Всё, что вам нужно знать о технике Pomodoro
Несмотря на то, что тайм-менеджмент пережил пик своей популярности, когда о нём говорили чуть ли не все, управление временем по-прежнему остаётся единственным способом правильно выстроить рабочий процесс и отделить его от личных дел.
Хотя о технике Pomodoro знает практически каждый, нам показалось, что общего багажа знаний всё же не хватает — информацию о «помидорной» технике приходится находить по крупицам. Мы собрали в одном месте всё, что нужно знать о Pomodoro: историю создания, цели, правила, ответили на часто задаваемые вопросы и выбрали лучшие приложения и сервисы.
Ниже мы расскажем историю создания техники, её ключевые цели, особенности, а также выберем лучшие инструменты для всех операционных систем: Windows, OS X, iOS, Android и даже Windows Phone.
История
В 1980-х годах у людей были другие проблемы, о тайм-менеджменте задумывались меньше. Франческо Чирилло, в ту пору студент итальянского университета, после окончания первого курса и успешной сдачи экзаменов испытывал депрессию.
Приходя из университета домой, он продолжал учиться и вскоре понял, что не понимает, на что тратит своё время.
Новые экзамены наступили быстрее, чем он думал, и оказалось, что Чирилло не готов к ним, хотя и проводил за учёбой много времени. Осознав это, он задался вопросом: «Смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут?». Подобной цели мало — нужен был объективный судья, и им стал небольшой кухонный таймер в виде помидора. Так техника и получила своё название. Этот тест стал началом Pomodoro, и спустя месяцы практик, исследований и экспериментов превратился в то, о чём мы расскажем ниже.
Зачем это нужно
В эпоху постоянных отвлечений, когда всё делается с целью заманить и обратить на себя ваше внимание, управлять своим временем очень важно. Используя технику Pomodoro или другую альтернативную методику, вы увеличиваете свою продуктивность, делая больше за меньшее время.
По мнению Чирилло, основные цели состоят в следующем:
- Поддержка решимости достигать собственных целей.
- Улучшение рабочего и учебного процесса.
- Увеличение эффективности работы и учёбы.
- Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.
Техника — это всего лишь инструмент, который поможет этого добиться. Остальное за вами.
Суть техники Pomodoro
Для простоты мы будем упоминать лишь рабочий процесс, хотя техника также подходит и для учёбы.
Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Чуть ли не каждый год появляются новые исследования, рассказывающие об эффективности других временных отрезков, но мы берём за основу первоначальную технику.
Перед запуском таймера вы должны составить список рабочих задач. Для этого существуют различные приложения и сервисы (мы коснёмся их ниже), но можно использовать и обычный лист бумаги. Давайте начнём с этого.
Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Задачи на сегодня». Учитывая приоритеты (от более к менее важным), составьте список всех задач на сегодня. После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать.
Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время нежелательно заниматься рабочими делами и лучше расслабиться и отвлечься от работы. По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить её выполнение. Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете. После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.
Ведение списка задач нужно для самоконтроля и наблюдения за своей эффективностью. Например, по прошествии недели вы можете посмотреть, сколько «помидоров» потратили на выполнение той или иной задачи. Разумеется, умножив количество отрезков на 25 минут, вы получите более распространённые единицы измерения, чем «помидоры», — минуты.
Что делать с отвлечениями
Хотя техника Pomodoro создана для того, чтобы бороться с отвлечениями, в процессе работы они всё равно появляются. Если 25-минутный отрезок времени ещё не закончился, а вы не можете не отвлечься, поставьте апостроф «’» на листе в том месте, где вы записываете крестики. После этого занесите новую активность в список ваших задач и попытайтесь закончить ту задачу, над которой работали до этого.
В официальной версии техники этого нет, но многие советуют оценить важность отвлечения по десятибалльной шкале, где 10 баллов — это задача максимальной важности, а 1 балл — задача, которая не стоит вашего внимания на данный момент. Чирилло настаивает на том, что любое отвлечение может подождать до окончания работы таймера, который ни в коем случае нельзя ставить на паузу. Если вы не можете ждать, нужно отключить таймер, сделать то, что вам нужно и снова вернуться к работе, запустив таймер сначала.
Если вы всё-таки отвлеклись, поставьте напротив незавершённой задачи прочерк «-». Оценивая их в будущем, вы сможете понять, решая какие задачи вы были наименее продуктивны.
Последующая оценка
Использовав технику Pomodoro несколько дней, вы сможете оценить, сколько «помидоров» у вас есть на каждый день. К примеру, стандартный восьмичасовой рабочий день равняется 14 «помидорным» отрезкам. Составляя список задач на день, вы заранее оцениваете, на какие задачи выделить больше времени, на какие — меньше, а какие стоит перенести на завтра.
Со временем можно разделять рабочие отрезки на несколько частей, оставляя 3–5 минут в начале отрезка для изучения сделанной до этого работы и 3–5 минут в конце для просмотра того, что вы делали сейчас. Этот анализ не требует изменений в продолжительности «помидора». Если же анализ даётся вам с трудом, отложите его на будущее. Это означает, что вы ещё не освоили азы техники.
Приложения и сервисы
Коснёмся самого интересного. Мы собрали лучшие «помидорные» решения для всех популярных девайсов.
Windows
1. Keep Focused — простой таймер для Pomodoro.
2. PomodoroApp — неказистый, но бесплатный таймер и менеджер задач.
3. Tomighty — таймер, который незаметно работает в панели задач внизу.
4. Pomodoro Timer — пожалуй, один из лучших таймеров для Windows 7.
OS X
1. Pomodoro Time — отличный таймер со статистикой.
2. Eggscellent — давно не обновлявшийся, но бесплатный таймер.
3. Tadam — хорошее приложение, в котором рабочие интервалы вы можете задавать сами.
Android
1. Clockwork Tomato — приложение и виджет таймера для рабочего стола.2. Forest — объединяет технику Pomodoro и геймификацию.
iOS
1. Flat Tomato — круто выглядящий таймер со встроенными покупками. Можно пользоваться и без них.2. Forest — объединяет технику Pomodoro и геймификацию.
Сервисы и расширения
1. Persevy — сервис, объединяющий в себе «помидорную» технику, подробную статистику и различные игровые моменты.
2. Перечень Pomodoro-расширений для Google Chrome.
Бонус: «помидорный» таймер из Ikea.
Вопросы
Что делать, если задача уже выполнена, а время не закончилось?
