Читать онлайн «Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно», Джош Кауфман – Литрес
Посвящается Леле
Josh Kaufman
THE FIRST 20 HOURS
How to Learn Anything. Fast
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Portfolio, a member of Penguin Group (USA) Inc.
© Worldly Wisdom Ventures LLC, 2013
© Гольдберг Ю., перевод на русский язык, 2014
© Оформление, издание на русском языке. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2014
К читателю
Жизнь коротка, искусство – не постичь.
Джеффри Чосер, «Птичий парламент»
«Я столько всего хочу… но у меня так мало времени». Вот история современной жизни.
Остановитесь на минуту и подумайте, чем бы вы хотели заняться. Что там у вас в списке? А что вам мешает исполнить свои желания?
Скорее всего, две вещи: время и отсутствие навыков.
Истина не очень приятная: самые интересные занятия в жизни всегда требуют определенного навыка. Для овладения им необходимо потратить время и приложить усилия – время, которого у нас нет, и усилия, которые мы не склонны прикладывать.
«Я займусь этим потом, когда будет свободная минутка».
Откровенно говоря, проще сидеть перед телевизором или бродить по Всемирной паутине, что и делает большинство людей, чьи желания по этой причине так и остаются в области грез.
А вот еще одна неприглядная истина: многие занятия не доставляют удовольствия, пока вы не добьетесь в них определенных успехов. Каждый навык имеет собственный, как я его называю, барьер фрустрации – период времени, когда у вас совсем ничего не выходит, и вы остро ощущаете этот факт. Зачем тратить время, если вы знаете, что не сможете этому как следует научиться?
Правда, было бы здорово, знай вы способ овладевать новыми навыками, не испытывая такого страха? Быстро преодолевать барьер фрустрации и переходить к тому этапу, который доставляет радость? Тратить меньше времени на утомительную борьбу с растерянностью и сомнениями, а больше – на удовольствие?
Возможно ли приобрести новые навыки без особых мучений, таким образом, чтобы расходовать меньше времени и сил?
Мой опыт свидетельствует: да, возможно.
Эта книга о моем личном стремлении постичь искусство и науку быстрого приобретения навыков – то есть как научиться чему-то новому настолько быстро, насколько это возможно. Цель книги – помочь вам овладеть новыми навыками за рекордно короткое время.
Я на собственном опыте убедился, что для преодоления барьера фрустрации – то есть от полного неумения делать то, чему вы пытаетесь научиться, до заметного прогресса – требуется около 20 часов.
Эта книга описывает системный подход к приобретению новых навыков настолько быстро, насколько это возможно. Предлагаемый метод универсален. Не имеет значения, хотите ли вы изучить иностранный язык, сочинить роман, нарисовать портрет, начать свой бизнес или пилотировать самолет. Потратив всего 20 часов на обучение основам навыка, вы будете удивлены достигнутым успехом.
Мы начнем с принципов быстрого приобретения навыка: как овладеть новым делом за максимально короткое время. Теория и практика не очень сложны, и обучение не займет много времени.
Затем я объясню, как применять эти принципы в реальном мире, продемонстрировав, каким образом я приобрел шесть новых навыков, потратив на каждый 20 часов или даже меньше, тренируясь не более полутора часов в день.
– Разработка индивидуального комплекса упражнений йоги.
– Разработка компьютерной программы для интернет-приложения.
– Переучивание печатанию на компьютере слепым методом.
– Изучение древней сложной игры.
– Игра на музыкальном инструменте.
– Виндсерфинг.
Надеюсь, эта книга вдохновит вас стряхнуть пыль со старого списка ваших «желаний», пересмотреть его и приступить к изучению чего-то нового.
Джош Кауфман
1
Портрет автора как фаната обучения
Каждое утро я встаю с намерением изменить мир и прекрасно провести время. Иногда из-за этого мне трудно спланировать день.
Э. Б. Уайт, писатель и эссеист, автор книг «Паутинка Шарлотты» и «Элементы стиля»
Меня зовут Джош Кауфман, и я заядлый любитель обучения.
Шкафы у меня дома и в офисе до отказа набиты книгами, инструментами и разного рода неиспользуемым оборудованием, которое медленно покрывается слоем пыли.
Мой список того, чему необходимо научиться, включает сотни пунктов. Моя корзина покупок на сайте Amazon.com в настоящее время содержит 241 наименование – все это книги, которые я бы хотел прочитать. Зайдя в книжный магазин, я не могу выйти оттуда без трех или четырех новых книг, которые дополнят те 852 тома, что у меня уже есть.
Каждый день ко мне приходит идея очередного проекта или эксперимента, и я добавляю ее в постоянно удлиняющийся перечень под названием «когда-нибудь/возможно». При взгляде на список всего, чему я хотел бы научиться, меня охватывает растерянность, поэтому я делаю это не очень часто.
Я хочу знать, как повысить эффективность моего издательского бизнеса. Я хочу научиться снимать и редактировать видео. Я хочу подготовить аудиопрограмму. Я хочу понять, как улучшить мои семинары и сделать мои курсы эффективнее.
У меня есть идеи по выпуску нового продукта, но я не знаю, как его создать. Я придумал новые компьютерные программы, но не умею их писать. Сюжетов книг в моей голове столько, что у меня не хватит на них ни времени, ни сил.
Я хочу научиться рисовать. Научиться сплавляться по реке на байдарке. Удить рыбу нахлестом. Я хочу научиться скалолазанию, хочу уметь играть на гитаре, укулеле, пианино и электрической скрипке.
