В группе спортсменов 20 лыжников 6 велосипедистов и 4 бегуна: В группе спортсменов 20 лыжников, 6 велосипедистов и 4 бегуна. Вероятность выполнить квалификационную норму такова:…

Содержание

1. Формула полной вероятности

№1. В группе спортсменов 20 лыжников, 6 велосипедистов, 4 бегуна. Вероятность выполнить норму для лыжника 0,9, для велосипедиста 0,8, для бегуна 0,75. Найти вероятность того, что спортсмен, выбранный наудачу, выполнит норму.

Испытание-

F										Р(F)

№ 2. Сборщик получил 3 коробки деталей, изготовленных заводом № 1 и 2 коробки деталей, изготовленных заводом № 2. Вероятность того, что деталь завода № 1 стандартна, равна 0,8, а завода № 2 — 0,9. Сборщик наудачу извлёк деталь из наудачу взятого набора. Найти вероятность того, что извлечена стандартная деталь.

Испытание-

F							Р(F)

№ 3. В ящик, содержащий

3 одинаковых детали, положили стандартную деталь, а затем наудачу извлекли одну деталь. Найти вероятность того, что извлечена стандартная деталь, если равновероятны все возможные предположения о числе стандартных деталей первоначально находившихся в ящике.

Испытание-

F							Р(F)

№ 4. Наборщик пользуется 2 кассами. В первой кассе — 90%, во второй — 80% отличного шрифта. Найти вероятность того, что любая извлечённая литера из наудачу взятой кассы будет отличного качества?

Испытание-

F							Р(F)

№ 5. При разрыве снаряда образуются крупные, средние и мелкие осколки в отношении 1:3:6. При попадании в танк крупный осколок пробивает броню с вероятностью 0,9, средний — 0,3, мелкий — 0,1. Какова вероятность того, что попавший в броню осколок пробьёт её?

Испытание-

F										Р(F)

№ 6.

В первой коробке 20 радиоламп, из которых 18 стандартных. Во второй из 10 ламп 9 стандартных. Из второй коробки наудачу взяли одну лампу и переложили в первую коробку. Найти вероятность того, что лампа, наудачу взятая из первой коробки стандартна.

Испытание-

F							Р(F)

№ 7. В телеателье 4 кинескопа. Вероятность того, что кинескоп выдержит гарантийный срок службы, соответственно равны 0,8; 0,85; 0,9; 0,95.

Найти вероятность того, что взятый наудачу кинескоп выдержит гарантийный срок службы.

№ 8. В урну, содержащую 2 шара, опущен белый шар, после чего из неё наудачу извлечён 1 шар. Найти вероятность того, что извлечённый шар окажется белым, если равновозможны все возможные предположения о первоначальном составе шаров (по цвету).

Испытание-

Р(F)

№ 9. Из 4 колод по 36 карт и 3 колод по 52 карты наудачу выбрана колода, а из колоды наудачу взята карта. Какова вероятность того, что это туз?

Испытание-

F							Р(F)

№ 10. С первого автомата на сборку поступает 20%, со второго — 30% деталей, остальные с третьего. Первый автомат даёт в среднем 0,2% брака, второй — 0,3%, третий 0,1%. Найти вероятность того, что поступившая на сборку деталь небракованная.

Испытание-

Р(F)

№ 11. По воздушной цели производится стрельба из двух различных ракетных установок. Вероятность поражения цели первой установкой равна 0,8, второй — 0,9, а вероятность поражения цели двумя установками равна 0,99. Найти вероятность поражения цели, если известно что первая установка срабатывает с вероятностью 0,8 а вторая — с вероятностью 0,7.

Ошибка

Перейти к основному содержанию

Вся размещенная на ресурсе информационная продукция предназначена для детей, достигших возраста шестнадцати лет (16+)

Извините, не удалось найти запрашиваемый Вами файл

Подробнее об этой ошибке

Перейти на… Перейти на…Новостной форумКомплексные числа (с приложениями к задачам электротехники)Лекционный материал по теме «Комплексные числа»Разбор типовых задач задач по теме «Комплексные числа»Примеры решения задач по теме «Комплексные числа»КОМПЛЕКСНЫЕ ЧИСЛАКомплексные числа. Основы линейной алгебры.

Системы линейных уравненийТеория функций комплексного переменного. Операционное исчислениеПрезентация по теме «Комплексные числа»Дополнительный материал к темеОсновы линейной алгебры с приложениями в других разделах математикиЛекционный материал по теме «Матрицы. Определители»Лекционный материал по теме «Системы линейных алгебраических уравнений (СЛАУ). Применение СЛАУ в экономике»Лекционный материал по теме «Линейные операторы»Примеры решения по теме «Системы линейных алгебраических уравнений»ЛИНЕЙНАЯ АЛГЕБРАКомплексные числа. Основы линейной алгебры. Системы линейных уравненийЛинейная алгебра для экономистовМатрицы. ОпределителиВекторная алгебра.Аналитическая геометрияЛекционный материал по теме «Векторная алгебра. Линейные операции над векторами»Лекционный материал по теме «Скалярное, векторное и смешанное произведения векторов»Примеры решения задач по теме «Векторная алгебра. Линейные операции над векторами»Примеры решения задач по теме «Скалярное, векторное и смешанное произведения векторов»ВЕКТОРНАЯ АЛГЕБРАВекторная алгебра и аналитическая геометрияПрезентация по теме «Векторная алгебра»Векторная алгебра.

Аналитическая геометрияТеоретический материал по теме «Метод координат на плоскости и в пространстве»Лекционный материал по теме «Прямая на плоскости»Лекционный материал по теме «Кривые второго порядка»Лекционный материал по теме «Прямая в пространстве»Лекционный материал по теме «Плоскость в пространстве»Лекционный материал по теме «Поверхности второго порядка»Примеры решения задач по теме «Прямая на плоскости»Примеры решения задач по теме «Кривые второго порядка»Примеры решения задач по темам «Прямая и плоскость в пространстве»АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГЕОМЕТРИЯВекторная алгебра и аналитическая геометрияСправочный материал «Прямая на плоскости»Справочный материал «Кривые второго порядка»Справочный материал «Прямая и плоскость в пространстве»Линейная алгебра для экономистовПрезентация по теме «Прямая на плоскости»Презентация по теме «Уравнения плоскости и прямой в пространстве»▶ Виртуальный тренажер «Прямая на плоскости» 👨‍🎓Введение в анализНачала анализаЛекционный материал по теме «Множества, функции, основные характеристики функций.

Основные элементарные функции»Лекционный материал по теме «Предел функции, основные теоремы о пределах.Замечательные пределы. Бесконечно малые функции»Лекционный материал по теме «Непрерывность функции»Примеры решения задач по теме «Множества, функции, основные характеристики функций. Основные элементарные функции»Примеры решения задач по теме «Предел функции. Раскрытие математических неопределенностей»Примеры решения задач по теме «Непрерывность функции»ВВЕДЕНИЕ В АНАЛИЗУпражнения для самостоятельного решения Тест «Введение в анализ»Презентация по теме «Введение в анализ»1. Понятие функцииПрименение функций в экономической теории и практикеПрименение пределов в экономических расчетахПриложение понятия непрерывности функций в экономике▶ Виртуальная справочная «Тригонометрические функции» 👨‍🎓Дифференциальное исчисление функций одной переменнойПриложения дифференциального исчисления функции одной переменнойЛекционный материал по теме «Дифференциальное исчисление функции одной переменной»Лекционный материал по теме «Основные теоремы дифференциального исчисления.