Нельзя выключать таймер раньше времени. Если у вас осталось немного рабочего времени, займитесь задачами, которые не входят в ваш сегодняшний список. Можно распланировать задачи на следующий день, что-то прочитать или обсудить рабочий вопрос.
Что, если я хочу работать больше или меньше?
По мнению Чирилло, оптимальная длительность «помидора» — 20–35 минут. Но, освоив технику, вы можете экспериментировать и менять интервалы в зависимости от того, как вам удобнее работать.
Какой таймер лучше использовать: настоящий или в виде приложения, сервиса? А список задач?
Это не важно. Лучше всего попробовать оба варианта: и приложение, и настоящий таймер. Неоспоримый плюс приложений и сервисов заключается в том, что их настройки гибче. То же касается и списка задач: если вам не нужна излишняя функциональность, хватит и листа бумаги или блокнота.
Что такое «страх звонка»?
Это тревожность, вызванная чувством того, что вы находитесь под контролем таймера. Чаще всего страх звонка испытывают люди, которые не привыкли к самодисциплине. Попробуйте перебороть себя.
Зачем нужны все эти апострофы, крестики и прочерки?
Для анализа. Просматривая эти пометки в будущем, вы сможете определить, какие задачи требовали от вас выдержки, какие проходили без отвлечений, а какие были настолько неинтересны или сложны, что вы не смогли их закончить и принялись за что-то другое.
Есть ли исследования, подтверждающие эффективность техники?
Да. Даже если не касаться исследований, проведённых самим Чирилло. К примеру, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, работающих с техникой и без неё. Эффективность их работы по технике Pomodoro была выше. Другое исследование, проведённое компанией Staples, показало неэффективность работников, которые трудятся без перерыва, кроме обеденного.
Кроме того, доктор психологических наук и известный блогер Дэвид Ноуэлл также использует эту технику. Здесь он рассказывает почему.
А если я не хочу использовать технику Pomodoro и хочу попробовать что-то другое?
На Лайфхакере есть десятки статей, рассказывающих о различных техниках продуктивности и тайм-менеджмента. Вот альтернативы стандартным спискам задач. А вот альтернативный взгляд на продуктивность и «помидорную» технику.
Это скучно, я хочу что-то поинтереснее.
Наш автор Фарид Каримов писал о геймификации — применении игрового подхода к неигровым задачам — и о том, как она влияет на продуктивность.
Как сказать время по-немецки? Часы и минуты
Давайте теперь поговорим о времени. В немецком языке есть два варианта, как сказать, например, в 16 часов. Два варианта: официальный(радио, телевидение) и неофициальный(употребляется в разговорной речи).
Полезные фразы:
1)Wie spät ist es? – Сколько времени?
2)Wie viel Uhr ist es? – Сколько времени?
3)Um wie viel Uhr? – Во сколько?
4)Es ist (16) Uhr. – (16) часов.
5)Um (16) Uhr. – В (16) часов.
Официальный вариант:
Предлог «UM» + число + слово «UHR»
Um 18 Uhr – в 18 часов
Um 23 Uhr – в 23 часа
Um 17 Uhr – в 17 часов
Um 14 Uhr 30 – в 14 часов 30 минут
Примеры:
1)Um 18 Uhr gehe ich ins Kino. – В 18 часов я иду в кино.
2)Um wie viel Uhr fährst du nach Hause? – Во сколько ты поедешь домой?
Неофициальный вариант:
Посмотрите ВНИМАТЕЛЬНО на эту картинку и прочитай ВНИМАТЕЛЬНО пример!!!
Es ist 8 Uhr. – 8 часов.
Es ist 5 nach 8. – 5 минут девятого (дословно: 5 минут после 8)
Es ist 10 nach 8. – 10 минут девятого (дословно: 10 минут после 8)
Es ist Viertel nach 8. – 15 минут девятого (дословно: четверть после 8)
Es ist 20 nach 8. – 20 минут девятого (дословном: 20 минут после 8)
Es ist 5 vor halb 9. – 25 минут девятого (дословно: 5 минут до половины 9)
Es ist halb 9. – половина девятого.
Es ist 5 nach halb 9. – 35 минут девятого (дословно: 5 минут после половины 9)
Es ist 20 vor 9. – без двадцати минут 9 (дословно: 20 минут до 9)
Es ist Viertel vor 9. – без пятнадцати минут 9 (дословно: четверть до 9)
Es ist 10 vor 9. – без десяти минут 9 (дословно: 10 минут до 9)
Es ist 5 vor 9. – без пяти минут 9 (дословно: 5 минут до 9)
Es ist 9 Uhr. – 9 часов.
!!!Обратите внимание на то, что до «20 nach..» число одно, а после «20 nach…» оно меняется!!!
Техника Pomodoro с помощью таймера в часах Casio
G-STORE.RU — официальный магазин часов G-Shock в РоссииЕсли вы желаете сфокусироваться на определенной работе, таймер в часах Casio может стать отличной палочкой-выручалочкой. Мое использование таймера в целом очень широкое, поэтому время от времени буду делиться своим практическим применением. Первая самая главная ценность часов, которая помогает в работе – техника Pomodoro с помощью таймера в часах Casio.
Немного о самой технике Pomodoro:
Для эффективной работы нужно разбивать рабочий день на интервалы: 25 минут полной концентрации на работе (без болтовни, без мессенджеров). Потом 5 минут отдыха. Потом опять 25 минут работы и т.д. Если в середине 25-минутной “помидорки” отвлекся, то начинай по новой. Больше о технике тут
Ну это так, по правильному. Мой метод немного гибридный, поскольку не совсем удобно [пока] работать с 5-минутными интервалами [либо я еще туплю]. Поэтому таймер решает ключевую потребность –
Когда таймер включен, я действительно работаю, без отвлечений на что-либо. Еще мне банально приятно смотреть на часы и замечать как отсчитываются минуты в интерфейсе G-SHOCK. Извините, это уже больше про страсть к часам, а не про технику)).
Как только слышу приятное завершение отсчета с помощью сигнального оповещения, отдыхаю [либо просто отвлекаюсь на что-то по теме, но не на написании материала]. Причем я не фиксирую вновь таймер на 5 минут, как того требует техника, поскольку это банально неудобно, ведь в моих GW-B5600 нет настраиваемого автоповтора. Поэтому просто отвлекся, дальше вновь запускаю 25 минут и поехали…
Таймер, даже самый примитивный, есть практически во всех часах касио с электронным циферблатом.
Если у вас есть свои лайфхаки в использовании функций часов Casio, делитесь! Возможно ваше практическое применение станет темой нашего следующего материала.