Мне нравятся некоторые игры, например го, но я так и не научился в них играть. Правила других игр, в частности шахмат, мне известны, однако я играю в них не очень хорошо и поэтому – не получая большого удовольствия – довольно редко.
Меня привлекает гольф, но каждая партия оборачивается тренировкой стойкости духа, когда мне приходится за смехом скрывать свое замешательство. (Обычно я говорю, что играю в гольф-марафон: к концу партии пробегаю марафонскую дистанцию.)
У меня складывается впечатление, что каждый день я добавляю какой-нибудь новый навык к списку того, что мне хотелось бы уметь, ad infinitum[1].
По складу характера я отношусь к тем, кто все делает своими руками. Если требуется решить какую-то проблему, я скорее займусь этим сам, чем обращусь за помощью. Даже если кто-то справится с этим быстрее и лучше, мне не хочется лишать себя удовольствия чему-нибудь научиться.
Усложняет ситуацию и то обстоятельство, что у моей жены Келси свой бизнес – разработка курсов непрерывного повышения квалификации для преподавателей йоги. Мы оба с удовольствием занимаемся бизнесом, и поэтому постоянно заняты.
А чтобы сделать жизнь еще интереснее, мы подарили этому миру нашу дочь Лелу. Когда я пишу эти строки, Леле девять месяцев.
Еще до рождения Лелы мы с Келси решили, что если у нас будут дети, то их воспитание должно стать для нас самым главным делом. Одной из основных причин, по которым я оставил свою работу менеджера в корпорации Fortune 500, была потребность в гибком графике, желание работать дома, и самому распоряжаться своим временем и как можно больше этого самого времени проводить с семьей.
Мы с Келси поровну делим родительские обязанности. Поскольку в нашей семье два бизнеса, то Келси работает по утрам, я же занимаюсь Лелой. После обеда дочь переходит на попечение Келси, а я работаю до ужина. Это дает мне 25 рабочих часов в неделю плюс то время, которое мне удается выкроить, пока Лела спит.
После рождения Лелы я едва успевал справляться с работой, а о приобретении новых навыков не могло быть и речи. Заядлого любителя обучения это могло свести с ума. Я не хотел полностью отказываться от учебы и возможности личностного роста даже после появления новых семейных обязанностей. Свободного времени у меня не очень много, но я собирался распорядиться им с максимальной разумностью.
Так возник интерес к тому, что я называю быстрым приобретением навыка, – методам быстрого обучения новым умениям.
Я хочу и дальше учиться чему-то новому, но не желаю, чтобы процесс обучения затягивался до бесконечности. Я хочу быстро усваивать основы и добиваться заметных результатов, не испытывая постоянной фрустрации.
Уверен, вы меня поймете. Сколько «свободного» времени у вас остается ежедневно после того, как закончена работа и выполнены семейные обязанности? Вам не кажется, что в сутках должно быть 36 или 48 часов, чтобы у вас оставалось время на то, чтобы сесть и научиться чему-то новому?
Есть известное выражение: «работать с умом». Выяснилось, что процесс приобретения нового навыка имеет отношение не к количеству затраченных часов, а к тому, на что вы тратите эти часы.
Будь ты проклят, Малкольм Гладуэлл!
В 2008 году Малкольм Гладуэлл написал книгу под названием «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?»[2] («Outliers: The Story of Success»). В ней автор попытался объяснить, почему одни люди оказываются успешнее других.
Одна из идей, к которой Гладуэлл обращается снова и снова, называется «правилом 10 тысяч часов». Исследование, проведенное доктором К. Андерсом Эриксоном из Университета штата Флорида, показало, что для достижения высокого уровня мастерства требуется в среднем 10 тысяч часов целенаправленных тренировок [1].
10 тысяч часов эквивалентны восьми часам ежедневных занятий на протяжении приблизительно трех с половиной лет, без перерывов, выходных и отпусков. Если предположить, что в году 260 полноценных рабочих дней, то это полная занятость в течение пяти лет, при условии, что во все 100 % времени вы вкладываете все 100 % своей энергии и сил.
На практике такой уровень сосредоточенности требует чрезвычайного напряжения. Даже у мастеров мирового класса в высшей степени конкурентных профессий (например, у музыкантов и спортсменов) хватает сил лишь приблизительно на три с половиной часа интенсивных ежедневных занятий. Это значит, что для достижения мастерства может потребоваться 10 лет.
Другими словами, исследования доктора Эриксона указывают, что, если вы хотите приобрести новый навык, приготовьтесь к долгому пути. Чтобы стать в какой-либо области лучшим в мире, даже ненадолго, потребуются годы и годы упорных тренировок. Если же вы не желаете тратить столько времени и сил, вас затмят те, кто готов на это.
Книга «Гении и аутсайдеры» стремительно взлетела в верхние строчки списков бестселлеров из категории научно-популярной литературы и продержалась там три месяца. В мгновение ока «правило 10 тысяч часов» стало постулатом.
Неужели вы не только должны найти время для тренировок… но еще и обязаны потратить на них именно 10 тысяч часов? Большинство считают себя счастливчиками, если удастся выкроить несколько часов в неделю. Зачем вообще заваривать всю эту кашу, если для обучения требуется столько времени?
Взгляните на мои великие деянья!
[3]Прежде чем отступить, подумайте вот о чем.
В исследовании доктора Эриксона есть один аспект, который очень легко не заметить: это высокий уровень мастерства. Если вы собираетесь стать следующим Тайгером Вудсом, то вам, вероятно, придется потратить не менее 10 тысяч часов на интенсивную и систематическую отработку всех элементов игры в гольф. Почти все профессиональные гольфисты начинали играть в юном возрасте и непрерывно тренировались на протяжении как минимум семи лет.
