Электротехника ТОЭ: Карта сайта
Электротехника ТОЭ: Карта сайтаКарта сайта
Теги details, summary, атрибут open Главная: О сайте toe1.ru Теория: Введение; 1. Основные понятия и законы линейных электрических цепей; 2. Методы преобразования электрических цепей; 3. Методы расчета электрических цепей 4. Цепи переменного синусоидального тока 5. Пассивные элементы в цепях переменного тока 6. Резонансные явления в электрических цепях 7. Комплексные частотные характеристики 8. Индуктивно связанные цепи 9. Четырехполюсники 10. Электрические фильтры 11. Переходные процессы в электрических цепях 12. Анализ электрических цепей при периодических несинусоидальных воздействиях 13. Анализ электрических цепей при непериодических воздействиях 14. Цепи с распределенными параметрами 15. Нелинейные электрические цепи 16. Магнитные цепи при постоянных магнитных потоках 17. Нелинейные цепи переменного тока Полезная литертура: Здесь собраны основные книги для студентов технических специальностей.
Если Вы не нашли ответ на свой вопрос, то задайте его нам любым удобным способом. Перед тем, как задать вопрос, убедитесь, что действительно нет ответа, который Вас интересует!
Об авторе:
Информация об авторе сайта
Калькулятор комплексных чисел:
Калькулятор перевода комплексных чисел из алгебраической формы в показательную и наоборот
Популярные темы на сайте:
Раздел с самыми популярными темами, которые читают посетители сайта
Наша группа ВКонтакте по ТОЭ:
Мы в соц. сетях
Пройти тест по тоэ:
Тесты по тоэ для новичков и не только
Поделиться сайтом в соц сетях:
Сайтом можно поделиться с друзьями в соц. сетях
Подписывайтесь на наш канал:
Наш Ютуб канал
Статистика посещений: общее, сегодня:
Статистика нашего сайта по посещениямЭлектроемкость конденсатора — формула и определение
Автор статьи — профессиональный репетитор, автор учебных пособий для подготовки к ЕГЭ Игорь Вячеславович Яковлев
Темы кодификатора ЕГЭ: электрическая ёмкость, конденсатор, энергия электрического поля конденсатора.
Предыдущие две статьи были посвящены отдельному рассмотрению того, каким образом ведут себя в электрическом поле проводники и каким образом — диэлектрики. Сейчас нам понадобится объединить эти знания. Дело в том, что большое практическое значение имеет совместное использование проводников и диэлектриков в специальных устройствах — конденсаторах.
Но прежде введём понятие электрической ёмкости.
Электроемкость проводников
Проводники умеют не только проводить через себя электрический ток, но и накапливать заряд. Эта способность характеризуется таким параметром, как электроемкость.
Особенность этой величины в том, что она зависит от формы проводника. Для каждого вида проводников есть своя формула расчета электроемкости. Самая популярная — формула электроемкости шара.
| Электроемкость шара C = 4πεε0r С — электроемкость [Ф] ε — относительная диэлектрическая проницаемость среды [-] ε0 — электрическая постоянная ε0 = 8,85 × 10-12 Ф/м r — радиус шара [м] |
Заказать решение ТОЭ
- Метрология Электрические измерения
- Пигарев А.
Ю. РГЗ по электротехнике и электронике в Multisim - Теория линейных электрических цепей ТЛЭЦ — Теория линейных электрических цепей железнодорожной автоматики, телемеханики и связи: задание на контрольные работы № 1 и 2 с методическими указаниями для студентов IV курса специальности Автоматика, телемеханика и связь на железнодорожном транспорте — Контрольная работа №1
- — Контрольная работа №2
Ю. РГЗ по электротехнике и электронике в Multisim- — Электротехника и основы электроники: Методические указания и контрольные задания для студентов-заочников инженерно-технических специальностей высших учебных заведений / Соколов Б.П., Соколов В.Б. – М.: Высш. шк., 1985. – 128 с, ил — Контрольная работа № 1 Электрические цепи
- — Артеменко Ю.П., Сапожникова Н.М. Теоретические основы электротехники: Пособие по выполнению курсовой работы МГТУ ГА 2009
1 Линейные электрические цепи постоянного токаКонденсаторы
Способность накапливать заряд — полезная штука, поэтому люди придумали конденсаторы. Это такие устройства, которые помогают применять электрическую емкость проводников в практических целях.