Часы и время
В русском языке распространены две часовые системы, 12-часовая (более распространена в разговорной речи) и 24-часовая.КАК СПРОСИТЬ О ВРЕМЕНИ?
— Не подскажете, который сейчас час? – [Ni patskázhiti, katóryj sijchás chas?]- Can you tell me, what time is it now, please?— Скажите, пожалуйста, сколько сейчас времени? – [Skazhýti, pazhásta, skól′ka sijchás vrémini?]- Tell me, please, what time is it now?
— Вы знаете, сколько сейчас времени? – [Vy znáiti, skól′ka sijchás vrémini?] – Do you know, what time is it now?
— Мои часы отстают (спешат, забыл дома, сломались). Сколько времени ваши часы показывают? – [Maí chisý atstayút (spishát, zabýl dóma, slamális′). Skól′ka vrémini váshi chisý pakázyvayut?] — My watch is falling behind (hurry, forgot at home, broke). What time does your clock show?
! В выражениях времени используются количественные числительные.
ГОВОРИМ О ЧАСАХ (ТОЧНОЕ ВРЕМЯ)
00.00 или 12.00 — Двадцать четыре часа (полночь) или двенадцать часов (полдень)
01.00 или 13.00 – Один час или тринадцать часов
02.00 или 14.00 – Два часа или четырнадцать часов
03.00 или 15.00 – Три часа или пятнадцать часов
04.00 или 16.00 – Четыре часа или шестнадцать часов
05.00 или 17.00 – Пять часов или семнадцать часов
06.00 или 18.00 – Шесть часов или восемнадцать часов
07.00 или 19.00 – Семь часов или девятнадцать часов
08.00 или 20.00 – Восемь часов или восемнадцать часов
09.00 – 21.00 – Девять часов или двадцать один час
10.00 или 22.00 – Десять часов или двадцать два часа
11.00 или 23.00 – Одиннадцать часов или двадцать три часа
СЛОВА, СВЯЗАННЫЕ СО ВРЕМЕНЕМ
Сейчас— Сейчас пять вечера. – [Sijchás pyát′ véchira.] – It’s five in the evening now.
Ровно
— Ровно в полдень у нас рейс в Сочи. – [Róvna f póldin′ u nas rejs f Sóchi.] – We have a flight to Sochi exactly at noon.
Почти
— Мы прождали его почти 20 минут. – [My prazhdáli yevó pachtí 20 minút.] – We waited for him almost 20 minutes.
Скоро
— Скоро три часа, и мы будем обедать. – [Skóra tri chasá, i my búdim abédat′.] – It will be there o’clock soon and we’ll have lunch.
Примерно
— Точно не знаю, но сейчас примерно одиннадцать часов утра. – [Tóchna ni znáyu, no sijchás primérna adínatsat′ chesóf utrá.] – Don’t know exactly, but it’s about eleven o’clock in the morning now.
МИНУТЫ
1.В русском языке при обозначении времени от 1 минуты и до 30 минут (стрелка циферблата на цифре от 12 до 6) не используется предлог «после», хотя подразумевается, что речь идёт о первых 30 минут после наступившего часа.Сутки (день, полдень, вечер, ночь) в разговорной речи, как правило, не указываются и следует понимать из контекста. Их можно добавлять с целью подчеркнуть смысл конкретной фразы в предложении.
02.05 или 14.05 – пять минут третьего
11.10 или 23.10 – десять минут двенадцатого
08.15 или 20.15 – пятнадцать минут девятого
04.20 или 16.20 – двадцать минут пятого
06.25 или 18.25 – двадцать пять минут седьмого
Премьера фильма начнётся после рекламы, в десять минут восьмого (19.10). – [Prim′yéra fíl′ma nachnyótsa pósli riklámy, v désyat′ minút vas′mova (19/10).] – At ten minutes past seven (19.10) the premiere of the film will begin after advertisement.
Наш урок русского языка заканчивается в пятнадцать минут первого (12.15). – [Nash urok rúskava yazyká zakánchivaitsa f pitnátsat′ minút pérvava (12.15).] – Our Russian language lesson will finish at fifteen minutes past twelve (12.15).
2.При выражении времени с 31 минуты и до 59 минут (стрелка циферблата от 6 до 12) используется предлог «без».
Как правило его употребляют в речи, когда остаётся от 20 минут до следующего часа.
03.40 или 15.40 – без двадцати (минут) четыре
07.45 или 19.45 – без пятнадцати (минут) восемь
01.50 или 13.50 – без десяти (минут) два
10.55 или 22.55 – без пяти (минут) одиннадцать
Таким образом, словосочетание «35 минут» в разговорной речи вы, скорее всего, услышите без предлога «без».
05.35 или 17.35 – тридцать пять (минут) шестого
Кстати, для удобства можно не произносить «минут» и это не будет являться ошибкой. Поэтому в примерах данное слово указано в скобках.
Без десяти восемь (19.50) приедет мой брат с семьей, и мы поедем на вокзал на поезд до Санкт-Петербурга. – [ Bes disití vósem′ (19.50.) priyédit moj brat s sim′yój, i my payédim na vakzál na póizt do Sankt-Pitirbúrga.] – My brother with his family will come at 10 minutes to eight and we’ll go to the railway station to the train to St.Petersburg.
Время выступления Аннет на конференции запланировано на без пятнадцати шесть (17.45). – [Vrémya vystupléniya Anét na kanfiréntsii zaplaníravana na biz pitnátsati shest′ (17.45).] – Annettes’s speech at the conference is planned at fifteen minutes to six (17.45).
КАК ЕЩЁ МОЖНО СКАЗАТЬ О ВРЕМЕНИ?
Также в разговорной речи можно услышать и упрощённую версию выражений времени с использованием часов и минут поочерёдно.Например:
13.45 – Тринадцать сорок пять
16.07 – Шестнадцать ноль семь
В двенадцать сорок (12.40) начнётся вторая часть представления в цирке. – [V dvinátsat′ sórak (12.40) nachnyótsa ftaráya chast′ pridstavléniya f tsýrki.] – The second part of the performance in the circus will begin at twelve forty.
Уже четырнадцать пятьдесят (14.50). Пора возвращаться на работу после отдыха. – [Uzhé chitýrnatsat′ pit′disyát (14.50). Pará vazvrashchátsa na rabótu pósli ótdykha.] – It’s fourteen fifty (14.50) already. It’s time to return to work after rest.