Чтобы стать игроком мирового класса, требуется время.
А если вы не ставите пред собой цель выиграть турнир Профессиональной ассоциации гольфа? Если вы просто хотите научиться играть, чтобы достойно выглядеть на поле, не испытывать неловкости, получать удовольствие и, возможно, иметь шансы на успех в местном гольф-клубе?
Это совсем другое дело. Мастерство мирового класса может потребовать 10 тысяч часов упорных тренировок, но для овладения навыком, достаточным для удовлетворения своих потребностей, как правило, не нужно прилагать такие колоссальные усилия.
Данное утверждение не ставит под сомнение ценность того, что Эриксон называет «намеренной практикой»: интенсивные и систематические упражнения по совершенствованию навыка. Намеренная практика – это основа приобретения навыка. Вопрос в том, сколько намеренной практики требуется для достижения поставленной цели. Как правило, гораздо меньше, чем вам кажется.
Качество, а не количество
Ключом к быстрому приобретению навыка является принцип достаточности.
В данной книге мы будем обсуждать умение что-либо делать, а не мастерство мирового класса. Мы попробуем выйти на крутой участок кривой обучения и как можно быстрее подняться по ней.
Оставьте 10 тысяч часов профессионалам. Мы начнем с 20 часов целенаправленных, разумных и сосредоточенных усилий.
Мы хотим добиться требуемых результатов с минимальными затратами сил. Возможно, вы никогда не выиграете золотую медаль чемпионата мира, но получите не менее ценные для вас награды за гораздо меньшее время.
Если потом вы захотите усовершенствовать свои умения, то значительно повысите шансы на успех, начав с быстрого приобретения навыков. Осознав, во что вы ввязываетесь, усвоив основы, тренируясь разумно и выработав удобный график тренировок, вы будете быстрее и увереннее продвигаться по кривой обучения и в рекордно короткое время достигнете мастерства.
Что такое быстрое приобретение навыка?
Быстрое приобретение навыка – это процесс. Вы разбиваете навык, которым намерены овладеть, на минимально возможные элементы, причем выявление этих элементов является самым главным, а затем целенаправленно упражняетесь в их выполнении.
Все просто.
Быстрое приобретение навыка можно представить в виде четырех основных этапов.
● Разбиение навыка на элементы, мельчайшие из возможных.
● Изучение каждого элемента – достаточно подробное, чтобы придать тренировкам осмысленность и иметь возможность исправления ошибок.
● Устранение физических, психологических и эмоциональных препятствий, мешающих тренировкам.
● Тренировка самых важных элементов в течение как минимум 20 часов.
Вот так. Быстрое приобретение навыка – это не ракетные технологии. Вы просто выбираете, что именно тренировать, определяете наилучший метод тренировки, выделяете на нее время и упражняетесь, пока не достигнете желаемого уровня мастерства.
Тут нет никакой магии – только разумные, долговременные усилия, направленные на то, что вам интересно. Небольшая подготовка позволит вам овладевать новыми навыками быстро и с меньшими усилиями.
Это не значит, что результат будет мгновенным. Кстати, стремление к мгновенному удовлетворению – одна из главных причин, почему люди так медленно приобретают новые навыки.
Заблуждение «Матрицы»
Помните сцену из фильма «Матрица», когда герой Киану Ривза открывает глаза, моргает несколько раз и шепчет: «Я знаю кун-фу»?
Вынужден вас разочаровать: быстрое приобретение навыка не настолько быстрое.
В этом Голливуд оказал нам медвежью услугу. Разумеется, было бы здорово научиться управлять вертолетом Bell 212 за пять секунд, загрузив программное обеспечение прямо в мозг, но современная наука не может угнаться за фантастикой.
До тех пор пока программирование мозга не станет реальностью, «быстрый» означает лишь существенно меньшее время, чем требуется для обучения навыку так, как это обычно делает большинство людей: вслепую, бессистемно и непоследовательно.
Один из первых профессиональных навыков, которым я овладел, это умение разработать полезный и работоспособный сайт. Начав в 1996 году с основ на сайте Angelfire.com, я научился читать и писать на языке HTML, использовать CSS, редактировать изображение в Adobe Photoshop, конфигурировать интернет-серверы и поддерживать систему, которая публикует мои работы.
Я не учился всему этому в старших классах школы или в колледже. И хотя в университете нам читали базовый курс по информационным системам в бизнесе, лекции в аудитории и моя нынешняя повседневная работа практически не пересекаются.
Я овладел искусством создания сайтов методом проб и ошибок, обучаясь по ходу дела. Столкнувшись с новой технологией или инструментом, способным улучшить мой сайт или облегчить работу, я экспериментировал. Прошло довольно много времени, прежде чем мое мастерство выросло.
Тем не менее даже бессистемный подход к приобретению навыка создания сайтов сделал свое дело: я получил заказ, требовавший этих навыков, и теперь они, уже приобретенные, помогают мне зарабатывать на жизнь. Можно сказать, цель достигнута.
Все это далось мне тяжелым трудом. Вне всякого сомнения, моего уровня компетенции в данной области можно достичь не за 15 лет, а гораздо быстрее, если применить системный подход. Разумно спланировав занятия, вы подниметесь до моего уровня компетентности примерно за месяц.
Вот что я имею в виду под быстрым приобретением навыка. Если вы сможете узнать о веб-дизайне столько же, сколько знаю я, не за 15 лет, а за один месяц сосредоточенных усилий, это серьезный прогресс. И это вполне достижимо.
