А b c a: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

Содержание

berkut specialist BCA профессиональные зарядные устройства для зарядки аккумуляторов мото, авто и др

Berkut

Specialist

8 (495) 978-03-06

8 (925) 804-07-65

: товаров в корзине

Зарядные устройства BERKUT серии BCA — полностью автоматические, предназначены для диагностики, зарядки, ухода и технического обслуживания всех типов свинцово-кислотных аккумуляторных батарей (Сa/Ca, MF, AGM, VRLA, GEL и LIFEPO4).

Теперь пользователь может запустить все процессы диагностики как перед началом зарядки, так и по ее окончании и получить полную картину о состоянии своей АКБ — устройства имеют многофункциональные ЖК-дисплеи, по которым можно оценить состояние батареи и уровень заряда, а также замерить напряжение от генератора.

Зарядные устройства BERKUT BCA могут работать в разных режимах зарядки: для авто и мото техники, «зимняя зарядка»/режим AGM, режимы для кальциевых (Сa/Ca) и литий-железо-фосфатных (LIFEPO4) батарей, а также в режиме «Источник питания».

Устройства имеют поэтапный алгоритм работы, безопасно для любого электронного оборудования транспортных средств, имеют высокий уровень защиты от скачков напряжения в электросети и выполнены в надежном влагозащищенном и ударопрочном корпусе.

Технические характеристики

профессиональных зарядных устройств berkut specialist серии BCA

Зарядное устройство

Berkut Specialist BCA 4

Зарядное устройство

Berkut Specialist BCA 10

Зарядное устройство

Berkut Specialist BCA 25

3550.00 р.

6400.00 р.

10700.00 р.

3550

Купить

6400

Купить

10700

Купить

Перейти
к корзине

— Номинальное напряжение: ~220–240 В, 50-60 Гц

— Напряжение заряда: 14,4 — 14,7 В (17,0 В — Десульфатация)

— Минимальный остаточный заряд батареи: 2 B

— Максимальный ток зарядки: 4 A

— Температура окружающей среды: от -20ºС до +45ºС

— Охлаждение: естественная конвекция

— Тип зарядного устройства: 9 стадий, автоматический цикл

— Типы батарей: все типы 12-ти вольтовых батарей

(Сa/Ca, MF, AGM, VRLA, GEL и LIFEPO4)

— Ёмкость батареи: 10–80 А*ч

— Размеры блока: 215x93x61 мм (Д x Ш x В)

— Класс защиты: IP65 (влагозащищенность)

— Вес: 0. 7 кг

Режимы зарядки:

— Режим «МОТО» — 14,4 V/1А

— Режим «АВТО» — 14,4 V/4А

— Режим «Зимний» или AGM -14,7 V/4А

— Режим Ca (Кальций) — 14,4-15,9 V/4А

— Режим LiFePO4 — 14,4 V/4А

Режимы диагностики:

— Режим Battery Test (оценка состояния АКБ — уровень

заряда и напряжение)

— Режим Alternator Test (оценка зарядного напряжения от генератора)

— Номинальное напряжение: ~220–240 В, 50-60 Гц

— Напряжение заряда: 14,4 — 14,7 В (17,0 В — Десульфатация)

— Минимальный остаточный заряд батареи: 2 B

— Максимальный ток зарядки: 10 A

— Температура окружающей среды: от -20ºС до +45ºС

— Охлаждение: естественная конвекция

— Тип зарядного устройства: 9 стадий, автоматический цикл

— Типы батарей: все типы 12-ти вольтовых батарей

(Сa/Ca, MF, AGM, VRLA, GEL)

— Ёмкость батареи: 10–200 А*ч

— Размеры блока: 254x140x74 мм (Д x Ш x В)

— Класс защиты: IP65 (влагозащищенность)

— Вес: 1. 47 кг

Режимы зарядки:

— Режим «МОТО» — 14,4 V/2А

— Режим «АВТО» — 14,4 V/10А

— Режим «Зимний» или AGM -14,7 V/10А

— Режим Ca (Кальций) — 14,4-15,9 V/10А

— Режим «Источник питания» — 12V/10А

Режимы диагностики:

— Режим Battery Test (оценка состояния АКБ — уровень

заряда и напряжение)

— Режим Alternator Test (оценка зарядного напряжения от генератора)

— Режим CCA Test (оценка пусковых характеристик — пусковой ток, уровень мощности и внутреннее сопротивление АКБ).

ВНИМАНИЕ: Устройство BERKUT SPECIALIST BCA-10 измеряет значение CCA по системе SAE (Американский стандарт), поэтому при установке контрольного значения CCA на устройстве требуется указывать значение в соответствии со стандартом SAE.

— Номинальное напряжение: ~220–240 В, 50-60 Гц

— Напряжение заряда: 14,4 — 14,7 В (17,0 В — Десульфатация)

— Минимальный остаточный заряд батареи: 2 B

— Максимальный ток зарядки: 25A или 12,5А

— Температура окружающей среды: от -20ºС до +45ºС

— Охлаждение: естественная конвекция

— Тип зарядного устройства: 9 стадий, автоматический цикл

— Типы батарей: все типы 12V и 24V батарей

(Сa/Ca, MF, AGM, VRLA, GEL)

— Ёмкость батареи: 45–500 А*ч

— Размеры блока: 330x150x74 мм (Д x Ш x В)

— Класс защиты: IP20

— Вес: 2. 0 кг

Режимы зарядки:

— Режим «АВТО» — 14,4 V/25А или 28,8V/12,5А

— Режим «Зимний» или AGM -14,7 V/25А или 29,4V/12,5А

— Режим Ca (Кальций) — 14,4 V/25А или 28,8V/12,5А

— Режим «Источник питания» — 12V/25А или 24V/12,5А

Режимы диагностики:

— Режим Battery Test (оценка состояния АКБ — уровень

заряда и напряжение)

— Режим Alternator Test (оценка зарядного напряжения от генератора)

— Режим CCA Test (оценка пусковых характеристик — пусковой ток, уровень мощности и внутреннее сопротивление АКБ)

ВНИМАНИЕ: Устройство BERKUT SPECIALIST BCA-25 измеряет значение CCA по системе SAE (Американский стандарт), поэтому при установке контрольного значения CCA на устройстве требуется указывать значение в соответствии со стандартом SAE.

комплектация зарядных устройств berkut серии BCA

Зарядное устройство

Berkut Specialist BCA 4

Зарядное устройство

Berkut Specialist BCA 10

Зарядное устройство

Berkut Specialist BCA 25

3550. 00 р.

6400.00 р.

10700.00 р.

3550

Купить

6400

Купить

10700

Купить

Перейти
к корзине

1. BERKUT BCA-4 — зарядное устройство

2. Руководство по эксплуатации

3. Гарантийный талон

4. Упаковочная коробка

1. BERKUT BCA-10 — зарядное устройство

2. Руководство по эксплуатации

3. Гарантийный талон

4. Упаковочная коробка

1. BERKUT BCA-25 — зарядное устройство

2. Руководство по эксплуатации

3. Гарантийный талон

4. Упаковочная коробка

Скачать руководство пользователя
зарядные устройства Berkut Specialist BCA

Скачать таблицу сравнения CCA в разных стандартах

Видео обзоры профессиональных

зарядных устройств berkut серии BCA

Заказать

На главную

Berkut

Specialist

zakaz@BerkutSpec. ru

8 (495) 978-03-06

8 (925) 804-07-65

Режим работы:

ПН — ПТ: ——- 9:00 — 18:00

СБ- ВС: ——— выходной

ЮВАО г. Москвы, г.Дзержинский,

ул. Лесная, дом 6, офис 6

Все материалы сайта защищены авторским правом. Копирование и коммерческое использование материалов без ведома владельца сайта запрещено.

Стоит ли принимать BCAA?

Такая пищевая добавка, как BCAA, популярна среди спортсменов. В этой статье разберемся, что такое BCAA и чем они могут быть полезны.

Содержание

Что такое BCAA?
Кто принимает BCAA?
Помогают ли BCAA нарастить мышцы?
Снижают ли добавки с BCAA боль в мышцах?
Влияет ли прием BCAA на иммунитет?
Стоит ли принимать BCAA и как это делать правильно?
Помогают ли BCAA похудеть?

Что такое BCAA?

Для нормальной жизнедеятельности организму необходимы аминокислоты – строительные блоки для белков.

Человеческий организм может синтезировать только 13 из 21 необходимых для жизни аминокислот. Остальные 9 аминокислот, называемые незаменимыми, можно получить только через пищу или различные пищевые добавки.

Комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью – изолейцина, валина и лейцина – называют BCAA (от англ.” branched-chain amino acids”). Они являются незаменимыми при занятиях спортом, так как дают мышцам дополнительную энергию. BCAA в основном метаболизируются не в печени (в отличие от большинства других аминокислот), а в мышцах. Это является основной особенностью BCAA. Также, BCAA являются регуляторами процессов биосинтеза белка и биологически активных веществ: медиаторов, гормонов, иммуноглобулинов, цитокинов, хемокинов, белков острой фазы. BCAA также действуют как доноры азота для синтеза других аминокислот, таких как глутамин, которые важны для поддержания функции иммунных клеток. Разберем кратко содержание BCAA.