Что чувствовал школьник, который не спал 11 суток подряд
- Сара Китинг
- BBC Future
Автор фото, iStock
В декабре 1963 года двое американских старшеклассников решили исследовать, сколько времени без сна способен выдержать человек. Их эксперимент помог ученым понять, что происходит внутри нашего усталого мозга.
Америка, конец 1963 года… По радио поют Beach Boys, Соединенные Штаты постепенно втягиваются во Вьетнамскую войну, школьники уходят на рождественские каникулы, а два подростка планируют опыт, к которому будет приковано внимание всей нации.
Эксперимент завершился 8 января 1964 года: 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут.
Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников, которым пришла в голову такая идея, теперь рассказывает, что проект родился из необходимости провести какое-нибудь научное исследование.
Когда тебе 17 лет, креативность бьет ключом, чему помогает свойственная этому возрасту самоуверенность. Брюс и его друг Рэнди решили, что побьют мировой рекорд, который в то время принадлежал диджею из Гонолулу (тот провел без сна 260 часов, то есть чуть меньше 11 суток).
«Сначала мы планировали изучить, как состояние без сна влияет на паранормальные способности организма, — объясняет Макаллистер. — Когда мы поняли, что нам такое не под силу, мы решили выяснить, какое действие оказывает лишение сна на умственные способности и на действия на баскетбольной площадке. Это все, что нам удалось придумать».
Автор фото, iStock
Подпись к фото,В то время считалось, что лишение сна само по себе может привести к смерти
Чтобы решить, кто будет подопытным, они подбросили монетку, и, к облегчению Макаллистера, эта честь досталась его другу. Но наивность двух друзей не ограничилась этим.
«Мы были идиотами, двумя юными идиотами, — говорит он. — Я тоже попробовал не спать, чтобы следить за ходом эксперимента… И после трех бессонных ночей я вдруг обнаружил себя очнувшимся у стены, на которой я пытался писать свои заметки — прямо на стене».
Брюс и Рэнди поняли, что им нужен третий, и пригласили еще одного своего друга, Джо Марчиано. А вскоре к делу подключился и профессионал — исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета.
Демент сейчас профессор, один из ведущих мировых специалистов, но в 1964 году он делал лишь первые шаги в новой для человечества научной сфере — исследованиях сна.
Он прочел про эксперимент двух школьников в местной газете города Сан-Диего и немедленно решил принять в нем участие (чему были несказанно рады родители Рэнди Гарднера).
«В то время я был, возможно, единственным человеком на нашей планете, проводившим исследования в этой сфере», — говорит Демент.
«Родители Рэнди очень беспокоились, что эксперимент причинит ему вред. Потому что тогда не знали, к чему приведет длительное лишение сна — возможно, к смерти».
(Журналисты BBC Future несколько лет назад уже исследовали этот вопрос в статье «Как долго можно протянуть без сна?». Эксперименты на животных приводили к летальному исходу, но подчеркивалось, что причиной смерти была все-таки не бессонница как таковая, а испытываемый стресс.)
Макаллистер подчеркивает, что на результаты их эксперимента могли оказать влияние такие вещи, например, как употребление кока-колы. «Рэнди время от времени отхлебывал колы, но больше ничего такого не было — ни декседрина, ни бензедрина, никаких психостимуляторов, которые так распространены сегодня».
Автор фото, iStock
Подпись к фото,Чем больше бессонных дней и ночей проводил испытуемый, тем больше неожиданных результатов проявлялось
Итак, к тому времени как Уильям Демент прибыл в Сан-Диего, эксперимент продолжался несколько дней, и Рэнди чувствовал себя довольно бодро — никаких особых отклонений у него не было заметно.
Но чем больше бессонных дней и ночей проводил юноша, тем больше неожиданных результатов проявлялось.
Рэнди регулярно проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки, и спустя некоторое время отклонения от нормы стали заметны.
Макаллистер вспоминает, как Рэнди говорил: «Не заставляйте меня это нюхать, я не в силах терпеть это запах».
К удивлению экспериментаторов, его баскетбольные навыки никак не пострадали, даже улучшились — впрочем, это можно списать на то, что он был вынужден проводить много времени на спортивной площадке, чтобы побороть сон.
«Он был физически очень крепок, — вспоминает Демент. — Мы заставляли его играть в баскетбол или отводили в боулинг, нам надо было его чем-то занять, потому что если бы он закрыл глаза, он тут же уснул бы». Труднее всего было ночью, когда особо нечего делать и никуда не пойдешь.
По мере того как эксперимент набирал ход, внимание прессы к нему также нарастало, и в какой-то момент он стал третьей наиболее читаемой историей в общенациональной прессе США — вслед за убийством Джона Кеннеди и американского турне «Битлз».
Однако о нем чаще всего рассказывалось как забавной проделке двух школьников — примерно в том же тоне, в каком пишут о рекордах типа «20 человек сумели набиться в телефонную будку», вспоминает Макаллистер.
Но друзья относились к тому, что они задумали, очень серьезно, и, в конце концов, после 264 часов, проведенных Рэнди без сна, мировой рекорд был побит. Эксперимент завершился.
Вместо того чтобы наконец позволить Рэнди свернуться в постели и выспаться, его поместили в военно-морской госпиталь, где его мозг подвергли исследованию.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,История школьника, проведшего без сна 11 суток, стала почти такой же популярной у читателей газет, как и новость об убийстве президента Кеннеди
Макаллистер так описывает то, что случилось дальше.
«Он проспал 14 часов — что не удивительно — и проснулся от того, что захотел в туалет. Во время его первой ночи доля фазы быстрого сна (в то время считалось, что именно во время этой фазы мы видим сны) была очень большой. Затем она стала уменьшаться и вскоре стала обычной».
«А потом он снова пошел в школу… Это было поразительно», — добавляет Демент.
Результаты исследований мозга Рэнди были отправлены в научный центр в Аризоне. По словам Макаллистера, было сделано заключение, что «его мозг постоянно умудрялся погружаться в дрему и выходить из нее… одни его участки засыпали, другие бодрствовали».
«Он был далеко не первым человеком, кому пришлось долго, больше одной ночи, не спать, и человеческий мозг в ходе эволюции, видимо, научился справляться с этим, поочередно давая одним своим участкам отдохнуть, в то время как другие бодрствуют. Этим можно объяснить, почему не случилось ничего плохого», — говорит Макаллистер.
Многие пытались потом побить рекорд Гарднера — но Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать эти попытки, посчитав, что они могут быть опасны для здоровья.