Правила Лопиталя»Лекционный материал по теме «Формулы Тейлора и Маклорена»Лекционный материал по теме «Приложения дифференциального исчисления»Примеры решения задач по теме «Дифференциальное исчисление функций одной переменной»ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНОЕ ИСЧИСЛЕНИЕ ФУНКЦИИ ОДНОЙ ПЕРЕМЕННОЙТест «Основные правила и формулы дифференцирования»Тест «Дифференциальное исчисление функций одной переменной»Основы дифференцирования. Часть 1Основы дифференцирования. Часть 2Основы дифференцирования. Часть 3Приложения производной Исследование функций, Примеры решения задачПрименение производных при решении экономических задачИнтегральное исчисление функции одной переменнойЛекционный материал по теме «Неопределенный интеграл»Лекционный материал по теме «Определенный интеграл»Практическое занятие 1. Непосредственное интегрирование (неопределённый интеграл)Практическое занятие 2. Интегрирование заменой переменной (неопределённый интеграл)Практическое занятие 3. Интегрирование по частям. Интегрирование выражений, содержащих квадратный многочлен (неопределённый интеграл)Практическое занятие 4.

Интегрирование рациональных дробей (неопределенный интеграл)Практическое занятие 5. Определенный интегралПримеры решения задач по теме «Неопределенный интеграл»Примеры решения задач по теме «Определенный интеграл»ИНТЕГРАЛЬНОЕ ИСЧИСЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ ОДНОЙ ПЕРЕМЕННОЙТест «Таблица основных неопределенных интегралов»Тест «Интегрирование функций одной переменной»1. Неопределенный интеграл. Основы интегрирования2. Интегрирование иррациональных выражений 3. Интегрирование тригонометрических выражений 4. Определенный интегралДифференциальное исчисление функций нескольких переменныхЛекционный материал по теме «Функции нескольких переменных»Примеры решения задач по теме «Функции нескольких переменных»ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНОЕ ИСЧИСЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ НЕСКОЛЬКИХ ПЕРЕМЕННЫХТест «Дифференциальное исчисление функций нескольких переменных»1. Функции нескольких переменныхПрименение функций нескольких переменных в экономикеОбыкновенные дифференциальные уравненияОбыкновенные дифференциальные уравнения и их приложенияДифференциальные уравнения первого порядкаДифференциальные уравнения высших порядковСистемы дифференциальных уравнений и устойчивость их решенийЛекционный материал по теме «Дифференциальные уравнения 1-го порядка»Лекционный материал по теме «Дифференциальные уравнения высших порядков»Примеры решения задач по теме «Дифференциальные уравнения»ОБЫКНОВЕННЫЕ ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНЫЕ УРАВНЕНИЯТест «Обыкновенные дифференциальные уравнения»1.

Дифференциальные уравнения 1-го порядка2. Дифференциальные уравнения высших порядковСпециальные разделы высшей математикиСпециальные разделы высшей математики: практикум Кратные, криволинейные и поверхностные интегралы. Элементы теории поляПоверхностные интегралы. Векторный анализЛекционный материал по теме «Двойные интегралы»Примеры решения задач по теме «Двойные интегралы»КРАТНЫЕ И КРИВОЛИНЕЙНЫЕ ИНТЕГРАЛЫ2. Двойные интегралыРядыЛекционный материал по теме «Числовые ряды»Лекционный материал по теме «Функциональные ряды»Примеры решения задач по теме «Ряды»1. Числовые ряды2. Функциональные ряды3. Разложение функций в степенные рядыТеория функций комплексного переменного. Операционное исчисление.Основы теории функций комплексного переменногоОперационное исчисление.Теория функций комплексного переменного. Операционное исчислениеТеория вероятностей Теория вероятностей (случайные события)Вероятность, случайные процессы, математическая статистикаТеория вероятностей. Случайные процессы: практикумЛекционный материал по теме «Основные подходы к определению вероятности»Лекционный материал по теме «Алгебра событий.

Основные теоремы о вероятности»Лекционный материал по теме «Дискретные случайные величины»Лекционный материал по теме «Непрерывные случайные величины»Лекционный материал по теме «Числовые характеристики случайных величин»Лекционный материал по теме «Моменты и другие характеристики распределений»Лекционный материал по теме «Нормальное распределение»Практическое занятие 1. КомбинаторикаПрактическое занятие 2. Действия над событиями. Вероятность событияПрактическое занятие 3. Теоремы умножения и сложения вероятностей событийПрактическое занятие 5. Схема Бернулли. Локальная и интегральная теоремы ЛапласаПрактическое занятие 6. Дискретные случайные величины. Числовые характеристикиПрактическое занятие 7. Непрерывные случайные величины. Классические законы распределения НСВПримеры решения задач по теме «Комбинаторика»Примеры решения задач по теме «Классическое определение вероятности»Примеры решения задач по теме «Теоремы сложения и умножения»Примеры решения задач по теме «Формула полной вероятности.

Формулы Байеса»Примеры решения задач по теме «Схема независимых испытаний Бернулли»Примеры решения задач по теме «Дискретные случайные величины»Примеры решения задач по теме «Основные числовые характеристики дискретных случайных величин»Примеры решения задач по теме «Непрерывные случайные величины»Примеры решения задач по теме «Основные числовые характеристики непрерывных случайных величин»Примеры решения задач по теме «Классические законы распределения дискретных случайных величин»Примеры решения задач по теме «Классические законы распределения непрерывных случайных величин»Таблица значений функции ЛапласаТЕОРИЯ ВЕРОЯТНОСТЕЙТест по разделу «Случайные события»Тест по теме «Числовые характеристики случайных величин»Тест по теме «Дискретные случайные величины»Тест по теме «Непрерывные случайные величины»Основные подходы к определению вероятностиАлгебра событий. Основные теоремы о вероятностиТеория вероятностей (Лыткина Е.М.,Чихачев А.С., 2013)Математическая статистикаОсновы математической статистикиМатематическая статистика: практикумПримеры решения задач по математической статистикиМАТЕМАТИЧЕСКАЯ СТАТИСТИКАТест по разделу «Математическая статистика».

Тема «Статистическое распределение. Точечные и интервальные оценки параметров распределения»Тест по разделу «Математическая статистика». Тема «Статистические гипотезы. Корреляционный и регрессионный анализ»Вероятность, случайные процессы, математическая статистикаСтатистический метод и основы его примененияВероятностно-статистические методы на примере задач исследования работы железнодорожного транспорта Марковские процессы и СМО. Учебное пособиеЛекционный материал по теме «Марковский процесс с дискретным временем»Лекционный материал по теме «Марковский процесс с непрерывным временем»Лекционный материал по теме «Системы массового обслуживания»Примеры решения задач по теме «Марковские процессы»СЛУЧАЙНЫЕ ПРОЦЕССЫЛабораторные работы Вероятность, случайные процессы, математическая статистикаТеория вероятностей. Случайные процессы. ПрактикумЛекция «Марковские процессы»Цепи МарковаСистемы массового обслуживания (СМО)СМОВыбор группы*Тест «Таблица основных неопределенных интегралов»*Тест «Интегрирование функций одной переменной»*Тест «Дифференциальное исчисление функций нескольких переменных»*Тест «Обыкновенные дифференциальные уравнения»*Тест по разделу «Случайные события»*Тест по теме «Дискретные случайные величины»*Тест по теме «Непрерывные случайные величины»*Тест по теме «Числовые характеристики случайных величин»*Тест «Введение в анализ»*Тест «Основные правила и формулы дифференцирования»*Тест «Дифференциальное исчисление функций одной переменной»*Экзаменационный тест «Таблица основных неопределенных интегралов»*Экзаменационный тест «Интегрирование функций одной переменной»*Экзаменационный тест «Дифференциальное исчисление функций нескольких переменных»*Экзаменационный тест «Обыкновенные дифференциальные уравнения»Контрольная работа.

