Степени 10 в 22 степени: переведите 10в 24 степени , 10 в 22 степени , 10 в минус 11 степени , всё остальное

Содержание

Оценка степени метаболической компенсации и распространенности диабетических осложнений в российской популяции детей и подростков (итоги проекта ?Скрининг осложнений сахарного диабета и оценка лечебной помощи больным?) | Андрианова

В рамках Федеральной подпрограммы «Сахарный диабет» начиная с 2002 г. сотрудниками Эндокринологического научного центра при поддержке компании «Novo Nordisk» (Дания) осуществлялся проект «Скрининг осложнений сахарного диабета и оценка лечебной помощи больным». За 5-летний период реализации проекта было обследовано 2984 детей и подростков в 20 регионах Российской Федерации: в Республиках Татарстан, Башкортостан и Карелия, Ленинградской, Ростовской, Свердловской, Нижегородской, Омской, Тюменской, Вологодской, Курганской, Архангельской, Кемеровской, Томской, Воронежской, Тверской, Самарской, Челябинской областях, Краснодарском и Алтайском краях.

Проведенное обследование явилось первым в Российской Федерации исследованием, в ходе которого на большой популяции детей и подростков была изучена степень метаболической компенсации и проведен скрининг специфических осложнений сахарного диабета (СД): диабетической ретинопатии (ДР), диабетической катаракты (ДК), диабетической нефропатии (ДН), диабетической дистальной полинейропатия (ДПН).

Материалы и методы

С начала существования проекта и до конца 2007 г. было обследовано 2984 пациентов, из них – 1532 ребенка в возрасте до 14 лет и 1452 подростков 15–17 лет, больных СД1.

В ходе проведенной работы в обследованной популяции оценивалась степень компенсации углеводного обмена по уровню гликированного гемоглобина НbA1с и распространенность хронических специфических осложнений СД. Выборка пациентов формировалась с использованием метода случайных чисел из базы данных региональных регистров СД. Скрининг ДР и проводился с использованием методов прямой и обратной офтальмоскопии при расширенных зрачках. В офтальмологическое обследование входило:

1. Исследование переднего отдела глаза (биомикроскопия роговицы, радужки, хрусталика и стекловидного тела) с помощью щелевой лампы Carl Zeiss (Германия).

2. Обратная и прямая офтальмоскопия осуществлялась налобным офтальмоскопом фирмы HEINE (Германия) и офтальмоскопом фирмы Keeler (Англия) последовательно от центра до крайней периферии, во всех меридианах, с тщательным осмотром диска зрительного нерва и макулярной области.

3. Исследование глазного дна проводилось с помощью стандартной фундус-камеры CLSO-Zeiss (Германия).

ДР разделялась по стадиям, согласно класси­фикации  Kohner E.M., Porte M.: препролиферативная (ДР1) и непролиферативная (ДР2) и пролиферативная (ДР3) диабетическая ретинопатии. Диагностика ДН осуществлялась определением уровня микроальбуминурии (МАУ) в утренней порции мочи на биохимическом анализаторе «ДСА 2000+» фирмы «Bayer» (Германия). Тест считался положительным, если концентрация альбумина превышала 30 мг/л, концентрация свыше 300 мг/л расценивалась как протеинурия. В работе была использована классификация ДН Mogensen C. с соавт. Скрининг ДПН проводился путем исследования вибрационной, температурной, болевой и тактильной чувствительности. Вибрационную чув­стви­тельность оценивали с помощью градуированного неврологического камертона 128 Гц Riedel – Siefer фирмы «Kircher&Wilhelm» (Германия) в стандартных точках (медиальная лодыжка и основание 1-го пальца), температурную – с помощью стандартного цилиндра Tip-Term (фирма «Neue Medizintechnik GmbH», Германия), тактильную – стандартным монофиламентом весом 10 г (North Coast Medical, Inc., США), болевую чувствительность определяли путем укола тупой булавкой. Вибрационная чувствительность определялась на верхушке I пальца и на медиальной поверхности I плюсне-фалангового сустава обеих ног, температурная и тактильная – на верхушке I пальца и на тыле стопы в проксимальной части, болевая – на подошвенной поверхности первого пальца.

Степень компенсации СД1 оценивалась по уровню гликированного гемоглобина НbА1с. Определение НbА1с проводилось на анализаторе «ДСА 2000+» фирмы «Bayer» (Германия) методом ингибирования реакции латекс-агглютинации. В качестве критериев компенсации сахарного диабета у детей и подростков были использованы рекомендации, принятые в 2000 г. (ISPAD Consensus Guidlines, 2000). Согласно данным рекомендациям, оптимальными показателями, соответствующими клинико-метаболической компенсации, принято считать уровень НbА1с<7,6%, субоптимальными (или субкомпенсация) – 7,6 – 9,0% и неудовлетворительными (декомпенсация) – свыше 9,0%.

Для оценки достоверности различий между средними величинами использовали T-критерий Стьюдента для параметрических и критерий U (угловой коэффициент преобразования Фишера) для непараметрических показателей. Различия между сравниваемыми вариационными рядами принимались достоверными при уровне р<0,05.

Результаты

Анализ степени компенсации углеводного обмена

Основную группу обследованных составили пациенты подросткового возраста от 15 до 17 лет – 1452 человека (48,6%) и дети в возрасте от 10 до 14 лет – 937 человек (31,4%). Самой малочисленной была группа пациентов в возрасте младше 6 лет – 205 человек (6,9%). Количество детей 7–9 лет в обследуемой популяции составило 390 человек (13,1%) (рис. 1).

По длительности заболевания распределение выглядело следующим образом. Длительность заболевания менее 5 лет имело наибольшее число обследованных – 1570 пациентов (52,6%), от 5 до 9 лет –1026 человек (34,4%), от 10 до 15 лет – 367 пациентов (12,3%) и 21 (менее 1%) обследованных имели длительность заболевания свыше 15 лет (рис. 2).