11 суток без сна никак не сказались на самочувствии Рэнди (впрочем, позже сообщалось о том, что на протяжении нескольких лет он страдал бессонницей).
…Сразу после эксперимента двое старшеклассников устроили пресс-конференцию на пороге дома родителей Рэнди.
Собралась большая толпа, посыпались вопросы, и юноша, не спавший 11 суток, отозвался о своем необычном опыте весьма философски.
«Это победа духа над телом», — заявил он.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
«Отступать — не вариант»: 46 км за 8 часов 25 минут на adidas Elbrus World Race 2017 | Восхождения и путешествия
В этом году сразу пятеро сотрудников АльпИндустрии приняли участие в гонке adidas Elbrus World Race. О впечатлениях от забегов на 112 и 59 км мы писали в прошлый раз, теперь пришёл черёд «коротких» дистанций — 46 км:) Эксперт магазина АльпИндустрия в Воронеже Денис Купрюхин рассказал, как ему удалось улучшить свой результат, когда само участие в гонке оказалось под вопросом.
Результат не лучший, но могло быть и хуже, а точнее, вообще было желание сойти. Слишком сильно я начал себя жалеть. Когда знаешь, что впереди — становится ещё страшнее.
Я себя сравниваю с ребёнком, который не учил, а его 100% сегодня должны вызвать к доске. Когда подготовка хорошая, на деле стоит ждать только плоды своей тренировки, но я всё же «ребёнок»: мало тренировался, абсолютно неправильно и при этом ещё и редко питался. В итоге результат может быть непредсказуем, вплоть до падения, ведь сдаваться я не люблю, и отступать — вообще не вариант…
Эльбрус
30 июля приехали с другом из Воронежа в Пятигорск, высота над уровнем моря 500 м. 31 июля переехали в Терскол (2144 м), но, к сожалению, уже поздно — чуть выбились из плана, заселились в отель только в 17 часов, а в 18 вышли на Чегет. Дошли до 3100 к 19 часам и немного там полюбовались видами. Спуск начали в 20 часов и уже минут через 40 кушали в номере холодненький арбуз.
1 августа, позавтракав, пошли на Приют 11, взяв с собой всё снаряжение, в том числе палатку MSR. Но еды почему-то с собой не взяли, решив, что у нас есть высококалорийная овсяная каша и молотые орехи к ней — это мы и будем есть, ведь идём ненадолго. Уже на «Бочках» я заподозрил, что будет худо: у нас нет даже перекусов на восхождение. На месте купили 2 Сникерса. Хотели ещё быстрой лапши, но не было 🙁
Убежище. Фото: Денис Купрюхин.
Забронировав последние 2 места на 2-ом этаже приюта, начали трясти рюкзаками, чтоб взять с собой минимум вещей на выход — тёплую одежду и воду. Уже, конечно, ничего не хотелось: высота 4050 м, набор — чуть меньше 2000 м… Начало накрывать в сладкий сон, но план нужно выполнять. Собрались и тихонько пошли под начало косой полки на 5000 м. На выходе из приюта в снежной яме нашли 3 упаковки чуда продуктовой инженерии — сублиматы «Гала-Гала», видимо, кто-то потерял. Звёзды в этот день были на нашей стороне, ведь кроме этого кушать было нечего.
Медленно, но верно дошли до конца гряды скал Пастухова и немного выше, остановились на 4700 м и решили спускаться, чтобы сэкономить время. Спускались вместе с заходом солнца за горб Эльбруса. Покушали, немного помяли ноги от молочной кислоты — и спать.
2 августа. Подъём в 5:30 (решили подольше поспать, чтобы восстановить силы, как оказалось — зря!), выход в 6:30. Невероятная жара, полный бриз — в пустыне люди ощущают себя, думаю, гораздо легче. Идём в мембране (низ), а вверх — только тонкое термо. Я перегрелся и возле ратрака уже психанул и снял штаны, остался в беговых. К сожалению, я с жарой на «Вы», и перегрев организма погубил все силы и желание подниматься. Но на косой полке у меня всегда прилив сил, и хочется перейти на бег, как это уже было на Red Fox Elbrus Race. Лёгкий бег доставляет удовольствие.
На седле, конечно же, уже не стоял вопрос, идти наверх или нет. В 13:23 мы были на главной вершине Эльбруса 5642 м. Пошли коликами руки и ноги, вибрировали щёки, здоровье приказало спускаться вниз, а не ставить палатку. Дойдя до косой, немного отдышались, поставили палатку и побежали вниз, ведь ничего хорошего на горе нас не ждёт: еда есть только в Терсколе, канатная дорога закрывается в 16:15, а третья очередь новой канатки не работает.
Эльбрус. Фото: Денис Купрюхин.
Ноги забиты, спуск небыстрый — не успели! Немного перекусив на «Бочках», всё же решили спускаться пешком на последних парах. Заблудившись у станции Мир, спросили у человека, как спуститься, на что поучили эксклюзивное предложение спуститься на канатке вместе с сотрудниками кафе. Опять повезло!
3 августа. Не время расслабляться. Пошли до водопада Девичьи Косы, чтобы на спуске пробежаться и немного «разбить» мышцы. Высота 2770 м — оттуда бегом на регистрацию на поляну Чегет.
4 августа. Прогулка вверх до Азау и вниз до поляны Нарзанов. Нужно хотя бы ходить перед гонкой.
Adidas Elbrus World Race
5 августа. День старта. Немного подёргал руками и ногами, нагнулся, присел… Попробовал немножко трусцой пробежать, чтобы кровь погреть — заболело в боку. Решил остановиться. Заподозрил, что мой старт может закончиться на первых ста метрах. Неприятное чувство, но попробовать должен.
Дистанцию Elbrus Mountain Marathon бегу второй раз, поэтому морально немного легче, потому что уже знаю, что меня ждёт впереди: где и как себя вести, как расходовать силы. Но от осознания того, что бежать 9 часов, становится не по себе — для многих эти цифры за гранью разумного 🙂
Через 2 часа 25 минут, после продолжительного подъёма с 1527 на 3172 м, я уже пил воду из озера Сылтранкель; впереди перевал, который нужно дотерпеть, потом постараться поднажать на спуске, а заодно при работе других мышц расслабить те, которые работали на подъёме.
Спуск, потом очень крутой опасный спуск. Подъём на карачках по травяному склону после пункта питания. Относительно плоский участок, где я собрался бежать: где-то бегу, где-то быстро иду… Устал. Воды мало, так как рюкзак неудобный и не могу достать бутылочку, чтобы попить — проще пить из луж, что я и делал.