Конденсатор состоит из двух проводящих пластин (обкладок), разделенных диэлектриком. Между проводящими пластинами образуется электрическое поле, все силовые линии которого идут от одной обкладки к другой.
Когда заряд накапливается на обкладках, происходит процесс под названием зарядка конденсатора. Заряды на разных обкладках равны по величине и противоположны по знаку.
Электроемкость конденсатора измеряется отношением заряда на одной из обкладок к разности потенциалов между обкладками:
| Электроемкость конденсатора C = q/U С — электроемкость [Ф] q — электрический заряд [Кл] U — напряжение (разность потенциалов) [В] |
По закону сохранения заряда, если обкладки заряженного конденсатора соединить проводником, то заряды нейтрализуются, переходя с одной обкладки на другую. Так происходит разрядка конденсатора.
Любой конденсатор имеет предел напряжения. Если оно окажется слишком большим, то случится пробой диэлектрика, то есть разрядка произойдет прямо через диэлектрик. Такой конденсатор больше работать не будет.
Идея суперконденсатора
Электричество — чрезвычайно универсальный вид энергии, обладающий одним недостатком — его трудно саккумулировать быстро. Химические батареи способны сохранять большое количество энергии, но требуют нескольких часов для полной зарядки. Этого недостатка лишены конденсаторы — они могут заряжаться практически мгновенно. Но их ёмкость не позволяет хранить большое количество энергии, поэтому весьма заманчивой выглядит идея суперконденсатора, сочетающего лучшие качества химических и электростатических накопителей электричества.
Несмотря на функциональную схожесть, аккумуляторные батареи и конденсаторы устроены совершенно по-разному. Гальванические элементы работают на принципе высвобождения электрической энергии во время химической реакции веществ внутри них. При истощении запаса активных реагентов они прекращают генерировать разность потенциалов и для нового цикла требуют инициирования током обратных химических реакций для восстановления активных веществ.
Основные недостатки аккумуляторов по сравнении и конденсаторами:
- непродолжительный жизненный цикл;
- невысокая удельная мощность;
- узкий диапазон температур зарядки и разрядки;
- неспособность быстро отдать весь запас энергии.
Тем не менее обычные конденсаторы не используются в качестве активных источников напряжения из-за низкой ёмкости. Теоретические и практические суперконденсаторы (ультраконденсаторы) отличаются от обычных крайне высокой ёмкостью при большой плотности хранимой энергии, что позволяет их рассматривать как альтернативу химическим элементам.
Крупнейшие коммерческие устройства обладают ёмкостью до нескольких тысяч фарад, но их возможности всё равно несопоставимы с аккумуляторами, поэтому подобные устройства используются для хранения зарядов в течение относительно короткого периода времени. Они нашли широкое применение в качестве электрических эквивалентов механических маховиков, чтобы сглаживать напряжение источников питания, например, в ветровых турбинах или рекуперативных тормозных системах электрических транспортных средств.
Первые ультраконденсаторы появились в середине прошлого века и обладали не очень впечатляющими ёмкостями. С тех пор прогресс в совершенствовании материалов привёл к утоньшению диэлектрического слоя до одной молекулы, что позволило создавать устройства с выдающимися характеристиками. Дальнейшее развитие наноиндустрии стало основой для фундаментальных перемен в накоплении электричества. Возможно, в скором времени экологически опасные и капризные химические аккумуляторы заменят суперконденсаторы на основе молекулярно структурированных пластин и диэлектрического слоя.
Энергия конденсатора
У конденсатора, как и у любой системы заряженных тел, есть энергия. Чтобы зарядить конденсатор, необходимо совершить работу по разделению отрицательных и положительных зарядов. По закону сохранения энергии эта работа будет как раз равна энергии конденсатора.
Доказать, что заряженный конденсатор обладает энергией, несложно. Для этого понадобится электрическая цепь, содержащая в себе лампу накаливания и конденсатор.
При разрядке конденсатора вспыхнет лампа — это будет означать, что энергия конденсатора превратилась в тепло и энергию света.
Чтобы вывести формулу энергии плоского конденсатора, нам понадобится формула энергии электростатического поля.
В случае с конденсатором d будет представлять собой расстояние между пластинами.
Заряд на пластинах конденсатора равен по модулю, поэтому можно рассматривать напряженность поля, создаваемую только одной из пластин.
Напряженность поля одной пластины равна Е/2, где Е — напряженность поля в конденсаторе.
В однородном поле одной пластины находится заряд q, распределенный по поверхности другой пластины.