Изолейцин нормализует уровень сахара в крови, способствует восстановлению мышечной ткани и важен для синтеза гемоглобина. Валин повышает скорость роста мышц, ускоряет процесс их восстановления и заживления. Лейцин восстанавливает кожу и мышцы, способствует синтезу белка.

Как уже говорилось, незаменимые аминокислоты могут поступать в организм только с пищей. BCAA составляют до 50% всех незаменимых аминокислот в продуктах питания. Они содержатся в продуктах животного происхождения: мясе, молоке, рыбе, яйцах. Присутствуют они и в растительной пище: бобах, семенах, орехах и зерновых.

Кто принимает BCAA?

BCAA наиболее часто принимают бодибилдеры, пытающиеся снизить содержание жира в организме. Также, добавку используют спортсмены во время тяжелых нагрузок и соревнований, чтобы сохранить выносливость.

Однако, BCAA приобрели известность и в кругу начинающих спортсменов. Производители BCAA приписывают этой добавке много различных эффектов, включающих:

1. Повышение силовой выносливости

2. Избавление от лишнего жира

3. Ускорение роста и восстановления мышц

4. Уменьшение боли в мышцах после интенсивной тренировки

Попытаемся разобраться, так ли всемогуща эта добавка.

Помогают ли BCAA нарастить мышцы?

Лейцин воздействует на сигнальный каскад внутри клеток, который приводит к синтезу белка. Это ускоряет наращивание мышц и замедляет их распад. Добавки с BCAA также могут замедлить потерю мышечной массы при хронических заболеваниях и в пожилом возрасте.

Однако, исследования на здоровых людях показывают, что порошковый протеин дает лучшие результаты по сравнению с BCAA. Здоровым людям со средним уровнем физических нагрузок добавка с BCAA не обеспечит больше преимуществ для наращивания мышц, чем прием порошкового протеина или питание с достаточным содержанием белка.

Снижают ли добавки с BCAA боль в мышцах?

По данным исследований, в крови тех, кто принимает BCAA, меньше креатинкиназы – фермента, указывающего на повреждения волокон в мышцах. BCAA повышают синтез белка во время интенсивных тренировок. Также, BCAA сохраняют целостность мышечных волокон, что помогает уменьшить мышечную боль после тренировки.

Влияет ли прием BCAA на иммунитет?

Иммунная система существует для защиты организма от патогенов и других вредных воздействий. Исследования на клеточных культурах показали, что BCAA необходимы лимфоцитам – клеткам иммунной системы – для синтеза белка и деления. У мышей диетическое ограничение BCAA увеличивает восприимчивость к патогенам. Исследования на лошадях показали улучшение многих показателей иммунного статуса в группе лошадей, получающих дополнительно ВСАА. Однако, этих данных недостаточно, чтобы с уверенностью утверждать, что прием BCAA улучшает иммунитет у человека.

Стоит ли принимать BCAA и как это делать правильно?

BCAA пригодятся тем, кому предстоят изматывающие физические нагрузки. В остальных случаях лучше предпочесть добавке источники белка из пищи.

Для приема BCAA нет серьезных противопоказаний, кроме периода беременности и лактации. С осторожностью стоит принимать эту добавку при заболеваниях пищеварительной системы, печени и почек.

Во многих исследованиях была показана связь высокого уровня ВСАА в крови с возникновением инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа. Поэтому пациентам с преддиабетом и сахарным диабетом 2 типа необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем принимать добавки, содержащие ВСАА.

BCAA безопасны для здоровья, если соблюдать необходимую дозировку. Однако, неправильное их использование может привести к неприятным побочным эффектам.

Низкое качество добавки может привести к аллергии и отравлению, а регулярная передозировка – нарушить всасывание этих аминокислот из продуктов питания.

Добавки BCAA содержат лейцин, изолейцин и валин в пропорциях 2:1:1. При высоких нагрузках можно принимать 4:1:1. Более высокие содержания лейцина в добавке могут нарушить синтез белка в организме. Выпускаются они в виде порошка или капсул.

Трудно предоставить точную дозировку, подходящую для всех. Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 0,37 г/кг BCAA в день. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 5-10 граммов. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Важно следовать инструкциям производителя и не превышать рекомендуемую суточную дозу. Во время тяжелых нагрузок и после них нужно принимать по 2-4 г добавки в час, не превышая 20 г в сутки.

Помогают ли BCAA похудеть?

BCAA стимулируют выброс в кровь инсулина, что помогает быстрее доставить питательные вещества к клеткам. Такой механизм может быть полезен во время низкокалорийных диет.

Также, BCAA стимулируют выработку лептина – гормона сытости. Этот гормон синтезируются жировой тканью. Когда человек худеет – количество лептина сокращается. Результатом такого является повышение аппетита и замедление обменных процессов. BCAA помогают справиться с этим, “обманывая” мозг: организм думает, что объем потребляемой пищи не изменился, и усиливать голод не нужно.

Сами по себе BCAA не помогут похудеть, если не соблюдать ряд правил. Результаты появятся только при сочетании с тренировками и сбалансированным питанием.

Употребляя аминокислоты между обычными приемами пищи или вместо них, похудеть не удастся.

Можно сделать вывод, что потребность в BCAA возрастает при повышенной физической нагрузке и изнуряющих тренировках. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то такая добавка, как BCAA, будет вам полезна.

Однако, наряду с приемом добавки нужна грамотно выстроенная программа тренировок и правильная диета, иначе прием BCAA будет бесполезен или даже вреден.

Ещё о биодобавках в блоге Атлас:

Не только жиросжигатель: зачем организму L-карнитин?

Пятна на зубах, тошнота и другие болезни: всё о пользе биодобавок

С помощью генетического теста Атлас вы можете получить советы по здоровому питанию, подобранные специально для вас.

Calder P.C., Branched-chain amino acids and immunity, 2006
Avruch J., Long X., Ortiz-Vega S. et al, Amino acid regulation of TOR complex 1, 2009
Wolfe R.R, Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?, 2017
Kerksick C.M., Wilborn C. D., Roberts M.D., et al, ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations, 2018
Shimomura, Y., Murakami, T., Nakai, N., Nagasaki, M., Harris, R. A, Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise, 2004
Fouré A., Bendahan D., Is Branched-Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review, 2017
Holeček, M., Branched-chain amino acids in health and disease: metabolism, alterations in blood plasma, and as supplements, 2018

капсулы или порошок? Что рекомендуют выбрать врачи?

Инфо Поле » BCAA: капсулы или порошок? Что рекомендуют выбрать врачи?

20 июля 202120 июля 2021

“BCAA в капсулах или порошке что лучше” - именно так звучит один из самых популярных запросов в сети. Пришло время расставить все точки на “i”.

ВСАА аминокислоты для мужчин

Наш организм может получить незаменимые аминокислоты только с пищей, поскольку не умеет синтезировать их самостоятельно. Поэтому перед каждым спортсменом встает выбор: налегать на рыбу и яйца или использовать спортпит. Последний гораздо удобнее, а главное эффективнее в применении.

BCAA — это комплекс лейцина, изолейцина и валина. Первый необходим для синтеза белка. Потребность в нем довольно высока, поскольку он активно расходуется на каждой тренировке. Валин — это здоровье центральной и вегетативной нервных систем. Без их корректной работы изнурительные тренировки будет выдержать гораздо сложнее. Изолейцин также участвует в синтезе белка, но вместе с тем нормализует уровень сахара в крови и выработку серотонина.

Комплекс аминокислот предотвращает разрушение мышц, поскольку подавляет синтез гормона кортизола. BCAA также ускоряет процесс восстановления мышц после тренировок и частично помогает избавиться от крепатуры (боли и стягивания в мышцах). Кроме того, аминокислоты стимулируют рост мускулатуры, повышают выносливость и помогают похудеть за счет сжигания жира.

Как принимать BCAA в капсулах

Капсулы — это аминокислоты в желатиновой оболочке. У них, как у медали, две стороны. С одной — удобство применения. Достаточно просто запить капсулу водой и не тратить время на смешивание добавки в шейкере. С другой — не такое быстрое (как у порошка, например) всасывание в кровь. К тому же, за раз приходится принимать сразу по нескольку капсул, поскольку содержание BCAA в одной капсуле не очень высоко.

Как правило, рекомендации по дозировки и приему капсул содержится на упаковке конкретного спортпита. Многое в этом вопросе может зависеть от производителя. Дать однозначный ответ на вопрос: “как правильно принимать bcaa в капсулах” трудно. Но мы попробуем.

Прежде всего, стоит выяснить, сколько аминокислот содержится в одной капсуле. Для того, чтобы достичь спортивных результатов, на каждые 50 кг веса должно приходиться не менее 1800 мг лейцина и по 900 мг изолейцина с валином. Теперь рассчитываем, какое количество лейцина нужно для веса конкретного спортсмена. Допустим, его масса тела 90 кг. Воспользуемся формулой пропорции, известной всем еще со школьной скамьи: 50/1800 = 90/х, 1800*90/50 = 3240 мг. Теперь рассчитаем необходимое количество оставшихся аминокислот. Для этого полученный результат делим пополам. Получается по 1620 мг валина и изолейцина.