Денис на дистанции. Фото: Евгения Алексеева.
Впереди самый крутой перевал, который нужно домучить. Выпиваю на начале Колу без газа, чтобы выработать себя на подъёме. Наконец наверху заставляю себя бежать вниз. Бегу, как зомби, отказываюсь даже думать, чтобы экономить последние силы, не запоминаю дороги и не оглядываюсь — все процессы жизнедеятельности заточены на то, чтоб добежать. Хочу домой!!!
На последних 10 км пришла смс, что человек, который должен был отвезти нас сегодня домой, никуда не поедет. Но после того что я с собой делаю, слышать о неудаче неохота. План должен выполняться!
4 августа в интернете узнал результаты с дистанции 112 км: первое место — 21 час, что на несколько часов хуже прошлогоднего результата, хотя, по теории, должно быть лучше. Видимо, сказывается страшная жара… Поэтому к своему прошлому результату 8:55 смело добавил полтора часа. Надеялся добежать за 9:30, поэтому спортивных гелей взял 8 штук, ещё один был в стартовом пакете — пусть это 450 г к рюкзаку, но без них мне никак. Своих жиров маловато, поэтому постоянно нужно кушать, как только печёнка начинает требовать. Спасает на ура. Как что — сразу гель и вода. Экономил большинство для сложных участков.
Конечно, немалую роль играет выбор снаряжения. В этом году я решил экипироваться посильнее, единственное, сэкономил на рюкзаке и взял у друга, с чем очень сильно прогадал. Зато с кроссовками попал в точку, на гонку выбрал Hoka Speedgoat. В последнее время они у многих на слуху, но выглядят противоречиво, совсем не так, как профессиональная обувь для таких целей. Тем более, что все мои кроссовки порвались, хотя я и тренируюсь немного, но обувь живёт максимум полгода, а потом разваливается. Видимо, особенность у меня такая 🙂
Hoka после гонки. Фото: Денис Купрюхин.
Кроссовки показали себя великолепно: хорошая амортизация, цепкость подошвы, стойкость даже к боковым ударам острых камней, отличные беговые свойства. Они великолепно чувствуют себя на любом горном рельефе, бежать в этих внедорожниках одно удовольствие. Я их не жалел, хотел пройти весь тест, не выбирал, куда наступать и как ставить ногу, и они его прошли. Остались на носке немного царапин и чуть-чуть по бокам. Зато полная защита ног. Даже те камушки, которые залетели в кроссовок, я заметил уже только после финиша.
Финиш я прошёл на автомате, ведь уже бегал эту гонку и практически вплоть до метра понимал, где уже конец мучениям. Самые приятные ощущения, когда верхний Баксан появляется из-за холмов и понимаешь, что нужно ещё немного потерпеть и ускориться…
Всю дистанцию после отсечки 11 км впереди меня бежал человек с красным рюкзаком: то я его обгоняю, то он меня. Он осторожен на спусках, поэтому я его догонял, но на последних 20 км он ушёл в точку, и я уже расстроился, но потом, перед спуском в Баксан, я его заметил. Как и он меня, как будто ждал — и как угорелый утопил от меня вниз 🙂 Ну, я, естественно, за ним. И так бежал быстро, а тут прям ещё одно дыхание. Он меня обогнал, может быть, на минуту или меньше. Но всё же было приятно, когда встретил его после черты. Подали друг другу руки и поблагодарили за отличную гонку и душевную конкуренцию.
Не успел я отключить часы от записи трека, как нас двоих пригласили на досмотр рюкзаков. Дико откашливаясь после быстро финиша, я начал выворачивать рюкзаки, показывать бинты, фонарики и всё ли у меня швы проклеены. Немного опомнившись, встретил друга с нашими вещами, стали ждать такси до Минвод. Уже сегодня домой.
На вокзале пришлось ещё поспать. Грязный, обгорелый, ещё и комары закусали в самые опалённые солнцем места 🙂 Только в поезде, немного ополоснувшись, пришёл в себя 🙂
Подводя итоги поездки, сразу хочу сказать, что хочу ещё, но уже на дистанцию 59 км. Результатом доволен: улучшил время на 30 минут и пробежал за 8 часов 25 минут. Есть чувство, что могу улучшить ещё на час, но это уже в следующем году. Горы, а тем более горный бег, не могут оставить человека равнодушным, нужно только больше тренироваться для достижения желаемой цели.
Финишный коридор. Фото: Наталья Новикова.
преобразовать 25 минут в часы
Сколько длится 25 минут? Что такое 25 минут в часах? Конвертация за 25 минут в час (мточ).