Дифференциальное исчисление функций нескольких переменныхКонтрольная работа. Неопределенный интеграл (методы интегрирования)Контрольная работа. Неопределенный интеграл (интегрирование рациональных дробей)Контрольная работа. Определенный интегралКонтрольная работа. Обыкновенные дифференциальные уравненияКонтрольная работа 1. Теория вероятностей (случайные события)Контрольная работа 2. Теория вероятностей (характеристики дискретной случайной величины)Контрольная работа 3. Теория вероятностей (характеристики непрерывной случайной величины)Контрольная работа 4. Теория вероятностей (классические законы распределения дискретной случайной величины)Контрольная работа 5. Теория вероятностей (классические законы распределения непрерывной случайной величины)Экзамен Математика (2 семестр). СОД.1,2,3-19-1 (И,З)ЭКЗАМЕН. Математика (3 семестр)_СОД.1,2,3-19 (з)

Как беговые лыжные тренировки могут изменить ваше отношение к бегу

Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS! Загрузите приложение.

Я не умею кататься на лыжах. Никогда этого не делал, никогда не сделаю. Когда кто-то просит меня покататься на лыжах, я думаю ПИЦЦА ПИЦЦА ПИЦЦА и резко останавливаюсь.

Но я люблю лыжные тренировки.

Беговые лыжи — фантастический аналог, из которого мы можем сделать выводы о том, как работает физиология на острие человеческого потенциала. Причина? Это едва ли не самое сложное, что может сделать человек.

В лыжных гонках задействованы как верхняя, так и нижняя часть тела, что, возможно, способствует более высокому показателю VO2 max, чем в других видах спорта, требующих выносливости. Это низкое воздействие, в отличие от бега, поэтому общая производительность меньше ограничивается механической нагрузкой и поломкой. И это включает в себя поддержание чрезвычайно высоких уровней мощности для гонок продолжительностью от менее часа до нескольких часов и более, с чередованием больших спринтов. Как резюмируется в этом обзоре 2017 года в Международном журнале спортивной физиологии и спортивных достижений на физиологических возможностях лыжников, они настоящие аэробные монстры.

СВЯЗАННЫЕ: Получите ответы на свои вопросы о тренировках с помощью новой программы Coach Concierge от Trail Runner!