Тогда энергия конденсатора равна:
Wp = qEd/2
Разность потенциалов между обкладками конденсатора можно представить, как произведение напряженности на расстояние:
U = Ed
Поэтому:
Wp = qU/2
Эта энергия равна работе, которую совершит электрическое поле при сближении пластин.
Заменив в формуле разность потенциалов или заряд с помощью выражения для электроемкости конденсатора C = q/U, получим три различных формулы энергии конденсатора:
| Энергия конденсатора Wp = qU/2 Wp — энергия электростатического поля [Дж] q — электрический заряд [Кл] U — напряжение на конденсаторе [В] |
| Энергия конденсатора Wp = CU2/2 Wp — энергия электростатического поля [Дж] C — электроемкость конденсатора [Ф] U — напряжение на конденсаторе [В] |
Эти формулы справедливы для любого конденсатора.
Из истории
Первым конденсатором считается лейденская банка. Её разработали независимо сразу двое учёных:
- Эвальд Георг фон Клейст (11 октября 1745 года).
- Питер ван Мушенбрук (1745 – 1746 годы).
Двумя десятилетиями позже на свет появился электрофорус (1762 год), рассматриваемый как первый плоский конденсатор. Тогда не существовало терминов, вопросы накопления заряда мало интересовали. Учёные пока что развлекались получением статического заряда. К примеру, ван Мушенбрук испытывал лейденскую банку на слишком смелых студентах, когда сам оказался однажды полупарализован электрическим зарядом.
Наука не шла вперёд, хотя светила, включая Бенджамина Франклина, вовсю толкали паровоз. Современный этап развития физики начался с Алессандро Вольта. Учёный оказался привлечён конструкцией электрофоруса и заинтригован. Натёртая резина могла сколь угодно долго заряжать металлическую пластину. В то время предполагалось, что электричество переносится флюидами атмосферы, и Вольта считал аналогично. Узрев, что электрофорус способен запасать заряд, учёный решил посчитать и количество.
Применение конденсаторов
Конденсатор есть в каждом современном устройстве. Без него не будет работать ни один прибор.
Разберем два самых наглядных примера.
Пример раз — вспышка
Без конденсатора вспышка в фотоаппарате работала бы не так, как мы привыкли, а с большими задержками, и к тому же быстро разряжала бы аккумулятор. Конденсатор в этом случае работает как батарейка. Он накапливает заряд от аккумулятора и хранит его до востребования. Когда нам нужна вспышка, конденсатор разряжается, чтобы она сработала и вылетела птичка.
Пример два — тачскрин
Тачскрин на телефоне работает по принципу, схожему с конденсатором. В самом смартфоне, конечно, тоже есть множество конденсаторов, но этот принцип куда интереснее.
Дело в том, что тело человека тоже умеет проводить электричество — у него даже есть сопротивление и электроемкость. Так что можно считать человеческий палец пластиной конденсатора — тело же проводник, почему бы и нет. Но если поднести палец к металлической пластине, получится плохой конденсатор.
В экран телефона встроена матрица из микроскопических пластинок.
Когда мы подносим палец к одной из них, получается своего рода конденсатор. Когда перемещаем палец ближе к другой пластинке — еще один конденсатор. Телефон постоянно проверяет пластинки, и если обнаруживает, что у какой-то из них внезапно изменилась электроемкость, значит, рядом есть палец. Координаты пластинки с изменившейся электроемкостью передаются операционной системе телефона, а она уже решает, что с этими координатами делать.
Кстати, то же самое можно проделать, если взять обычную сосиску и поводить ей по экрану смартфона. Тачскрин будет реагировать на все контакты, как реагирует на человеческий палец.
Это не единственный вариант реализации тачскрина, но один из лучших на сегодняшний день. В айфоне используется именно он.
Активное и реактивное сопротивления
Хотя активное и реактивное сопротивления очень похожи. Даже значения обоих параметров измеряются в Омах, но они не совсем одинаковы. В результате этого невозможно сложить их вместе непосредственно.
Вместо этого их нужно суммировать «векторно». Другими словами, необходимо округлить каждое значение, а затем сложить их вместе и выделить квадратный корень из этого числа:
Xtot2 = Xc2 + R2
В данной статье были подробно описаны основные компоненты, устройство и принцип работы конденсаторов, а также приведены базовые формулы, предназначенные для того, чтобы посчитать полезный объём прибора. Для более глубокого ознакомления необходимо внимательно рассмотреть типы данных деталей и их практические особенности в различных схемах и устройствах.
