как похудеть, меню на 7 дней, результаты и отзывы
Нужно похудеть на пару размеров, а времени в обрез? Представляем твоему вниманию «Любимую диету», которая действительно заслужила любовь огромного количества женщин по всему миру. Секрет ее успеха в сногсшибательных результатах за короткие сроки. Отличная идея для начала новой жизни!
Редакция сайта
Теги:
Здоровье
Похудение
Диеты
Правильное питание
Верхняя одежда
Getty Images
Ты провела выходные настолько хорошо, что перестала влезать в любимые джинсы, а молния на верхней одежде еле-еле сходится? Самое время сесть на диету «Любимая» на неделю.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Суть диеты 7 дней минус 7 кг или «Любимой»
Интернет пестрит различными методами похудения, но есть среди них один, который остается популярным уже долгое время и продолжает набирать обороты. Речь идет о диете под названием «Любимая». Если ты до сих пор о ней не слышала, но очень хочешь скинуть пять, а то и десять килограмм за неделю, не угробив свое здоровье, — возьми на заметку этот способ. Еще эту диету называют «7 дней минус 7 кг» — это средний результат, которого можно на ней добиться.
Любимая диета рассчитана на неделю, и каждый день из которых посвящен одному направлению. Эта регламентированная система питания объединила в себе самые популярные схемы разгрузочных дней. Несмотря на то что меню является достаточно разнообразным, диета 7 дней минус 7 кг остается строгой и не самой простой для соблюдения. Тем не менее многие девушки признаются в своих отзывах о диете «Любимая», что именно она переносится ими гораздо легче остальных.
Да, этот метод крайне эффективен, он «на отлично» подстегивает метаболизм, но не забывай о том, что потеря 5-10 кг и резкое ограничение в еде — это серьезный стресс для организма. Будь осторожна и не забудь не только посмотреть фото результатов, но и почитать отзывы о системе «7 дней минус 6 кг» в Сети.
Что можно есть на «Любимой» диете
Меню диеты «Любимая» на каждый день имеет свои особенности. В какие-то дни допустимы только жидкости, в какие-то — только овощи, только фрукты или только богатые белком продукты. Твоя задача заключается в том, чтобы строго следовать рекомендациям, не отступая от них.
Приятная новость: никаких специальных рецептов «Любимая» диета не предполагает, и ты можешь готовить рекомендованные продукты так, как считаешь нужным. Единственное исключение — от жареных в масле продуктов все-таки придется отказаться.
Диета «Любимая»: запрещенные продукты
Принцип прост: все, что не разрешено — запрещено.
Меню диеты «Любимая» на каждый день разрешает какие-то определенные продукты, от всех остальных придется отказаться, жульничать на диете не получится. В течение всей недели под запретом копчености, соленья (соль вообще рекомендовано ограничить), полуфабрикаты, кондитерские изделия, выпечка, каши, сладости, алкоголь.
Меню на неделю диеты 7 дней минус 7 кг
Меню диеты максимально простое: все продукты ты легко найдешь в своем холодильнике или в ближайшем магазине. Как уже говорилось, диета рассчитана на неделю, хотя существуют также модификации «Любимой» диеты на 10 и 14 дней, отзывы о них гораздо менее восторженные: переносятся длительные диеты сложнее, а результат обещают примерно такой же, как и недельная.
Все дни «Любимой» диеты отличаются друг от друга, так что скучно не будет. Итак, вот как похудеть на 7 кг.
День № 1: питьевой
Первый день — самый ответственный.
Разрешается употреблять только жидкость, зато в любых количествах. Ты можешь пить теплую воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт без добавок, нежирный кефир, соки без сахара и бульон без соли и приправ. Как видишь, диета «Любимая» за 7 дней начинается довольно сложно.
