьные друзья и родители: зачем вашему ребенку и то, и другое

Маленькие дети любят играть со своими друзьями, но им все еще нужны родители . На самом деле, в первые школьные годы семейные отношения по-прежнему оказывают наибольшее влияние на развитие вашего ребенка. Хорошие отношения в семье — это то, что нужно вашему ребенку, чтобы учиться и расти.

Семейные отношения дают вашему ребенку стабильную и безопасную домашнюю базу во время взлетов и падений, связанных с обретением и потерей друзей. На самом деле забота и любовь, которые вы даете своему ребенку дома, помогают ему управлять другими отношениями.

Если ваш ребенок расстроен из-за того, что его забыли, или поссорился с другом, он знает, что вы все еще рядом с ним. И вы можете помочь ему разобраться, поговорив с ним о том, что произошло и что он чувствовал. Например, «Что вы чувствовали, когда Али не разрешал вам играть?» Это поможет вашему ребенку узнать о своих чувствах и о том, как с ними справляться. Иногда достаточно просто выслушать или обнять ребенка.

Однажды после школы мой сын сказал мне, что его товарищи не разрешают ему участвовать в их игре в обеденное время. Ему стало грустно, и он ушел. Мы говорили о том, что произошло, и о том, что может помочь. Я предложил ему взять мяч в школу на следующий день, чтобы, если это случится снова, он мог начать свою собственную игру.
– Хасинта, мать шестилетнего ребенка

Знакомство с друзьями вашего ребенка: почему это полезно

Знакомство с друзьями вашего ребенка поможет вам узнать: жизнь

другие семьи с детьми того же возраста.

Если вы не уверены, кто из друзей вашего ребенка , просто спросите или посмотрите, к кому он ходит на игровой площадке в школе. Вы также можете поговорить с учителем вашего ребенка. Если вы можете помогать в школьных спортивных состязаниях, в столовой или в классе, это также может дать вам возможность увидеть, с кем ваш ребенок хорошо ладит.

Вместе с несколькими другими семьями мы ездим на внеклассные мероприятия и обратно. Когда приходит моя очередь, это дает мне возможность провести время с моими детьми и их друзьями.
– Карла, мать пятилетнего и семилетнего детей

Поддержите дружбу вашего ребенка в школьном возрасте: советы

Свидания и ночевки вне школы могут стать отличным способом завязать новые школьные дружеские отношения .

Вы можете помочь своему ребенку организовать игры и ночевки, спросив его, есть ли кто-нибудь, кого он хотел бы пригласить к себе домой. Вы можете побудить ее пригласить своего друга, и вы можете поговорить с родителями друга.

Вот некоторые советов, которые помогут весело провести время в вашем доме :

• Начните с закуски или напитка. Это может помочь детям чувствовать себя комфортно друг с другом.
• Поговорите с детьми о том, какие участки дома или сада они могут использовать. Это может помочь предотвратить напряжение по поводу того, что детям разрешено делать в вашем доме.
• Будьте рядом, если ребенку понадобится помощь, но дайте ребенку и его другу время и пространство, чтобы научиться ладить друг с другом.
• Запланируйте некоторые действия. Это могут быть коллажи, домики, игры с мячом и так далее. Возможно, вам не нужно использовать эти упражнения, но хорошо иметь их наготове на случай, если вы почувствуете, что дети начинают беспокоиться.
• Если ваш ребенок считает свидания для игр сложными, постарайтесь, чтобы они были достаточно короткими, например, 1-2 часа.

Когда вашему ребенку нужна помощь, чтобы завести друзей

Большинству детей иногда трудно завести друзей. Если вашему ребенку тяжело, вы можете попробовать кое-что.

Иногда простое социальное напоминание может помочь. Например, вы можете поощрять своего ребенка представляться, когда он встречает новых детей: «Привет, я Кайя. Как тебя зовут?»

Часто дети заводят друзей в школе, играя вместе в одну и ту же игру, но это сложно, если вы не знаете правил. Вы можете убедиться, что ваш ребенок знает правила игр, в которых он хочет участвовать. Если ему не нравятся игры, в которые играют другие дети, вы можете предложить ему начать игру, которая ему нравится, попросив одноклассников сыграть в нее с ним.

В некоторых школах есть система напарников , в которой младшие ученики на год нанимают старшего ученика. Если вашему ребенку нужна помощь в поиске друзей или он не знает, во что поиграть, он может попросить помощи у своего старшего приятеля.

Если у вашего ребенка особые потребности , ему также может понадобиться дополнительная помощь в налаживании дружеских отношений. Вы можете попробовать подружиться с другими родителями и собраться вместе после школы на игровой площадке. Дайте другим родителям и детям несколько идей о том, как привлечь вашего ребенка. Например, «Билл любит смотреть, как люди играют в футбол. Он может вбросить мяч и стать бомбардиром».

Если вашему ребенку трудно заводить друзей в школе, вы можете найти дополнительные занятия  , чтобы дать вашему ребенку возможность познакомиться с детьми со схожими интересами. Есть много вещей, которые ваш ребенок может попробовать: спорт, танцы, уроки рисования, скауты и так далее.