Определение заряда
Определить, заряжен ли проводник, можно специальным измерительным прибором. К примеру, сделать это можно при помощи индикаторной отвертки. При разряде избыточные виды электронов, имеющих левую пластину, будут перемещены через некоторое время по проводам к правой части пластины, то есть они будут смещены к местам, где их недостаточно.
Обратите внимание! Когда число электронов будет одинаковым, то разряд прекратится и проводная энергия вместе с сопротивлением исчезнет.
Использование измерительного оборудования для определения конденсаторного заряда
Использование измерительного оборудования для определения конденсаторного заряда
Формула
Нахождение тока конденсаторного заряда происходит по формуле, представленной ниже. Измеряется он в фарадах, что равно кулону или вольту.
Формула нахождения заряда конденсатора
В целомэто элемент электросети, накапливающий и сохраняющий напряжение в ней. Бывает разного типа и размера, к примеру, электролитическим, керамическим и танталовым. Состоит, в основном, из нескольких токопроводящих обкладок с диэлектриком. Его емкость зависит от размеров диэлектрика и заполнителя между обкладками. Заряжается благодаря электричеству. Определить ток конденсаторного заряда можно измерительными приборами и формулой.
Значение диэлектрика
Кроме общего размера обкладок и расстояния между ними, существует ещё один параметр, влияющий на ёмкость — используемый тип изолятора. Фактор, по которому определяется способность диэлектрика повышать ёмкость конденсатора в сравнении с вакуумом, называется диэлектрической проницаемостью и описывается для разных материалов постоянной величиной от 1 и до бесконечности (теоретически):
- вакуум: 1,0000;
- воздух: 1,0006;
- бумага: 2,5—3,5;
- стекло: 3—10;
- оксиды металлов 6—20;
- электротехническая керамика: до 80.
Кроме конденсаторов с твёрдым диэлектриком (керамических, бумажных, плёночных) существуют также электролитические. В последних используют алюминиевые или танталовые пластины с оксидным изолирующим слоем в качестве одного электрода и раствор электролита в качестве другого.
Энергия, которую способны накопить большинство конденсаторов, обычно невелика — не больше сотен джоулей. К тому же она не сохраняется долго из-за неизбежной утечки заряда. Поэтому конденсаторы не могут заменить, например, аккумуляторные батареи в качестве источника питания. И хотя они способны эффективно выполнять только одну работу (сохранение заряда), их применение весьма многообразно в электрических цепях. Конденсаторы используются как фильтры, для сглаживания сетевого напряжения, в качестве устройств синхронизации и для других целей.
Практические измерения
Значение ёмкости конденсатора обозначается на корпусе в дробных фарадах или с помощью цветового кода. Но со временем компоненты способны потерять свои качества, поэтому для некоторых критических случаев последствия могут быть неприемлемыми.
Существуют и другие обстоятельства, требующие измерений. Например, необходимость знать общую ёмкость цепи или части электрооборудования. Приборов, осуществляющих непосредственное считывание ёмкости, не существует, но значение может быть вычислено вручную или интегрированными в измерительные устройства процессорами.
Для обнаружения фактической ёмкости нередко используют осциллограф как средство измерения постоянной времени (т). Эта величина обозначает время в секундах, за которое конденсатор заряжается на 63%, и равна произведению сопротивления цепи в омах на ёмкость цепи в фарадах: т=RC. Осциллограф позволяет легко определить постоянную времени и даёт возможность с помощью расчётов найти искомую ёмкость.
Существует также немало моделей любительского и профессионального электронного измерительного оборудования, оснащённого функциями для тестирования конденсаторов. Многие цифровые мультиметры обладают возможностью определять ёмкость. Эти устройства способны контролируемо заряжать и разряжать конденсатор известным током и, анализируя нарастание результирующего напряжения, выдавать довольно точный результат.
Единственный недостаток большинства таких приборов — сравнительно узкий диапазон измеряемых величин.
Более сложные и специализированные инструменты — мостовые измерители, испытывающие конденсаторы в мостовой схеме. Этот метод косвенного измерения обеспечивает высокую точность. Современные устройства такого типа оснащены цифровыми дисплеями и возможностью автоматизированного использования в производственной среде, они могут быть сопряжены с компьютерами и экспортировать показания для внешнего контроля.