День № 2: овощной
Во второй день разрешается есть только овощи. Почувствуй себя вегетарианкой! Можно все, кроме картошки: морковку, капусту, перец, огурцы, помидоры, лук, листья салата и так далее. А в каком виде их съесть (сыром, отварном, паровом или на гриле), решай сама. Количество приемов пищи — до пяти. Блюда можно заправлять растительным маслом (до 2 ст. л. в день) или лимонным соком. Соль использовать не рекомендуется. Таким образом диета «Любимая — 7 кг за 7 дней», отзывы о которой в Сети самые разные, благодаря второму дню помогает получить достаточное количество клетчатки.
День №3: питьевой
Смотри день № 1.
День № 4: фруктовый
Четвертый день порадует тебя сочными фруктами в неограниченном количестве. Сладкоежки ликуют! Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы и так далее. Кроме того, можешь побаловать себя ягодами. Сколько есть фруктов на «Любимой» диете, решаешь только ты сама. Постарайся избегать бананов и винограда, так как они содержат слишком много сахара.
День № 5: белковый
Диета «Любимая», результаты которой так радуют девушек, должна обязательно включать белок. В пятый день ты насыщаешь им организм и ешь куриную грудку, вареную рыбу, морепродукты, яйца, йогурты и творог. Ура, еда! Количество приемов пищи — до пяти. Порции должны быть небольшими.
День № 6: питьевой
Смотри день № 1.
День № 7: сбалансированное питание
Завершающий седьмой день является переходом к нормальному питанию.
Разрешается все, что ты ела на протяжении недели: овощи, фрукты и белки. Примерное меню диеты «Любимая» на седьмой день:
- на завтрак — омлет из двух яиц;
- на полдник — фруктовый салат;
- на обед — овощной суп с куриной грудкой;
- для перекуса — творог с кефиром;
- на ужин — овощной салат.
Чтобы диета была еще более эффективной, не забывай пить воду в достаточном количестве и занимайся физическими упражнениями. Обычно на диете «Любимая» за 7 дней уходит 5 — 7 килограммов. Со спортом у тебя есть шанс увеличить потерю веса, причем увеличить ее за счет жира, а не мышц.
Если твой результат скромнее, то можешь попробовать 2 круга диеты «Любимая», начав все сначала после седьмого дня. Но предупреждаем, это может быть тяжело.
Сколько дней лучше соблюдать «Любимую» диету? Желательно — не больше недели. В дальнейшем можешь периодически устраивать себе разгрузочные дни, но повторять диету лучше не раньше, чем через несколько месяцев.
После завершения диеты не стоит налегать на пиццу, бургеры, роллы, сладости и другие вкусняшки. Ты же не хочешь снова набрать потерянные килограммы? Постарайся придерживаться примерного рациона седьмого дня хотя бы неделю, а затем постепенно перейди на правильное питание. Иными словами, старт для твоего нового образа жизни — это диета «Любимая»: фото твоих результатов вдохновят тебя и дальше правильно питаться.
7 дней минус 7 кг: кому противопоказана диета
«Любимая» диета позволяет потерять до 10 кг за 7 дней, но помни: она эффективна как разовый и быстрый способ похудения. Ей не стоит злоупотреблять! Кроме того, у «Любимой» существуют определенные противопоказания. Она запрещена беременным и кормящим мамам, а также детям. Также ее нельзя использовать людям, у которых есть следующие заболевания или проблемы:
- нарушения функций почек и печени;
- гипотония — хронически низкое артериальное давление,
- анемия — синдром, сопровождающийся снижением содержания гемоглобина и эритроцитов в крови,
- заболевания желудочно-кишечного тракта,
- расстройства пищевого поведения.
Диета «Любимая»: отзывы и результаты
Фото результатов и восторженные отзывы о диете «Любимая» вдохновляют. Действительно, перспектива за неделю сбросить до десяти килограммов очень соблазнительна. И все же напомним, что со всеми диетами действует правило «быстро ушло — быстро вернулось». Если ты после окончания диеты вернешься к обычному нездоровому стилю питания, то потерянные килограммы быстро восстановятся, причем не исключено, что с довеском. Так что крайне важно после окончания диеты продолжать правильно питаться.