Средний уровень НbA1с в обследованной популяции детей и подростков составил 9,77±2,30%. При этом среди когорты пациентов детского возраста данный показатель был достоверно ниже, чем среди подростков (9,5±2,29% и 10,1±2,4% соответственно, р<0,01). Аналогичные обследования больших популяций детей и подростков, больных СД1, проведенные в таких европейских странах, как Франция, Италия, Шотландия, хотя и продемонстрировали более низкий средний уровень НbA1с в популяции, но он также соответствовал неудовлетворительной компенсации углеводного обмена. Так, при обследовании в 1998 году 2579 пациентов во Франции средний уровень НbА1с составил 8,97% [1], в Шотландии (2001 год, n=1755) – 9,10% [2], в Италии (2005 год, n=3560) – 8,87% [3].

Помимо оценки среднего уровня НbА1с в общей популяции обследованных детей и подростков, было определено число пациентов, имеющих оптимальные показатели углеводного обмена (НbА1с<7,6%). Во всей обследуемой выборке доля пациентов, имеющих оптимальные показатели углеводного обмена, составила всего 18,4%. Детей, которые на момент проведения скрининга находились в состоянии компенсации углеводного обмена, было достоверно больше, чем подростков (21,1% и 15,2% соответственно, р<0,05). Субоптимальные показатели углеводного обмена (НbА1с 7,6–9,0%) имели 23,5% детей и 19,0% подростков. Подавляющее большинство пациентов (55,4% детей и 65,8% подростков) на момент обследования имели уровень гликированного гемоглобина, превышающий 9,0% (рис. 3).

Поскольку в мировой практике при проведении аналогичных популяционных исследований в качестве критерия компенсации углеводного обмена принят уровень НbА1с менее 8,0%, то в обследованной выборке был также проведен анализ, основанный именно на этом критерии. Основанием для этого послужили аналогичные популяционные исследования, проведенные в ряде стран и базирующиеся на рекомендациях исследователей из Англии [4], данных DССТ(The Diabetes Control and Complications Trial) [5] и рекомендациях Американской диабетической ассоциации [6]. Основной причиной выбора данного уровня НbА1с во всех работах является высокий риск возникновения гипогликемий при более низких значениях НbА1с и их значимость для пациентов детского возраста, а также существенный рост риска развития микроангиопатий при превышении данного уровня.

Была проанализирована доля пациентов как в общей популяции, так и в зависимости от возраста (дети и подростки), имеющих уровень НbА1с менее 8,0%. Если в общей популяции данный показатель составил 23,8%, то при анализе по возрастным группам имело место существенное различие. Среди детей в возрасте до 9 лет данный показатель составил 44%, достоверно снижаясь среди детей 10–14 лет до 19% и среди подростков до 20,1% (р<0,05). Существенных различий между двумя последними группами выявлено не было (рис. 4). Следует отметить, что аналогичный показатель для популяции детей и подростков в других странах также не превышал трети и составил во Франции – 33% [1], в Шотландии – 32% [2], в Португалии – 23,8% [7], в Италии – 32% [3].

При проведении аналогичного анализа степени компенсации углеводного обмена в зависимости от длительности заболевания были получены следующие данные. Наибольший процент пациентов, имеющих НbА1с<8%, отмечен при длительности сахарного диабета менее 5 лет – 31,8%. При увеличении длительности заболевания до 5–9 лет, 10–15 лет и более 15 лет данный показатель достоверно снижается, существенно не отличаясь между группами (15,8%, 13,9% и 14,3% соответственно) (рис. 5).

Учитывая имеющиеся различия по качеству компенсации углеводного обмена, был проанализирован средний уровень НbА1с среди обследуемой популяции в зависимости от возраста и длительности сахарного диабета. Данные приведены в таблице 1.

Как видно из приведенной таблицы, самые низкие показатели НbА1с отмечены в группе детей младше 9 лет. Существенных отличий между группами с различной длительностью заболевания не получено. Средний уровень НbА1с в группах детей 10–14 лет и подростков 15–17 лет при длительности заболевания менее 5 лет достоверно не отличался и составил 9,58±2,22% и 9,74±2,61% соответственно, но был существенно ниже, чем в младшей возрастной группе. Аналогичные результаты были получены в группах пациентов различного возраста при длительности сахарного диабета 5–9 лет. Достоверный рост уровня НbА1с среди детей 10–14 лет по сравнению с детьми младше 9 лет (10,30±2,07% и 8,94±1,76 % соответственно, р<0,05) сохранился и среди подростков – 10,44±2,15%. Достоверных различий в уровне НbА1с между пациентами 10–14 лет и подростками 15–17 лет при длительности заболевания более 10 лет получено не было (10,44±1,82% и 10,56±2,33% соответственно).

Распространенность диабетических осложнений

Данные по распространенности различных осложнений сахарного диабета, выявленных в ходе проведения скрининга, представлены в таблице 2.

ДР среди пациентов детского возраста была минимальной и в подавляющем большинстве случаев была представлена непролиферативной стадией (3,3%). Лишь у трех детей была выявлена препролиферативная стадия ДР. Аналогично этому в ходе офтальмологического обследования подростков выявлено, что в структуре ДР доминирует непролиферативная стадия (15,8%). При этом частота ее выявления среди подростков достоверно превышает данный показатель среди детей (р<0,01). Препролиферативная и пролиферативная стадии ДР как среди детей, так и среди подростков были представлены небольшим количеством случаев. Статистически значимой разницы в обеих возрастных группах отмечено не было. Частота диагностирования диабетической катаракты среди детей составила 4,6% и была достоверно ниже, чем среди подростков – 11,5% (р<0,01).

Обследование пациентов на наличие ДПН выявило данное осложнение среди пациентов детского возраста в 6,9% случаев, что было достоверно ниже, чем среди подростков – в 15,3% (р<0,01). Существенные различия были получены при оценке распространенности ДПН среди детей и подростков при различной длительности СД. Среди пациентов с длительностью заболевания менее 5 лет ДПН выявлена в 3,1% случаев, среди подростков – в 6,3%. При увеличении длительности СД до 5–9 лет отмечался рост распространенности данного осложнения как среди детей (11,2%), так и среди подростков (17,4%). В наибольшем проценте случаев ДПН диагностировалась среди пациентов обеих возрастных групп, страдающих СД более 10 лет (19,6% и 29,5%) (рис. 6).

