Часовой пояс разница во времени между часовыми поясами
На странице выборочно представлены часовые пояса и текущее время в разных уголках мира.
Чтобы узнать время в других городах и странах, если на этой странице вы не нашли необходимую вам точку мира, а так же посмотреть разницу во времени нажмите на ссылку ниже.
Узнать сколько времени в городах и странах мира, разница во времени и часовые поясаТекущее время указано с учетом перехода на зимнее/летнее время.
Ваш браузер не поддерживает JavaScript или он отключен. Страница может отображаться не правильно!
Географическое положение
GMT +00:00 Время GMT 0
GMT +12:00 Линия перемены дат (180 меридиан)
GMT -11:00 Самоа
GMT -10:00 Острова Кука
GMT -07:00 Лос-Анджелес, Калифорния
GMT -07:00 Канада и США (горное время). Мексика (Ла-Пас, Чиуауа, Мазатлан)
GMT -06:00 Канада Саскачеван
GMT -06:00 Канада и США (центральная часть) Мексика (Мехико, Гвадалахара, Монтеррей)
GMT -05:00 Канада, США (североамериканское восточное время) Лимо, Богота, Киото (южноамериканское тихоокеанское время)
GMT -04:00 Ла-Пас, Куяба, Сантъяго (южноамериканское тихоокеанское время)
GMT -03:00 Канада (атлантическое время)
GMT -03:00 Бразилия, Буэнос-Айрес, (южноамериканское восточное время) Монтевидео, Сальвадор, Гренландия
GMT -02:30 Ньюфаундленд
GMT -02:00 Среднеатлантическое время
GMT +00:00 Время по Гринвичу
GMT +00:00 Монровия, Либерия
GMT +00:00 Эдинбург, Дублин, Лиссабон (западноевропейское время)
GMT +01:00 Касабланка
GMT +01:00 Будапешт, Берлин, Берн, Копенгаген, Париж, Стокгольм, Белград, Прага, Загреб, Братислава, Сараево, Любляна, Скопье (центральноевропейское время).
Западное центральноафриканское время
GMT +02:00 Афины, Бухарест, Кишинев, София, Калининград, Хельсинки, Египет, Ливан, ЮАР
GMT +02:00 Киев
GMT +02:00 Рига, Таллин, Вильнюс
GMT +03:00 Минск
GMT +02:00 Израиль
GMT +03:00 Москва
GMT +04:00 Самара, ОАЭ, Оман, Грузия
GMT +03:30 Иран
GMT +04:30 Афганистан
GMT +05:00 Екатеринбург, Карачи, Исламабад (западноазиатское время)
GMT +05:30 Индия
GMT +05:45 Непал Катманду
GMT +06:00 Омск, Новосибирск, Бангладеш (центральноазиатское время) Шри-Ланка
GMT +06:30 Мьянма
GMT +07:00 Бангкок, Джакарта (Юго-Восточная Азия)
GMT +08:00 Китай
GMT +09:00 Япония
GMT +10:30 Дарвин, Аделаида (центральноавстралийское время)
GMT +11:00 Мельбурн, Сидней, Брисбен (восточноавстралийское время). Тасмания. Гуам, Порт-Морсби (западно тихоокеанское время)
GMT +12:00 Камчатка, Новая Зеландия, Фиджи, Маршалловы острова
GMT +13:45 Новая Зеландия, Чатем
GMT +13:00 Тонга
Время и часовой пояс указываются на текущий момент времени.
Часы являются экспериментальной опцией и могут работать не корректно.
Интервальное голодание
Интервальное голодание — довольно новый, но уже ставший популярным тип питания. Основное внимание при этом направлено не на продукты питания, а на время (интервалы) приема пищи.
При интервальном голодании чередуются периоды голодания (например, 16-24 часа) с периодами приема пищи. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время голодания можно пить воду, кофе и чай (без молока и сахара).
Есть несколько вариантов интервального голодания.