И еще: любуясь на фото после «Любимой» диеты, отдавай себе отчет, что потеря веса напрямую зависит от того, сколько у тебя было лишних килограммов. Чем выше был вес, тем заметнее будет похудение, если же изначально вес был не слишком большим, то и результаты будут скромнее: отзывы о диете это подтверждают. Кроме того, как отмечает Диди де Зварте, диетолог больницы в Дублине, подобные модные диеты могут привести к фобиям еды и нарушениям пищевого поведения.
Minus 8 – Batucada 2 (2002, CD)
Рекламный баннер
Все изображения
| 1 | Dimitri From Paris– | Toujours L ‘Amore |
| 2 | Pete Rodriguez Y Su Conjunto– | I Like It (I Like It Like That) |
| 3 | The Vogado Projects– | Mas Fuerte Que Es Sol Featuring – Lucy Gale Featuring – Lucy Gale |
| 4 | Trio Mocoto*– | Nao Adianta |
| 5 | Marcos Valle– | Escape |
| 6 | Minus 8– | At The Beach |
| 7 | Cal Tjader– | Souled Out |
| 8 | Dave Pike– | Regards From Freddie Horrowitz |
| 9 | Heavy Joker– | Leaving For Cala Bassa |
| 10 | Gerardo Frisina– | Mas Eu Quer Ser |
| 11 | Audio Lotion– | Otoñal |
| 12 | Antonio Carlos Jobim– | Children’s Game |
| 13 | Anima Sound System– | Mariguana Cha Cha Cha |
Рекламный баннер
- Presenter – Minus 8
Released in a digipak package.
- Штрих-код: 8 08287 02702 0
- Код лейбла: LC 06082
Обновлен недавно | Batucada Vol. 2 — A Trip Into Latin Music (CD, Compilation) | Jaboo Records | JAB 027 / 0927423802 | Switzerland | 2002 |
Batucada Volume One
Minus 8
Fusion
Fauna Flash
In Between
Jazzanova
Shallow And Profound
Yonderboi
Windows
Lemongrass
The K&D Sessions™
Kruder Dorfmeister*
Peace Orchestra
Peace Orchestra
Gemini
Sven Van Hees
Minuit
Minus 8
Viginti Etduo
Marcel
Редактировать релиз
Все версии этого релиза
Сведения верны
Купить CDПродать CD
Рекламный баннер
Рекламный баннер
- Есть у:53
- Хотят:16
- Рейтинг:4. 5 / 5
- Оценок:10
5 / 5- Последний:
- Минимум:6,00 €
- В среднем:9,90 €
- Максимум:11,00 €
Добавить видео
- Drinking Covers (Objects) от gatogato
Walli, MONK, delysid, wax_junkie, mayday, Arabek, highpower, dan.boss, DiscogsUpdateBot, ccj, 1999celeste, Ronald14
Report Suspicious Activity
Рекламный баннер
Layer 2.0 – MINUS-8
Layer 2.0
398,00 $ 348,00 $
Универсальные и сверхнадежные современные часы на каждый день. Благодаря корпусу из нержавеющей стали 316L, сапфировому стеклу и надежному механизму Seiko Nh45 часы Layer 2.0 созданы на века и предназначены для того, чтобы брать их с собой повсюду.
BlackDesertBright
Распродажа
+ Корпус из нержавеющей стали 316L
+ Сапфировое стекло
+ Автоматический механизм Seiko Nh45
+ Super-LumiNova (C1 / C7)
+ Циферблат повышенной видимости
+ PVD-покрытие
+ Прочные каучуковые ремешки
+ 3-стрелочный циферблат с окошком даты
+ Прозрачная задняя крышка из сапфирового стекла
+ 42 мм Диаметр корпуса
+ ширина выступа 20 мм
Многослойные кольца из нержавеющей стали 316L, изготовленные с использованием методов точной обработки, создают современный инновационный дизайн корпуса.
Layer 2.0 отличается сверхнадежностью и оснащен высококачественным автоматическим механизмом, которому можно доверять (автоматический Seiko Nh45), куда бы вы ни отправились.