Проблемы с дружбой: что делать

Если вы можете сказать, что вашему ребенку не нравится ходить в школу, или он не обедает, или ему кажется, что он социально обеспокоен, это может быть связано с тем, что ему трудно заводить друзей и поддерживать с ними отношения. .

Разговор с вашим ребенком дает вам возможность узнать, что происходит. Некоторые дети с радостью расскажут вам об этом, но другим это может показаться трудным. Вы можете подбодрить своего ребенка, рассказав ему о проблемах с дружбой, которые у вас были в детстве, или прочитав историю о проблемах с дружбой. Если ваш ребенок не готов говорить, дайте ему знать, что он всегда может прийти к вам.

Также полезно спросить учителя вашего ребенка, заметил ли он что-нибудь необычное в классе или на игровой площадке.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок подвергается издевательствам или ваш ребенок издевается над другими, вы должны вмешаться и помочь своему ребенку.

Если вас беспокоят дружеские отношения вашего ребенка — например, ваш ребенок и его друзья занимаются небезопасными вещами, — лучший первый шаг — поговорить. Например: «Хорошо ли прыгать с вершины горки?» Вы можете пострадать». Это может помочь вашему ребенку научиться принимать собственные решения, а не просто следовать за друзьями.

Наличие друзей, которые не ходят в ту же школу, например, детей из художественного класса, соседей или друзей семьи, может помочь повысить уверенность вашего ребенка, особенно если у него проблемы с дружбой в школе.

Как стать хорошим другом: 12 социальных навыков, которые должен освоить каждый школьник (с возможностью печати)

Необходимо научить учащихся тому, как построить позитивную социальную жизнь. И не только потому, что школьники средних классов одержимы со своей социальной жизнью. А потому, что статус нашего социального благополучия имеет большое значение. Нравится, определяет общее качество вашей жизни во многом (смотрите это ).

Соединение. Дружба. Принадлежность. Это не только движущие силы нашего социального благополучия, но и основа счастья , уверенности и безопасности .  А что может быть важнее в жизни, чем быть счастливым, жить уверенно и чувствовать себя в безопасности???

Проще говоря, повышение социального благополучия повышает общее благосостояние! Итак, как повысить социальное благополучие учащихся?

Улучшение социального благополучия начинается с обучения тому, как быть хорошим другом. Поэтому, чтобы научить своих учеников быть хорошими друзьями, я составила список из 12 социальных привычек, которые каждый , , а не только ученики средней школы , может практиковать, чтобы строить здоровые отношения!

1. Улыбнитесь и поздоровайтесь. Это простое действие подобно открытию двери к новым отношениям.

2. Будь смелым. Выйдите из зоны комфорта. Ты никогда не заведешь новых друзей, если будешь вести себя осторожно. Сядьте за новый стол обед. Вступите в клуб, в котором нет ни одного из ваших друзей. Станьте партнером незнакомца в физкультуре.

3. Всегда выбирай доброту.  Доброта порождает доброту. Это действительно очень волшебно.

4. Будьте искренне заинтересованы. Людям очень приятно, когда вы делаете паузу, чтобы искренне поинтересоваться их жизнью. Это такой простой способ показать, что вам не все равно.

5. Испытайте эмпатию и посмотрите на мир с разных точек зрения. Все идут разными путями. Потратив время на то, чтобы понять чужой путь, вы сильно повлияете на то, как вы смотрите на мир, и улучшите вашу способность общаться с другими людьми.

6. Смейтесь и веселитесь! Не относитесь к жизни слишком серьезно, просто наслаждайтесь поездкой.

7. Будьте верными, заслуживающими доверия и честными. Вы никогда не ошибетесь, если будете верны. хранить секреты людей и делиться ими честно.

8. Приходите. Приходите, когда это легко и весело. Появляйтесь, когда вы говорите, что собираетесь появиться. Появляйтесь, когда вам тяжело и неудобно.

9. Присутствуйте (Да, это означает, что вы должны положить трубку). Не позволяй телефону загораживать тебе реальность.

10. Слушайте внимательно. Мы все хотим быть услышанными. Найдите время, чтобы полностью и искренне слушать людей, когда они открываются и делятся.

11. Будьте смиренны и извиняйтесь, если ошиблись. Ты все испортишь. Это бывает и это нормально. Такова жизнь. Поэтому, когда это произойдет, признайте это, извинитесь и учитесь на своем опыте.

12. Будь собой. Есть только ты. Не лишайте мир вашего уникального «я».

Среднеклассники должны много слышать, прежде чем они действительно переварят это. Очень нравится. К сожалению для нас, это означает, что недостаточно просто говорить о том, как быть хорошим другом время от времени. Вместо этого ежедневно нам нужно:

• Модель эти социальные привычки

• Тренируйте наших учеников, развивая в них эти качества

• Постоянно напоминайте ученикам, как выглядит хороший друг

Хотя я не могу помочь вам смоделировать эти характеристики или научить ваших учеников для вас, у меня есть несколько бесплатных ресурсов , которые помогут напомнить вашим ученикам, как быть хорошим другом.

• Контрольный список «Будь хорошим другом»  — Используйте этот контрольный список в качестве быстрого напоминания в папках для школьников, над водяными фонтанами, в ванной и на шкафчиках.