Спорт как реальная лаборатория производительности
При разработке реального исследования по теории тренировок у нас есть выходной показатель, который мы ищем: кто самый чудовищный из аэробных монстров?
У нас есть участники: тысячи спортсменов, готовых довести себя до предела.
Хронология: десятилетия развития теории и науки тренировок под руководством лучших физиологов и тренеров мира. Этот момент особенно важен для наших целей, поскольку беговые лыжи и различные спортивные дисциплины являются предметом многочисленных научных статей.
А теперь большое открытие: со всеми этими испытаниями и временем, какой монстр окажется на вершине?
Ответ, по крайней мере, в лыжном спорте: это монстр, который замедляет большую часть их тренировок и понимает, что не обязательно быть монстром все время, чтобы быть монстром, когда это необходимо.
СВЯЗАННЫЕ С: Почему беговые лыжи идеальны Кросс-тренинг
Характеристики тренировок
Прежде чем углубляться в сексуальные научные подробности, несколько оговорок. Во-первых, я не эксперт по лыжам, поэтому я постараюсь охарактеризовать исследования непосредственно перед тем, как углубиться в возможные последствия для бега. Разные лыжные дисциплины, вероятно, предъявляют разные требования, и это не полный обзор литературы. Во-вторых, в этих исследованиях описываются элитные исполнители, которые могут быть выбраны (по крайней мере частично) как генетические аутсайдеры, когда дело доходит до адаптации и управления стрессом (см. наш выпуск подкаста «Sexy Science Corner» на эту тему здесь). В-третьих, всегда сложно понять, насколько можно доверять данным о тренировках, о которых сообщают сами. Это похоже на то, как в профиле знакомств Tinder вам может понадобиться вычесть три дюйма.
Это отвратительно. Вы знаете, что не является грубым? НАУКА!
В исследовании 2021 года, опубликованном в журнале Frontiers in Sports and Active Living , были изучены тренировочные характеристики 12 мужчин-лыжников-лыжников мирового класса, которые готовились к соревнованиям продолжительностью в несколько часов. Годовой объем тренировок на выносливость составлял 795 часов, что соответствует продолжительности финального фильма «Властелин колец». Колоссальные 88,7% этих часов были потрачены на тренировки низкой интенсивности, классифицируемые как менее 82% от максимальной частоты сердечных сокращений. Для гипотетического спортсмена с максимальным ЧСС 185 это будет около 152 или меньше, но в действительности оно может быть даже ниже, поскольку эти элитные спортсмены основывают эти измерения на уровне лактата в крови, и они очень хорошо поддерживают этот уровень. низкая при относительно высокой производительности. Остальной объем был разделен между средней интенсивностью и высокой интенсивностью при ~ 6% и 5%.
Основной принцип: много тренировок, в основном очень низкой интенсивности. Мы говорим не только о тренировках, которые позволяют спортсменам восстановиться на следующий день. Эти спортсмены, вероятно, могли бы работать усерднее и по-прежнему добиваться результатов на последующих тренировках.
Такое распределение интенсивности означает, что спортсмены, вероятно, находятся ниже этих пороговых значений, ориентированных на восстановление, и двигаются медленнее, потому что это оптимально для адаптации, а не потому, что они должны делать это, чтобы избежать поломки. Это легко ради легкости.
Как это может измениться для спортсменов по мере их продвижения в спорт? Основополагающее исследование 2006 года в Скандинавский журнал медицины и науки в спорте сыграл важную роль в классификации диапазонов интенсивности, используемых в последующих исследованиях. В этом исследовании изучались тренировки 11 юных лыжников-мужчин, и было обнаружено, что 71% тренировок проходили при очень низком уровне лактата в крови, что указывает на низкую интенсивность тренировок. Хотя этот процент немного ниже, я думаю, уместно, что исследование рассматривало юных лыжников. Кто преуспевает в профессиональных рейтингах? Ответ на этот вопрос (по крайней мере, в большинстве исследований, рассмотренных для этой статьи) установлен.
Исследование 2021 года, опубликованное в журнале PLoS One, изучило тренировку 31 лыжника в возрасте от 16 до 22 лет и обнаружило увеличение объема выносливости за счет большего количества дней выносливости с низкой интенсивностью. В другом исследовании 2021 года, опубликованном в Journal of Human Sport and Exercise , сравнивались элитные российские и норвежские лыжники-мужчины. Для русских 670 из 740 часов тренировок на выносливость в год были очень низкой интенсивностью, более 90%! У норвежцев он составил 715 часов из 801, или 89%.
В тематическом исследовании 2017 года рассматривались тренировки величайшей лыжницы всех времен, и она 92,3% своих тренировок на выносливость выполняла с низкой интенсивностью. Это число было еще выше во время высотных тренировочных сборов, и она увеличивала интенсивность работы только в очень короткие промежутки времени перед гонками (иногда всего за пару недель). В исследовании 2016 года изучались тренировки 6 лыжниц мирового класса и 6 лыжниц национального уровня, и было обнаружено, что лыжницы мирового класса тренировались с низкой интенсивностью на 26% чаще. В другом тематическом исследовании были проанализированы длительные тренировки золотого медалиста в лыжном двоеборье, и было обнаружено, что их объем тренировок и производительность увеличились, когда низкоинтенсивные тренировки стали более высокой долей общей рабочей нагрузки.
Спортсмены занимаются не только низкоинтенсивной работой. Сеансы высокой интенсивности занимают много времени на пороге (особенно при огромных объемах, которые они выполняют в течение года). Они также занимаются силовыми и спринтерскими видами спорта. Но огромный процент их тренировочного времени тратится на то, чтобы бездельничать при низкой частоте сердечных сокращений.
СВЯЗАННЫЕ С: Понимание длительных тренировок для ультрас
Принципы тренировок
Эти принципы тренировок применимы не только к лыжному спорту. Норвежские братья Ингебригтсен добились выдающихся международных результатов, применяя аналогичные принципы с более высокой долей интенсивности около порога, как указано в этом отчете 2019 года. исследование в Международном журнале спортивной науки и коучинга . Недавний золотой медалист по триатлону Кристиан Блюмменфельт, казалось, применил многие похожие идеи, со значительным объемом работы с низкой интенсивностью, смешанной с пороговыми интервалами (см. этот подкаст с его тренером).
В обзоре 2021 года в журнале Sports Medicine авторы ссылаются на «Золотой тренировочный рубеж», когда спортсмены, достигшие высоких результатов на дистанциях 1500 метров и выше, обычно уделяют большое внимание аэробным тренировкам. Удивительный 2019 годВ исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , были рассмотрены 85 элитных спортсменов в течение первых семи лет их серьезных тренировок, чтобы сделать выводы о типах пробежек, связанных с максимальной производительностью. Объем легких пробежек имел наибольшую корреляцию с результативностью: от 0,72 в 3 года до 0,68 в 7 лет.
Увеличение объема низкоинтенсивных тренировок имеет очевидные преимущества. Исследование 2010 года, не относящееся к спорту, опубликованное в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте 9.0012 изложил основы. Наблюдается увеличение содержания митохондрий и капилляров вокруг мышечных волокон, улучшение метаболической функции как при высокой, так и при низкой интенсивности, а также более экономное использование кислорода для повышения производительности при любой интенсивности. Проблема в том, что многим из этих адаптаций требуются годы, чтобы превратиться в максимальную производительность, при этом долгосрочный рост часто происходит снизу вверх, а не сверху вниз, но большинство интервенционных исследований имеют временные ограничения в недели или месяцы.
Как сказал автор исследования 2010 года: «Хотя непосредственный эффект низкоинтенсивных высокообъемных тренировок на интенсивные физические упражнения трудно оценить, представляется, что включение этих низкоинтенсивных тренировок имеет положительный эффект. влияние на производительность, несмотря на то, что интенсивность выполнения заметно меньше, чем та, которая специально выполняется во время интенсивных упражнений». Вот почему наблюдательные исследования в реальном мире так полезны — покажите мне, что на самом деле делают лучшие в мире, и тогда мы сможем понять механизм позже.