Допустим, на упаковке указана дозировка 500 мг лейцина и по 250 мг других аминокислот соответственно. Делим наш результат 3240 мг на 500. Получаем 6,5 капсул на прием. И сразу сталкиваемся с еще одним неудобством — необходимостью делить капсулы, чтобы соблюсти нужную дозировку.

Как пить BCAA в таблетках

BCAA в таблетках действительно выпускаются. Но это, пожалуй, самая непопулярная среди спортсменов форма выпуска. Дело в том, что таблетки — это спрессованный порошок. Он усваивается лишь на 80, в лучшем случае 85 процентов. Для большего эффекта таблетки можно предварительно разжевывать, но тогда их вкус может стать горьким.

Как принимать BCAA в порошке

Для наилучшего эффекта аминокислоты рекомендуется пить до или после тренировки. Мы уже поняли, что точная дозировка зависит от массы тела конкретного спортсмена, а также ряда других факторов. Например, продолжительности/интенсивности тренировки и состава остальных добавок, которые потребляет атлет. В среднем же, разовая порция составляет от 4 до 12 г BCAA.

Если тренировка выходит за рамки стандартной по времени, то спустя полчаса после ее начала, можно выпить еще 5 г аминокислот. Эта порция рассчитана на вес до 80 кг. Каждые 2-3 кг плюсом требуют еще по 1 г добавки.

Остается ответить лишь на один вопрос: как пить bcaa в порошке в дни, свободные от тренировок? В этом случае аминокислоты принимаются по утрам. Возможно сокращение дозировки вдвое. Атлетам рекомендуется принимать BCAA именно в порошке, поскольку такая форма добавки быстрее всего усваивается и начинает работать практически моментально.

Как правильно разводить BCAA

Порошок BCAA разводится чистой питьевой водой, соком или морсом. Для более удобного смешивания можно использовать шейкер. В нашем интернет-магазине представлено 4 вида добавки с различными вкусами: зеленое яблоко, клюква, лесные ягоды и цитрусовый микс. В каждой порции BCAA Air содержится по 6 г аминокислот. L-лейцин, L-изолейцин и L-валин собраны в оптимальном соотношении 2:1:1.

BCAA Air прошла лабораторные испытания ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи». В ее основе аминокислоты, произведенные микробиологическим синтезом бактерии-продуцента Brevibacterim flavum. Но главное, BCAA Air не содержат сахара (читай, не прибавляют пустые калории и бережно относятся к зубной эмали). И обладают при этом приятным вкусом и ароматом. Попробуйте все виды и выберите любимый.

Комментировать

Для чего нужны BCAA и как правильно их принимать?

ВСАА – является наиболее популярной спортивной добавкой после протеина и гейнера. Если раньше аминокислоты принимали только профессиональные бодибилдеры, то сегодня их пьют бегуны, танцоры, велосипедисты и люди, просто ведущие активный образ жизни. Кроме того, аминокислотные комплексы стали включать в жиросжигающие диеты.

Что такое ВСАА и для чего они нужны, расскажем в этой статье.

Что такое ВСАА

ВСАА – это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Они называются незаменимыми, так как не синтезируются в организме человека, а поступают только с пищей.

Для взрослого человека незаменимыми являются 8 аминокислот, но только три из них имеют особою молекулярную структуру с разветвленной боковой цепочкой. Именно эти аминокислоты и входят в комплекс ВСАА.

Почему именно они? Потому что эти соединения являются основным материалом для построения мышечных тканей и составляют около 35% от числа всех аминокислот в мышцах.

Дефицит незаменимых аминокислот, в частности БЦАА, запускает в организме катаболические процессы, что приводит к разрушению мышечных волокон, тканей и внутренних органов.

Зачем принимать ВСАА?

Спортсменам, чья цель построение красивого мускулистого тела, необходимо больше аминокислот, чем не тренирующемуся человеку. Но получить нужное количество ВСАА вместе с пищей довольно сложно, так как в пищевых белках содержится всего 20-25 % указанных аминокислот. Поэтому если вы хотите нарастить мышцы, привести их в тонус и ускорить процесс восстановления после тренировки, то оптимизируйте свой рацион приемом ВСАА.

Помимо восстановления мышц, прием ВСАА способствует замедлению катаболических процессов в организме. После тренировки концентрация аминокислот в мышцах существенно снижается. И для того, чтобы восполнить их запасы, организм начинает разрушать белковые соединения, то есть мышечные волокна. Прием добавки после тренировки предотвратит процесс разрушения и ускорит восстановление мышц.

Если ваш рацион составлен с дефицитом калорий или вы ограничиваете количество животных белков в еде, то мышечные ткани сильнее разрушаются во время тренировок. Дополнительная порция аминокислот сможет предотвратить этот процесс и ускорить восстановление.

Также стоит отметить, что ВСАА помогают организму справиться со стрессом и укрепить иммунитет.

Помогает ли прием ВСАА худеть?

Проведенные исследования доказали, что незаменимые аминокислоты стимулируют процессы жиросжигания в организме. Лейцин, входящий в состав ВСАА, участвует в секреции лептина – гормона, который определяет скорость жиросжигания, вес тела и аппетит.

Когда наступает дефицит аминокислот, лептин перестает вырабатываться, так как мозг думает, что наступили «голодные времена» и не время избавляться от лишнего. При избытке лейцина организм «считает», что поступает калорийная пища и запасы можно не делать.

Кроме того, БЦАА увеличивает расход калорий за счет сжигания жировых отложений и ускоряет метаболизм.

Сколько грамм ВСАА принимать в день

Профессиональные тренеры советуют принимать 4-8 гр аминокислот за один раз, как для похудения, так и для набора мышечной массы. Кратность приема: 1-3 раза в сутки.

Что лучше выбрать: таблетки или порошок?

Наиболее распространёнными формами ВСАА являются таблетки/капсулы и порошок.

Таблетированная форма, на первый взгляд, кажется удобнее порошковой. Ведь таблетки можно выпить в любое удобное время без шейкера. Кроме того, чистые аминокислоты имеют горький вкус, который не чувствуется при приеме таблеток.

Но максимальная доза ВСАА в одной таблетке – не более 1000 мг. А это значит, что вам надо выпить минимум 15 таблеток, чтобы получить 15 гр аминокислот.

Порошковая форма дешевле, так как требует меньше производственных процессов. При этом для получения суточной дозы необходимо выпить всего 3 порции порошка. Кроме того, ВСАА в порошке часто выпускают с различными вкусовыми добавками, и готовые коктейли с легкостью заменят привычные прохладительные напитки.

Когда правильно пить ВСАА

При наборе мышечной массы рекомендуется принимать 3 порции аминокислот в день:

утром,
за 30-40 минут до тренировки,
сразу после тренировки.

Некоторые спортсмены принимают ВСАА еще и во время тренинга, чтобы обеспечить мышцы постоянным питанием. В дни отдыха рекомендуется пить аминокислоты с утра и днем между приемами пищи.

При похудении или сушке схема приема ВСАА остается такой же. При активном жиросжигании можно добавить несколько порций в перерывах между едой для подавления чувства голода и катаболизма. Но опытные тренеры рекомендуют для этих целей использовать протеин.

Противопоказания и вред ВСАА

Прежде чем принимать аминокислотные комплексы, следует ознакомиться с противопоказаниями, к которым относятся острые и хронические заболевания органов ЖКТ, печени, почек, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Чтобы не нанести вред организму, соблюдайте инструкцию по применению ВСАА.

Также может наблюдаться индивидуальная непереносимость одного из компонентов комплекса. Но, как показывает опыт, большинство людей хорошо переносят прием аминокислот.