• Как быть хорошим другом Классные плакаты — — Запомните эти 12 социальных привычек с помощью этих плакатов на доске объявлений в вашем классе или в коридорах.

На случай, если вам нужна дополнительная информация о социальном здоровье, обязательно ознакомьтесь со следующими ресурсами:

• [Сообщение в блоге] Развивайте эмпатию с помощью Wonder     нажмите, чтобы прочитать

• [Учебный комплект] Социальное здоровье и отношения — нажмите для предварительного просмотра

• [Публикация в блоге] Основы здорового образа жизни: руководство по социальному здоровью — нажмите, чтобы прочитать

И обязательно настройтесь на мой следующий пост, потому что я расскажу о том, как создать стандарт доброты   в вашем классе и школе.

Как стать лучшим другом – руководство по разумной жизни

Тара Паркер-Поуп

Иллюстрации Айши Тенгиз долго праздновали силу дружбы. И не зря. Настоящий друг оказывает поддержку без осуждения, выходит из кризиса и знает, что нужно сказать, когда это важнее всего. Дружба является важным компонентом счастливой жизни, поэтому пришло время дать им заботу и внимание, которых они заслуживают. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему дружба имеет значение, как поддерживать ее и какие простые шаги вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы стать лучшим другом.

Польза дружбы

Семейные отношения часто сопровождаются чувством вины и обязательствами. Друзья, с другой стороны, являются противоядием от тягот повседневной жизни.

Друзья делят груз

Насколько сильна дружба? Исследователи из Университета Вирджинии хотели выяснить, влияет ли дружба на то, как мы подходим к проблемам повседневной жизни. В ходе необычного эксперимента исследователи стояли у подножия крутого холма (с уклоном 26 градусов) на территории университетского городка и просили 34 проходивших мимо студентов помочь им в эксперименте. Некоторые студенты были одни; другие шли парами.

Каждому учащемуся выдали рюкзак, наполненный грузами, равными примерно 20 процентам веса их тела. Хотя у студентов могло сложиться впечатление, что им предстоит взобраться на холм, исследователи просто попросили их оценить, насколько крутым будет подъем.  

Примечательно, что студенты, стоящие в одиночестве, воспринимали уклон холма как более крутой и думали, что им будет труднее подниматься, неся утяжеленный рюкзак. Но студенты, которые стояли рядом с другом, думали, что холм выглядит легче для подъема, и давали более низкие оценки его крутизны. Интересно, что чем дольше друзья знали друг друга, тем менее крутым казался холм.

Другие исследования подтверждают мнение о том, что социальная поддержка помогает нам справляться со стрессом. Когда студенток колледжа попросили выполнить сложные математические задачи, их пульс участился. Но когда их попросили решить математические задачи с другом в комнате, их пульс стал ниже. Ученые также знают, что при перемещении макак-резусов в новую среду у них повышается уровень гормонов стресса в крови. Но когда обезьяну перемещают по с ее любимым компаньоном (обезьяны тоже дружат), гормоны стресса, измеренные в ее крови, были намного ниже. (Аналогичные результаты были получены с крысами и морскими свинками.)

Все эти исследования показывают, что друзья могут изменить наше отношение к сложной ситуации и что простое присутствие друга в одной комнате может снизить наш стресс. Наличие друзей, по сути, позволяет нам передать часть эмоционального бремени повседневной жизни на аутсорсинг.

Друзья с пользой для здоровья

Большая часть исследований здоровья и отношений сосредоточена на романтических партнерах. Но исследователи обнаружили, что наша дружба на самом деле оказывает большее влияние на наше здоровье. Вот некоторые выводы о пользе друзей для здоровья:

• 10-летнее австралийское исследование показало, что пожилые люди с большим кругом друзей имели на 22 процента меньше шансов умереть в течение периода исследования, чем те, у кого меньше друзей.
• В 2006 году исследование почти 3000 медсестер с раком молочной железы показало, что женщины без близких друзей в четыре раза чаще умирают от этого заболевания, чем женщины с 10 или более друзьями. Примечательно, что близость и количество контактов с другом не были связаны с выживанием. Просто наличие друзей защищало. Наличие супруга не было связано с выживанием.
• Согласно шестилетнему исследованию , в котором приняли участие 736 шведских мужчин среднего возраста, привязанность к спутнику жизни не влияла на риск сердечного приступа и смертельной ишемической болезни сердца, в отличие от дружеских отношений. Среди факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний отсутствие социальной поддержки было не менее опасным, чем курение.

Почему дружба так полезна для нас? У ученых есть несколько теорий.

Логистическая поддержка: Друзья могут выполнять поручения и покупать лекарства для больного человека, хотя в большинстве исследований близость не учитывала преимущества дружбы.

Ассоциация: Возможно, люди с крепкими социальными связями также имеют лучший доступ к медицинским услугам и уходу или чаще обращаются за помощью.

Меньше стресса: Люди с крепкими дружескими отношениями реже простужаются, чем другие, возможно, потому, что у них меньше стресса.

Положительное давление со стороны сверстников: Исследователи обнаружили, что определенные привычки в отношении здоровья кажутся заразными и что наши социальные сети — лично и онлайн — могут влиять на ожирение , беспокойство и общее счастье. В недавнем отчете было обнаружено, что рутина физических упражнений человека находилась под сильным влиянием его или ее социальной сети.