Наиболее высоким оказался процент выявления МАУ. При этом частота выявления МАУ в группе подростков достоверно превышала аналогичный показатель среди детей (30,9% и 10,2% соответственно). Даже среди пациентов младшей возрастной группы (менее 9 лет) повышение уровня МАУ выявлено в 4,5%. В группе детей в возрасте 10–14 лет микроальбуминурия выявлена у 16,2% обследуемых, а в группе подростков 15–17 лет – в 25,6% случаев. В группах пациентов детского и подросткового возраста с идентичной длительностью заболевания процент выявления МАУ существенно отличался. При небольшой длительности сахарного диабета (менее 5 лет) МАУ выявлена у 8,1% детей и 18,0% подростков. При длительности заболевания от 5 до 9 лет микроальбуминурия выявлена у 15,8% пациентов детского возраста и у 36,6% подростков. Самые высокие показатели МАУ (23,5% случаев среди детей и 48,1% среди подростков) были в группе пациентов, имеющих длительность заболевания более 10 лет (рис. 7).

Обсуждение полученных результатов

Согласно опубликованным литературным данным, не более трети детей и подростков, больных сахарным диабетом, имеют уровень НbА1с менее 8% [8, 9].

Данные, полученные в ходе настоящего исследования, показали, что средний уровень НbА1с среди детей и подростков российской популяции составил 9,77±2,30%. Несмотря на то, что полученный результат превышает аналогичные показатели в других странах, доля детей, находящихся в состоянии компенсации углеводного обмена, т.е. имеющих НbA1с<8,0%, аналогична зарубежным данным [10, 4].

Причин, которые могут влиять на столь неудовлетворительную компенсацию СД у детей, существует достаточно много. Среди традиционных причин, как правило, на первый план выходят возрастные и психологические особенности детей и недостаточный уровень образованности в различных вопросах собственного заболевания. К первым можно отнести традиционное ухудшение степени компенсации с увеличением возраста и длительности заболевания, ко вторым – недостаточный уровень знаний больного в различных вопросах СД, особенно в вопросах самоконтроля и коррекции дозы инсулина (редкие измерения гликемии в домашних условиях), а также неудовлетворительная обеспеченность средствами самоконтроля и невозможность самостоятельного приобретения их в связи с низким материальным уровнем семьи [11, 3].

Однако не только так называемые традиционные причины могут служить препятствием в достижении стабильной компенсации углеводного обмена. Дополнительными причинами могут служить недостаточное количество ежедневных инъекций инсулина или недостаточная суточная доза инсулина, отсутствие в семье одного или обоих родителей, низкий уровень адаптации семьи к заболеванию ребенка, конфликт «отцов и детей» в семьях подростков.

Даже полная осведомленность в различных вопросах СД никогда не улучшит уровень компенсации без достаточного количества средств самоконтроля. С другой стороны, обеспеченность тест-полосками и возможность частого контролирования сахара крови без знаний о том, как правильно интерпретировать полученные результаты, и, главное, что предпринимать в каждой конкретной ситуации, также неэффективна.

Таким образом, анализ полученных результатов диктует необходимость проведения в обследованных регионах мероприятий, направленных на улучшение сложившейся ситуации. К подобным мероприятиям должно быть отнесено следующее:

  • организация достаточного количества «Школ диабета», где занятия проводятся педиатрами-эндокринологам по специально разработанным структурированным программам;

  • повторное обучение детей и родителей не позже, чем через 2 года после последнего цикла;

  • обеспечение детей, больных СД достаточным количеством тест-полосок;

  • дифференцированный подход к обучению детей различных возрастов и особенно детей старше 10-летнего возраста.

Проведенный в обследованных регионах скрининг осложнений выявил ряд проблем, на которые следует обратить особое внимание.

Из всех осложнений наибольшие проблемы при постановке диагноза вызывает в условиях скрининга достоверность диагноза диабетической нефропатии. Наличие МАУ в утренней порции мочи у детей может быть ложноположительным, т.е. быть обусловленным причинами недиабетического характера. У детей старшего возраста и подростков в случае наличия МАУ необходимо исключить так называемую ортостатическую протеинурию, «пик» которой приходится на возраст 14–16 лет и выявляется у 83% пациентов (в постпубертатном периоде данный показатель снижается до 8%) [11]. Для проведения дифференциальной диагностики показана ортостатическая проба. Для исключения инфекции мочевыводящих путей, как еще одной причины МАУ, перед проведением исследования мочи на МАУ необходимо убедиться в том, что в общем анализе мочи отсутствуют факторы воспаления. Не следует забывать о том, что выраженная декомпенсация с кетозом, интеркуррентное заболевание с фебрильной температурой, выраженный скачок роста в течение последнего года могут служить причинами выявления МАУ.

Особое внимание следует уделять детям допубертатного возраста и пациентам, имеющим небольшую длительность заболевания (менее 5 лет), у которых обнаружено МАУ. По различным данным [11, 8, 12], развитие ДН в данных группах пациентов наблюдается крайне редко, что диктует необходимость более тщательного обследования данной когорты пациентов.

Лечение нефропатии препаратами группы ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента (АПФ) следует начинать лишь в тех случаях, когда диагноз не вызывает сомнений. Использование данных препаратов с целью «профилактики», особенно у длительно болеющих подростков, к сожалению, отмечалось во многих регионах. Подобная тактика неоправданна не только с точки зрения профилактики, но и не позволяет в последующем достоверно постановить диагноз диабетической нефропатии.

Поэтому полученная в условиях скрининга необычно высокая частота выявления МАУ как среди детей, так и среди подростков вызывает большие сомнения. Данной категории пациентов необходимо проведение дополнительного обследования по месту жительства с целью уточнения генеза МАУ и выявления детей с достоверным диагнозом ДН для их последующего лечения и наблюдения.