BCAA аминокислоты. Как принимать. — SportWiki энциклопедия

Исправить ошибку

Содержание

1 BCAA Аминокислоты
- 1.1 BCAA в продуктах питания
2 BCAA в бодибилдинге
- 2.1 Исследования
- 2.2 Критика
3 Механизмы действия BCAA
- 3.1 BCAA как энергетический субстрат
- 3.2 Синтез мышечного белка
- 3.3 BCAA как прекурсоры глютамина
- 3.4 Стимуляция секреции инсулина, PI3K и синтеза белка
- 3.5 Активация mTOR ускоряет синтез белка
- 3.6 BCAA и сжигание жира
4 Когда принимать BCAA
5 Сколько принимать BCAA
6 Сочетание BCAA
7 Проверка качества BCAA
8 Способы производства и вред для здоровья
9 Приобретение
10 Читайте также
11 Ссылки

Что такое BCAA
BCAA состоит из трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: валин, лейцин и изолейцин. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке и других белковых продуктах.
Действие BCAA
BCAA могут использоваться как источник энергии во время аэробной нагрузки, особенно при истощении мышечного гликогена. Таким образом, данные добавки могут оказывать эффект экономии белка. Исследования 1994 года Университета Гвельфа, штат Онтарио, Канада, говорят о том, что прием BCAA во время и после нагрузки может снижать разрушение мышц. Исследование Университета Тасмании, Австралия, заключило, что BCAA могут ускорять восстановление. Однако до сих пор не ясно, может ли длительный прием BCAA улучшать работоспособность. Исследование с участием велосипедистов на длинные дистанции, выполненное Университетом Вирджинии, США, обнаружило, что добавки BCAA , принимаемые до и во время 100-километрового нагрузочного теста на велосипеде не улучшали выносливость по сравнению с приемом углеводного напитка. Исследование с участием силовых спортсменов не проводилось, но одно исследование с участием ски-альпинистов обнаружило, что BCAA не оказывало влияния на мышечную массу и силу.
Нужны ли вам BCAA
Польза BCAA ограничена. Вероятно, они не улучшат вашу выносливость, но в дозах 6-15 г (которые применялись в исследованиях Университета Вирджинии) они могут способствовать улучшению восстановления в периоды интенсивных тренировок за счет снижения разрушения мышечного белка и постнагрузочных травм. BCAA содержатся в достаточных количествах в большинстве белковых добавок (особенно в добавках из сывороточного белка) и заменителях питания, поэтому, если вы уже принимаете один из таких продуктов, в их приеме, вероятно, нет смысла.
Побочные эффекты
BCAA относительно безопасны, так как содержатся в обычном ежедневно потребляемом пищевом белке. Чрезмерное потребление может снизить всасывание организмом других аминокислот.

Читайте также статью: BCAA: научный обзор

ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids — Аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:

Лейцин (Leucine)
Изолейцин (Isoleucine)
Валин(Valine)

Эти аминокислоты выпускаются вместе, главным образом, не потому что они дополняют друг друга, а потому что это легко экстрагируемая фракция, которую получают из гидролизата протеина или биосинтетически. При этом получение одной аминокислоты или разделение ВСАА на отдельные аминокислоты представляет значительно большую сложность.

BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах^[1] и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах ^[2], их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания, однако целесообразность применения подвергается сомнению.

BCAA в продуктах питания[править | править код]

Продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры. Содержание в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка.^[3]

Внешний вид при растворении

Заявленные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

Предохранение мышц от разрушения
Увеличение сухой мышечной массы (спорно)
Снижение процента жира в организме (не доказано)
Увеличение силовых показателей (не доказано)
Увеличивают эффективность спортивного питания (частично обосновано для неполноценного белка)

Роль BCAA в организме:

Субстрат для синтеза мышечного белка
Субстрат для продукции энергии
Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина
Метаболические модуляторы
- BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K
- Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR
Подавляют катаболизм и разрушение мышц
Стимулируют выработку инсулина
Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR

BCAA выполняют множество важных функций и могут применяться при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках. Тем не менее, по качественным и экономическим соображениям в качестве источника БЦА предпочтительнее использовать сывороточный протеин.

Исследования[править | править код]

Критический обзор (Борис Цацулин)

Основная статья: Исследования эффектов BCAA

ВСАА аминокислоты имеют более слабую доказательную базу по сравнению с протеином и креатином. Научные работы, которые экспериментально удостоверяют роль ВСАА в спорте:

Yoshiharu Shimomura — Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise

Цитата из заключения:

Эти данные подтверждают, что жирные кислоты могут быть одним из регуляторов метаболизма ВСАА, а также то что во время физических упражнений организм испытывает более высокую потребность в BCAA аминокислотах. Более того, дополнительный прием этих аминокислот сразу перед и после тренировки приводит к снижению мышечного разрушения и усилению синтеза мышечного протеина^[4]

Elisabet Børsheim — Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise

Цитата из заключения:

Незаменимые аминокислоты ускоряют синтез мышечного протеина, однако введение заменимых аминокислот для этих целей, как показал эксперимент, не обязательно. Чем больше была доза вводимых аминокислот ВСАА, тем больший анаболический отклик был получен.

Jim Stoppani — Consuming a supplement containing branched-chain amino acids during a resistance-training program increases lean mass, muscle strength and fat loss

Цитата из заключения:

Прием ВСАА в качестве добавки во время 8 недель силового тренинга приводил к снижению процента жира в организме, увеличению сухой мышечной массы, увеличению силовых показателей в жиме лежа и приседе

Несмотря на внушительную доказательную базу, во многих исследованиях выявляются уязвимости в протоколах и статистике, что может говорить о заинтересованности авторов в получении положительных результатов.^[5]

Критика[править | править код]

Основная статья: Критика эффективности BCAA

На основании анализа широкого ряда исследований можно резюмировать, что вместо BCAA предпочтительнее использовать протеин. Также имеются серьезные опасения в отношении качества дешевых добавок BCAA, которые могут производиться из пищевых отходов. Многие исследования могут быть фальсифицированы, а эффекты заявленные производителем не соответствуют действительности.

Рассмотрим подробнее перечисленные выше пункты, с тщательным разбором биохимических процессов и ссылками на исследования и научную литературу, чтобы дать полное представление о роли BCAA в спорте.

BCAA как энергетический субстрат[править | править код]

Выполнение физических упражнений увеличивает окисление BCAA ^[6] для того, чтобы поддержать энергетический гомеостаз путем превращения в легкодоступный источник энергии — глюкозу. Исследования показывают, что во время и после нагрузки у атлетов снижается концентрация BCAA (особенно лейцина), сразу вслед за этим включаются метаболические процессы, которые направлены на нормализацию концентрации BCAA, то есть начинают разрушаться мышечные белки, как основные источники для пополнения аминокислотного пула BCAA. Дополнительный прием BCAA в виде добавок может восстанавливать их концентрацию, и останавливать процесс разрушения мышц.

Кроме того, в последнее время ученые обращают особое внимание на роль лейцина, как источника АТФ (главный энергетический субстрат организма). ^[7] Окисление лейцина в мышцах дает даже больше молекул АТФ, чем такое же количество глюкозы. А учитывая что окисления лейцина и глюкозы идет по разным путям, атлет получает сразу 2 мощных источника АТФ, то есть восстанавливает свои силы гораздо быстрее.

Синтез мышечного белка[править | править код]

Как уже было сказано выше, BCAA составляют треть всех аминокислот мышечных белков, поэтому их можно считать главным строительным материалом мышц. Белок может быть синтезирован только при условии наличия свободных аминокислот, в противном случае рост останавливается. В покое, для восполнения потребности в аминокислотах достаточно принимать протеин, который постепенно абсорбируется из кишечника и полностью удовлетворяет метаболические нужды, однако во время и сразу после тренинга, потребности в аминокислотах резко возрастают, а аминокислотный пул истощен, поэтому возникает необходимость в крупных поставках аминокислот. Таким образом, принимая BCAA в виде спортивного питания, атлет создает благоприятные условия для восстановления аминокислотного пула и построения новых мышечных волокон сразу после тренировки.

BCAA как прекурсоры глютамина[править | править код]

BCAA как источники глютамина

Глютамин играет важную роль в мышечном росте. Глютамин в больших количествах содержится в мышцах и других тканях, выполняет регулирующую роль в синтезе всех видов белка организма, сдвигает азотистый баланс в анаболическую сторону, увеличивает объем мышечных клеток и повышает выработку гормона роста. ^[8]

Повышенный расход глютамина во время физических упражнений может покрываться за счет BCAA, которые способны преобразовываться в него прямо в мышцах. ^[9]

Стимуляция секреции инсулина, PI3K и синтеза белка[править | править код]

Один из путей, который ускоряет синтез белка (то есть, рост мышц) — phosphatodyl-inositol-3-киназный путь (PI3K). PI3K регулирует потребление глюкозы и ускоряет транспорт аминокислот в клетки. Инсулин осуществляет свое анаболическое действие именно за счет PI3K.

BCAA (лейцин) способны усиливать секрецию инсулина и напрямую активировать PI3K, таким образом, анаболизм запускается даже при отсутствии инсулина. ^[10] Употребление углеводов и BCAA после тренировки ведет к синергическому подъему уровня инсулина, активизации потребления клетками питательных веществ, ускорение роста мышц.

Активация mTOR ускоряет синтез белка[править | править код]

Активация mTOR

mTOR от англ. mammalian target of rapamycin (mTOR) — белок, который регулирует клеточный рост и деление, а также синтез нового белка. mTOR функционирует как энергетический датчик, который активируется, когда уровень АТФ высокий и блокируется при низком уровне АТФ.

Наиболее энергозатратный процесс в клетке — это синтез протеина, поэтому он нуждается в больших количествах АТФ, кроме того необходим строительный материал — аминокислоты, то есть BCAA. Исследования показывают, что интенсивность анаболических процессов регулируется mTOR, который запускает синтез белка при достаточном количестве АТФ и BCAA. ^[11] Ученые определили, что ключевую роль в активации mTOR играет лейцин ^[12]

BCAA и сжигание жира[править | править код]

Прием BCAA стимулирует экспрессию генов гормона лептина в адипоцитах (жировых клетках), по mTOR опосредованному пути. ^[13]Лептин — это очень сложный гормон, который регулирует многие метаболические процессы, в частности вес тела, аппетит, а также расход и отложение жира.