Но это может работать и наоборот: большое исследование 2007 года показало увеличение почти на 60 процентов риска ожирения среди людей, чьи друзья набрали вес.

Дружба облегчает старение

Дэн Бюттнер, научный сотрудник и автор National Geographic, изучил привычки в отношении здоровья людей, живущих в регионов стран мира, где люди живут намного дольше среднего. Он называет эти области «голубыми зонами» и обнаружил, что позитивная дружба является общей темой в этих регионах.

На Окинаве, Япония, где средняя продолжительность жизни женщин составляет около 90 лет, что является самым старым показателем в мире, люди образуют своего рода социальную сеть, называемую моаи — группа из пяти друзей, которые предлагают социальные, логистические, эмоциональные и даже финансовые возможности. поддержка на всю жизнь. В моаи группа получает выгоду, когда дела идут хорошо, например, когда они делятся обильным урожаем, и семьи группы поддерживают друг друга, когда ребенок заболевает или кто-то умирает. Они также, по-видимому, влияют на поведение друг друга в отношении здоровья на протяжении всей жизни.

Команда Бюттнера создала викторину , чтобы помочь людям оценить положительное влияние их собственной социальной сети. Викторина задает вопросы о ваших друзьях и состоянии их здоровья, сколько они пьют, едят и занимаются спортом, а также их мировоззрение. Цель состоит не в том, чтобы вы бросили своих менее здоровых друзей, а в том, чтобы определить людей в своей жизни, которые набрали больше всего очков, и проводить с ними больше времени.

«Я утверждаю, что самое эффективное, что вы можете сделать, чтобы добавить себе здоровых лет, — это курировать свою ближайшую социальную сеть», — сказал г-н Бюттнер, который советует людям сосредоточиться на трех-пяти реальных друзьях, а не на далеких друзьях в Facebook. «В общем, вам нужны друзья, с которыми вы можете вести содержательную беседу», — сказал он. «Вы можете позвонить им в плохой день, и они будут заботиться. Ваша группа друзей лучше любого лекарства или антивозрастной добавки, и они сделают для вас больше, чем что-либо».

Подробнее о пользе дружбы для здоровья.

Как сохранить дружбу

Друзья оказывают большее влияние на наше психологическое благополучие, чем семейные отношения, так почему же мы часто ставим семейные и рабочие требования выше друзей?

Почему исчезает дружба? Иногда это происходит потому, что наша собственная жизнь меняется и вступает в новые фазы. Друзья, которыми мы окружаем себя в подростковом возрасте, служат иной цели, чем друзья, которых мы ищем, когда становимся взрослыми. Наши потребности снова меняются, когда мы вступаем в брак или вступаем в брак, когда у нас появляются дети и когда у нас пустое гнездо. И исследования показывают, что характер дружбы также может измениться за короткий промежуток времени. В 2000 году голландских ученых опросили 1007 человек об их отношениях с соседями, многие из которых обсуждали стресс на работе и личные отношения и часто навещали друг друга или помогали друг другу в случайных заработках. Но когда исследователи продолжили работу семь лет спустя, примерно половина этих отношений исчезла.

Хотя мы должны помнить, что дружба претерпевает естественные изменения по мере того, как меняется наша жизнь, некоторые дружеские отношения заканчиваются просто потому, что мы пренебрегаем ими. Конечно, крепкая дружба часто может выдержать эти взлеты и падения, но представьте, насколько лучше были бы эти связи, если бы мы регулярно заботились о наших друзьях и подкармливали их, в чем они нуждаются. Вот несколько советов, как стать лучшим другом.

Активные и пассивные друзья

Учитывая, что у всех нас ограниченное время и энергия, полезно выделить несколько важных дружеских отношений, которые мы хотим развивать. Но мы также не хотим упускать новые знакомства, которые могут возникнуть в результате случайных встреч. Как решить? Начните с того, что думайте о своих друзьях с точки зрения активных отношений или пассивных связей. И то, и другое важно для нашего общего счастья, но пассивные друзья требуют меньше времени и внимания, что дает вам больше времени, чтобы расставить приоритеты среди друзей, которые значат для вас больше всего.

Укрепите свои «слабые связи». Наши случайные социальные сети больше, чем мы думаем — у нас часто бывают мимолетные связи с нашими соседями, баристой в кафе или другими людьми в тренажерном зале. Социолог Марк Грановеттер называет эти отношения с низкими ставками « слабыми связями ». Но название немного вводит в заблуждение. Хотя связи не являются прочными, польза от этих отношений может быть велика. Они предоставляют возможности для общения и заставляют нас чувствовать себя более связанными с другими социальными группами. Исследование , проведенное в 2014 году, показало, что чем больше у человека слабых связей, тем счастливее он себя чувствует. Исследователи обнаружили, что поддержание этой сети знакомств также способствует ощущению принадлежности к сообществу.

Хорошей новостью является то, что не требует особых усилий для развития этих отношений с низкими ставками. Часто это просто обмен любезностями, когда вы видите другого завсегдатая в собачьем парке (отложите телефон и установите зрительный контакт!) или ищете его для связи в социальных сетях.