Быстрота приобретения нового навыка в значительной степени определяется тем, сколько времени вы готовы посвящать намеренной практике и разумному экспериментированию и насколько высоки требования к желаемому уровню мастерства.
Не ждите мгновенных результатов. Просто рассчитывайте, что затраченное время будет гораздо, гораздо меньшим, чем если приступать к процессу обучения, не имея стратегии.
Прежде чем подробно рассматривать сам метод, необходимо осознать следующее: быстрое приобретение навыка не имеет ничего общего с тем, как вас «учили учиться» в школе. Теоретические занятия и аттестация практически никак не пересекаются с приобретением навыка, не говоря уже о его быстром приобретении.
Приобретение навыка и обучение
Подобно многим американским старшеклассникам, я изучал иностранный язык.
Каждый день на протяжении нескольких лет мне преподавали испанский. Оценки у меня были высокими – в основном пятерки.
Сегодня я могу вспомнить только hola, cуmo estбs и muy bien[4] и, хоть убей, не способен поддержать разговор по-испански. (Я даже не знаю, как сказать, что у меня выдался не самый удачный день.)
Противоположный пример – мой друг Карлос Мисели, выросший в испаноязычной Аргентине. В старших классах школы Карлос решил, что ему нужно научиться бегло говорить по-английски, и сознательно старался как можно больше разговаривать с людьми, для кого английский был родным. В процессе освоения языка он открыл для себя Skype и создал собственный сайт, чтобы иметь возможность регулярно практиковаться в письменном и устном английском.
Карлос не учился на курсах. Он не знает правил английской грамматики. И даже не в состоянии объяснить, как выучил язык. Но это не имеет значения. Карлос бегло говорит и пишет по-английски, а остальное не важно.
Доктор Стивен Крашен из Университета Южной Калифорнии – признанный специалист в области обучения второму языку. Одна из главных идей Крашена заключается в том, что усвоение языка отличается от обучения языку.
В школе я много узнал об испанском языке. Выучил тысячи испанских слов, спряжение глаголов, правила грамматики. Усвоил все необходимое, чтобы с блеском сдать экзамены.
Однако эти экзамены не имели никакого отношения к моей способности осмысленно говорить по-испански, а также понимать естественный темп речи испаноговорящего человека. Если бы я хотел свободно владеть языком, то несколько недель разговоров на испанском дали бы лучший результат, чем четыре года учебы.
Однако в то время я не ставил себе целью свободное владение испанским. Моей целью было получить высший балл на выпускном экзамене. Карлос, наоборот, не утруждал себя теорией, а начал сразу с практики. Вместо спряжения глаголов он упражнялся в том, что действительно важно, – общаться с другими людьми на английском.
Бесспорно, в смысле эффективности и долговременного результата подход Карлоса оказался гораздо лучше моего.
Истинная ценность обучения
Это не значит, что вам не нужны теоретические знания о навыке, который вы приобретаете. Обучение может быть чрезвычайно важным, но несколько в другом, неожиданном аспекте. Теоретические знания о предмете обучения помогают «редактировать» или «исправлять ошибки» в процессе тренировки.
Если вы умеете спрягать испанские глаголы, вам будет легче составить правильную фразу в разговоре с человеком, для которого испанский язык родной. Зная слова из основного словаря, вы будете лучше понимать собеседника, а попав в затруднительное положение, быстрее подберете подходящее слово или фразу.
Доктор Крашен называет это «гипотезой монитора». Обучение помогает планировать, редактировать и исправлять ошибки в процессе овладения навыком. Вот в чем заключается ценность обучения. Беда в том, что мы путаем обучение с приобретением навыка.
Если вы хотите приобрести новый навык, необходимо тренироваться в соответствующем контексте. Обучение делает практику эффективнее, но не заменяет ее. Если речь идет о практических действиях, одного обучения недостаточно.
Как научиться чему угодно за 20 часов — Офтоп на vc.ru
{«id»:13915,»url»:»\/distributions\/13915\/click?bit=1&hash=6bf6b0c7853c287bb5fe5adc65c64f0b629d0dc4b99b11aef464193a2f3383de»,»title»:»\u041f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438″,»buttonText»:»\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f»,»imageUuid»:»c74bb768-53df-5ae8-9544-76ab96b50911″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}
Американский бизнес-тренер Джош Кауфман за год освоил шесть новых навыков: изучил программирование и написал две программы на Ruby, переучился слепой печати с одной раскладки на другую, начал заниматься йогой, научился играть в «китайские шахматы» го и на гавайской гитаре, и освоил виндсёрфинг.
Об этом он написал книгу «Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно». Рассказываю, почему эту книгу стоит прочитать.
9435 просмотров
Книга Джоша Кауфмана «Первые 20 часов» Канал «Чтение для практики»
В чём суть
Каждый человек может научиться чему угодно: разговаривать по-японски, программировать на Swift или рисовать портреты. Для этого нужен не талант, как думают многие, а тренировки и постоянная практика. В книге Джош Кауфман рассказывает, как натренировать любой навык за 20 часов.
Джош Кауфман играет на гавайской гитаре TED
Мозг человека пластичен и способен усваивать новые умения путём постоянных повторений. Как ребёнок, который учится ходить и говорить, взрослый человек может научиться, с нуля, ходить на лыжах или вязать крючком. Главное — правильно построить процесс обучения.
Как учиться
Кауфман сформулировал десять принципов быстрого приобретения навыка и десять принципов эффективного обучения.