Секреция лептина связана с количеством жира тела, чем больше процент жира в теле, тем выше секреция лептина и наоборот. Когда вы проходите цикл по сжиганию жира и соблюдаете диету, количество лептина снижается, что ведет к повышению аппетита и экономизации процессов метаболизма, для того чтобы восстановить или сохранить энергетические запасы жира. Именно поэтому, некоторые атлеты могут значительно снижать калорийность рациона и увеличивать нагрузку, однако вес тела не будет меняться, так как организм старается поддержать гомеостаз. По этой причине иногда приходится очень сильно ограничивать рацион, чтобы сдвинуть гомеостаз с так называемой контрольной точки.

Сдвинуть контрольную точку и увеличить секрецию лептина помогают BCAA, а именно лейцин. BCAA как бы обманывают организм, заставляя его думать, что в организм поступает калорийная пища. BCAA позволяют подавить аппетит, увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и главное защитить мышцы от разрушения.

Результат приема BCAA на массу тела, объем мышц и процент жира на протяжении 8 недель в количестве 14 г до/во время тренировки + 14 г после тренировки

При наборе мышечной массы

Наиболее подходящее время для приема BCAA: утром, а также перед, во время и сразу после тренинга. Можно готовить перед тренировкой энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм особенно нуждается в BCAA во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно за 30-40 минут перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма. Также желательно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

Есть мнение, что нет смысла приема BCAA, как и других аминокислот и белков, перед тренировкой, поскольку во время нагрузки организм снижает функцию пищеварения, тем не менее она сохраняется. Именно поэтому марафонцы употребляют растворы аминокислот и изотоники прямо во время бега.

При похудении и работе на рельеф

BCAA должны приниматься так же как описано выше: утром натощак, перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

Популярные источники аминокислот ВСАА

Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг/кг лейцина за тренировку. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются. В интернете достаточно много источников, которые советуют принимать BCAA в увеличенных дозировках (15-20 грамм за прием), аргументируя это тем, что организму после физических нагрузок необходимо повышенное количество аминокислот. Однако на данный момент нет крепкой доказательной базы, которая подтверждала бы данные советы. Также, отсутствует информация о том, насколько хорошо BCAA усваиваются в организме при употреблении в повышенных дозировках^[14].

Дозировка ВСАА указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с цитруллином, протеином (или гейнером), креатином и анаболическими комплексами.

Растворение в воде (смотрите ролик в HD)

Чистые порошковые BCAA образуют на воде пленку и неполностью растворяются при размешивании. В современные комплексы добавляются эмульгаторы, что делает их хорошо растворимыми.
На вкус BCAA горькие
Цвет и консистенция соответствуют описанию на лейбле
Упаковка правильно запечатана и соответствует заводским стандартам
Не забудьте проверить срок годности

Способы производства и вред для здоровья[править | править код]

Производство аминокислот выполняется четырьмя основными способами:

Экстрагирование из гидролизата
Биосинтез или биоферментация (аминокислоты производят мутантные штаммы бактерий)
Химический синтез
Ферментативный синтез (синтез с помощью очищенных ферментов)

Химический и ферментативный синтез для БЦАА практически не используется. Для пищевых продуктов широко применяется бактериальный биосинтез.

В настоящее время для пищевых нужд BCAA производятся, главным образом, методом биоферментации. Лейцин, изолейцин и валин получают с помощью штаммов E. coli и C. glutamicum через путь пировиноградной и аспарагиновой кислот. ^[15] Таким образом, изолейцин и валин являются фактически побочными продуктами синтеза.

Метод биоферментации повышает стоимость аминокислот на 300-400%, по сравнению с химическим гидролизом.^[16]

Некачественное сырье. В процессе производства пищевых аминокислот применяются растительные источники (соя, зерновые) и животные (молочные белки). Чаще всего производители не указывают источники сырья. Электродиализ и некоторые другие методы могут использоваться для получения гидролизата аминокислот из пищевых и прочих биологических отходов, включая человеческие волосы, рыба, перья, кровь, мясные отходы и пр.^[17]^[18]^[19] Использование низкокачественного сырья позволяет значительно удешевить выходной продукт. Есть данные, что из отходов изготавливается большая часть китайских BCAA.^[20]^[21]^[22]

Экстрагирование. Производство BCAA данным способом начинается с процесса гидролиза протеина. Гидролиз может выполняться ферментативно или химически, при нагревании белка с кислотами и растворителями. Затем из полученного гидролизата экстрагируются аминокислоты. Для этого применяются, центрифугирование, абсорбирование, ионно-обменная фильтрация, рекристаллизация, преципитация и др.^[23]^[24]^[25] Фракция аминокислот с боковыми цепями (так называемая лейциновая фракция) сепарируется из соевого белка и прочих гидролизатов довольно легко, поскольку имеют схожий молекулярный размер и заряд.^[26]

Вред для здоровья может быть по двум основным причинам:

Использование недоброкачественного сырья и экстрагирование не исключает содержание в конечном продукте токсичных соединений и контаминантов.
Метод биоферментации не исключает содержание в конечном продукте D-изомеров, биологическое действие которых может быть потенциально нежелательным.

Приобретение

Заказать на Sportfood40.ru

Лучшие BCAA — рейтинг
BCAA: научный обзор
BCAA и тренировки
Прием BCAA
ВСАА аминокислоты
Исследования эффектов BCAA
Критика эффективности BCAA по сравнению с протеином
Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями
Аминокислоты
Глютамин
Аргинин
Лептин

↑ «Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise». J. Nutr. 134 (6): 1583S-1587S. 2004. Retrieved 22 March 2011
↑ Layman, 2003
↑ BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 4. Burke LM et al. Br J Sports Med. 2009 Dec;43(14):1088-90. doi: 10.1136/bjsm.2009.068643. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19955167
↑ То есть, к росту мышц
↑ https://jissn.biomedcentral. com/articles/10.1186/s12970-016-0128-9
↑ Shirmomura et al., 2004
↑ Freund and Hanani (2002)
↑ Houston (2001), VanAcker et al. (1999) и Haussinger et al. (1993)
↑ Holecek, 2002
↑ Nishitani et al. 2002 и Layman, 2002
↑ Dennis et al., 2001
↑ Anthony et al. 2001 & Lynch et al. 2002
↑ Meijer and Dubbelhuis, 2003
↑ https://iron-set.com/sportivnye-dobavki/kak-pit-bcaa
↑ Biotechnology of Food and Feed Additives
↑ https://www.kagedmuscle.com/blogs/science/113500163-know-your-bcaa-4-differences-you-didnt-know
↑ Sandeaux J. et al. Extraction of amino acids from protein hydrolysates by electrodialysis //Journal of Chemical Technology and Biotechnology. – 1998. – Т. 71. – №. 3. – С. 267-273.
↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1004954108601056
↑ http://www.vrg.org/blog/2011/03/16/leucine-isoleucine-and-valine-may-be-derived-from-duck-feathers-or-human-hair-vegetable-based-versions-available/
↑ https://truenutrition. com/blog/bcaa-dark-side/
↑ http://www.vrg.org/blog/2011/03/16/leucine-isoleucine-and-valine-may-be-derived-from-duck-feathers-or-human-hair-vegetable-based-versions-available/
↑ http://blog.nutrabio.com/2015/08/18/the-truth-about-animal-vs-plant-based-bcaas/
↑ Martínez-Maqueda D. et al. Extraction/fractionation techniques for proteins and peptides and protein digestion //Proteomics in Foods. – Springer US, 2013. – С. 21-50.
↑ http://www.fda.gov/ohrms/DOCKETS/ac/01/briefing/3796s1_03%20TSEAC-Rexim-Degussa/sld015.htm
↑ http://link.springer.com/book/10.1007/978-1-4020-6674-0
↑ Hongo C. et al. The preparation of pure L‐leucine. Separation of L‐leucine and L‐isoleucine //Journal of Chemical Technology and Biotechnology. – 1979. – Т. 29. – №. 3. – С. 145-148.

Объявления о вакансиях ABCA — тренеры по бейсболу

Видеотека ABCA

Видеотека ABCA доступна как часть членства тренера в Американской ассоциации тренеров по бейсболу! Сюда входят прошлые полнометражные видеоролики Convention Clinic с 2008 по 2022 год, доступные для всех нынешних участников, а также более 100 видео по запросу с мероприятий ABCA Barnstormers в 2020 и 2021 годах. Участникам просто необходимо войти в систему, используя свое имя пользователя и пароль ABCA. для просмотра видео в библиотеке.

ВИДЕО С КОНВЕНЦИИ 2022 ГОДА: Все видео по запросу с конвенции ABCA 2022 в Чикаго теперь доступны для всех действующих членов ABCA! Все, кто не является участником, могут присоединиться сейчас и получить немедленный доступ!

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО С КОНВЕНЦИИ ABCA 2022

ВИДЕО BARNSTORMERS: Клиники Barnstormers этого года, представленные Blast Motion, доступны для всех действующих членов ABCA! Уже выпущено более 50 полнометражных видеороликов о клинике, которые доступны любому участнику!