Анна Акбари, социолог и автор , часто пишущая о дружбе , описывает эти «слабые связи» как пассивную дружбу — это те люди, с которыми вы сталкиваетесь на вечеринках, с которыми сталкиваетесь на работе и с теми, кто вам нравится, но не достаточно сделать список приоритетов для один на один время. Иногда наши близкие друзья со временем попадают в категорию «пассивных» — когда-то у нас была с ними связь, но сегодня у нас меньше общего. Не путайте пассивных друзей с отношениями, достойными вашего полного вложения, советует она, «но оставайтесь открытыми и достаточно бдительными, чтобы знать, когда один из этих случайных знакомых должен продвигаться в вашей сфере друзей».

Поддерживайте активную дружбу. В отличие от наших пассивных друзей, наша активная дружба — это те друзья, с которыми мы разделяем схожие ценности и более глубокую связь — люди, для которых «вы изо всех сил стараетесь планировать, с которыми приходите, у которых учитесь». , чтобы создать новые воспоминания», — говорит доктор Акбари.

Если вы не уверены, кто входит в число участников, доктор Акбари предлагает несколько простых вопросов:

• У кого мне учиться?
• Кто бросает мне вызов?
• Кому я могу довериться?
• С кем мне найти радость?

«Я хочу, чтобы люди, с которыми я провожу время, отражали мне что-то, что вызывает восхищение или воодушевление для меня — не в финансовом, а в человеческом плане», — говорит доктор Акбари.

Суть в том, что, определяя наши пассивные «слабые» связи и наши активные «сильные» связи, мы можем лучше справляться с зарождающейся дружбой и направлять большую часть нашей энергии и времени дружбы на поддержание наших установившихся дружеских отношений.

Найдите время для друзей

Часто, когда мы думаем о сбалансированной жизни, мы сосредотачиваемся на двух вещах: работе и семье. Но по-настоящему сбалансированная жизнь на самом деле состоит из пяти ключевых компонентов: она также должна включать в себя нашу личную жизнь, заботу о себе (включая физические упражнения и хобби) и наших друзей . Хотя мы не всегда можем уделять всем пяти областям одинаковое время (новый ребенок или дедлайн на работе иногда могут изменить наш жизненный баланс), в целом работа, семья, любовь, забота о себе и друзья — все одинаково важно. Хорошая новость заключается в том, что друзья, как правило, менее требовательны к нашему времени, чем члены семьи и начальство, поэтому забота о нашей дружбе может занимать гораздо меньше времени, чем другие требования. Вот несколько приемов, как уделить больше времени и внимания своим друзьям.

Назначайте свидания с друзьями. Точно так же, как вы можете запланировать свидание или деловую встречу, важно включить поддержание дружбы в свой еженедельный график. Свидания с друзьями можно провести за утренним кофе или обедом, чтобы они не отнимали время у детей, романтических партнеров или рабочих сроков. Если ваша семейная жизнь позволяет, устраивайте себе вечеринки с друзьями один или два раза в месяц, чередуя друзей, с которыми вы проводите время. Когда жизнь становится беспокойной из-за родительских или рабочих требований, ваша дружба, как правило, страдает в первую очередь. Но если вы будете регулярно планировать свидания с друзьями, ваша дружба останется крепкой, независимо от того, какие испытания ждут вас впереди.

Несколько минут дружбы имеют большое значение. Я никогда не забуду разговор с моей подругой Джули Мейсон, ныне ведущей радиопрограммы «Сириус» «Пресс-пул», когда мы оба были новыми репортерами в «Хьюстон кроникл». Я остановился у ее стола с вопросом и заметил, что у нее был крайний срок. «Все в порядке», — сказала она, оборачиваясь, чтобы показать мне, что я привлекла все ее внимание. «У меня всегда есть пять минут для друга». Этот момент произвел на меня такое впечатление, что я попытался сделать его своей мантрой: «У меня всегда есть пять минут для друга». И я также помнил о важности языка тела — поворачиваться, чтобы уделить им все свое внимание (и откладывать телефон или работу), когда вижу их. Хотя некоторые друзья более требовательны, чем другие, в целом наши друзья более понимающие и менее требовательные, чем большинство людей в нашей жизни. Не избегайте друзей, потому что вы не можете уделить им несколько часов своего внимания. Чтобы установить связь и укрепить узы дружбы, требуется всего несколько минут внимательного отношения. Потратьте пять минут, чтобы позвонить или написать, и просто скажите другу, что думаете о нем.

Постоянство важнее частоты. Создание традиции — даже если это происходит нечасто — является одним из лучших способов сохранить дружбу, когда жизнь становится занятой. Моя свекровь присоединилась к ежегодному воссоединению группы поддержки своего колледжа, которая проводится уже 60 лет. Мой знакомый редактор встречался с группой школьных друзей каждый канун Нового года на протяжении последних 40 лет. Посмотрите на календарь и начните новую ежегодную традицию с друзьями (совместное празднование дня рождения, прогулку с собакой в ​​Национальный день собаки, вечер угощения для взрослых на Хэллоуин или коктейль в честь налогового дня). Если вы хотите чаще проводить время вместе, проверьте свое расписание и подумайте о возможности регулярных ежемесячных встреч. Чтобы начать традицию, не требуется много усилий. У одной из моих хороших подруг, учительницы и актрисы, почти каждый день есть занятия, но мы обнаружили, что оба наших календаря открыты по средам утром. Теперь мы встречаемся примерно раз в месяц утром в любимой забегаловке в нашем районе.