Данные, полученные в ходе скрининга диабетической дистальной полинейропатии, не противоречат результатам исследований [13], согласно которым около 1/4 детей старше 10 лет, больных сахарным диабетом, имеют клинические или субклинические проявления диабетической полинейропатии. В качестве критерия клинической полинейропатии принято считать наличие нарушений нервной проводимости как минимум по двум нервам и наличие характерных жалоб, субклинической – аналогичные нарушения нервной проводимости при отсутствии жалоб. При этом процент нарушений в чувствительной сфере не отличался от такового в двигательной.

Таким образом, улучшение качества помощи детям, больным сахарным диабетом, предполагает одновременное принятие мер сразу в нескольких направлениях – использование современных инсулинов, постоянная коррекция дозы инсулина, обучение детей и родителей в «Школах диабета», регулярное обследование на предмет выявления специфических осложнений сахарного диабета, повышение уровня подготовки узких специалистов, а также унификация методов обследования и их трактовки.

Выводы

1. Средний уровень гликированного гемоглобина НbА1с в обследованной популяции детей и подростков составил 9,77±2,30%.

2. Доля детей, находящихся в состоянии компенсации углеводного обмена достоверно превышала данный показатель среди подростков (21,1% и 15,2% соответственно, р<0,05).

3. Установлено, что существенное ухудшение степени компенсации углеводного обмена наступает среди пациентов старше 10 лет при длительности сахарного диабета 5–9 лет.

4. Распространенность непролиферативной стадии диабетической ретинопатии, микроальбуминурии и дистальной полинейропатии достоверно возрастает в группе пациентов подросткового возраста по сравнению с детьми, а также при увеличении длительности заболевания более 5 лет.

Оценка степени кристаллографического упорядочения магнитоактивных ионов в Sr2FeMoO6-δ с помощью интенсивности рентгеновского пика (101) | Артюх

1. Serrate D., De Teresa J. M., Ibarra M. R. Double perovskites with ferromagnetism above room temperature // J. Phys.: Condens. Matter. 2006. V. 19, Iss. 2. P. 023201 (86pp). DOI: 10.1088/0953-8984/19/2/023201

2. Kobayashi K.-I., Kimura T., Sawada H., Terakura K., Tokura Y. Room-temperature magnetoresistance in an oxide material with an ordered double-perovskite structure // Nature. 1998. V. 395. P. 677—680. DOI: 10.1038/27167

3. Tomioka Y., Okuda T., Okimoto Y., Kumai R., Kobayashi K.-I., Tokura Y. Magnetic and electronic properties of a single crystal of ordered double perovskite Sr2FeMoO6 // Phys. Rev. B. 2000. V. 61, Iss. 1. P. 422—427. DOI: 10.1103/PhysRevB.61.422

4. Retuerto M., Alonso J. A., Martínez-Lope M. J., Martínez J. L., García-Hernández M. Record saturation magnetization, Curie temperature, and magnetoresistance in double perovskite synthesized by wet-chemistry techniques // Appl. Phys. Lett., 2004. V. 85, Iss. 2. P. 266—268. DOI: 10.1063/1.1772857

5. Suchaneck G., Kalanda N., Artsiukh E., Gerlach G. Challenges in Sr2FeMoO6 thin film deposition // Phys. Status Solidi (b). 2019. V. 257, Iss. 3. P. 1900312. DOI: 10.1002/pssb.201900312

6. Balcells Ll., Navarro J., Bibes M., Roig A., Martı́nez B., Fontcuberta J. Cationic ordering control of magnetization in Sr2FeMoO6 double perovskite // Appl. Phys. Lett. 2001. V. 78. P. 781—783. DOI: 10.1063/1.1346624

7. Harnagea L., Berthet P. The effect of strontium non-stoichiometry on the physical properties of double perovskite Sr2FeMoO6 // J. Solid State Chem. 2015. V. 222. P. 115—122. DOI: 10.1016/j.jssc.2014.11.017

8. Fix T. Couches minces de Sr2FeMoO6 élaborées par ablation laser pour des jonctions tunnel magnétiques. Diss. Dr. Sci. (Phys.-Math.), Strasbourg, 2006.

9. Park B. J., Han H., Kim J., Kim Y. J., Kim C. S., Lee B. W. Correlation between anti-site disorder and magnetic properties in ordered perovskite Sr2FeMoO6 // J. Magnetism and Magnetic Materials. 2004. V. 272, Iss. 3. P. 1851—1852. DOI: 10.1016/j.jmmm.2003.12.429

10. Moritomo Y., Shimamoto N., Xu S., Machida A., Nishibori E., Takata M., Sakata M., Nakamura A. Effects of B-site disorder in Sr2FeMoO6 with double perovskite structure // Jpn. J. Appl. Phys. 2001. V. 40, Pt 2, N 7A. P. L672— L674. DOI: 10.1143/JJAP.40.L672

11. Mishra R., Restrepo O. D., Woodward P. M., Windl W. First-principles study of defective and nonstoichiometric Sr2FeMoO6 // Chemistry of Materials. 2010. V. 22, Iss. 22. P. 6092—6102. DOI: 10.1021/cm101587e

12. Kalanda M., Suchaneck G., Saad A., Demyanov S., Gerlach G. Influence of oxygen stoichiometry and cation ordering on magnetoresistive properties of Sr2FeMoO6±δ // Materials Science Forum. 2010. V. 636–637. P. 338—343. DOI: 10.4028/www.scientific.net/MSF.636-637.338

13. Momma K., Izumi F. VESTA 3 for three-dimensional visualization of crystal, volumetric and morphology data // J. Appl. Cryst. 2011. V. 44. P. 1272—1276. DOI: 10.1107/S0021889811038970

14. Saloaro M., Deniz H., Huhtinen H., Palonen H., Majumdar S., Paturi P. The predominance of substrate induced defects in magnetic properties of Sr2FeMoO6 thin films // J. Phys.: Condens. Matter. 2015. V. 27. P. 386001 (11pp). DOI: 10.1088/0953-8984/27/38/386001

15. Kircheisen R., Töpfer J. Nonstoichiometry. Point defects and magnetic properties in Sr2FeMoO6-δ double perovskites // J. Solid State Chem. 2015. V. 185. P. 76—81. DOI: 10.1016/j.jssc.2011.10.043