Интересное интервенционное исследование подошло к этому вопросу с уникальной точки зрения. В исследовании 2013 года, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии , две группы женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, выполняли три тренировки в неделю, причем одна группа выполняла интервалы высокой интенсивности, а другая — интервалы меньшей интенсивности. Улучшение для обеих групп в течение 12 недель было одинаковым, но 60 процентов прогресса в группе высокой интенсивности произошли в первые три недели, по сравнению с 20 процентами в группе низкой интенсивности. Запланируйте это на долгосрочную перспективу, и вполне вероятно, что группа низкой интенсивности будет продолжать прогрессировать, особенно с периодическими более тяжелыми усилиями.0003
СВЯЗАННЫЕ: Наука о постоянстве
Что это значит для тренировок по бегу
Большинство тренеров по бегу, которые работают со спортсменами для достижения долгосрочного успеха, согласны с восходящим подходом, от Артура Лидьярда в 1960-х до Ренато. Канова сегодня. Статья, которую я написал ранее в этом году, посвящена некоторым теориям, которые применимы к легкому бегу немного более уникальным образом. Различие, вероятно, заключается в схемах нагрузки при беге.
Бег отличается от катания на лыжах тем, что требует совсем других биомеханических нагрузок и ударных сил. Бегуны, проводящие более 800 часов в году, скорее всего, разобьются на тысячу маленьких кусочков. И даже если они этого не сделают, чрезвычайно медленный бег в течение очень долгого времени, скорее всего, создаст неэффективные модели движения, которые менее применимы к более быстрому бегу.
Подумайте о другом виде спорта с похожей на беговые лыжи динамикой тренировок: езде на велосипеде. В велоспорте движение, направленное на выработку 400 ватт в час, в основном такое же, как и движение на 50 ватт, и ни одно из них не сопряжено с большим риском получения травмы. Между тем, бег по крутому склону или по ровной поверхности, или в темпе 6 минут на милю против 15 минут на милю, может показаться почти разными видами спорта. Есть три важных вывода для тренировок по бегу.
СВЯЗАННЫЕ: Контрольный список из 5 пунктов для (почти) любого Ultra
Первый: аэробная база имеет ключевое значение
Лыжники показали, что аэробная система может продолжать адаптироваться в долгосрочной перспективе при больших объемах. Подчеркивание небольшого увеличения аэробного объема с течением времени — это способ улучшить результаты практически во всех видах спорта, требующих выносливости. Бег приводит к осложнениям из-за высокого уровня травм, поэтому рассмотрите возможность добавления мили здесь или там, наряду с легкими двойными или перекрестными тренировками, чтобы повысить долгосрочную производительность. Большие длительные пробежки могут иметь убывающую отдачу из-за травм и перенапряжения эндокринной/нервной системы. Статья на следующей неделе будет посвящена тому, как очень спокойные двойники могут вписаться в эту долгосрочную структуру.
Второе: легкий бег может быть очень, очень легким
Большую часть тренировок лыжники работают с расслабленными усилиями. Это требует терпения и любви, но в легкие дни можно существенно снизить скорость. Перетасовка — ваш друг, когда вы устали, и нет никакой доблести в быстрых легких днях, если только это не является конкретной тренировочной целью.
СВЯЗАННЫЕ: Почему устойчивый бег недооценивают
Три: нервно-мышечные и биомеханические потребности в быстром беге, вероятно, нуждаются в большем подкреплении
Следите за тем, чтобы ваша скорость оставалась высокой почти круглый год, чтобы не стать ужасным трудягой. Этот учебник по базовой тренировке раскрывает большую проблему простого бега, например, в подходах со строгим ограничением частоты сердечных сокращений. Даже учитывая высокую долю низкоинтенсивных тренировок лыжников, они по-прежнему делают тонны интенсивности, учитывая, что знаменатель годового объема тренировок зашкаливает.
Спортсмен, который может делать большие объемы со здоровьем и счастьем, имеет два потенциальных пути к снижению. Первый путь включает в себя последовательные шаги и подкрепление скорости (или талант к скорости, который делает более быстрый бег естественным в большинстве случаев), и он должен привести к долгосрочному росту.
Второй путь включает в себя более высокие объемы без акцента на развитие экономики, где более высокие результаты становятся практически недоступными из-за нервно-мышечных и биомеханических изменений. Эти спортсмены могут проделать массу работы, и они могут немного прогрессировать, добавляя аэробный объем к прошлым тренировкам. Но со временем они, вероятно, обнаружат, что становятся все медленнее и медленнее при той же частоте сердечных сокращений, поскольку их ограничивает механическая работа.
Подобно лыжникам, быстро идешь легко. Просто убедитесь, что вы поддерживаете адаптацию, чтобы действительно двигаться быстро, и держите здоровье на переднем крае.
Дэвид Рош сотрудничает с бегунами всех уровней через свою коучинговую службу, Some Work, All Play . Вместе с Меган Рош, доктором медицины, он ведет подкаст Some Work, All Play о беге (и других вещах), и они написали книгу под названием The Happy Runner.
Мировые рекорды по бип-тесту
Бип-тест, или более правильно известный как тест многоэтапного челночного бега, представляет собой тест на аэробную (выносливость) физическую форму, который является обычным тестом, проводимым многими командными видами спорта и школьными группами. См. описание теста звуковых сигналов. Тест включает в себя бег между двумя маркерами на расстоянии 20 метров друг от друга. Существует несколько версий теста, и тот, который используется, не всегда сообщается с результатами, и это следует учитывать при сравнении результатов теста. Например, существуют версии бип-теста, проводимого на расстоянии более 15 м, а тест Йо-Йо иногда ошибочно называют бип-тестом.
Ходят неподтвержденные слухи о том, что некоторые спортсмены прошли тест, например, Дэвид Бекхэм (футбол), Лэнс Армстронг (велосипедист) и Нил Бэк (игрок в регби из Англии). версия. Это очень маловероятно — Дэвид Бекхэм в хорошей форме, но не самый сильный в командах, в которых он играл, а Лэнс Армстронг создан для велоспорта, а не для бега — хотя, когда он ушел из велоспорта, он пробежал несколько заслуживающих доверия марафонов, его лучший результат — 2007 New New York. Йоркский марафон за 2:46:43, заняв 232-е место. Мы не думаем, что кто-то прошел 23 уровня.
Поскольку это полевой тест на выносливость, который часто используется для тестирования больших групп, лучшие спортсмены на выносливость в мире, вероятно, даже не пробовали его. Спортсмены на выносливость элитного уровня, скорее всего, выполнят тест VO _2max для измерения своей аэробной подготовленности.
Лучшие результаты среди мужчин
Многие из этих оценок не были подтверждены. Данные в основном были собраны из статей и списков онлайн-газет. Также ознакомьтесь с нашими списками результатов звуковых тестов по различным видам спорта. Если вы знаете о задокументированных результатах, которые должны быть в этом списке, было бы здорово услышать о них.
ранг оценка имя спорт отмечает
=1 17/1 Хосе Ромеро Австралийские правила Игрок VFL / AFL в Северном Мельбурне (1988–1994) и Western Bulldogs (1995–2001)
=1 17/1 Марек Ширнак Королевский флот Новой Зеландии Подтверждено двумя проверенными инструкторами по физической подготовке (23 ноября 2021 г. ). Это запись звукового теста RNZN.
=3 17 Себастьян Коу Легкая атлетика часто сообщаемый результат этого чемпиона Великобритании по бегу на средние дистанции
=3 17 Ли Гон Дук Футбол (Футбол) Игрок Премьер-лиги
=3 17 Зейн Райт Хоккей на траве Тасманский игрок кукабарры, результат подтвержден бывшим игроком и сотрудником AIS.
=3 17 Стив Нэш Баскетбол Разыгрывающий НБА, играл за Даллас Маверикс
=3 17 Нил Бэк Союз регби Фланкер Нил Бэк написал в своей автобиографии, что достиг 17-го уровня