Занимайтесь спортом с друзьями. Планирование упражнений с другом — отличный способ оставаться на связи, а еще он дает дополнительный бонус в виде улучшения вашего физического самочувствия. Это может быть еженедельная прогулка или пробежка два раза в неделю — все, что поможет вам двоим оказаться в одном месте, чтобы у вас было время поговорить.

Пройди урок. У нас есть ограниченное время как для наших хобби, так и для наших друзей, так почему бы не позаботиться обо всех потребностях одновременно и не пригласить друга повеселиться. Если вы записались на художественный урок, урок украшения торта или кулинарии, пригласите своих друзей присоединиться к вам. И если вы получите подобное приглашение, просто скажите «да», даже если это новое хобби, которое вы еще не пробовали.

Маленькие жесты имеют значение

Друзья по определению обычно не требуют постоянного внимания, необходимого романтическим партнерам и детям. Вот почему небольшие жесты, которые показывают кому-то, что мы думаем о нем, могут иметь большое значение для воспитания друзей, которые не всегда могут проводить столько времени один на один, как вам обоим хотелось бы. Благодаря технологиям показать друзьям, что мы заботимся о них, стало еще проще. Вот несколько предложений небольших жестов для поддержания дружеских отношений.

Отправьте фото. Как часто вы видите что-то, что заставляет вас думать о друге? Чтобы сфотографировать и отправить им текст, требуется меньше минуты.

Привезите домой угощения из путешествий. Когда прошлым летом я путешествовал по работе в Испании, я подумал о друге, который оценил бы множество великолепных соборов. Я купила четки и принесла ей домой, маленький поступок, который, я считаю, стал началом более глубокой связи, которую мы сейчас разделяем.

Поделиться новостной статьей. Вы все равно читаете новости. Если что-то поразит ваше воображение, будь то это руководство по дружбе или трогательная колонка «Современная любовь» , поделитесь этим с другом с помощью текстового сообщения или электронной почты.

Подойдите к их столу. Не позволяйте работе мешать дружбе в офисе. Требуется две минуты, чтобы подойти к столу и сообщить кому-то, что он у вас на уме.

Накорми друзей. В подарке еды есть что-то такое, что заставляет нас чувствовать себя любимыми и заботливыми. Мама-волейболистка часто приносила мне чашку супа или чили на вечерние тренировки команды, зная, что я пришла прямо с работы и не успела поужинать. По сей день она остается одним из моих любимых друзей, хотя наши дети выросли. Примечательно, что даже шимпанзе дают подарки еды в обмен на привилегии ухода.

Приходи на вехи. Когда дело доходит до дружбы, большие жесты также производят большое впечатление. Путешествие на свадьбу, появление на выпускном в колледже или отдание дань уважения на поминальной службе послужит убедительным сигналом о том, что, хотя вы не часто видите друг друга, вы приходите, когда это необходимо.

Поделись песней. Выберите песню, которой хотите поделиться с другом. Скажите им, почему вы делитесь этим — заставляет ли это вас думать о них? Объясняет ли это, что вы чувствуете? Или это возвращает хорошую память? Не просто слушай и забывай. Найдите время, чтобы поговорить об этом. Большое количество исследований показывает, что музыка помогает укреплять социальные связи. Ряд исследований связывают музыку с повышением уровня окситоцина, нейропептида, связанного с усилением связи и доверия между людьми. В одном исследовании 30-минутное пение повышало уровень окситоцина как у певцов-любителей, так и у профессиональных певцов. Мы знаем, что прослушивание музыки активирует многие области мозга, в том числе ту часть, которая помогает нам понять, что думают и чувствуют другие. Исследования показывают, что когда родителей и молодых людей вместе слушают музыку , у них улучшается взаимопонимание, снижается конфликтность и улучшается эмоциональное здоровье. Поделившись своей музыкой с другим человеком, вы поможете ему лучше узнать вас, и наоборот. И если вам нравится музыка друг друга, тем лучше. Исследования показывают, что нам нравятся люди, которые разделяют наши музыкальные предпочтения.

Еще о том, как сохранить дружбу.

Как говорить и слушать своих друзей

Умение слушать важно во всех отношениях, но то, как вы говорите и слушаете своих друзей, может иметь значение между случайной связью и прочной дружбой.

В греческой мифологии окончательная дружба описана в истории Деймона и Пифиаса, двух лучших друзей, которые готовы пожертвовать своими жизнями друг за друга. Как гласит история, когда тиран Дионисий приговаривает Пифия к смертной казни, ему разрешается привести свои дела в порядок только после того, как Деймон предложит себя в качестве гарантии того, что Пифий вернется. На обратном пути Пифий сталкивается с пиратами и другими препятствиями, которые его задерживают, но Деймон никогда не сомневается в своем друге. Когда Дэймона должны казнить, возвращается Пифий. Дионисий настолько впечатлен их верностью и дружбой, что освобождает их обоих.