16. Wang J.-F., Li Z., Xu X.-J., Gu Z.-B., Yuan G.-L., Zhang S.-T. The competitive and combining effects of grain boundary and Fe/Mo antisite defects on the low-field magnetoresistance in Sr2FeMoO6 // J. American Ceramic Society. 2014. V. 97. P. 1137—1142. DOI: 10.1111/jace.12749

17. Kuepper K., Balasz I., Hesse H., Winiarski A., Prince K. C., Matteucci M., Wett D., Szargan R., Burzo E., Neumann M. Electronic and magnetic properties of highly ordered Sr2FeMoO6 // Phys. Status Solidi (a). 2004. V. 201, Iss. 15. P. 3252—3256. DOI: 10.1002/pssa.200405432

18. Sui Y., Wang X. J., Qian Z. N., Cheng J. G., Liu Z. G., Miao J. P., Li Y., Su W. H., Ong C. K. Enhancement of low-field magnetoresistance in polycrystalline Sr2FeMoO6 with doping // Appl. Phys. Lett. 2004. V. 85, Iss. 2. P. 269—271. DOI: 10.1063/1.1769581

19. Sarma D. D., Ray S., Tanaka K., Kobayashi A., Fujimori A., Sanyal P., Krishnamurthy H. R., Dasgupta C. Intergranular magnetoresistance in Sr2FeMoO6 from a magnetic tunnel barrier mechanism across grain boundaries // Phys. Rev. Lett. 2007. V. 98. P. 157205 (4pp). DOI: 10.1103/PhysRevLett.98.157205

20. Hayes J. R., Grosvenor A. P. An investigation of the Fe and Mo oxidation states in Sr2Fe2-xMoxO6 (0.25 < x < 1.0) double perovskites by X-ray absorption spectroscopy // J. Alloys and Compounds. 2012. V. 537. P. 323—331. DOI: 10.1016/j.jallcom.2012.05.056

21. Spiess L., Teichert G., Schwarzer R., Behnken H., Genzel C. Moderne Röntgenbeugung: Röntgendiffraktometrie für Materialwissenschaftler, Physiker und Chemiker. Berlin; Heidelberg; Wiesbaden: Springer Spektrum, 2019. 624 p. DOI: 10.1007/978-3-8348-8232-5

22. Izumi F., Momma K. Three-dimensional visualization in powder diffraction // Solid State Phenomena. 2007. V. 130. P. 15—20. DOI: 10.4028/www.scientific.net/SSP.130.15

23. Adeagbo W. A., Hoffmann M., Ernst A., Hergert W., Saloaro M., Paturi P., Kokko K. Tuning the probability of defect formation via substrate strains in Sr2FeMoO6 films // Phys. Rev. Mater. 2018. V. 2, Iss. 8. P. 083604 (9pp). DOI: 10.1103/PhysRevMaterials.2.083604

24. Liu G. Y., Rao G. H., Feng X. M., Yang H. F., Ouyang Z. W., Liu W. F., Liang J. K. Atomic ordering and magnetic properties of non-stoichiometric double-perovskite Sr2FexMo2-xO6 // J. Phys.: Condens. Matter. 2003. V. 15, Iss. 12. P. 2053—2060. DOI: 10.1088/0953-8984/15/12/322

25. Sánchez D., Alonso J. A., García-Hernández M., Martínez-Lope M. J., Martínez J. L., Mellergård A. Origin of neutron magnetic scattering in antisite-disordered Sr2FeMoO6 double perovskites // Phys. Rev. B. 2002. V. 65, Iss. 10. P. 104426 (8pp). DOI: 10.1103/PhysRevB.65.104426

26. Navarro J., Frontera C., Rubi D., Mestres N., Fontcuberta J. Aging of Sr2FeMoO6 and related oxides // Materials Research Bulletin. 2003. V. 38, Iss. 9–10. P. 1477—1486. DOI: 10.1016/S0025-5408(03)00171-5

27. Huang Y. H., Karppinen M., Yamauchi H., Goodenough J. B. Systematic studies on effects of cationic ordering on structural and magnetic properties in Sr2FeMoO6 // Phys. Rev. B. 2006. V. 73, Iss. 10. P. 104408 (5pp). DOI: 10.1103/PhysRevB.73.104408

28. Hu Y. C., Ge J. J., Ji Q., Lv B., Wu X. S., Cheng G. F. Synthesis and crystal structure of double-perovskite compound Sr2FeMoO6 // Powder Diffraction. 2010. V. 25. P. S17—S21. DOI: 10.1154/1.3478711

29. Zhang Q., Xu Z. F., Wang L. F., Gao S. H., Yuan S. J. Structural and electromagnetic properties driven by oxygen vacancy in Sr2FeMoO6-δ double perovskite // J. Alloys and Compounds. 2015. V. 649. P. 1151—1155. DOI: 10.1016/j.jallcom.2015.07.211

30. Lü M., Li J., Hao X., Yang Z., Zhou D., Meng J. Hole doping double perovskites Sr2FeMo1-xO6 (x = 0, 0.03, 0.04, 0.06) and their Mössbauer, crystal structure and magnetic properties // J. Phys.: Condens. Matter. 2008. V. 20, Iss. 17. P. 175213 (9pp). DOI: 10.1088/0953-8984/20/17/175213

31. Kumar N., Gaur A., Kotnala R. K. Stable Fe deficient Sr2Fe1-δMoO6 (0.0 < δ < 0.10) compound // J. Alloys and Compounds. 2014. V. 601. P. 245—250. DOI: 10.1016/j.jallcom.2014.02.173

32. Wang J.-F., Zhang J., Hu B., Gu Z.-B., Zhang S.-T. Tunable low-field magnetoresistance in Sr2FeMoO6 ceramics using organic glycerin to modify grain boundaries and Fe/Mo ordering // J. Phys. D: Appl. Phys. 2014. V. 47, Iss. 44. P. 445003 (5pp). DOI: 10.1088/0022-3727/47/44/445003