Выпуклое сапфировое стекло обеспечивает максимальную устойчивость к царапинам, значительно повышая четкость циферблата и делая слой 2.0 чрезвычайно разборчивым.
Многослойные кольца из нержавеющей стали 316L, изготовленные с использованием методов прецизионной обработки, создают современный инновационный дизайн корпуса.
Layer 2.0 отличается сверхнадежностью и оснащен высококачественным автоматическим механизмом, которому можно доверять (автоматический Seiko Nh45), куда бы вы ни отправились.
Выпуклое сапфировое стекло обеспечивает максимальную устойчивость к царапинам, значительно повышая четкость циферблата и делая слой 2.0 чрезвычайно разборчивым.
Повседневные часы должны быть безопасными и удобными для длительного ношения. Layer 2.0 использует мягкий каучуковый ремешок, рассчитанный на длительное время.
Повседневные часы должны быть безопасными и удобными для длительного ношения. Layer 2.0 использует мягкий каучуковый ремешок, рассчитанный на длительное время.
В качестве современной интерпретации классических повседневных часов мы разработали Layer 2.0 с учетом образа жизни современного потребителя. Благодаря сверхпрочному корпусу из нержавеющей стали и сапфировому стеклу эти часы могут выдержать любые условия окружающей среды. Чтобы обеспечить надежность и точность, мы решили вернуться к одному из наших любимых и проверенных автоматических механизмов Seiko Nh45. Наши современные повседневные часы предназначены для ношения в течение всего дня и оснащены мягким каучуковым ремешком, прочным и удобным. Возможно, самое главное, инновационный многослойный дизайн кольца из нержавеющей стали позволяет Layer 2.0 плавно переходить в течение дня и выглядеть стильно в любой ситуации.
Layer 2.0: пришло время переосмыслить ваши повседневные часы
В качестве современного взгляда на классические повседневные часы мы разработали Layer 2.
0 с учетом образа жизни современного потребителя. Благодаря сверхпрочному корпусу из нержавеющей стали и сапфировому стеклу эти часы могут выдержать любые условия окружающей среды. Чтобы обеспечить надежность и точность, мы решили вернуться к одному из наших любимых и проверенных автоматических механизмов Seiko Nh45. Наши современные повседневные часы предназначены для ношения в течение всего дня и оснащены мягким каучуковым ремешком, прочным и удобным. Возможно, самое главное, инновационный многослойный дизайн кольца из нержавеющей стали позволяет Layer 2.0 плавно переходить в течение дня и выглядеть стильно в любой ситуации.
Layer 2.0: пришло время переосмыслить ваши повседневные часы
Сколько будет минус 2 умножить на минус 8? (-2 x -8)
2 умножить на 8 равно 16, но каков ответ, если и 2, и 8 — отрицательные числа? Здесь мы определим, если ответ отрицательный 2 раза отрицательный 8 положительное 16 или отрицательное 16.
Существует много разных способов объяснить и определить, является ли ответ на отрицательное 2, умноженное на отрицательное 8, -16 или +16, используя
математические термины, такие как аддитивные обратные, и математические законы, такие как закон распределения.
Мы будем использовать другой подход — процесс исключения: мы просто проверим, является ли -16 правильным ответом, используя базовую алгебру.
Мы проверим, верно ли -16, составив уравнение отрицательное 2, умноженное на отрицательное 8, равно отрицательному 16, а затем упростим уравнение, чтобы проверить, верно ли оно.
(-2) (-8) = (-16)
Разделите обе части уравнения на (-8):
| = |
В числителе и знаменателе слева есть (-8), которые выравнивают друг друга и могут быть удалены:
| (-2) = 90 100 |
Числитель и знаменатель справа имеют знак минус (-), которые выравнивают друг друга и могут быть удалены:
| (-2) = |
Числитель 16 и знаменатель 8 в правой части такие же, как 16, деленное на 8, что равно 2.