К счастью, большинству из нас никогда не придется рисковать всем ради дружбы, но настоящая дружба требует от нас многого. Мы не только должны научиться отдавать себя, но мы также должны развивать навыки слушания, сострадания и сопереживания, чтобы поддерживать наших самых близких друзей. Вот несколько простых шагов, чтобы стать более поддерживающим другом.

Действительно слушайте

Элизабет Скотт, семейный терапевт и автор новой книги « 8 ключей к управлению стрессом », отмечает, что существует — это пять основных шагов по улучшению ваших навыков слушания с нуждающимся другом.

1. Послушайте ответы. Часто, когда люди спрашивают «Как дела?» они действительно не слушают ответ. Поддерживайте зрительный контакт со своим другом, оставайтесь на месте и покажите им, что «вам интересно то, что они говорят», — пишет она .
2. Повторяйте то, что слышите. Мисс Скотт отмечает, что когда мы обобщаем и повторяем мысли кому-то, они знают, что мы их слышим. «Похоже, все становится довольно враждебно» и «Вы говорите так, будто вам больно» — два примера того, что вы можете сказать, когда ваш друг рассказывает о сложном конфликте.
3. Что ты чувствуешь? Не знаю, что сказать? Спросите своего друга, что он чувствует, а не обсуждайте детали ситуации, пишет г-жа Скотт.
4. Сосредоточьтесь на них. Хотя можно сказать, что вы можете рассказать или поделиться некоторыми подробностями о своем собственном опыте, не переключайте фокус разговора на свою ситуацию и чувства.
5. Мозговой штурм. Вместо того, чтобы давать советы, проведите с другом сеанс мозгового штурма, чтобы найти решения. Например, вы можете спросить: Что вы хотите с этим сделать? Как это заставляет вас чувствовать? Вы видите другие варианты?

Открой себя

В основе любой дружбы лежит принцип самораскрытия, когда один человек раскрывает что-то личное другому. Самораскрытие является строительным блоком близости и обычно приводит к тому, что другой человек также раскрывает что-то личное. Если вы чувствуете, что дружбе не хватает настоящей связи, спросите себя, как много вы открыли своему другу и сколько он или она рассказал вам.

Ряд исследований показывает, что мы формируем более глубокие связи, когда мы раскрываем наши мнения и чувства, а не только основные факты о нашей жизни. Экономист-бихевиорист Дэн Ариэли провел эксперимент, в ходе которого участников онлайн-свиданий заставляли обсуждать личную информацию, выбирая из списка вопросов, в том числе «Сколько у вас было романтических партнеров?» и «Как вы относитесь к абортам?»

В результате беседы были более оживленными, чем когда участники свиданий сами выбирали темы, и все остались довольны беседой.

Самораскрытие — это концепция, лежащая в основе теперь уже известного « 36 вопросов, чтобы влюбиться », который приобрел популярность после публикации в колонке «Современная любовь» в The New York Times.

Колонка была основана на исследовании под названием « Экспериментальное поколение межличностной близости », которое провел Артур Арон, ученый из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук. Доктор Арон не пытался помочь людям влюбиться; вместо этого его целью было сблизить двух незнакомцев в лабораторных условиях в исследовательских целях. Зная, что самораскрытие способствует сближению, они предположили, что могут ускорить процесс с помощью 45-минутной серии личных вопросов, каждый из которых раскрывает больше, чем предыдущий. Вскоре они узнали, что их анкета сработала лучше, чем планировалось, после многочисленных сообщений о продолжающейся близости между парами в исследовании, включая одну пару, которая поженилась. Согласно исследованию, «одним из ключевых паттернов, связанных с развитием близких отношений между сверстниками, является устойчивое, обостряющееся, взаимное, личное самораскрытие».

Урок для всех нас заключается в том, что мы формируем наши самые глубокие связи с друзьями, когда мы готовы быть уязвимыми и отважиться на более личную территорию в наших разговорах. Полный список из 36 вопросов включает следующие примеры, которые вы можете использовать в качестве руководства, чтобы лучше узнать своих друзей посредством интимной беседы.

• Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?
• Какой для вас был бы «идеальный» день?
• Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
• Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
• Что вы больше всего цените в дружбе?
• Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
• Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

Викторина из 36 вопросов — это увлекательный способ узнать кого-то получше и укрепить вашу дружбу. Но если после викторины ваша дружба переходит на территорию любви, не говорите, что вас не предупреждали.

Подробнее о том, как поддержать своих друзей.

Как спорить с друзьями

Конфликт — неизбежная часть человеческого опыта. Но хотя мы знаем, что размолвки с супругом или членом семьи можно сгладить, ссора с другом может показаться более рискованной.

Дружба — это « отношения по выбору », и эти связи легче разорвать, чем те, которые формируются с родственниками или романтическими партнерами. Мы ожидаем, что наши друзья будут поддерживать и понимать, даже если мы не совершенны.

Недавно подруга сказала мне, что недовольна тем, что я пропустил мероприятие, на которое она меня пригласила. Мои эмоции были смешанными: часть меня хотела друга, который безоговорочно поддерживал бы мой выбор и не вызывал у меня чувства вины за установление границ. В то же время тот факт, что моя подруга поделилась со мной своими чувствами, заставил меня почувствовать, что она заинтересована в дружбе. В конце концов, я рад, что у нас состоялся разговор, но это напомнило мне, насколько рискованно может быть, когда мы пытаемся решить (а не игнорировать) области напряженности с нашими друзьями.