33. Black D. R., Windover D., Henins A., Gil D., Filliben J., Cline J. P. Certification of NIST standard reference material 640d // Power Diffraction. 2010. V. 25, Iss. 2. P. 187—190. DOI: 10.1154/1.3409482

34. Jalili H., Heinig N. F., Leung K. T. Growth evolution of laser-ablated Sr2FeMoO6 nanostructured films: Effects of substrate-induced strain on the surface morphology and film quality // J. Chem. Phys. 2010. V. 132. P. 204701 (7pp). DOI: 10.1063/1.3407453

35. Agata S., Moritomo Y., Machida A., Kato K., Nakamura A. Oxidization control of transport properties of Sr2FeMoO6+δ film // Jpn. J. Appl. Phys. 2002. V. 41. P. L688—L 690. DOI: 10.1143/JJAP.41.L688

36. Kalanda N., Turchenko V., Karpinsky D., Demyanov S., Yarmolich M., Balasoiu M., Lupu N., Tyutyunnikov S., Sobolev N. A. The role of the Fe/Mo cations ordering degree and oxygen non-stoichiometry on the formation of the crystalline and magnetic structure of Sr2FeMoO6-δ // Phys. Status Solidi B. 2018. V. 256. P. 1800278 (7pp). DOI: 10.1002/pssb.201800278

Постановление Правительства РФ №789 от 16 октября 2000 г.

«Об утверждении Правил установления степени утраты профессиональной трудоспособности в результате несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний »

(в ред. Постановления Правительства РФ от 01.02.2005 N 49, с изм., внесенными определением Верховного Суда РФ от 08.04.2003 N КАС 03-132)

В соответствии с Федеральным законом "Об обязательном социальном страховании от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний" (Собрание законодательства Российской Федерации, 1998, N 31, ст. 3803) Правительство Российской Федерации постановляет:

1. Утвердить прилагаемые Правила установления степени утраты профессиональной трудоспособности в результате несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний.

2. Установить, что критерии определения степени утраты профессиональной трудоспособности в результате несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний и форма программы реабилитации пострадавшего в результате несчастного случая на производстве и профессионального заболевания определяются Министерством здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

(п. 2 в ред. Постановления Правительства РФ от 01.02.2005 N 49)

3. Министерству здравоохранения и социального развития Российской Федерации давать необходимые разъяснения по вопросам, связанным с применением Правил, утвержденных настоящим Постановлением.

(в ред. Постановления Правительства РФ от 01.02.2005 N 49)

4. Признать утратившим силу Постановление Правительства Российской Федерации от 23 апреля 1994 г. N 392 "Об утверждении Положения о порядке установления врачебно-трудовыми экспертными комиссиями степени утраты профессиональной трудоспособности в процентах работникам, получившим увечье, профессиональное заболевание либо иное повреждение здоровья, связанные с исполнением ими трудовых обязанностей" (Собрание законодательства Российской Федерации, 1994, N 2, ст. 101).

Председатель Правительства

Российской Федерации
М. Касьянов

Утверждены
Постановлением Правительства
Российской Федерации
от 16 октября 2000 г. N 789

Правила установления степени утраты профессиональной трудоспособности в результате несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний


(в ред. Постановления Правительства РФ от 01.02.2005 N 49, с изм., внесенными определением Верховного Суда РФ от 08.04.2003 N КАС 03-132)

I. Общие положения

1. Настоящие Правила определяют порядок установления учреждениями медико-социальной экспертизы степени утраты профессиональной трудоспособности лицами, получившими повреждение здоровья в результате несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний (далее именуются - пострадавшие).

Об оставлении без удовлетворения заявления о признании незаконным пункта 2 в части ограничения на установление процентов утраты профессиональной трудоспособности за прошлое время см. решение Верховного Суда РФ от 27.01.2003 N ГКПИ 02-1358.

Определением Верховного Суда РФ от 08.04.2003 N КАС 03-132 решение Верховного Суда РФ от 27.01.2003 N ГКПИ 02-1358 отменено и вынесено новое решение, которым признан недействующим и не подлежащим применению со дня вынесения определения пункт 2 в части, ограничивающей возможность установления степени утраты профессиональной трудоспособности за период, предшествующий дню освидетельствования.

2. Степень утраты профессиональной трудоспособности устанавливается в процентах на момент освидетельствования пострадавшего, исходя из оценки потери способности осуществлять профессиональную деятельность вследствие несчастного случая на производстве и профессионального заболевания, в соответствии с критериями определения степени утраты профессиональной трудоспособности, утверждаемыми Министерством здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

(в ред. Постановления Правительства РФ от 01.02.2005 N 49)

3. Одновременно с установлением степени утраты профессиональной трудоспособности учреждение медико-социальной экспертизы при наличии оснований определяет нуждаемость пострадавшего в медицинской, социальной и профессиональной реабилитации, а также признает пострадавшего инвалидом.

КонсультантПлюс: примечание.

Совместным письмом Минтруда РФ от 16.01.2001 N 305-АО, Минздрава РФ от 18.01.2001 N 2510/562-01-32, ФСС РФ от 18.01.2001 N 02-08/10-133П разъяснены правила определения нуждаемости в постороннем (специальном медицинском и бытовом) уходе.

4. Освидетельствование пострадавшего проводится в учреждении медико-социальной экспертизы по месту его жительства либо по месту прикрепления к государственному или муниципальному лечебно-профилактическому учреждению здравоохранения (далее именуется - учреждение здравоохранения).

В случае если в соответствии с заключением учреждения здравоохранения пострадавший по состоянию здоровья не может явиться в учреждение медико-социальной экспертизы, освидетельствование может проводиться на дому или в стационаре, где пострадавший находится на лечении.

5. Учреждение медико-социальной экспертизы обязано ознакомить пострадавшего в доступной для него форме с настоящими Правилами.

6. Гражданам, получившим увечье не при исполнении трудовых обязанностей, степень утраты профессиональной трудоспособности устанавливается учреждениями судебно-медицинской экспертизы.