Получился подробный план тренировок. Я сократил этот список до восьми пунктов — выбросил очевидное, объединил похожее. Смысл остался неизменным.
Страница из книги «Первые 20 часов»
Допустим, вы хотите научиться верстать сайты. Вот как будет выглядеть план.
- Выберите цель. Формулировка «научиться верстать» не годится. В нашем случае, цель — готовый лендинг, «как у Бизнес Молодости», например, или интернет-магазин.
- Сосредоточьтесь на одном навыке. Не пытайтесь одновременно учить HTML и рисовать баннеры в Фотошопе.
- Изучите навык, и всё, что с ним связано. Найдите книги, обучающие видео или курсы. В интернете есть из чего выбрать: GeekBrains, Яндекс.Практикум, HTML Academy и так далее. Задача — составить представление о навыке, определить главные элементы и направление изучения.
- Разбейте навык на элементы. От простого к сложному: сначала html-разметка, потом — таблицы стилей и модульная вёрстка.
А не наоборот. - Приготовьте все необходимое для занятий. Как минимум, понадобится компьютер и текстовый редактор.
- Занимайтесь по расписанию, короткими интенсивными интервалами. Выделите время для регулярных занятий, когда никто не будет мешать.
- Разработайте систему обратной связи, чтобы видеть ошибки и понимать, что обучение идёт по плану.
- Уделяйте внимание количеству и скорости, а не качеству. С первого раза ничего не получается идеально. Навык выработается, а мастерство придёт со временем.
А не наоборот.Это работает?
Автор на собственном примере доказывает, что да. Самому методу он уделяет 55 страниц из трёхсот. Дальше Кауфман рассказывает, как писал программы, учился играть на гитаре за 10 дней, и сколько наглотался воды, пока научился не падать с доски для виндсёрфинга.
Страница из книги «Первые 20 часов»
Я проникся книгой и решил проверить прочитанное на себе.
Давно хотел научиться скорочтению — этим и займусь. Для самоконтроля завёл в Телеграме канал, чтобы вести дневник обучения. Посмотрим, что получится.
А как вы считаете, реально научиться чему-нибудь за такой короткий срок? Может есть подобный опыт? Напишите в комментариях.
Первые 20 часов — Джош Кауфман
Первые 20 часов
Как выучить что угодно… Быстро!
Джоша Кауфмана, автора бестселлеров № 1 в сфере бизнеса
Практическое руководство по быстрому приобретению навыков. Ускорьте свое обучение, разбирая сложные навыки, отрабатывая в первую очередь наиболее важные элементы и устраняя препятствия на пути целенаправленной практики. Что вы хотите узнать?
Купить книгу:
Распечатать Разжечь Аудио Получите аудио бесплатно
Мгновенный международный бестселлер
Более 100 000 копий продано по всему миру
Топ-3 бестселлеров Audible.com
№1 по бизнес-навыкам на Amazon.com
№1 по бизнес-самосовершенствованию на Amazon.
com
23
3 Педагогическая психология на Amazon.com
№1 в разделе «Личностная трансформация» на Amazon.com
№1 в разделе «Саморазвитие» на Audible.com
«Как отец троих детей, практикующий нейрохирург и глобальный журналист, у меня не так много свободного времени. Первые 20 часов — это практическое руководство по обучению после 25 лет, когда наш мозг полностью развит. Книга Джоша вдохновит вас на поиски забытых увлечений и погоню за ускользающими мечтами».
ДР. САНДЖАЙ ГУПТА , главный медицинский корреспондент CNN
Забудьте о «правиле 10 000 часов»… что, если можно освоить любой новый навык за 20 часов или меньше?
Найдите минутку и подумайте, скольким вещам вы хотите научиться. Что в вашем списке? Что мешает вам начать? Вас беспокоит время и усилия, которые потребуются для приобретения новых навыков — времени, которого у вас нет, и усилий, которые вы не можете потратить?
Исследования показывают, что для развития нового навыка до мастерства требуется 10 000 часов.
В этом безостановочном мире у кого есть столько времени?
Что еще хуже, первые часы практики чего-то нового всегда самые разочаровывающие. Вот почему так сложно научиться говорить на новом языке, играть на музыкальном инструменте, бить по мячу для гольфа или делать отличные фотографии. Стало намного проще смотреть телевизор или просматривать веб-страницы…
В книге Первые 20 часов Джош Кауфман предлагает систематический подход к быстрому приобретению навыков: как научиться любому новому навыку как можно быстрее. Его метод показывает, как деконструировать сложные навыки, максимизировать продуктивную практику и устранить распространенные барьеры в обучении. Выполнив всего 20 часов целенаправленной, преднамеренной практики, вы перейдете от абсолютного ничего не зная к заметно хорошим результатам.
Этот метод не теоретический: он проверен в полевых условиях. Кауфман приглашает читателей присоединиться к нему, поскольку он проверяет свой подход в полевых условиях, учась программировать веб-приложение, играть на укулеле, заниматься йогой, заново учиться печатать вслепую, осваивать виндсерфинг и изучать старейшую и самую сложную настольную игру в мире.
.
Чему ты хочешь научиться?
Прослушайте введение…
Получите аудиокнигу бесплатно, попробовав Audible
Смотреть
Первые 20 часов Книжный трейлерРежиссер, съемка, монтаж, оценка и продюсер Джош Кауфман, автор книги Первые 20 часов … за 20 часов. Музыка, написанная Ником Фениксом и Томасом Бергерсеном, используется по лицензии Extreme Music.