16-8
При этом варианте период без еды составляет 16 часов подряд каждый день, остальные 8 часов необходимо придерживаться обычного режима. Если вы начнете голодать в 8 часов вечера, вы можете снова поесть в полдень. Таким образом, вы легко сможете пообедать с коллегами или семьей. Ужин тоже может проходить в обычном режиме. Количество приемов пищи можно разделить на 2 или 3.
5-2
Те, кто придерживается такого типа питания, стремятся к нормальному потреблению калорий в соответствии с потребностями в течение 5 дней недели. В оставшиеся 2 дня действует строгое ограничение по калорийности. Речь идет не о полном отказе от еды, а о потреблении меньшего количества калорий. Рекомендуемая норма: 600 ккал/день для мужчин и 500 ккал/день для женщин. 2 дня с ограничением калорий не должны идти один за другим.
24-часовое голодание
Полное воздержание от пищи происходит 1 или 2 раза в неделю, 24 часа подряд. В остальные дни следует придерживаться здорового сбалансированного питания.
Интервальное голодание наиболее часто используют для контроля веса. Считается, что при таком питании человек употребляет меньше калорий и, следовательно, худеет.
Какой вариант выбрать?
Каждый из них работает немного по-своему. При варианте 16/8 ощущение сытости после одного приема пищи уменьшает чувство голода до следующего.
В результате в целом вы съедите меньше.
Интересные физические изменения происходят при 24-часовом голодании.
Вырабатывается в 5 раз больше гормона роста, который играет важную роль в восстановлении клеток и тканей тела, в том числе мышечной ткани. В результате такой тип питания обеспечивает меньшее разрушение мышц по сравнению с другими диетами с ограничением калорий.
Кроме того, гормон роста влияет на жировые запасы организма. При интервальном голодании увеличивается чувствительность к инсулину. Более низкий уровень инсулина обеспечивает более легкое использование накопленного жира, снижается риск развития диабета 2 типа.
Ещё, при таком типе питания увеличивается выброс гормона норэпинефрина, он дает организму сигнал высвободить жирные кислоты из жировых клеток, таким образом снижается процентное содержание жира в организме.
Высокие уровни холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов в крови вредны для здоровья.
Они являются основой причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. При интервальном голодании их концентрация в крови снижается.
Количество циркулирующих в крови глюкозы и гомоцистеина также уменьшатся, это означает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Интервальное голодание способствует нормализации массы тела, в основном, за счет снижения общей калорийности потребляемой пищи. Но, так происходит только при условии, что поддерживается нормальное потребление пищи в остальное время. Если получать большое количество калорий в периоды приема пищи, то вес даже может увеличиться. Не все могут удержаться, когда разрешено есть после периодов голодания.
Несмотря на то, что при таком типе питания меньше внимания уделяется тому, что вы едите, важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты. Так вы получите необходимые питательные вещества и избежите дефицита макро- и микроэлементов, витаминов и минеральных веществ.
Голод — главный побочный эффект интервального голодания.
Кроме того, возможно появление слабости, утомляемости, сниженной концентрации внимания.
Это может быть временным явлением, поскольку организму нужно время, чтобы приспособиться к новому типу питания.
Пациентам с диабетом 2 типа необходимо соблюдать особую осторожность при применении интервального голодания, поскольку многие из них принимают препараты, снижающие уровень сахара в крови. Так что существует риск того, что во время интервального голодания уровень сахара в крови упадет слишком низко, что может привести к гипогликемии.
В любом случае, если вы хотите использовать какую либо диету или изменить свое питание, вам необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
1600 Военное время
1559160115451615
аналоговыми часами
1600 произносится как: «шестнадцатьсот часов» или «шестнадцатьсот часов» или «один-шесть-ноль-ноль часов» или «один-шесть-о-о часов»
Обозначение военного времени основано на 24-часовом формате.
Время суток записывается в формате ччмм, где чч (0-23)
— полные часы, прошедшие с полуночи, мм (00-59) — количество минут, прошедших с последнего полного часа.
Чтобы преобразовать часы больше 12 в 12-часовые часы, просто вычтите 12 из заданных часов, и это даст вам время после полудня.