II. Освидетельствование пострадавших

7. Освидетельствование пострадавшего в учреждении медико-социальной экспертизы проводится на основании обращения работодателя (страхователя), страховщика, по определению суда (судьи) либо по самостоятельному обращению пострадавшего или его представителя при представлении акта о несчастном случае на производстве или акта о профессиональном заболевании.

8. Работодатель (страхователь) представляет в учреждение медико-социальной экспертизы заключение органа государственной экспертизы условий труда о характере и об условиях труда пострадавших, которые предшествовали несчастному случаю на производстве и профессиональному заболеванию.

9. Учреждение здравоохранения осуществляет необходимые диагностические, лечебные и реабилитационные мероприятия и по их результатам оформляет пострадавшему направление в учреждение медико-социальной экспертизы на освидетельствование для установления степени утраты профессиональной трудоспособности.

В направлении указываются данные о состоянии здоровья пострадавшего, отражающие степень нарушения функций органов и систем, состояние компенсаторных возможностей его организма и результаты проведенных лечебных и реабилитационных мероприятий.

В отдельных случаях до выявления признаков стойкой утраты профессиональной трудоспособности у пострадавшего учреждение здравоохранения может направить его в учреждение медико-социальной экспертизы для определения нуждаемости в отдельных видах реабилитации.

10. При необходимости обследования с использованием специальных методик или оборудования, получения дополнительных данных учреждение медико-социальной экспертизы направляет пострадавшего на дополнительное обследование в медицинское, реабилитационное или иное учреждение, запрашивает необходимые сведения, осуществляет обследование условий труда пострадавшего, его социально-бытовых условий и принимает другие меры.

11. В случае отказа пострадавшего от дополнительного обследования экспертное решение о степени утраты профессиональной трудоспособности выносится на основании имеющихся данных, о чем делается соответствующая запись в акте освидетельствования пострадавшего.

12. На основе полученных документов и сведений, личного осмотра пострадавшего определяется степень утраты его профессиональной трудоспособности, исходя из оценки имеющихся у пострадавшего профессиональных способностей, психофизиологических возможностей и профессионально значимых качеств, позволяющих продолжать выполнять профессиональную деятельность, предшествующую несчастному случаю на производстве и профессиональному заболеванию, того же содержания и в том же объеме либо с учетом снижения квалификации, уменьшения объема выполняемой работы и тяжести труда в обычных или специально созданных производственных условиях.

Под специально созданными производственными условиями понимается организация работы, при которой пострадавшему устанавливаются сокращенный рабочий день, индивидуальные нормы выработки, дополнительные перерывы в работе, создаются соответствующие санитарно-гигиенические условия, рабочее место оснащается специальными техническими средствами, проводятся систематическое медицинское наблюдение и другие мероприятия.

13. Экспертное решение о степени утраты профессиональной трудоспособности принимается в присутствии пострадавшего простым большинством голосов специалистов, проводивших освидетельствование.

14. В случае если у пострадавшего наступила полная утрата профессиональной трудоспособности вследствие резко выраженного нарушения функций организма при наличии абсолютных противопоказаний для выполнения любых видов профессиональной деятельности, даже в специально созданных условиях, устанавливается степень утраты профессиональной трудоспособности 100 процентов.

15. В случае если пострадавший вследствие выраженного нарушения функций организма может выполнять работу лишь в специально созданных условиях, устанавливается степень утраты профессиональной трудоспособности от 70 до 90 процентов.

16. В случае если пострадавший вследствие несчастного случая на производстве и профессионального заболевания может в обычных производственных условиях продолжать профессиональную деятельность с выраженным снижением квалификации либо с уменьшением объема выполняемой работы или если он утратил способность продолжать профессиональную деятельность вследствие умеренного нарушения функций организма, но может в обычных производственных условиях выполнять профессиональную деятельность более низкой квалификации, устанавливается степень утраты профессиональной трудоспособности от 40 до 60 процентов.

17. В случае если пострадавший может продолжать профессиональную деятельность с умеренным или незначительным снижением квалификации, либо с уменьшением объема выполняемой работы, либо при изменении условий труда, влекущих снижение заработка, или если выполнение его профессиональной деятельности требует большего напряжения, чем прежде, устанавливается степень утраты профессиональной трудоспособности от 10 до 30 процентов.

18. Степень утраты профессиональной трудоспособности при повторных несчастных случаях на производстве и профессиональных заболеваниях определяется на момент освидетельствования по каждому из них раздельно, независимо от того, имели они место в период работы у одного работодателя или разных работодателей, с учетом профессиональных знаний и умений пострадавшего и в целом не может превышать 100 процентов.

19. При повторном освидетельствовании пострадавшего после проведения реабилитационных мероприятий специалисты учреждения медико-социальной экспертизы при установлении степени утраты профессиональной трудоспособности учитывают повреждение здоровья вследствие несчастного случая на производстве и профессионального заболевания, возможность выполнять работу по профессии, полученной в результате обучения или переобучения, способность пострадавшего выполнять профессиональную деятельность, предшествующую несчастному случаю на производстве и профессиональному заболеванию, с учетом имеющихся у него профессиональных знаний и умений.

В случае уклонения (отказа) пострадавшего от выполнения рекомендованных реабилитационных мероприятий вопрос о степени утраты профессиональной трудоспособности рассматривается с учетом возможности выполнять любую трудовую деятельность.

20. При установлении степени утраты профессиональной трудоспособности пострадавшего определяется нуждаемость пострадавшего в медицинской, социальной и профессиональной реабилитации.

21. Заключение учреждения медико-социальной экспертизы о нуждаемости в медицинской, социальной и профессиональной реабилитации составляется с учетом потенциальных возможностей и способностей пострадавшего осуществлять профессиональную, бытовую и общественную деятельность и оформляется в виде программы реабилитации пострадавшего в результате несчастного случая на производстве и профессионального заболевания.

В программе реабилитации пострадавшего определяются конкретные виды, формы, объемы необходимых реабилитационных мероприятий и сроки их проведения.