=8 16/11 Дин Мерфи Триатлон и хоккей Люк Эванс прислал неподтвержденный результат. Мерфи было 17 лет. Судя по всему, это может подтвердить австралийский хоккеист Брент Ливермор.
=8 16/11 Тим Девин Хоккей на траве Выполнено во время обычного звукового теста с австралийской хоккейной командой Kookaburras в Перте, Западная Австралия, в 2014 году.
=10 16/10 Дэвид Гест Хоккей на траве Австралийский хоккеист на траве, счет подтвержден бывшим игроком и сотрудником AIS.
=10 16/10 Мэтт Суонн Хоккей на траве Австралийский хоккеист на траве, счет подтвержден бывшим игроком и сотрудником AIS.
=12 16/9 Качпер Заяц Футбол (Футбол) футболист в Zagłębie Lubin , польский профессиональный футбольный клуб, базирующийся в Любине, Польша) — предоставлено читателем веб-сайта, другого подтверждения нет
=12 16/9 Кристиан Меруп Железный человек выступил во время проб на шведском телевидении «SVT Atlet», шоу, в котором мужчины и женщины измеряют свои силы в спортивных соревнованиях. Результаты были зафиксированы по телевидению. Он 187 см, 79 кг, претендент на Ironman и консультант McKinsey. (предоставлено Андерсом Сунесоном, апрель 2014 г.).
=12 16/9 Дэниел Джексон АФТ Плеер AFL от Gippsland Power, полученный в марте 2012 г. при тестировании TAC
15 16/7 Тим Браун Футбол (Футбол) Веллингтон Финикс, полузащитник. Судя по всему, это был даже не его лучший результат, поскольку до этого он «просто коснулся» 17. (Stuff.co.nz, 4 августа 2010 г.)
=16 16/6 Билли Хартунг АФТ Игрок из Dandenong Stingrays, полученный на комбайне AFL. Это лучший результат на комбинате AFL (с 2013 г.)
=16 16/6 Уильям Мерфи АФТ достигнуто на комбинате Vic Metro в 2012 г.
=18 16/4 Скотт Сприггс АФТ Игрок кубковой команды North Ballarat Rebels TAC примерно с 2010 года. Он набрал несколько баллов выше 16 во время тестирования AFL в штате Виктория.
=18 16/4 Лахлан (Лачи) Уитфилд АФТ Игрок AFL из Dandenong Stingrays набрал этот балл в тестах TAC, март 2012 г.
примечания: я ранее перечислил хоккеиста Брента Ливермора с 17/2. Его лучший результат был подтвержден сотрудником Австралийского института спорта как 15/10.
Будет подтверждено
Австралийский спортсмен на дистанции 400/800 м Крис Колвилл достиг результата 18/5 в Маккее в 2008 году. Это видео было записано на хоккейной площадке Маккея. По-видимому, по его словам, это не необычный результат, но он заявляет, что это не отражается на его беговых способностях или времени. Он считает, что у него высокий лактатный порог, но не большой VO9.0161 2макс . (подробности получены от Питера Рейнольдса, январь 2012 г.)
Дэн Финстер написал мне и сказал, что в 2002 году он провел тест на 17,9 звуковых сигналов в Южно-Австралийском институте спорта в составе национальной сборной по конькобежному спорту.
Здравствуйте, я второкурсник мужской баскетбольной команды штата Питт в красной рубашке. Недавно я прошел бип-тест и набрал 17,4, мои тренера и тренер могут это подтвердить! (Р. Дж. Лоуренс, окт. 2020 г.)
Спорные рекорды
19/2 Håkan Mild : Есть отчет о футболисте Håkan Mild, достигшем 19/2. Мягко играл за IFK Gothenburg. Ходили слухи, что он прошел тест, хотя его лучший результат 19/2 был подтвержден им на шведском радио (интервью на Radiosporten — http://www.sr.se/cgi-bin/radiosporten/nyheter/artikel. ссылка asp?artikel=2593043 больше не работает с января 2009 г.). Поскольку этот результат намного выше других, которые были зарегистрированы, на самом деле он может быть результатом теста йо-йо, разработанного в Скандинавии и обычно используемого для тестирования футболистов.
19 Грэм Башоп . Был отчет о том, что схватка Грэма Башопа All Black Rugby Union наполовину достигла 19-го уровня в начале 90-х, хотя, опять же, это, вероятно, результат теста йо-йо.
17/1 Кини Керекеретабуа . Игрок союза регби Фиджи, достигший в 2007 году. Если это правда, то это очень впечатляющее усилие, особенно если учесть, что он весит 103 кг. Результат взят из статьи в Fiji Times (ссылка не работает). В той же статье другой игрок Нетани Сука указан как набравший 16/7.
Лучшие женские результаты
В онлайн-тесте не так много результатов лучших женских результатов в звуковом тесте. Приведенные ниже оценки являются всего лишь образцом и, как правило, не проверялись. Данные в основном были собраны из статей и списков онлайн-газет. Также ознакомьтесь с нашими списками результатов звуковых тестов по различным видам спорта. Если вы знаете о задокументированных результатах, было бы здорово получить от вас известие.
ранг оценка имя спорт отмечает
1 15/0 Сьюзи Мюрхед Хоккей на траве тестирование сборной Новой Зеландии по хоккею на траве (Black Sticks) (с марта 2007 г. )
15/0 Диана Уиверс Хоккей на траве тестирование сборной Новой Зеландии по хоккею на траве (с марта 2007 г.)
3 14/5 Хизер Андерсон АФТ с показа AFL Talent Search в Дарвине
4 14/0 Члены Микаэлы Баскетбол Рекорд женской баскетбольной команды Орегонского университета принадлежит новозеландке Микаэле Кокс, забившей этот результат в 2007 году
14/0 Фиона Джонсон Хоккей на траве один из сильнейших игроков сборной Австралии по хоккею с мячом (сообщено в Australian Online от 8 августа)
6 13/9 Анж Фоли АФТ
7 13/8 Моник Холлик АФТ 27-летняя спортсменка из Нового Южного Уэльса установила рекорд женского бип-теста AFL во время поиска талантов среди женщин в 2016 году. Она также пробежала 2 км чуть более чем за 6 минут 20 секунд.
8 13/0 Кейси Стони Футбол (Футбол) Тестирование женской сборной Англии по футболу на чемпионате мира по футболу (согласно сообщению на thefa.com в июне 2007 г.)
9 12/6 Фелисити Молтби Теннис — рекордсменка теннисной академии Eagle Fustar в Калифорнии. Выполнено весной 2011 г.
Другие протоколы тестирования звуковых сигналов
Мэтью Гарднер, инструктор RAF из Донкастера, Великобритания, в декабре 2012 года вместе со своими коллегами по работе предпринял попытку записать 24 звуковых сигнала. Для этой попытки 20 команд из четырех человек будут непрерывно проводить тест. Член каждой команды будет проходить звуковой тест и проходить свой уровень, поэтому каждый раз тест проходят 20 человек. После того, как каждый из 4 сдал свой тест, следующий участник от каждой команды сдает свой тест и так далее. Это означает, что в течение часа каждый член команды пройдет тест. Как только начинается следующий час, процесс повторяется до тех пор, пока каждый член команды не пройдет тест 24 раза. Всего около 40 000 метров на человека. Узнать больше.
Майк Басс — сверхвыносливый спортсмен . Майк Басс, по-видимому, установил шесть мировых рекордов всего за один уик-энд в Swindon Designer Outlet Village, ноябрь 2005 года, пройдя многоэтапный фитнес-тест в разных категориях с весом 40, 60 и 120 фунтов на спине, в одежде и без нее. полный костюм ядерно-биологической химической войны. К сожалению, в отчете не указано, чего он добился на испытаниях.
Связанные страницы
Запишите количество участников звукового теста.
Таблица норм для звукового теста
Соревнования по звуковому тесту
Результаты звукового теста для спортсменов, занимающихся различными видами спорта.
Процедура проверки звуковых сигналов
Другие рекорды фитнес-тестирования и другие спортивные рекорды
Больше записей? Я просматриваю Интернет в поисках последних результатов спортсменов. Если вы знаете что-то, что я пропустил, было бы здорово услышать от вас.
ПАКЕТ ЗВУКОВОГО ТЕСТА — всего 10 долларов США
20-метровый звуковой тест (мужской и женский голоса) + тренировочные уровни + трек «Только звуковые сигналы» + электронная таблица Excel + электронное руководство (PARQ, форма согласия, лист записи теста, разминка, советы, нормы и многое другое! )
Полный комплект звуковых тестов, включающий две версии звукового файла звукового теста (мужской и женский голос), звуковую дорожку только со звуковыми сигналами (без голосов), 8 звуковых дорожек для обучения на определенных уровнях теста, Электронная таблица Excel с автономным калькулятором и таблицами для записи, анализа и представления результатов, 12-страничное руководство по тестированию звуковых сигналов в электронной книге, которое включает PARQ, форму информированного согласия и лист записи теста, а также многое другое. Все эти файлы доступны по отдельности за 5 долларов каждый, а еще лучше получить их все за 10 долларов. Проверьте детали.
Старые комментарии