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО BARNSTORMERS 2021

Вы можете просматривать наборы видео Convention Clinic по годам, просматривать видео Barnstormers 2021 года или сортировать видео по категориям, используя меню выше. Категории разбиты на общие темы, а затем могут быть отсортированы дальше в категории, например, после того, как вы выбрали «Защита», вы можете затем отсортировать дальше, чтобы расположить конкретные категории защиты. Вы также можете получить доступ к видеороликам клиники Barnstormers через меню «Категория».

ВИДЕО КОНВЕНЦИОННОЙ КЛИНИКИ — ПРОСМОТР ПО ГОДАМ
2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ

Для доступа к этим страницам вы должны быть действующим членом ABCA и войти в систему под своей учетной записью.

Недавно опубликованные видео (только для зарегистрированных пользователей)

Барнстормерс — К25 Чикаго | Удары с Дэном Пуэнте

29 январяth, 2022. Из чикагской клиники Barnstormers 2022. Время: 40:34.

Барнстормерс — К25 Чикаго | Инфилд с Джулиусом Гейнсом

29 января 2022 г. Из чикагской клиники Барнстормерс 2022 г. Время: 31:01.

Барнстормерс — К25 Чикаго | Питчинг с Трэвисом Лоулером

29 января 2022 г. Из чикагской клиники Барнстормерс 2022 г. Время: 24:00.

Барнстормерс — К25 Чикаго | Ударные тренировки с Крисом Дженкинсом

29 января 2022 г. Из чикагской клиники Барнстормерс 2022 г. Время: 31:15.

Барнстормерс — К25 Чикаго | Короткая игра с Майком Наполеоном

29 января 2022 г. Из чикагской клиники Барнстормерс 2022 г. Время: 22:45.

Барнстормерс — К25 Чикаго | Ловля с Коннором Кристманом

29 января 2022 г. Из чикагской клиники Барнстормерс 2022 г. Время: 27:11.

Барнстормерс — Государственный университет Сан-Диего | Объяснение тренировки зрения с Райаном Харрисоном

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс государственного университета Сан-Диего 2021 г. Время: 43:40.

Барнстормерс — Государственный университет Сан-Диего | Программа метания кувшина с Шоном Коулом

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс Университета штата Сан-Диего 2021 г. Время: 34:47.

Барнстормерс — Государственный университет Сан-Диего | Разработка D1 Infielder с Серджио Брауном

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс государственного университета Сан-Диего 2021 г. Время: 37:08.

Барнстормерс — Государственный университет Сан-Диего | Коучинг подхода с Эрихом Пфолом

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс государственного университета Сан-Диего 2021 г. Время: 41:08.

Барнстормерс — Государственный университет Сан-Диего | Ловля с Джензен Торрес

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс государственного университета Сан-Диего 2021 г. Время: 36:11.

Вебинар | Hour-A-Thon — сбор средств всего за один час

14 сентября 2022 г.: расходы почти удвоились, но ваш бейсбольный бюджет остался прежним. Hour-A-Thon может помочь вашей программе компенсировать эти расходы с минимальными временными затратами.

Барнстормерс — Атлантический университет Флориды | Питчинг с Брэди Киркпатриком

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс Атлантического университета Флориды 2021 г. Время: 12:35.

Барнстормерс — Атлантический университет Флориды | Тренировка схватки с Руди Гарбалоса

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс Атлантического университета Флориды 2021 г. Время: 19:56.

Барнстормерс — Атлантический университет Флориды | Тренировка ватина с Грегом Мамула

14 ноября 2021 г. Из клиники Барнстормерс Атлантического университета Флориды 2021 г. Время: 8:53.

Дополнительные ресурсы

Публикации

Журнал Inside Pitch Magazine — это официальный журнал ABCA, который шесть раз в год рассылается по почте всем действующим членам и доступен в цифровом виде на сайте ABCA.org/magzine. ABCA Press Box – это еженедельный электронный информационный бюллетень ABCA. Обучающие книги по коучингу были опубликованы ABCA за эти годы.

Посмотреть публикации

Подкаст ABCA

Подкаст ABCA включает в себя тренеров всех уровней спорта и охватывает весь спектр тем для тренеров по бейсболу, от подачи до ударов, умственной игры, планирования тренировок, рекрутинга и многого другого. Эпизоды выходят еженедельно по понедельникам!

Настройтесь на подкаст ABCA

членов ABCA приглашаются к размещению видео. Заинтересованы в содействии?
Посетите нашу страницу отправки для получения подробной информации.

2023 Расписание ABCA Convention

79-я ежегодная ABCA Convention запланирована на 5-8 января 2023 года в Gaylord Opryland Resort & Convention Center!

Праздничные мероприятия начнутся в четверг, 5 января, открытием торговой выставки ABCA и выставочного театра. На выставке ABCA примут участие более 300 бейсбольных компаний, которые продемонстрируют современное оборудование и услуги, выпустят новые продукты и продемонстрируют новейшие и лучшие инновационные услуги, технологии и многое другое! Многие компании впервые представят новые продукты и предложат специальные распродажи в рамках выставки ABCA! В театре Expo в течение трех дней будут проходить семинары с демонстрациями продуктов и релизами партнеров ABCA и участников торговых выставок.

Второй вице-президент ABCA Мэтт Нун из Бэбсон-колледжа и третий вице-президент Боб Уэлен из Дартмутского колледжа работают над отличным составом спикеров для 23 общих сессий, которые представлены Wilson/ATEC. Клинические занятия General Session начнутся в пятницу, 6 января, с презентации главного тренера национального чемпиона NCAA Division I 2022 года Майка Бьянко из Ole Miss. Клинические занятия General Session будут проходить до утра воскресенья, 8 января.

Сессия молодежных тренеров будет проходить одновременно в пятницу, 6 января, и в субботу, 7 января. На сессии молодежных тренеров, представленной GameChanger, будет 14 презентаций, специально предназначенных для тренеров молодежных команд до 14 лет 9.0736

После каждой клинической презентации как на Общей сессии, так и на Сессии молодежных тренеров ведущий будет проводить сеанс вопросов и ответов со всеми участниками.

Другие мероприятия в выходные дни включают банкет в Зале славы ABCA в честь лауреата премии ABCA/Уилсона Лефти Гомеса 2023 года и класса Зала славы ABCA 2023 года. Кроме того, в четверг пройдут встречи тренеров подразделений и наставничество тренеров-новичков вечером, сетевое общение тренеров на торговой выставке ABCA в пятницу вечером, панельные дискуссии Hot Stove в пятницу и субботу вечером, а также семинары Комитета по разнообразию в бейсболе в субботу утром!

Все тренеры, которые зарегистрируются для участия в личном съезде или прямой видеотрансляции клиники, получат весь видеонабор клиники по запросу, который включает в себя общую сессию, сессию молодежных тренеров и презентации Expo Theater, в своей учетной записи ABCA до 1 февраля после Конвенция. Все остальные участники ABCA получат доступ к набору видео по запросу в рамках своих преимуществ членства в понедельник, 22 мая.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ КОНВЕНЦИИ ABCA НА 2023 ГОД • Нэшвилл, Теннесси Это расписание может быть изменено.
Четверг, 5 января 2023 г.
10:00-19:00	Регистрация и регистрация участников представлено Traveling Teams
13:00-18:00	Заседания комитета
13:00-18:00	Торговая выставка ABCA
13:10-18:00	Театральные представления Экспо
18:30-21:00	Дивизиональные собрания тренеров
21:00-23:00	Наставническая встреча тренеров-новичков
Пятница, 6 января 2023 г.
7:00-16:30	Регистрация и регистрация участников представлено Traveling Teams
8:30–11:40	Клиника представлена Wilson/ATEC
9:30-12:10	Послеклинические сессии вопросов и ответов
9:30-11:00	Завтрак супругов
9:45-12:00	Сессия молодежных тренеров , представленная GameChanger
10:00-17:00	Торговая выставка ABCA
10:10-16:00	Театральные представления Экспо
10:25-12:30	Сессия молодежных тренеров. Послеклинические вопросы и ответы
12:40-16:00	Клиники представлены Wilson/ATEC
13:00–15:40	Сессия молодежных тренеров , представленная GameChanger
13:20-16:30	Послеклинические сеансы вопросов и ответов
13:40-16:10	Сессия молодежных тренеров. Послеклинические вопросы и ответы
16:30-18:00	Социальные тренеры на выставке ABCA!
16:35-18:00	Презентации выставочного театра
18:30-21:30	Банкет в Зале славы Вручение награды Левти Гомес \| Класс Зала Славы
21:00-22:45	Форум Hot Stove
21:00-22:45	Outfield Play Hot Stove Forum
суббота, 7 января 2023 г.
7:00-14:00	Регистрация и регистрация участников представлено Traveling Teams
8:30–9:50	Клиника представлена Wilson/ATEC
9:00-14:00	Торговая выставка ABCA
9:10–10:20	Послеклинические сеансы вопросов и ответов
9:30-12:30	Разнообразие на семинарах бейсбольного комитета
9:10-14:00	Презентации выставочного театра
9:45-12:00	Сессия молодежных тренеров представлена GameChanger
10:20-11:40	Клиники представлены Wilson/ATEC
10:25-12:30	Сессия молодежных тренеров. Послеклинические вопросы и ответы
11:00-12:30	Послеклинические сеансы вопросов и ответов
12:35-14:40	Клиники представлены Wilson/ATEC
13:00–15:40	Сессия молодежных тренеров , представленная GameChanger
13:15-15:10	Послеклинические сеансы вопросов и ответов
13:40-16:10	Сессия молодежных тренеров. Послеклинические вопросы и ответы
15:00-17:00	Клиники представлены Wilson/ATEC
15:40-17:40	Послеклинические сеансы вопросов и ответов
17:00-18:45	Форум по вопросам лидерства и культуры
17:00-18:45	Укрепление и кондиционирование Hot Stove Forum
19:00-20:45	Форум для ловли горячей плиты
19:00-20:45	Базовая рабочая плита Форум
21:00-22:45	Форум «Горячая плита»
21:00-22:45	Infield Play Hot Stove Forum
Воскресенье, 8 января 2023 г.
8:30–11:10	Клиника представлена Wilson/ATEC
9:00-11:40	Послеклинические сеансы вопросов и ответов

