| Проверьте свой ИМТ
Используйте этот калькулятор, чтобы узнать свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.
Понимание результата вашего ИМТ
Недостаточный вес
Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете быть больны. Если у вас недостаточный вес, врач общей практики может помочь.
Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом
Здоровый вес
Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.
Избыточный вес
Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.
Калькулятор ИМТ рассчитает вам индивидуальную норму калорий, чтобы помочь вам безопасно достичь здорового веса.
Ожирение
Лучший способ похудеть при ожирении — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.
Черные, азиатские и другие этнические меньшинства
Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) заболеваний, таких как диабет 2 типа.
Эти взрослые с ИМТ:
- 23 и более относятся к группе повышенного риска
- 27,5 и более относятся к группе высокого риска
Почему размер талии также имеет значение не носить слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.
У вас может быть нормальный ИМТ, но при этом иметь избыток жира на животе, а это означает, что вы по-прежнему подвержены риску развития этих заболеваний.
Чтобы измерить талию:
- Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
- Оберните сантиметровую ленту вокруг талии посередине между этими точками.
- Перед измерением сделайте естественный вдох.
Независимо от вашего роста или ИМТ вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:
- 94 см (37 дюймов) или более для мужчин
Вы находитесь в группе высокого риска и должны обратиться к врачу общей практики, если ваша талия: мужчины
ИМТ детей
Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.
Считается, что дети с избыточным весом подвержены повышенному риску различных заболеваний, и они также более склонны к избыточному весу во взрослом возрасте.
Калькулятор ИМТ работает, если ребенок или молодой человек:
- недостаточный вес – на 2-м центиле или ниже
- нормальный вес – между 2-м и 91-м центилями
- избыточный вес – 91-й центиль или выше
- очень избыточный вес – 98-й процентиль или выше
ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных обследованиях.
Например, девушка на 75-м процентиле тяжелее, чем 75 из 100 других девочек ее возраста.
Обычно не рекомендуется измерять размер талии у детей, поскольку при этом не учитывается их рост.
Обратитесь к врачу общей практики, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Возможно, они смогут направить вас в местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.
Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.
Получите советы о том, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться
Ограничения ИМТ
Ваш ИМТ может определить, имеете ли вы слишком большой вес, но он не может определить, есть ли у вас слишком много жира.
ИМТ не может определить разницу между избыточным жиром, мышцами или костями.
ИМТ взрослого человека не учитывает возраст, пол или мышечную массу.
Это означает:
- очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть отнесены к категории «избыточный вес» или «ожирение», даже если их жировые отложения невелики хотя у них может быть лишний жир
Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.
Помимо этих ограничений, ИМТ является относительно простым и удобным способом оценки веса человека.
Расстройства пищевого поведения
Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ неприменимы. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию от врача общей практики.
Следующие шаги
Вы можете использовать результат вашего ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения вашего веса и общего состояния здоровья с врачом общей практики.
Узнайте, как ваш семейный врач может помочь вам сбросить вес, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как сохранить здоровье всей семьей.
ИМТ выше нормального диапазона веса или слишком много жира вокруг талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:0036
Последнее изменение страницы: 5 ноября 2018 г.
Дата следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.
Калькулятор основного обмена веществ (BMR)
Дом
Калькуляторы
Калькулятор основного обмена веществ (BMR)
ФИТНЕС-КАЛКУЛЯТОРЫ
- Телесный жир
- Индекс массы тела (ИМТ)
- Потребность в калориях и BMR
- Пищевые потребности
- Идеальный вес
- Частота сердцебиения
- Темп бега
Базальный уровень метаболизма — это количество калорий, необходимое для поддержания функционирования организма в состоянии покоя. BMR также известен как метаболизм вашего тела; следовательно, любое увеличение вашего метаболического веса, например, физические упражнения, увеличит ваш BMR.
Чтобы получить свой BMR, просто введите свой рост, пол, возраст и вес ниже. Как только вы определили свой BMR, вы можете начать отслеживать, сколько калорий в день вам нужно для поддержания или похудения.
Рассчитать:
Потребность в калориях Базальная скорость метаболизма (BMR)
Пол
Мужской Женщина
Высота
12345678 Ноги 1234567891011 Дюймы
Вес
Фунты
Возраст
Год
Сброс вычислений
Ваш базальный уровень метаболизма (BMR):
Примечание. Эти расчеты основаны на средних значениях и предоставлены Welltech Solutions. Калькуляторы подходят для здоровых небеременных взрослых 19и старше. Спортсменам может потребоваться более высокое потребление калорий для поддержания их текущего веса.