Исследования показывают, что конфликты с друзьями носят глубоко личный характер и могут нанести больше вреда нашему здоровью, чем конфликты других типов. Два исследователя Карнеги-Меллона, Родлессия Снид и Шелдон Коэн, обнаружили, что негативные социальные встречи с друзьями были связаны с повышенным риском высокого кровяного давления — у женщин, но не у мужчин. Таким образом, особенно для женщин, решение проблем с друзьями не только поможет вашей дружбе, но также может помочь вашему здоровью.

Практическая приемка

Друзья не идеальны. Иногда они будут вас разочаровывать. Иногда они будут пренебрегать вами. Но иногда быть хорошим другом означает дать другу пройти и принять его недостатки. В парной терапии романтическим партнерам часто напоминают о ценности принятия, и та же теория может быть применима к дружбе. Для многих из нас принятие кажется самым безопасным способом справиться с негативом дружбы.

Основная идея терапии принятия заключается в том, что принятие черт характера и поведения другого человека часто приводит к состраданию. Когда романтические партнеры или друзья учатся использовать сострадание в общении друг с другом, они, как правило, более склонны отпускать конфликты. Цель терапии принятия заключается в том, что вместо того, чтобы принуждать к изменениям, партнеры должны начать с принятия различий друг друга. Такое понимание часто приводит к непринужденным изменениям, которые являются более продолжительными и более гармонируют с основной личностью и поведением каждого человека. Когда человек чувствует, что его принимает и понимает кто-то, о ком он заботится, он с большей вероятностью изменится добровольно, часто внося больше изменений, чем требуется. Даже если не произойдет никаких изменений, принятие и сострадание, скорее всего, сблизят друзей.

Рик Хэнсон, психолог и старший научный сотрудник Большого научного центра Калифорнийского университета в Беркли, пишет в колонке «Ваш мудрый мозг» в Psychology Today , , что легче практиковать принятие, если вы думаете о том, как хорошо, когда кто-то принимает тебя, бородавки и все такое.

Доктор Хэнсон советует «практику принятия», которая позволит вам определить, что вас беспокоит в вашем друге, а также принять это.

Выберите кого-то особенного для вас и начните с общего признания, произнеся вслух, про себя или написав следующие вещи:

• Я полностью принимаю вас.
• Бесчисленные причины, большие и малые, заставили вас думать, говорить и действовать так, как вы делаете.
• Ты такой, какой ты есть. Я позволил этому быть.
• Ты факт, и я принимаю факты в своей жизни.
• Мы с тобой являемся частью большего целого, и я тоже это принимаю.

Далее вы можете добавить некоторые подробности, говоря вслух или записывая то, что вас беспокоит в дружбе.

• Я понимаю, что вам трудно уделять мне время.
• Я согласен с тем, что иногда вы говорите обидные вещи.
• Я признаю, что иногда ты эгоистичен.

«Принимать людей само по себе не означает соглашаться с ними, одобрять их, отказываться от своих прав или преуменьшать их влияние на вас», — говорит доктор Хэнсон. «Вы по-прежнему можете предпринять соответствующие действия, чтобы защитить или поддержать себя или других. Или вы можете просто позволить людям быть. В любом случае, вы принимаете реальность другого человека. Вам это может не нравиться, вам это может не нравиться, вы можете грустить или злиться из-за этого, но на более глубоком уровне вы с этим миритесь. Только это является благословением. А иногда ваш переход к принятию может помочь улучшить ситуацию».

Как разрешить конфликт с друзьями

Иногда наши разногласия с друзьями слишком велики, чтобы преодолеть их с помощью практики принятия, поэтому вместо этого нам нужно найти способ разрешить конфликт. Никто не любит конфликтов, но исследователи отношений говорят, что каждый конфликт дает возможность улучшить отношения. Ключ в том, чтобы научиться вести конструктивную борьбу таким образом, чтобы вы лучше относились к своим друзьям.

Многое из того, что мы знаем о разрешении конфликтов в отношениях, получено из исследований супружеских пар, но основные стратегии разрешения конфликтов одинаковы, говорите ли вы о близких отношениях, дружбе или конфликтах на работе.

Исследователь брака Джон Готтман обнаружил, что наиболее важной частью любого личного разногласия являются первые несколько минут, когда ссора только начинается. Вот несколько общих советов из исследования о том, как разрешить конфликт с другом или любовником.

Идентифицируйте жалобу, а не критику. Не начинайте разговор с критики своего друга. Сосредоточьтесь на том, что вас расстроило, и конкретизируйте свою жалобу. «Я был расстроен, что мы не смогли провести время вместе на вечеринке» — это гораздо лучшее начало разговора, чем «Тебя никогда нет рядом, когда ты мне нужен».

Избегайте фраз на «вы». Фразы вроде «Ты всегда» и «Ты никогда» почти всегда сопровождаются критикой и порицанием.

Подумайте о местоимениях. Предложения, начинающиеся с «я» или «мы», помогают вам определить проблемы и решения, а не обвинять кого-то еще.

Следите за языком тела . Нельзя закатывать глаза, что является признаком презрения.