‎Подкаст ABCA в Apple Podcasts
300 выпусков
Подкаст ABCA охватывает весь спектр тем для тренеров по бейсболу: от подачи до ударов, умственной игры, планирования практики, рекрутинга и многого другого. Его ведет Райан Браунли, давний тренер и нынешний помощник исполнительного директора Американской ассоциации тренеров по бейсболу (ABCA). ABCA является основной профессиональной организацией тренеров по бейсболу на любительском уровне, насчитывающей более 13 000 членов, представляющих все 50 штатов США и 23 страны. С 1945, членство в ассоциации расширилось и теперь включает: NCAA Division I, II и III, NAIA, Junior College, Pacific Association Division, High School, Youth and Travel Ball. Каждый январь ABCA проводит крупнейшую бейсбольную конвенцию в мире. Конвенцию, которая проводится в разных местах страны, посещают более 7000 тренеров. Официальный сайт ABCA: http://www.ABCA.org.
Мэтт Денни, главный тренер, Casteel HS
Мэтт Денни, главный тренер, Casteel HS
Следующим в подкасте ABCA будет главный тренер средней школы Casteel Мэтт Денни. Средняя школа Casteel открылась в 2016 году и находится на юго-восточной стороне Феникса, штат Аризона. Весной 2020 года Денни возглавил программу Casteel. Денни был назван вторым тренером 5A 2021 года и региональным тренером года в свой первый полный сезон в программе Casteel. До Кастил Денни был в Маунтин-Пойнт. У нас была возможность наблюдать, как тренер Денни работает со своими игроками на турнире Chandler-Gilbert Barnstormers в феврале прошлого года. Он провел нас через их тренировку по отбиванию мяча, которая была чрезвычайно конкурентоспособной и переходила в игру. В этом выпуске тренер Денни дает нам действенные советы по развитию студентов-спортсменов и построению программ. Мы также заглянем внутрь уникального бейсбольного календаря средней школы Аризоны. Подкаст ABCA представлен Netting Pros. Специалисты по сетке совершенствуют программы по одному объекту за раз, специализируясь на проектировании, изготовлении и установке нестандартных сеток для упоров, клеток для игры в мяч, блиндажей, экранов для бейсбола и тележек для мячей. Они также проектируют и устанавливают цифровую графическую обивку ветрового стекла, газон, протекторы газона, скамейки-землянки, ящики-землянки и многое другое.
Карл Нонемейкер, координатор по подбору персонала, Обернский университет
Карл Нонемейкер, координатор по подбору персонала, Обернский университет
На этой неделе к нам присоединился Div. I Помощник тренера года, Карл Нонемейкер. Координатор по подбору персонала Оберна и «Тигры» отлично провели сезон в Омахе на College World Series. Оберн был стабильным в течение всего года с общим результатом 43-22 и рекордом 16-13 SEC. Нонимейкер отвечает за полевых игроков и помогает нападающим. Они были сильны с обеих сторон с процентом попаданий 0,446 и 0,9.81 процент игры. У Nonemaker’s было два срока участия в программе Auburn. У него также были остановки в Монмуте и Старом Доминионе. Он четыре года играл в стартовом составе Университета Вандербильта и два сезона играл в организации Филлис. Этот эпизод полностью о жизни в качестве Div. Я помощник и специалист по развитию игроков, так что приготовьте блокнот и ручку. Подкаст ABCA представлен Netting Pros. Специалисты по сетке совершенствуют программы по одному объекту за раз, специализируясь на проектировании, изготовлении и установке нестандартных сеток для упоров, клеток для игры в мяч, блиндажей, экранов для бейсбола и тележек для мячей. Они также проектируют и устанавливают цифровую графическую обивку ветрового стекла, газон, протекторы газона, скамейки-землянки, ящики-землянки и многое другое.
Трейси Хейс, она же MobilityChick
Трейси Хейс, она же MobilityChick
Возвращаемся в мир тренировок в подкасте ABCA на этой неделе с Трейси Хейс из Amplified Movement. Сейчас Трейси работает с 25 командами MLB над своей серией по мобильности. У Трейси разносторонний опыт, она имеет ряд сертификатов и изучала нейролингвистическое программирование, а также когнитивные и неврологические исследования в Северо-Западном университете. Первоначально она начала свою карьеру в профессиональном бейсболе, преподавая йогу королевской семье Канзас-Сити на весенних тренировках. Весной Covid 20 она начала предлагать онлайн-уроки для всех профессиональных бейсболистов после того, как весенние тренировки были закрыты. Она имеет более чем 15-летний опыт работы с профессиональными спортсменами в области функционального движения и баланса. В этом выпуске мы обсудим ставки на себя, кинематическое определение последовательности, то, как лучшие тренеры сейчас становятся более универсальными, и комплексные методы обучения. Подкаст ABCA представлен Netting Pros. Специалисты по сетке совершенствуют программы по одному объекту за раз, специализируясь на проектировании, изготовлении и установке нестандартных сеток для упоров, клеток для игры в мяч, блиндажей, экранов для бейсбола и тележек для мячей. Они также проектируют и устанавливают цифровую графическую обивку ветрового стекла, газон, протекторы газона, скамейки-землянки, ящики-землянки и многое другое.
Энтони Гилич, главный тренер, Центральная Аризона
Энтони Гилич, главный тренер, Центральная Аризона
Завершая список обладателей наград колледжей ABCA/ATEC, мы сидим с главным тренером Центральной Аризоны Энтони Гиличем. Гилич был удостоен награды NJCAA Div. I премия «Тренер года». Гилич начинает свой 8-й сезон в качестве главного тренера и 15-й в целом в Центральной Аризоне. Гилич направил команду Центральной Аризоны 2022 года в дивизию NJCAA. I национальный чемпионат с 59-13 рекордов, что является лучшим в школьной истории. Это был 4-й национальный чемпионат Центральной Аризоны и второй для тренера Гилича. Его команда 2019 года также стала чемпионом страны. Подача и защита всегда были одним из основных продуктов программы Центральной Аризоны, и этот год ничем не отличался от 3,32 команды ERA и 0,972 процента выставления на поле. У питчеров было 11,79 тыс. за 9 иннингов. В этом выпуске тренер Гилич дает нам отличный совет, как сделать так, чтобы ваши игроки были готовы к игре каждый день. Приготовьте свой блокнот и ручку, потому что у тренера Гилича есть отличные девизы, которые вы захотите воплотить в жизнь со своей командой или организацией. Подкаст ABCA представлен Netting Pros. Специалисты по сетке совершенствуют программы по одному объекту за раз, специализируясь на проектировании, изготовлении и установке нестандартных сеток для упоров, клеток для игры в мяч, блиндажей, экранов для бейсбола и тележек для мячей. Они также проектируют и устанавливают цифровую графическую обивку ветрового стекла, газон, протекторы газона, скамейки-землянки, ящики-землянки и многое другое.
Брайан Хэмм, главный тренер Йельского университета и ECSU
Брайан Хэмм, главный тренер Йельского университета и ECSU
На этой неделе в подкасте ABCA мы встречаемся с нынешним главным тренером Йельского университета и бывшим главным тренером штата Восточный Коннектикут Брайаном Хэммом. Восточный Коннектикут принял Дивизион 2022 года. III Чемпионат страны. Хэмм был удостоен награды ABCA / ATEC «Тренер года» и премии Skip Bertman Award от College Baseball Foundation. Восточный Коннектикут был Div. III электростанция, но это их первый национальный чемпионат за 20 лет. Восточный Коннектикут стал вторым по количеству побед в дивизионе. III сезон с 49а также завершил сезон с рекордными для школы 23 победами подряд. У «Уорриорз» было грозное нападение со средним показателем 0,336 и почти 10 очков за игру. Они также были крепкими в обороне с 2,91 эры и 0,973 процента игры. До прихода в «Истерн» Хэмм 13 лет тренировал в «Амхерсте». В то время у Амхерста была самая успешная карьера в школьной истории. Находясь в Амхерсте, Хэмм основал группу аналитиков по бейсболу, в которой полдюжины бывших членов работают в командах MLB. Подкаст ABCA представлен Netting Pros. Специалисты по сетке совершенствуют программы по одному объекту за раз, специализируясь на проектировании, изготовлении и установке нестандартных сеток для упоров, клеток для игры в мяч, блиндажей, экранов для бейсбола и тележек для мячей. Они также проектируют и устанавливают цифровую графическую обивку ветрового стекла, газон, протекторы газона, скамейки-землянки, ящики-землянки и многое другое.
Лэндон Пауэлл, главный тренер Университета Северного Гринвилля
Лэндон Пауэлл, главный тренер Университета Северного Гринвилля
Следующим в подкасте ABCA будет Div. Главный тренер второго национального чемпиона Северного Гринвилля Лэндон Пауэлл. Пауэлл был удостоен награды ABCA / ATEC Coach of the year. Пауэлл и программа North Greenville принесли домой свой первый национальный чемпионат в этом году. За год до того, как тренер Пауэлл взял на себя программу, им было от 8 до 35 лет. Северный Гринвилл теперь играет 4 региональных матча подряд. В этом году у Северного Гринвилля была полная команда со средним показателем 0,331 и 3,59.эпоха. Они были горсткой для своих противников, украв 145 баз и забивая почти 10 ранов за игру. У Пауэлла была потрясающая игровая карьера в качестве 4-летнего игрока в Южной Каролине и ловца подмастерьев в высшей лиге. В этом выпуске мы обсудим, как он построил программу, развитие игроков, как он интегрирует свою веру в программу и свою работу с донорами в благотворительной организации Diamond. Подкаст ABCA представлен Netting Pros. Специалисты по сетке совершенствуют программы по одному объекту за раз, специализируясь на проектировании, изготовлении и установке нестандартных сеток для упоров, клеток для игры в мяч, блиндажей, экранов для бейсбола и тележек для мячей. Они также проектируют и устанавливают цифровую графическую обивку ветрового стекла, газон, протекторы газона, скамейки-землянки, ящики-землянки и многое другое.
Отзывы клиентов
391 Рейтинг
благодарен
Я благодарен этому шоу за годы работы тренером!
Пусть говорят!!
Хозяин говорит больше, чем гость. Перестаньте их обрезать.
Все хорошие специалисты
Люблю слушать подкаст, как и я, на другие темы, а не случайные интервью. Более прямая информация от одного эксперта
Вам также может понравиться
2022-2023 Возможности обучения ABCA | Office of the Provost
Ваше участие в одной из приведенных ниже возможностей соответствует требованиям программы ABCA на 2022–2023 годы. Скоро появятся новые варианты обучения!
Синхронные опции
Асинхронный вариант
Тренинги для конкретных подразделений
Делаем невидимое видимым: значимая поддержка азиатско-американских студентов, преподавателей и сотрудников
Сумун Л. Пендакур
Вторник, 25 октября 2022 г.
Виртуальный через Zoom
Скоро будет регистрация
Американцы азиатского происхождения переживают гипервидимый момент в контексте антиазиатской риторики и ненависти. Но когда центр внимания смещается, что остается этому динамичному, разнообразному и быстрорастущему сообществу? Слишком часто американцы азиатского происхождения попадают в лиминальное пространство, оставляя их на обочине внимания и поддержки кампуса. Американские студенты, преподаватели и сотрудники азиатского происхождения одновременно выделяются как модели и затемняются, как не требующие внимания. Присоединяйтесь к нам для интерактивной беседы о азиатско-американской идентичности и формировании сообщества, исследованиях и практических выводах о текущих пробелах в возможностях, а также о творческих мероприятиях и ресурсах для удовлетворения растущих потребностей азиатско-американских студентов, преподавателей и сотрудников.