Содержание…
Примечание для читателя
Введение
Первые 20 часов — это книга о быстром приобретении навыков: как освоить новые навыки настолько быстро, насколько это возможно. Вы можете перейти от абсолютного ничегонезнания к заметным результатам за очень короткий период времени: примерно 20 часов, а часто и меньше.
Глава 1
Портрет писателя-наркомана-ученика
Так много нужно сделать.
.. и так мало времени. История современной жизни. Действительно ли нужно 10 000 часов, чтобы стать хорошим в чем-то? Что такое «быстрое приобретение навыков» и как оно работает.
Глава 2
10 Принципов быстрого приобретения навыков
Симпатичный проект. Один навык за раз. Целевой уровень производительности. Деконструкция. Критические инструменты. Препятствия для практики. Найдите время. Быстрые петли обратной связи. Короткие всплески. Количество и скорость.
Глава 3
10 Принципов эффективного обучения
Исследования, но не слишком много. Присоединяйтесь. Ментальные модели и крючки. Представьте себе обратное. Поговорите с практиками. Устраните отвлекающие факторы. Интервальное повторение. Подмости и контрольные списки. Прогнозы и тесты. Уважайте свою биологию.
Глава 4
Йога
Не усложняй себе задачу. Работа с инструктором. Избавьте себя от заблуждений. Упрощать.
Практика йоги →
Глава 5
Программирование
Сложные вещи становятся простыми, если их разобрать.
Изучите основные понятия. Не застревайте в режиме исследования. Прыгайте быстро. Работайте над реальными проблемами. Создавайте, тестируйте, исправляйте, повторяйте.
Научитесь программировать →
Глава 6
Слепая печать
От старых привычек не обязательно избавиться. Преодолейте раннее разочарование. Практика перед сном. Закрепление двигательных навыков.
Сенсорный ввод →
Глава 7
Перейти
Изучите, затем решите. Закаленный сотней битв. Атака и защита. Распознавание образов. Пять каменных вопросов. Вам не нужно осваивать все, что вы когда-либо изучали.
Play Go →
Глава 8
Укулеле
Изоляция, практика, повторение. Поставьте перед собой смелую цель. Критические немногие. Аккорды и образцы игры. Сделайте это автоматически. Время для шоу!
Игра на укулеле →
Глава 9
Виндсерфинг
Окружающая среда имеет значение. Монтаж. Веселись, не умирай. Наветренный и подветренный.
На милость матери-природы. Отрабатывайте части изолированно. Для всего есть сезон.
Научитесь парусному спорту →
Послесловие
Чему
вы хотите научиться?Если вы хотите приобрести новый навык, вы должны практиковаться. Другого пути нет. Найдите время и сделайте работу. Единственное время, когда вы можете практиковаться, это сегодня .
Рецензенты говорят…
«С учетом количества информации и изменений, происходящих сегодня в мире, человек, способный быстрее адаптироваться и учиться, добьется наибольшего успеха. Кауфман излагает науку обучения полезным, интересным и увлекательным способом. Если вы заботитесь о том, чтобы сохранить свою работу, свой бизнес или свое преимущество, эта книга для вас».
PAMELA SLIM , автор книг Escape From Cubicle Nation и Body of Work
«После прочтения этой книги вы будете готовы освоить любое количество навыков и добиться прогресса в этом большом проекте, который вы откладывали годами».
КРИС ГИЛЬБО , автор книги «Стартап за 100 долларов»
«В этой вдохновляющей небольшой книжке Джош утверждает, что всего за двадцать часов можно стать достаточно хорошим в чем угодно, чтобы получить удовольствие. Другими словами, все, что начинается между вами и игрой на укулеле, — это ваше телевизионное время в течение следующих двух недель. Если Джош, занятой отец и предприниматель, может найти время, то и все мы тоже сможем».
ЛАУРА ВАНДЕРКАМ , автор книг 168 часов и Что самые успешные люди делают перед завтраком
«Больше никаких оправданий! Кауфман доказывает, что у всех нас есть возможность стать экспертами».
СКОТТ БЕЛЬСКИЙ , основатель Behance.com и автор книги «Воплощение идей»
Первые 20 часов
Как всему научиться… Быстро!
Джош Кауфман, автор бизнес-бестселлеров №1
Практическое руководство по быстрому приобретению навыков.
Ускорьте свое обучение, разбирая сложные навыки, отрабатывая в первую очередь наиболее важные элементы и устраняя препятствия на пути целенаправленной практики. Что вы хотите узнать?
Купить книгу:
Распечатать Разжечь Аудио Получите аудио бесплатно
О Джоше Кауфмане
Джош Кауфман — признанный эксперт в области бизнеса, обучения и приобретения навыков. Он является автором двух международных бестселлеров: Персональный MBA и Первые 20 часов . Исследования и статьи Джоша помогли миллионам людей во всем мире изучить основы современного бизнеса.
Подробнее о Джоше Кауфмане →
Чтобы освоить навык, нужно 20 часов, а не 10 000 часов
Недавно я разговаривал с Джошем Кауфманом, автором книги Персональный MBA: овладение искусством бизнеса и новой книги Первые 20 часов: Как научиться чему угодно… Быстро! .
Джош специализируется на обучении профессионалов во всех отраслях и дисциплинах тому, как овладеть практическими знаниями и навыками в бизнесе. Широко известный манифест программы Personal MBA и список рекомендуемой литературы были загружены с сайта ChangeThis.com более 1,28 миллиона раз. Его сайт ежемесячно посещают более 50 000 читателей, и с момента его основания в 2005 году его посетили более 2 миллионов читателей. Текущие проекты Джоша включают постоянные исследования в области бизнеса, образования и приобретения навыков.