Синтаксис
Для пользователей XMPP клиентов, используется команда
fiz ключи
где ключи это известные параметры, параметра=значение, разделенные точкой с запятой
Обязателен ключ key=razryad при расчете разаряда конденсатора
и zaryad при расчете заряда
Так как при других параметрах ключах будут рассчитываться совершенно другие формулы. Например баллистического движения или давления над уровнем моря.
Заметьте, чем данный калькулятор отличается от других:
Во первых: данные можно вводить не переводя из наноФарад в Фарады, а килоОмы в Омы.
Если уж заданы параметры в единицах измерения то так и пишите. Если не напишите то считается что данные заданы в основным единицах СИ ( то есть метр, Фарад, Ом)
Во вторых: Расчет ведётся по тем параметрым которые можно рассчитать зная исходные.Это очень удобно, когда нужно рассчитать любой из параметров в формуле, когда известны все остальные. Другие известные калькуляторы могут рассчитывать только по определенному алгоритму и только в одну сторону.
RC Калькулятор вкладышей для таблеток
Калькулятор вкладышей для таблеток RC
Нужна помощь в понимании того, как на самом деле работают вкладыши для подвески? Используйте наш удобный калькулятор геометрии подвески, чтобы увидеть, что они делают и какое влияние на них окажут изменения. Калькулятор предназначен для вкладышей с 17 или 25 возможными положениями штифта — центральное положение с регулировкой 0,5 и 1,0 в каждом направлении. Эти вставки обеспечивают 9 возможных значений для схождения, антиприседания, ширины штифта и высоты штифта.
Мы не приводим фактические значения схождения или других параметров, поскольку они различаются в зависимости от автомобиля, но вы можете увидеть, какие из 9 параметровзначения для каждого используемого параметра. Важны относительные изменения.
Чтобы узнать, как схождение, антиприседание, ширина и высота штифта влияют на управляемость, ознакомьтесь с нашими советами по настройке внизу страницы.
Набор вкладышей для таблеток здесь
(передняя или задняя часть автомобиля)
Текущие передние вкладыши
Внутри
900 18
5″ data-x=»0.5″>
Вставка:
0 — центр
Внутри
5″>
9000 6
5″ data-y=»-1″>
900 06 Вставка:
0 — центральная
Новые передние вставки
Внутри
900 18
90 006
5″ data-y=»0″>
9000 5
901 19
Вставка:
0 — центр
Новые задние вставки
Внутри
9001 8
5″ data-x=»-1″>
9000 6
900 06
Вставка:
0 — центр
См.
геометрию и влияние изменений здесьСхождение (сп) / Размах (фр)
-4
-3
-2
-1
0
900 06 12
3
4
+ схождение
+ стреловидность
— схождение
— стреловидность
Защита от приседаний (rr) / Защита от ныряния (fr)
-4
-3 9 0018
-2
-1
0
1
2
3
4
— защита от приседания (rr)
+ защита от погружения (fr)
+ защита от приседания (rr)
— защита от пикирования (fr)
Ширина поворота / дорожка
-4
-3
-2
-1
0
1
2
3
4
более узкий
Высота оси / центр ролика
-4
-3
-2
9000 6 -10
1
2
3
4
нижний
— центр ролика
+ центр крена
Советы по настройке и определения
Схождение
Схождение измеряет угол наклона колеса по сравнению с движением прямо, если смотреть сверху.
Отрицательные углы схождения указывают на схождение (колеса смотрят внутрь), в то время как положительное схождение указывает на «схождение наружу» с колесами, направленными наружу.
Больше схождения передних колес
- Больше рулевого управления с усилителем
Больше схождения передних колес
- Больше рулевого управления без усилителя 9065 9 Более плавный запуск
- Более плавный запуск
Меньшее схождение задних колес
- Меньшее сцепление с дорогой
- Повышенная устойчивость на высоких скоростях
- Больше вращения в поворотах
- Обычно подходит для гусениц с высоким сцеплением
Больше заднего схождения
- Больше тяги вперед
- Меньше устойчивости на высоких скоростях
- Меньше вращения в поворотах
- Обычно подходит для гусениц с низким сцеплением ред в тылу.
Anti-squat
Anti-squat Angle (он же «anti-dive») — это угол, на который штифты подвески наклонены вверх спереди, если смотреть сбоку автомобиля. 0 градусов антиприседания указывает на то, что штифты параллельны шасси.