Тим Уайз
Пятница, 18 ноября 2022 г.
12–13:30
Виртуальный через Zoom
Регистрация скоро

Уважительное сообщество
Докладчики: д-р Брайан Лейн, д-р Рачита Шарма, д-р Аманда Беннетт 9-11 утра) или 5 ноября 2022 года (9-11 утра)
Marquis Hall 130
Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться на это мероприятие
Описание семинара: Семинар «Сообщество уважения» основан на признанной на национальном уровне программе и направлен на создание более гостеприимной и инклюзивной среды для международного сообщества студентов, преподавателей, сотрудников и приглашенных ученых ЕНТ. Используя международную структуру межкультурной коммуникации, этот семинар предоставляет преподавателям, сотрудникам и студентам ЕНТ расширенную межкультурную осведомленность и компетентность в международном контексте.

Отдел инклюзивности, разнообразия, справедливости и доступа (IDEA) Открытая регистрация на тренинги
Докладчик: ЕНТ Отдел инклюзии, разнообразия, справедливости и доступа
Дата: Открытая регистрация через мост
Способ проведения: Виртуальный и Очное обучение
Зарегистрируйтесь, выбрав курс обучения на веб-сайте IDEA
Описание семинара: IDEA проводит несколько открытых курсов обучения, и все они соответствуют критериям кредита ABCA. Пожалуйста, просмотрите страницу обучения IDEA с открытой регистрацией, чтобы просмотреть названия курсов, описания и цели, чтобы определить, какое обучение соответствует вашим текущим потребностям и интересам. Развитие инклюзивного отношения, аспекты разнообразия и социальной справедливости, стратегии инклюзивного языка и политики, устранение предубеждений и микроагрессии, изучение инклюзивности: построение межконфессиональной справедливости и изучение инклюзивности: гендер, сексуальность и уважение — все это предлагается в течение 22-23 учебного года. Мы призываем вас участвовать и участвовать.
Справедливость прежде всего: Путь к включению и принадлежности Найм и поддержка нейроразнообразия на рабочем месте Инклюзивный учебный дизайн
Способ доставки: Асинхронное обучение через мост/LinkedIn
Нажмите здесь, чтобы начать
Описание: Equity is очень важное понятие в сегодняшнем рабочем месте. В этом курсе инструктор Мэри-Фрэнсис Винтерс поможет вам лучше понять, что это такое, покажет вам некоторые его преимущества и даст несколько практических советов по обеспечению справедливости при приеме на работу, продвижении по службе и развитии. Мэри-Фрэнсис начинает с объяснения, что такое равенство и как оно соотносится с равенством. Она подчеркивает, как равенство делает организации сильнее, а затем рассказывает о том, как выглядит равенство на рабочем месте. Мэри-Фрэнсис обсуждает гендерное равенство, расовое и этническое равенство, равенство сексуальной ориентации и равенство для людей с ограниченными возможностями.
Затем она рассказывает о способах разработки и внедрения справедливой практики при найме, продвижении по службе и лидерстве. В заключение она приводит дорожную карту, указывающую нам путь к более справедливому будущему.
Если вы являетесь администратором или координатором подразделения и хотели бы, чтобы ваша программа была включена в качестве опции ABCA для вашей команды, мы просим вас представить свои варианты программ до проведения мероприятия. Пожалуйста отправьте запрос для того, чтобы ваше специальное обучение было включено в программу ABCA .
Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при планировании мероприятий:
Пожалуйста, убедитесь, что обучение вашего подразделения соответствует программе ABCA.
Мы хотим, чтобы наши преподаватели и сотрудники участвовали в «примерно» трех часах обучения, НО ваше обучение будет учтено, если мероприятие длится не менее 90 минут.
Если ваше обучение длится менее 90 минут, обратитесь в наш офис за консультацией. Мы рады работать с вами, чтобы найти стратегии для соответствия критериям для включения в программу ABCA.
Пожалуйста, отслеживайте посещаемость ваших мероприятий и отправьте окончательный список участников по адресу [email protected]. Список посещаемости должен быть в файле Excel с названием подразделения/колледжа, датой, временем, местом проведения мероприятия, именем, фамилией и EUID тех, кто присутствовал.
Когда ваш список участников будет отправлен, мы пометим ваших участников как «завершенных» для ABCA и вы будете уведомлены, когда это будет завершено.
Обратите внимание, что, включая кого-то в список участников, вы подтверждаете, что они посетили ваше мероприятие и выполнили обязательное требование ABCA.
Награда академической команды ABCA 2021-22 за победу в бейсболе
Хаверфордский колледж COVID-19Обновления на осень 2022 г.
Дом
Расписание
Состав
Тренеры
Статистика
Новости
Рекрутинговая анкета
Еще+
Брошюра команды (PDF)
Каннерштайн Филд
Перспективы сезона / Обзор
Рекорды команды
Форды в профессиональном бейсболе
История и традиции
Лагеря/Клиники
Бейсбол NCAA
D3baseball. com
Фейсбук
Твиттер
Эл. адрес
Распечатать
Добавь это
Табло
Сб, 30.04 | Бейсбол против. Джонс Хопкинс Л, 11-7 (финал) RC | БХ
Сб, 30.04 | Бейсбол против. Джонс Хопкинс Л, 10-7 (финал) RC | БХ
Пт, 29.04 | Бейсбол в Урсинус Вт, 10-6 (финал) RC | БХ
Вт, 26.
No related posts.