Из Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год
.К Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год
.обменные единицы ↺
25 минут =0.41666667 Часы
(округлено до 8 цифр)
Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)
Минута — это единица времени, равная 60 секундам. Час — это единица времени, равная 60 минутам или 3600 секундам.Минут в часы Преобразование
(некоторые результаты округлены)
| мин. | часов |
|---|---|
| 25.00 | 0,41667 |
| 25,01 | 0,41683 |
| 25,02 | 0,417 |
| 25,03 | 0,41717 |
| 25,04 | 0,41733 |
| 25,05 | 0,4175 |
| 25,06 | 0,41767 |
| 25,07 | 0,41783 |
| 25,08 | 0,418 |
| 25,09 | 0.41817 |
| 25,10 | 0,41833 |
| 25,11 | 0,4185 |
| 25,12 | 0,41867 |
| 25,13 | 0,41883 |
| 25,14 | 0,419 |
| 25,15 | 0,41917 |
| 25,16 | 0,41933 |
| 25,17 | 0,4195 |
| 25,18 | 0,41967 |
| 25.19 | 0,41983 |
| 25,20 | 0,42 |
| 25,21 | 0,42017 |
| 25,22 | 0,42033 |
| 25,23 | 0,4205 |
| 25,24 | 0,42067 |
| мин. | часов |
|---|---|
| 25,25 | 0,42083 |
| 25.26 | 0,421 |
| 25,27 | 0,42117 |
| 25,28 | 0,42133 |
| 25,29 | 0,4215 |
| 25,30 | 0,42167 |
| 25,31 | 0,42183 |
| 25,32 | 0,422 |
| 25,33 | 0,42217 |
| 25,34 | 0,42233 |
| 25,35 | 0.4225 |
| 25,36 | 0,42267 |
| 25,37 | 0,42283 |
| 25,38 | 0,423 |
| 25,39 | 0,42317 |
| 25,40 | 0,42333 |
| 25,41 | 0,4235 |
| 25,42 | 0,42367 |
| 25,43 | 0,42383 |
| 25,44 | 0,424 |
| 25.45 | 0,42417 |
| 25,46 | 0,42433 |
| 25,47 | 0,4245 |
| 25,48 | 0,42467 |
| 25,49 | 0,42483 |
| мин. | часов |
|---|---|
| 25,50 | 0,425 |
| 25,51 | 0,42517 |
| 25.52 | 0,42533 |
| 25,53 | 0,4255 |
| 25,54 | 0,42567 |
| 25,55 | 0,42583 |
| 25,56 | 0,426 |
| 25,57 | 0,42617 |
| 25,58 | 0,42633 |
| 25,59 | 0,4265 |
| 25,60 | 0,42667 |
| 25,61 | 0.42683 |
| 25,62 | 0,427 |
| 25,63 | 0,42717 |
| 25,64 | 0,42733 |
| 25,65 | 0,4275 |
| 25,66 | 0,42767 |
| 25,67 | 0,42783 |
| 25,68 | 0,428 |
| 25,69 | 0,42817 |
| 25,70 | 0,42833 |
| 25.71 | 0,4285 |
| 25,72 | 0,42867 |
| 25,73 | 0,42883 |
| 25,74 | 0,429 |
| мин. | часов |
|---|---|
| 25,75 | 0,42917 |
| 25,76 | 0,42933 |
| 25,77 | 0,4295 |
| 25.78 | 0,42967 |
| 25,79 | 0,42983 |
| 25,80 | 0,43 |
| 25,81 | 0,43017 |
| 25,82 | 0,43033 |
| 25,83 | 0,4305 |
| 25,84 | 0,43067 |
| 25,85 | 0,43083 |
| 25,86 | 0,431 |
| 25,87 | 0.43117 |
| 25,88 | 0,43133 |
| 25,89 | 0,4315 |
| 25,90 | 0,43167 |
| 25,91 | 0,43183 |
| 25,92 | 0,432 |
| 25,93 | 0,43217 |
| 25,94 | 0,43233 |
| 25,95 | 0,4325 |
| 25,96 | 0,43267 |
| 25.97 | 0,43283 |
| 25,98 | 0,433 |
| 25,99 | 0,43317 |
USPS: десятичная таблица преобразования часов в минуты
USPS: десятичная таблица преобразования часов в минуты перейти к содержанию| Минуты | Десятые доли часа | Сотые доли часа |
|---|---|---|
| 1 | .0 | .02 |
| 2 | 0,0 | .04 |
| 3 | 0,0 | .05 |
| 4 | 0,0 | .06 |
| 5 | .0 | .08 |
| 6 | .1 | .10 |
| 7 | .1 | .12 |
| 8 | .1 | ,14 |
| 9 | .1 | ,15 |
| 10 | .1 | ,16 |
| 11 | .1 | ,18 |
| 12 | ,2 | ,20 |
| 13 | .2 | ,22 |
| 14 | ,2 | ,24 |
| 15 | ,2 | 0,25 |
| 16 | ,2 | ,26 |
| 17 | .2 | ,28 |
| 18 | ,3 | .30 |
| 19 | ,3 | .32 |
| 20 | ,3 | ,34 |
| 21 | .3 | ,35 |
| 22 | ,3 | ,36 |
| 23 | ,3 | ,38 |
| 24 | ,4 | .40 |
| 25 | .4 | .42 |
| 26 | ,4 | .44 |
| 27 | ,4 | .45 |
| 28 | ,4 | .46 |
| 29 | .4 | .48 |
| 30 | ,5 | .50 |
| 31 | ,5 | .52 |
| 32 | ,5 | .54 |
| 33 | .5 | .55 |
| 34 | ,5 | .56 |
| 35 | ,5 | .58 |
| 36 | ,6 | .60 |
| 37 | .6 | 0,62 |
| 38 | ,6 | 0,64 |
| 39 | ,6 | 0,65 |
| 40 | ,6 | 0,66 |
| 41 | .6 | .68 |
| 42 | ,7 | 0,70 |
| 43 | ,7 | ,72 |
| 44 | ,7 | 0,74 |
| 45 | .7 | ,75 |
| 46 | ,7 | 0,76 |
| 47 | ,7 | 0,78 |
| 48 | .8 | .80 |
| 49 | .8 | .82 |
| 50 | .8 | .84 |
| 51 | .8 | .85 |
| 52 | .8 | 0,86 |
| 53 | .8 | .88 |
| 54 | .9 | 0,90 |
| 55 | .9 | .92 |
| 56 | .9 | .94 |
| 57 | .9 | .95 |
| 58 | .9 | 0,96 |
| 59 | .9 | .98 |
Преобразование десятичных часов в часы и минуты за один шаг! • OnTheClock
Вы когда-нибудь задумывались, как преобразовать минуты в десятичные часы? Или десятичные часы в минуты? Ты не одинок! Нам часто задают этот вопрос!
У нас также есть калькулятор учета рабочего времени , который позволяет вам ввести время входа и выхода за целую неделю.Затем он автоматически рассчитывает часы, включая обед и сверхурочные. Если вы хотите полностью автоматизировать время, обратите внимание на отслеживание рабочего времени сотрудников с помощью OnTheClock.
Вот 3 способа …
Вариант 1. Воспользуйтесь нашим калькулятором десятичных часов / минут
Добавьте этот калькулятор на свой сайт! Нажмите, чтобы узнать как
Вариант 2. Воспользуйтесь нашей таблицей преобразования минут
| Протокол | Десятичные часы | Протокол | Десятичные часы | Протокол | Десятичные часы | ||
| 1 | .02 | 21 | ,35 | 41 | 0,68 | ||
| 2 | .03 | 22 | 0,37 | 42 | .70 | ||
| 3 | .05 | 23 | ,38 | 43 | ,72 | ||
| 4 | .07 | 24 | .40 | 44 | ,73 | ||
| 5 | .08 | 25 | .42 | 45 | ,75 | ||
| 6 | .10 | 26 | .43 | 46 | ,77 | ||
| 7 | .12 | 27 | .45 | 47 | .78 | ||
| 8 | ,13 | 28 | .47 | 48 | .80 | ||
| 9 | ,15 | 29 | .48 | 49 | .82 | ||
| 10 | ,17 | 30 | .50 | 50 | .83 | ||
| 11 | .18 | 31 | .52 | 51 | 0,85 | ||
| 12 | ,20 | 32 | .53 | 52 | .87 | ||
| 13 | ,22 | 33 | .55 | 53 | .88 | ||
| 14 | ,23 | 34 | .57 | 54 | 0,90 | ||
| 15 | 0,25 | 35 | .58 | 55 | .92 | ||
| 16 | .27 | 36 | .60 | 56 | 0,93 | ||
| 17 | ,28 | 37 | 0,62 | 57 | .95 | ||
| 18 | .30 | 38 | .63 | 58 | .97 | ||
| 19 | .32 | 39 | .65 | 59 | .98 | ||
| 20 | 0,33 | 40 | 0,67 | 60 | 1,0 |
Вариант 3. Выполните вычисления вручную, например, 8 часов 35 минут
- Разделите 35 минут на 60, т.е.г, 35 разделить на 60 равно 0,58
- затем добавьте 8 часов назад, 8 часов плюс 0,58 равно 8,58 часа
Добавить калькулятор продолжительности времени на свой сайт
Теперь вы можете позволить своей команде или своим клиентам использовать этот инструмент. С помощью простого копирования и вставки калькулятор можно добавить на ваш сайт.