Больше антиприседаний
- Больше тяги вперед
- Меньше «приседания» (опускания задней части при ускорении)
- Меньше рулевого управления с усилителем 906 51
- Подробнее об усилителе рулевого управления
- Повышенная устойчивость в поворотах
- Подробнее об усилителе рулевого управления
- Подробнее устойчивость в поворотах
Без защиты от приседаний
Ширина шарнира
Ширина шарнира или ширина штифта — это расстояние между шарнирами нижних рычагов подвески в местах их крепления к переборке. Обычно он устанавливается с креплениями нижнего рычага подвески (часто известными как крепления C/D или крепления RF/RR).
Более узкие задние шарниры
- Повышенная устойчивость под нагрузкой
Более широкие задние шарниры
Ширина поворота также повлияет на ширину колеи , если только не используются более короткие рычаги или ступицы не сдвинуты внутрь.
Колея
Ширина колеи определяет общую ширину автомобиля. Обычно его регулируют, используя разные шестигранники колес или шайбы на оси, но использование рычагов подвески разной длины или изменение ширины шарниров подвески также влияет на ширину колеи. 9
- Медленная реакция на рулевое управление 659 Лучшее сцепление
- Быстрая реакция на рулевое управление
Более широкая задняя колея
- Большее сцепление сзади
- Более быстрое рулевое управление
- Уменьшение тягового крена
Более узкая задняя колея
- Больше сцепления в крутых поворотах
- Менее высокоскоростное рулевое управление
Высота поворота
Высота поворота описывает вертикальное положение внутренних, нижних штифтов рычага подвески.
Высота нижнего шарнира
- Нижний центр ролика
- Дополнительный ролик шасси
Высота большего шарнира
- Более высокий центр крена
- Меньший крен шасси
Центр крена
Вкратце, центр крена — это способ измерить, насколько охотно автомобиль наклоняется в поворотах.
Если вы понизите центр крена автомобиля, его шасси будет больше раскачиваться из стороны в сторону, и этот перенос веса на внешние колеса создает дополнительное сцепление с этой стороной.
Более низкий передний центр крена
- Больше кренов шасси в поворотах
- Больше бокового сцепления
- Больше рулевого управления с усилителем
- Обычно подходит для гусениц с низким сцеплением
Высокий передний центр крена
- Уменьшение крена шасси в поворотах
- Уменьшение бокового сцепления
- Уменьшение усилителя рулевого управления
- Уменьшение тягового крена
- Обычно подходит для гусениц с высоким сцеплением
Нижний задний центр крена
- Больше шасси крен в поворотах
- Больше бокового сцепления
- Больше сцепления с дорогой
- Меньше сцепления при торможении
- Обычно подходит для гусениц с низким сцеплением
Более высокий задний центр крена
- Уменьшение кренов шасси в поворотах
- Уменьшение бокового сцепления
- Уменьшение рулевого управления с усилителем
- Уменьшение тягового крена
- Обычно подходит для гусениц с высоким сцеплением
Изменения нижнего рычага подвески обычно имеют больший влияние, чем изменения в звене развала.
На центр крена влияет множество различных изменений подвески, включая длину тяги развала, расположение шаровых опор тяги развала, длину рычага, высоту пальца, высоту оси и другие.
Калькулятор максимального количества повторений — уровень силы
Рассчитайте свой одноповторный максимум (1ПМ) для любого подъема. Ваш одноповторный максимум — это максимальный вес, который вы можете поднять за одно повторение. повторение заданного упражнения.
Процент повторения 1 РМ
| Повторы | Процент от 1 ринггита |
|---|---|
| 1 | 100% |
| 2 | 97% |
| 3 | 94% |
| 4 | 92% |
| 5 | 89% |
| 6 | 86% |
| 7 | 83% |
| 8 | 81% |
| 9 | 78% |
| 10 | 75% |
| 11 | 73% |
| 12 | 71% |
| 13 | 70% |
| 14 | 68% |
| 15 | 67% |
| 16 | 65% |
| 17 | 64% |
| 18 | 63% |
| 19 | 61% |
| 20 | 60% |
| 21 | 59% |
| 22 | 58% |
| 23 | 57% |
| 24 | 56% |
| 25 | 55% |
| 26 | 54% |
| 27 | 53% |
| 28 | 52% |
| 29 | 51% |
| 30 | 50% |
Поднимите свою силу на новый уровень, следуйте проверенному плану тренировок
Бусткемп
— это бесплатное фитнес-приложение с лучшими в мире программами тренировок, которые помогут вам нарастить силу и мышцы.