Комментирование на этой странице закрыто, хотя вы можете прочитать некоторые предыдущие комментарии ниже, которые могут ответить на некоторые ваши вопросы.
Кайл Онза (2015)
В настоящее время я учусь в колледже Сент-Хеленс в Сент-Хеленс Мерсисайд на уровне 2 NCFE Государственные и силовые службы, и мой максимальный балл в этом году составил 15,0 20 м, а в прошлом году мой максимум был 16,1, но всего 15 м. Я в настоящее время самый сильный из 1 и 2 уровней. Я не знаю о уровне 3. Я никогда не видел, чтобы они делали один 9.0426
Фред (2013)
Мой приятель Дамо сделал это вчера в 17/1. Это особенно впечатляет, потому что он весит 105 кг и ростом 5 футов. Он также ел пончик в какой-то момент попытки и остановился только на 17/1 из уважения к Кини.
Коди Фред (2016)
Я не совсем понимаю, как вы, ребята, получаете этот дробный счет… все, что я знаю, это то, что я проехал 82 круга в 20-метровом тесте, что составляет чуть больше мили.
Роб Админ Коди (2016)
Если вы посмотрите на эту таблицу http://www.topendsports.com…, 82 круга эквивалентны прохождению уровня 8 и преодолению 1440 м (0,9миль)
Пит Фред (2015)
легенда
Скотт (2014)
Я получил 18, но вместо 20-метровой длины мы использовали 7 футов 9 дюймов, и вместо того, чтобы бежать из конца в конец, мы остановились на одном конце и бросили дротики в доску
Хлоя (2014)
Что?! Мне 12 и я сделал 16/7!
Jack Chloe (2014)
Звуковой тест для взрослых составляет 20 метров, в отличие от детского школьного звукового теста, который составляет 10 метров
Карн Джек (2019)
На самом деле я в 7 классе, и мы делаем 24 месяца. я получил 13/3
Me Person Jack (2015)
нет, мы уже давно бегаем на 20 м
Voltzy Me Person (2017)
Я знаю, что этому 3 года… но бахахаха @ люди утверждают, что они сделали 16/7 в тесте звукового сигнала на взрослом расстоянии. Если вы не профессиональный спортсмен (т.е. занимаетесь фитнесом, чтобы зарабатывать на жизнь), вы не получите около 16/7 в тесте звукового сигнала для взрослых. Я занимался дзюдо 7,5 лет. 4 дня в неделю тренировки, а также учеба в школе. Мне удалось 16/1 вместе с другом, который бегал марафоны и является физкультурником. Люди, которых я знал и которые были в сборной Австралии по дзюдо в течение многих лет, ставили себя чуть ниже меня. Никто из вас не приблизился к этому на взрослой трассе. Тем более не в детстве.
Mob Fit Chloe (2020)
Мусор, который вам много нужно измерить правильное расстояние и т. д.
Marymede (2013)
Моя школа побила рекорд по количеству людей, одновременно прошедших звуковой тест! #Горжусь
Пит Маримед (2015)
также известен как самые замученные жертвы одновременно #жестокий
Сэм (2014)
Я 2002 год, и я получил лучший в своем классе за очень большую школу 13,8
Коди Сэм (2014)
Да, но ты, наверное, пробежал 15 метров вместо 20. Я получил 9,1 (не очень хорошо, но второй результат в классе) на 20 метрах. Apprently среднее значение для 12 лет составляет 5,5.
Альберт Коди (2016)
Лол, ты сказал, что поступил плохо?! У меня 5,3!
Джейк Альберт (2016)
Ты издеваешься? Я получил 9,3 на 20-метровой дорожке в возрасте 9 лет и 7/8! И был пятым в классе. Какой-то другой ребенок получил 12,3, но мой двоюродный брат каким-то образом получил 12,4!
BeepTestMachine (2014)
[email protected] эти комментарии.
Раньше подходил (2013)
Сделал 15,9 , но повернулся так, что передняя нога оказалась за линией (не слушал!). Первый и последний раз.
Боб (2013) 906:26 кто-то сказал мне, что Натан Ван Берло (AFL) держит рекорд в 17/2
.
Rob Admin bob (2013)
На драфт-лагере AFL 2004 Ван Берло набрал высший балл 15/2. Не знаю, стал ли он с тех пор лучше.
Роб ChelskiFan (2014)
Разве игрок Союза регби Новой Зеландии Конрад Смит не получил 19,4?
Rob Admin ChelskiFan (2014)
Я слышал это, но, скорее всего, это результат теста йо-йо
Аркаш (2014)
футболистов получают 23
Тим (2014)
мне двенадцать, и я сделал 14,6 на днях, пытаясь сравнить это с моими образцами для подражания, например, с Брэдом Хиллом # 10
Momocertified (2020)
мне 14. Ответ: я получил 13,0 в 20-метровом звуковом тесте. Это то же самое, что и бывшая профессиональная футболистка Кейси Стоуни. Брух, и она в топ-8.
Josiah Lichti (2020)
Только что прошел 20-метровый звуковой тест с моим классом физкультуры и набрал 16/7. Мне 5 футов 10 дюймов и 14 лет примерно 130 фунтов. Как дела?
Ее сестра (2019)
Одна из подруг моей младшей сестры, которой 13 лет, набрала 8,1 балла (самый высокий балл среди девочек) в 20-метровом бип-тесте, где воланы такие (1,1, 1,2, 1,3, 1,4, 1,5, 1,6, 1,7, 1,8, 1,9BEEP 2.1, 2.2, 2.3, 2.4, 2.5, 2.7, 2.8, 2.9, BEEP 3.1 и т. д.) Два мальчика, один шестиклассник, а другой семиклассник, добрались до 10.1. К сожалению, четыре мальчика явно выбыли из игры на уровне 6,9. Она (младшая сестра, которой 11 лет) доросла до 6,7, у нее рост 130 см и вес от 28 до 32 кг (без обид, но она в основном низкорослая)
Сара (2018)
Мне 11 лет, и я набрал 12,5 баллов по звуковому тесту. Я знаю, что это не так хорошо по сравнению с некоторыми рекордами, но хорошо ли для легкой атлетики 100 м — 14,12 и 1500 м 5,15? Я действительно не знаю, так как в моей школе, которая находится далеко от города, не так много бегунов.
Сара (2018)
Мне 11 лет, и я получил 12,5 баллов по звуковому тесту. Я знаю, что это, возможно, не так уж хорошо по сравнению с некоторыми, но в моей сельской школе не так много бегунов. 14,47 хорошо для 100 м в моем возрасте или 1500 м как 5:44. Не знаю, но хорошего дня.
Mingo (2018)
А как насчет результатов лучших спортсменок? Было бы здорово увидеть, насколько мы сопоставимы с Сереной Уильямс, Эллисон Феникс, Лоло Джонс, Хизер О’Рейли и другими!
Роб Админ Минго (2018)
Отличная идея Минго. Я добавил несколько женских результатов, с которыми я столкнулся, но я уверен, что есть еще много других, которые можно было бы включить в список — у кого-нибудь есть какие-либо результаты, чтобы добавить?
Трент (2017)
мой лучший результат 11 на 14′
Lewi (2017)
мне 14 мой лучший результат 14.8 я поставил три дня назад
Курита (2017)
Я набрал 14:13, когда учился в старшей школе, и сразу после этого чуть не потерял сознание от истощения. Два лучших спортсмена в нашей команде (футбол) оба набрали 17:1, и я смотрел на них как на богов. Я не могу поверить, что интервалы этого теста достигают 20-х……
Курита (2017)
Я пробежал 14:13, когда учился в старшей школе, и сразу после этого чуть не потерял сознание от истощения. Два сильнейших игрока нашей команды (футбол) сделали счет 17:1. Я помню, как смотрел на них, как на богов. Я не могу поверить, что интервалы этого теста достигают 20 с……
Тристан Харкер (2017)
Я набрал 84 балла на 20-метровой дистанции Я мог бы набрать 100, но я установил рекорд, поэтому чувствовал себя хорошо
Блейк (2017)
Лол У меня 13,5, а мне 13 на 20 метров
Флинн Уикс (2017)
Сегодня я получил 12/2 и мне 13!!
Лейла Флинн Уикс (2019)
О, черт, у меня сегодня 12/1, и мне тоже 13!
Гэвин Малсол МакМанус (2017)
Наша команда по регби провела звуковой тест здесь, на Гуаме. Мы военный оплот Соединенных Штатов. Так что мысль о том, чтобы упорно тренироваться, неизбежна. И мы были известны как Племенные Дельфины, «Стражи Моря». Так случилось, что я был капитаном в выпускном классе, и это была третья четверть учебного года, четверть, когда мы играем в регби и соревнуемся со всеми другими старшими школами. Мне было 17, потому что мой день рождения в конце сентября. к тому же я был капитаном, так что на мой уровень физической подготовки оказывалось большое давление. Короче говоря, я прошел «Многоэтапный фитнес-тест/бип-тест», пока голос в записи не сказал: «Это был последний уровень всего «бип-теста» или «многоэтапного фитнес-теста»». Точно не помню. какой это был уровень, потому что я просто продолжал бежать. и я бежал, пока не осталось больше «ГУДКОВ». Затем вскоре после этого, примерно через год, я пошел в армию и узнал, что у меня РАК, так что я не только прошел его. Но у меня было СОСТОЯНИЕ. так что я имею в виду … Я знаю, это звучит дерзко … но я, должно быть, записал пластинку и был самым сильным человеком на свете . .. или я должен сказать «Подросток», потому что мне было всего семнадцать. Я получил медицинскую выписку и мне дали пропуск «Ветеран медицины» на оставшуюся часть моего контракта. и они не могли иметь меня. Отстой. потому что. Я знаю, что с моими амбициями и опытом я бы с гордостью служил этой стране и был бы одним из наших величайших… ..