нажмите, чтобы скопировать код
Калькулятор времени предоставлен OnTheClock
часов в минуты преобразование (часы в минуты)
Введите время в часах ниже, чтобы преобразовать значение в минуты.
Как переводить часы в минуты
Чтобы преобразовать час в минуту, умножьте время на коэффициент преобразования.
Поскольку один час равен 60 минутам, вы можете использовать эту простую формулу для преобразования:
минуты = часы × 60
Время в минутах равно часам, умноженным на 60.
Например, вот как преобразовать 5 часов в минуты, используя формулу выше.5 часов = (5 × 60) = 300 минут
Сколько минут в часе?
В часе 60 минут, поэтому мы используем это значение в приведенной выше формуле.
1 час = 60 мин
Часы и минуты — это единицы измерения времени. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.
Час — это период времени, равный 1/24 дня или 60 минутам.
Час — это единица измерения времени в системе СИ, которая используется в метрической системе. Часы могут быть сокращены до часов ; например, 1 час можно записать как 1 час.
Минута — это период времени, равный 1/60 часа или 60 секундам.
Минута — это единица измерения времени в системе СИ, которая используется в метрической системе. Минуты могут быть сокращены как мин. ; например, 1 минуту можно записать как 1 минуту.
| Таблица перевода часов в минуты
Таблица преобразования минут в часы
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Онлайн калькуляторы> Калькуляторы времени Через 18 часов 25 минут после ? — Время будет 21.07.2021 02:00:02 через 18 часов 25 минут.Калькулятор часов и минут, чтобы узнать, сколько времени будет через 18 часов 25 минут. 02:00:02 Среда, 21 июля 2021 г. Через 18 часов 25 минутВы можете использовать следующий калькулятор времени с этого момента для вычисления любого часа и минут с этого момента. Пожалуйста, введите время с этого момента.
через 19 часов 25 минут через 18 часов 26 минут через 18 часов и 30 минут | Электрические калькуляторы Калькуляторы недвижимости Бухгалтерские калькуляторы Бизнес-калькуляторы Строительные калькуляторы Спортивные калькуляторы Финансовые калькуляторы Математические калькуляторы Health Calculator Другое | |||
Часы и минуты по сравнению с десятичным временем
Вас интересует, как правильно переводить время из часов и минут в десятичный формат для расчета заработной платы? Мы рассмотрим и сравним эти два распространенных формата отображения и выражения времени.
Примечание: Хотите знать, точны ли ваши итоги? Прочтите нашу краткую статью о точности итогов>
Часы и минуты
В формате часов и минут для обозначения времени используется «основание 60». Под этим мы подразумеваем, что время выражается в 60 единицах в одну минуту. Поэтому, когда время увеличивается на одну минуту в 3:59, мы не пишем 3:60. Вместо этого мы увеличиваем часы на единицу, сбрасываем минуты на ноль и записываем 4:00. Мы выражаем часы (60 минут) и части часа (минуты) в формате ЧЧ: ММ.Поэтому всякий раз, когда мы видим время, выраженное двоеточием (:), мы знаем, что видим время в формате часов и минут.
Рассмотрим простой пример. 7:30 читается как «семь часов 30 минут». Когда мы используем это обычное выражение времени, мы понимаем, что оно означает семь периодов по 60 минут (7 часов) и один период по 30 минут.
Десятичные часы
В десятичном формате часов используется «основание 10» для представления времени как обычных десятичных чисел. Когда мы используем десятичные числа, каждое место в числе находится в диапазоне от 0 до 9.
Используя наш пример 7:30 выше, мы интуитивно знаем, что 30 минут — это «полчаса». В десятичном формате половина выражается как ‘.5’. Таким образом, в десятичном формате это выражается как 7,5 часов (7 с половиной часов). Если подумать таким образом, нетрудно понять, что 7:30 (часы и минуты) = 7,5 десятичных часов.
Часы для расчета заработной платы
Выражение времени в десятичном формате важно для расчета заработной платы, поскольку заработная плата должна рассчитываться с использованием стандартных десятичных чисел.Например, сколько я заработал, если зарабатываю 10 долларов в час и работаю в 7:30? Я должен преобразовать 30 минут в десятичное время 0,5, прежде чем умножу на свою почасовую заработную плату. 10 долларов США x 7,5 часов = 75 долларов США.
Преобразование часов сотрудников
Некоторые преобразования времени (например, приведенное выше) интуитивно понятны. Например, мы знаем, что:
- : 15 минут = четверть часа = 0,25 часа
- : 30 минут = полчаса = 0,5 часа
- : 45 минут = три четверти часа = 0,75 часа
Но как насчет неинтуитивных времен? Как преобразовать 7:56 (семь часов 56 минут) в десятичное время? Используя приведенную ниже диаграмму преобразования времени, мы обнаруживаем, что 7:56 = 7.93 часа.
На приведенной выше диаграмме просто преобразовываются минуты из основания 60 в основание 10. Используя наш пример 56 минут, мы просто делим на 60 минут: 56/60 = 0,93333333. Десятичные часы ограничены отображением двух десятичных знаков, поэтому повторяющиеся 3 округляются так, что 56 минут (: 56) выражаются в десятичном формате как 0,93 часа.
Преобразование времени в десятичные часы
Наш калькулятор бесплатного рабочего времени позволяет вводить время начала, окончания и перерыва сотрудника в формате часов и минут.Затем калькулятор вычисляет итоговые значения времени за день и за неделю в десятичном формате.