В этом интервью Джош опровергает тезис Малкольма Гладуэлла о том, что для изучения нового навыка требуется 10 000 часов, он объясняет, почему так сложно освоить новые навыки, как решить, на каких навыках сосредоточиться, и многое другое.
Почему так сложно осваивать новые навыки в начале?
Большинство из нас глубоко обеспокоены перспективой быть ужасным в чем-то, даже временно. Когда вы пробуете что-то новое, вы обычно очень плохи, и вы это знаете.
Самый простой способ избавиться от этого чувства беспокойства — бросить тренироваться и заняться чем-то другим, что и делает большинство из нас.
Пробовать что-то новое в первые часы всегда сложно, но немного настойчивости может привести к значительному повышению мастерства. Человеческий мозг оптимизирован для очень быстрого усвоения новых навыков. Если вы будете упорствовать и практиковать разумно, вы всегда будете испытывать значительные улучшения за очень короткий период времени.
Можете ли вы рассказать о случае из своей жизни, когда вы пытались освоить новый навык и что вы делали, чтобы не разочароваться?
Я только что научился программировать, так как создание программного обеспечения для автоматизации определенных частей моего бизнеса значительно облегчило бы мою повседневную жизнь.
В начале обучение программированию было постоянной борьбой: программирование включало в себя настройку компьютера определенным образом, изучение тайных команд и попытки не швырять компьютер через всю комнату, когда он не делал того, что я хотел.
делать.
Преодолеть раннее разочарование можно с помощью нескольких простых приемов. Во-первых, я заранее пообещал посвятить не менее 20 часов практике, что значительно облегчило упорство, когда дела пошли плохо, вместо того, чтобы бросать при первых признаках трудностей. Во-вторых, я узнал об основных концепциях ровно столько, чтобы начать писать настоящие программы, вместо того, чтобы тратить массу времени на заполнение готовых руководств. В-третьих, я разбил свою программу на более мелкие части, а затем работал над ними по очереди, пока программа не заработала, попутно проверяя и исправляя ошибки.
В результате я стал достаточно компетентным программистом на Ruby всего после 20 часов практики. Сегодня мой бизнес полностью работает на специальном программном обеспечении, которое я создал. Программирование — это навык, который я использую каждый день, и краткосрочные и долгосрочные выгоды от развития этого навыка огромны.
Вы верите, что для овладения навыком требуется 10 000 часов? Есть ли ярлыки?
Я думаю, что идея «овладеть» навыком, когда вы только начинаете, контрпродуктивна: это может стать серьезным препятствием для изучения нового навыка.
Первоначальные исследования, которые привели к «правилу 10 000 часов», верны, насколько это возможно. Доктор К. Андерс Эрикссон из Университета штата Флорида, а также другие исследователи обнаружили, что требуется около 10 лет или 10 000 часов практики, чтобы достичь вершины в ультраконкурентных, легко ранжируемых областях деятельности, таких как профессиональный гольф, музыкальное исполнение или шахматы. В этих областях, чем больше времени вы тратите на осознанную практику, тем лучше вы работаете по сравнению с людьми, которые занимались меньше часов.
Однако в большинстве случаев достижение результатов в рейтинговых соревнованиях против соперников мирового класса не является целью: гораздо более вероятно, что вы захотите освоить новый навык, чтобы получить определенный результат. Что касается карьерных навыков, основное внимание уделяется достаточно хорошей работе, чтобы получить значимый для вас результат. Что касается личных навыков и увлечений, основное внимание уделяется получению удовольствия от процесса и получению удовольствия.
В этих случаях «правило 10 000 часов» и идея «мастерства» могут фактически служить барьерами для того, чтобы сесть за практику — если вы считаете, что для получения результатов требуется так много времени, вы с меньшей вероятностью начнете в первое место. Настоящим приоритетом является практика, достаточная для достижения желаемых результатов, а не для достижения определенного уровня статуса или конкурентоспособности.
Вам не нужно «осваивать» все навыки, которые вы когда-либо изучали. Я считаю, что развитие новых навыков таким образом, чтобы вы могли работать *достаточно хорошо для своих целей*, — безусловно, самая распространенная и ценная цель приобретения навыков. Согласно моим исследованиям, достижение этого уровня не требует и близко 10 000 часов — обычно вы можете достичь поставленных целей примерно за 20 часов целенаправленной практики.
Как узнать, на каких навыках следует сосредоточиться, а каких следует избегать?
Важно обращать внимание на то, в чем лично вы больше всего заинтересованы в изучении в данный момент времени, даже если вы считаете, что «должны» сосредоточиться на изучении чего-то другого.
Когда вы естественным образом заинтересованы в определенном навыке, вы научитесь очень быстро, поэтому следуйте своим интересам, куда они ведут, и не заставляйте себя углубляться в темы, которые вам на самом деле не интересны.
Тем не менее, некоторые навыки сами по себе неинтересны: они являются средством для достижения цели. В бизнесе такие темы, как бухгалтерский учет и бухгалтерский учет, обычно не очень стимулируют, но они помогут вам добиться лучших результатов. Если потенциальные результаты заманчивы, вы обнаружите, что вам интересна тема, и вы изучите основы за гораздо меньшее время.
Одно из лучших применений предварительного обязательства «20 часов» — оценить уровень вашего интереса к изучению нового навыка, прежде чем вы начнете практиковаться. Готовы ли вы изменить свое расписание, чтобы заниматься примерно по 40 минут каждый день в течение месяца? Если нет, вам, вероятно, лучше научиться чему-то другому.