Кристофер Годе (2017)
Привет. Меня зовут Кристофер Годе, и я играю в американский футбол в колледже Маунт-Алоизиус. В возрасте 17 лет на первом курсе я набрал 17,1 балла по звуковому тесту во время нашей предсезонной подготовки.
Майкл Мюррей (2017 г.)
Я получил запись теста по звуковому сигналу для своей школы в 9 классе, я вешу 110 фунтов и достиг уровня 17/1. Мой основной вид спорта — баскетбол, если хотите, добавьте его в список рекордов
.
Damitree (2016)
Обратите внимание, что если вы делали это на баскетбольной площадке, то, скорее всего, каждый круг составлял 15 м, а не 20 м. Я прошел тест с 15 м и получил 16/7 (мог бы поднажать сильнее 🤔😂)
Оскар (2016)
Мы делали это сегодня в школе (9-й класс), и все это время один из учителей кричал на нас, что 8-й уровень так же труден, как ходить по магазинам, и что для того, чтобы считаться годным, нужно получить к этапу 11.
Никто даже не поднялся выше 10 уровня, так что он был не совсем доволен.
Пол Джеймисон (2016)
Я только что наткнулся на этот сайт, летом 1996 года я участвовал в бип-тесте и набрал 17,3 балла, за что получил кубок. единственная проблема заключалась в том, что я был заключен в тюрьму, что, вероятно, делает меня самым быстрым заключенным в мире? Не то, чтобы гордиться, но все же достижение.
Джим Грэм (2016 г.)
В 2000 году, когда мне было 35 лет, в 2000 году, в возрасте 35 лет, я дважды проходил звуковой тест в RMIT Bundoora Human Performance Center, и в обоих случаях я достиг 16:1. Это хорошо сравнимо с моим временем бега на 1500 м за 4:05 в том же году. В 1991 году в возрасте 26 лет в Университете Виктории я прошел тест VO2Max на беговой дорожке с показателем 71,8 мл/кг/мин и показал лучшее время бега в том году: 31:58 на 10 км (Victorian Road Championships) и 3:59,0 на 1500 м. К сожалению, тогда я никогда не слышал о звуковом тесте. Используя онлайн-калькуляторы на этом сайте, все цифры очень близко сравниваются с моим фактическим результатом VO2Max. Теперь, когда мне 47 лет, после замены тазобедренного сустава мне все еще удавалось 12: 4 против моего класса VCE PE. Неплохо для старой поделки 🙂
Beazus (2016)
Также спросите, насколько хорошо кто-то это делает. насколько снисходительны тестировщики и т. д.
Джейсон (2016)
Есть сотни людей, которые побили этот рекорд, но не рекордно в армии. В настоящее время я служу в парашютно-десантном полку и получил высший балл 16,4. Я видел, как мои коллеги из 16-й десантно-штурмовой бригады и Специальной воздушной службы достигали 18 лет и старше. Вы должны пойти на базу SAS в Херефорде, и они покажут вам некоторые записи, которым вы поверите.
Джо (2016)
Это также зависит от приемлемой техники. Некоторые допускают непрерывный бег, то есть повороты на каждом конце, без остановки и ожидания звукового сигнала, поэтому школьники могут похвастаться 15 баллами. Когда вы заставляете людей бежать, останавливаться, поворачиваться, ждать сигнала, бежать, останавливаться, поворачиваться и т. повезло получить 4.0 от большинства людей. Вся идея бип-теста состоит в том, чтобы задействовать как можно больше мышц, которым требуется кислород одновременно, а непрерывный бег этого не делает. Это ДОЛЖНО быть старт/стоп через каждые 20 метров, и эти 50 челноков это совсем другое (и намного сложнее), чем пробежать непрерывный километр.
Кейт Белл (2016 г.)
Мой сын, который был в легкоатлетическом клубе Кэтрин в детстве и пошел в ПСЖ 2008 года, сейчас находится в ANU в Канберре, где он присоединился к футбольному клубу ANU. На позапрошлой тренировке был звуковой тест, первый, который он сделал с тех пор, как получил 15 с чем-то на соревнованиях AFL U16 в QLD в 2014 году. в любом случае: сейчас, в возрасте 18 лет, он набрал 17.
Коби (2016)
Мне 12 и у меня 16/4. Теперь я чувствую себя вундеркиндом
Лол Коби (2016)
наверное меньше 20 метров
DOZER23 (2016)
На днях в школе я набрал 14,1 балла за 20 м
Фанат Барака (2016)
Мне 13 и мы сделали 3/4 баскетбольной площадки 22,86 метра и у меня получилось 11,9
CF (2015)
По моим сведениям, будь то из вторых рук, Себ Коу прошел все 21 уровень, а не один раз. 17.1 НЕ является мировым рекордом. Мне также сообщили, что Дэвид Бекхэм превзошел этот результат вместе с парой игроков британской лиги регби. У меня ПБ 17,2 записано в 1993 как кивок с Королевской морской пехотой, даже тогда это не соответствовало рекорду Корпуса. Надеюсь это поможет. Что касается многих несовершеннолетних, публикующих оценки в этой теме; Обратите внимание, что в этой оценке есть вариации. Однако, если вы проходите полные 20 м, то все, что больше 13, отлично. Все, что больше 15, является элитным, и если вам меньше 16 и вы набрали 17, то вы либо ошибаетесь, либо произошла ошибка, либо вы лжете. Если это так, помните, вы только обманываете себя. PS Re Elise комментарий; звуковой тест не является тестом запуска / остановки как таковой. Цикл непрерывен, если вы правильно рассчитали время. Нужно попасть в линию и повернуться одним движением на звуковой сигнал. Это может потребовать практики, хотя это не сложно, когда вы начнете. Очень важно поставить ногу и отъехать. Никакого неуважения к Элизе не имелось в виду, но гражданский ПТ существенно ниже уровня знаний/производительности/мотивации/безопасности. мои 19годы в торговле подтвердят это.
Elise (2015)
Чтобы звуковой тест был точным, он должен быть остановлен/запущен. большинство этих оценок неточны, поскольку люди просто постоянно бегают и не ждут звукового сигнала. в начале участник должен бежать, затем ждать у линии, пока снова не прозвучит звуковой сигнал. когда интенсивность поднимается, вы должны сделать это до звукового сигнала, но если они достигают линии до звукового сигнала, они должны ждать ДО звукового сигнала, чтобы продолжить. Так что всех здесь я прошу вас повторить свой счет и сказать мне, что вы получите, делая это. Бьюсь об заклад, вряд ли кто-то из вас превысит 10. Кстати, я личный тренер в Anytime Fitness, Австралия, и играю в хоккей за свой штат.
Skutansomsjönk (2015)
Я почти уверен, что Милд действительно провёл звуковой тест. Это было обычным испытанием для футбольных команд Швеции. Сделал сам. Об интервью с Mild. Он не говорит, каков был его результат. Только то, что он не закончил испытание, как гласил один слух.
Me Person (2015)
Мне 13 и мы пробежали 20м и я получил 10/7
Jacksyn Me Person (2015)
да, в прошлом году мне было 13 лет, и я пробежал 11/3 на 20 м (в 8-м году)
Я занял 5-е место в своем классе
Чад (2015) 906:26 Я сомневаюсь, что большинство людей хвастаются звуковыми сигналами. Вы могли бы подумать, что в наши дни они будут снимать и записывать все подряд. Так почему нигде нет веских доказательств? Дэвид Бекхэм завершает тест? Да, я думаю, Джон Кэнди, вероятно, тоже достиг 15-го уровня в 80-х ;-p
Zanz (2014)
мой школьный рекорд 17/3 установлен до свидания с парнем, который попал в десятку лучших в штате по кроссу
Майкл (2014 г.)
Я хотел бы знать, какие результаты получают лыжники в этом тесте. Менее чем два года назад я набрал 13/8, а теперь я на 3 камня тяжелее и задыхаюсь, когда поднимаюсь по лестнице.
Джон (2014)
Был парень по имени Мирек, который получил 16/4, когда он был в футбольной команде AIS.
АйыДжей (2014)
Я помню еще в третьем классе средней школы, 2004 я получил 14.3
Darren (2013)
чувак, мой учитель физкультуры сказал, что средний возраст для взрослого мужчины 18-22
Pt Darren (2015)
ты шутишь да? Хоккейный турнир NSW AIS открывает мужскую команду, которая должна набрать более 15 баллов, и это высокий показатель. 18-22 — это тест йо-йо. Я личный тренер, и я получаю 15,2 в звуковом тесте. Большинство людей в этих комментариях лгут, если говорят, что получают более 16,9..
Австралия (2013)
Тим Дивин Хоккей Австралия 16-11
DSLJ (2014)
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ОНИ ДЕЛАЮТ ЭТО КАК ПРОХОДЫ Я В 6-М КЛАССЕ И МОЙ ВЫСОКИЙ БАЛЛ 54
Предыдущие комментарии
Привет, мне 12, и я сделал свой первый тест на звуковой сигнал и получил 10,1. Я мог бы продержаться дольше, но все мои друзья подбадривали меня, и я не мог услышать звуковой сигнал. Я попробую еще раз и вернусь. тебе. (от Карли Исаак, апрель 2013 г.
No related posts.