… более …
| Military Time Chart | |||
|---|---|---|---|
| 12-hour | Military | 12-hour | Military |
| Midnight | 0000 | Noon | 1200 |
| 1:00 | 0100 | 13:00 | 1300 |
| 2:00 | 0200 | 14:00 | 1400 |
| 3:00 | 0300 | 15:00 | 1500 |
| 4:00 | 0400 | 16:00 | 1600 |
| 5:00 | 0500 | 17:00 | 1700 |
| 6:00 | 0600 | 18:00 | 1800 |
| 7:00 | 0700 | 19:00 | 1900 |
| 8:00 | 0800 | 20:00 | 2000 |
| 9:00 | 0900 | 21:00 | 2100 |
| 10:00 | 1000 | 22:00 | 2200 |
| 11:00 | 1100 | 900:30 23:002300 | |
Посмотрите, сколько времени в других военных часовых поясах: XXXXZ (Zulu Time)
Нажмите на строку таблицы, чтобы изменить часовой пояс.
| Time Zone Name | Letter | UTC offset | Military Time | 12-hour clock | 24-hour clock |
|---|---|---|---|---|---|
| Yankee Time Zone | Y | UTC-12 | 0400Y | 04:00 | 04:00 |
| Часовой пояс рентгена | X | UTC-11 | 05:00X | 05:00 A.M. | 05:00 |
| Часовой пояс виски | Вт | UTC-10 | 0600 Вт | 06:00 | 06:00 |
| Часовой пояс Виктора | V | UTC-9 | 0700V | 07:00 A.M. | 07:00 |
| Единый часовой пояс | U | UTC-8 | 0800U | 08:00 | 08:00 |
| Часовой пояс Tango | T | UTC-7 | 0900T | 09:00 утра | 09:00 |
| Часовой пояс Sierra | S | UTC-6 | 1000S | 10:00 | 10:00 |
| Часовой пояс Romeo | R | UTC-5 | 1100R | 11:00 | 11:00 |
| Часовой пояс Квебека | Q | UTC-4 | 1200Q | 12:00 | 12:00 |
| Часовой пояс Папы | P | UTC-3 | 1300P | 13:00 | 13:00 |
| Часовой пояс Оскара | O | UTC-2 | 1400O | 14:00 | 14:00 |
| Ноябрь Часовой пояс | N | UTC-1 | 1500N | 15:00 | 15:00 |
| Часовой пояс Зулу | Z | UTC±0 | 1600Z | 16:00 | 16:00 |
| Часовой пояс Alpha | A | UTC+1 | 1700A | 17:00 | 17:00 |
| Часовой пояс Браво | B | UTC+2 | 1800B | 18:00 | 18:00 |
| Чарли Часовой пояс | C | UTC+3 | 1900C | 19:00 | 19:00 |
| Дельта часового пояса | D | UTC+4 | 2000D | 20:00 | 20:00 |
| Часовой пояс эха | E | UTC+5 | 2100E | 21:00 | 21:00 |
| Фокстрот Часовой пояс | F | UTC+6 | 2200F | 22:00 | 22:00 |
| Часовой пояс гольфа | G | UTC+7 | 2300G | 23:00 | 23:00 |
| Часовой пояс отеля | H | UTC+8 | 24:00H | 12:00 | 24:00 |
| Часовой пояс Индии | I | UTC+9 | 0100I | 01:00 A. M. | 01:00 |
| Часовой пояс в килограммах | K | UTC+10 | 0200K | 02:00 | 02:00 |
| Часовой пояс Лимы | L | UTC+11 | 0300L | 03:00 A.M. | 03:00 |
| Майк Часовой пояс | M | UTC+12 | 0400M | 04:00 A.M. | 04:00 |
Полное лунное затмение над США и Канадой. Прямые трансляции
Встречайте героев пандемии COVID
1600 Конвертер военного времени + Часовые пояса
Как сказать и написать военное время: один-шесть-ноль-ноль часов.
Преобразование военного времени
в стандартное время
Преобразование стандартного времени
в военное время : AMPM
Посмотрите, какое время в других военных часовых поясах по адресу XXXXZ (Часовой пояс Зулу) .