Каковы три главных совета по овладению новым навыком?
Сначала решите, что вы хотите уметь делать.
Я называю это *целевым уровнем производительности*: как выглядит квалифицированная производительность? Если у вас есть четкое представление о том, насколько хорошим вы хотите стать, гораздо проще найти конкретные методы практики, которые помогут вам достичь этого как можно быстрее.
Во-вторых, разбейте навык на более мелкие части. Этот процесс называется *деконструкция*. Большинство навыков на самом деле представляют собой просто наборы более мелких поднавыков, которые вы используете одновременно. Разбивая навык на управляемые части, вы устраняете раннее чувство подавленности и облегчаете начало работы.
В-третьих, сначала отработайте самые важные дополнительные навыки. Несколько поднавыков всегда будут важнее других, поэтому имеет смысл начать с практики, которая даст вам наибольший прирост производительности. Сосредоточив раннюю практику на наиболее важных частях навыка, вы увидите резкое увеличение производительности уже через несколько часов практики.
Как вы можете доказать, что для изучения чего-либо требуется всего 20 часов? Какие научные исследования подтверждают это?
Многочисленные исследования в области приобретения двигательных и когнитивных навыков показали, что первые несколько часов практики нового навыка всегда приводят к самым значительным улучшениям в работе.
Общая схема выглядит так: когда вы начинаете, вы ужасны, но вы очень быстро совершенствуетесь, когда изучаете самые важные части навыка. После очень быстрого достижения определенного уровня мастерства скорость вашего улучшения снижается, а последующее улучшение становится намного медленнее.
В научной литературе это явление называется «степенной закон практики», и это один из наиболее последовательных результатов в исследованиях по приобретению навыков. Этот эффект широко известен по крайней мере с 1926 года, и с тех пор он многократно воспроизводился в исследованиях как физических, так и умственных способностей. Одно исследование, которое я нашел («На пути к теории экземпляров автоматизации», G.D. Logan, Psychological Review, 1988), даже зашло так далеко, что заявило, что «любая теория приобретения навыков, которая не учитывает функцию степенного закона для обучения, может быть немедленно отвергнута. ”
Точное количество времени, необходимое для приобретения нового навыка, зависит от желаемого уровня производительности — если вы не усложняете задачу, чем она действительно должна быть, вполне обычно достичь своей первоначальной цели за несколько часов.
. Например, я достаточно узнал о йоге за три часа, чтобы безопасно заниматься дома. Учитывая то, что я хотел узнать, этого было достаточно.
20-часовой порог основан на сочетании степенного закона практики с выводами из поведенческой психологии и теории игр. Предварительное выделение 20 часов практики делает несколько важных вещей:
1. Это важный показатель того, насколько этот навык важен для вас прямо сейчас. Если вы не хотите менять свое расписание, чтобы найти время для практики, или вы не хотите тратить столько времени на то, чтобы получить то, что хотите, это хороший показатель того, что навык на самом деле не так уж важен для вас в данный момент. , поэтому вам лучше выбрать что-то другое.
2. Серьезное предварительное обязательство попрактиковаться не менее чем за 20 часов до того, как начать действовать, помогает преодолеть скользкий путь прокрастинации. Вместо того, чтобы сказать: «Я вернусь к этому позже», предварительное обязательство служит разновидностью так называемой «точки Шеллинга», которая заставляет вас вести себя в соответствии с вашим предварительным обязательством.
Это линия на песке, предназначенная для того, чтобы влиять на ваше поведение в данный момент, поэтому вы действительно практикуетесь.
3. 20 часов достаточно, чтобы испытать значительные улучшения в навыках, но не настолько долго, чтобы начать сначала чувствовать себя ошеломляющим.
Я проверил методы практики, которые я объясняю в Первых 20 Часах , на широком спектре навыков в нескольких контекстах: мелкая и крупная моторика, когнитивная обработка, личные хобби и профессиональные навыки. В каждом случае я замечал самые значительные улучшения в течение первых 20 часов практики.
Рекомендую проверить теорию на собственном проекте. Если вы сядете и выполните 20 часов целенаправленной, целенаправленной практики в любом навыке, который вы хотите освоить, вы будете поражены тем, насколько хорошим вы станете. Независимо от того, что вы решите изучать, вы всегда будете значительно улучшаться в эти критические первые часы практики. Настоящая задача — это сесть и попрактиковаться в первую очередь.
Вот почему так важна разумная стратегия тренировок. Все, что вы можете сделать, чтобы завершить эти первые часы практики с умом, — это победа.
Даже после того, как вы освоите новый навык, разве вам не нужно продолжать его практиковать, иначе со временем вы его потеряете?
Конечно. Навыки со временем ухудшаются, если их не использовать, но их также легко восстановить после того, как вы их изучили. Обычно не требуется много практики, чтобы вернуть свои навыки на прежний уровень, когда вы знаете, что делаете: вы просто восстанавливаете связи между частями своего мозга, которые не были связаны какое-то время. Нейронная проводка все еще там, она просто немного заржавела.
Например: я играл на трубе в старшей школе, но не брал ни одной больше десяти лет. Тем не менее, мне потребовалось бы не более часа или двух, чтобы восстановить основные навыки, которые мне понадобятся для игры.
Как только вы приобретете новый навык, для его поддержания не потребуется много практики: часа или двух раз в несколько месяцев обычно достаточно, чтобы поддерживать текущий уровень производительности -продающий автор книги «Рекламируйте себя».