Программа реабилитации пострадавшего составляется в срок до одного месяца после принятия экспертного решения по форме, утверждаемой Министерством здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

(в ред. Постановления Правительства РФ от 01.02.2005 N 49)

22. Данные освидетельствования пострадавшего и экспертное решение заносятся в протокол заседания и акт освидетельствования пострадавшего, которые подписываются руководителем учреждения медико-социальной экспертизы, специалистами, проводившими освидетельствование, заверяются печатью этого учреждения и со всеми медицинскими документами хранятся 10 лет в указанном учреждении.

23. Результаты освидетельствования объявляются пострадавшему в доступной для него форме руководителем учреждения медико-социальной экспертизы в присутствии специалистов, принимавших экспертное решение.

Специалисты, принимавшие экспертное решение, дают разъяснения пострадавшему или его представителю.

24. Справка учреждения медико-социальной экспертизы о результатах установления степени утраты профессиональной трудоспособности, а при необходимости и программа реабилитации выдаются пострадавшему на руки под расписку.

25. Выписка из акта освидетельствования с указанием результатов установления степени утраты профессиональной трудоспособности и программа реабилитации пострадавшего в 3-дневный срок после их оформления направляются работодателю (страхователю) или страховщику, а также выдаются пострадавшему, если освидетельствование было проведено по его обращению.

III. Переосвидетельствование пострадавших

26. Переосвидетельствование пострадавшего проводится в порядке, установленном для определения степени утраты профессиональной трудоспособности в результате несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний.

27. Срок переосвидетельствования пострадавшего при определении степени утраты профессиональной трудоспособности устанавливается через шесть месяцев, один год или два года на основе оценки состояния здоровья пострадавшего и прогноза развития его компенсаторных и адаптационных возможностей.

Степень утраты профессиональной трудоспособности пострадавшего устанавливается бессрочно в случае необратимых последствий повреждения здоровья вследствие несчастного случая на производстве и профессионального заболевания со стойким нарушением профессиональных способностей и возможностей выполнения производственной деятельности.

Об оставлении без удовлетворения заявления о признании незаконным пункта 28 в части ограничения на установление процентов утраты профессиональной трудоспособности за прошлое время см. решение Верховного Суда РФ от 27.01.2003 N ГКПИ 02-1358.

Определением Верховного Суда РФ от 08.04.2003 N КАС 03-132 решение Верховного Суда РФ от 27.01.2003 N ГКПИ 02-1358 отменено и вынесено новое решение, которым признан недействующим и не подлежащим применению со дня вынесения определения пункт 28 в части, ограничивающей право пострадавшего в случае пропуска срока очередного переосвидетельствования на установление степени утраты профессиональной трудоспособности за пропущенный период на основании его обращения.

28. В случае пропуска пострадавшим срока очередного переосвидетельствования степень утраты профессиональной трудоспособности за пропущенный период устанавливается при наличии направления работодателя (страхователя), страховщика либо постановления суда (судьи).

29. Переосвидетельствование пострадавшего ранее сроков, указанных в пункте 27 настоящих Правил, производится в случае:

изменения состояния здоровья пострадавшего при наличии направления из учреждения здравоохранения или личного обращения пострадавшего либо его представителя в учреждение медико-социальной экспертизы и подтверждающих это изменение медицинских документов;

выявления фактов необоснованно вынесенного решения (в том числе по подложным документам) или обжалования пострадавшим, работодателем (страхователем), страховщиком решения учреждения медико-социальной экспертизы в установленном порядке.

30. Учреждение медико-социальной экспертизы проводит освидетельствование в порядке динамического наблюдения за выполнением реабилитационных мероприятий для оценки их эффективности в сроки, установленные программой реабилитации пострадавшего.

IV. Обжалование решения учреждения медико-социальной экспертизы

31. Пострадавший, его представитель, работодатель (страхователь) или страховщик в случае несогласия с решением учреждения медико-социальной экспертизы может обжаловать его, представив письменное заявление в учреждение, проводившее освидетельствование пострадавшего, или в главное бюро медико-социальной экспертизы, или в орган социальной защиты населения субъекта Российской Федерации.

Бюро медико-социальной экспертизы, проводившее освидетельствование пострадавшего, в 3-дневный срок со дня получения заявления направляет это заявление со всеми документами в главное бюро медико-социальной экспертизы.

32. Главное бюро медико-социальной экспертизы в месячный срок со дня поступления заявления проводит переосвидетельствование пострадавшего и на основании полученных результатов выносит решение.

Решение главного бюро медико-социальной экспертизы может быть обжаловано в месячный срок в орган социальной защиты населения субъекта Российской Федерации, который может поручить проведение переосвидетельствования пострадавшего другому составу специалистов необходимого профиля указанного учреждения.

33. Решение учреждения медико-социальной экспертизы может быть обжаловано в суд в порядке, установленном законодательством Российской Федерации.

Полицейского Шовина признали виновным в убийстве Флойда. Приговор вынесут в июне

Автор фото, EPA

Присяжные в США признали полицейского Дерека Шовина виновным в убийстве афроамериканца Джорджа Флойда.

Шовин признан виновным по всем трем пунктам обвинения. Ему грозит до 40 лет тюрьмы.

Во время суда полицейский находился на свободе, поскольку был выпущен под залог.

После оглашения вердикта присяжных его заковали в наручники и отправили в тюрьму, где он будет дожидаться приговора.

Как ожидается, он будет вынесен через два месяца.

После того, как стал известен вердикт, на улицах Миннеаполиса и других американских городов начались стихийные празднования сторонников движения Black Lives Matter.

Как проходил процесс?

В ходе суда присяжные заслушали показания 45 свидетелей, включая врачей, специалистов по силовому задержанию, сотрудников полиции, прохожих и людей, знавших Флойда.

Шовина обвиняли в убийстве второй степени (непреднамеренном), убийстве третьей степени, а также причинении смерти по неосторожности. Во время задержания Флойда в мае прошлого года он почти 10 минут прижимал шею афроамериканца коленом при задержании.

Слова Флойда "Я не могу дышать", которые он произносил перед смертью, стали символом массовых протестов по всему миру за права чернокожих и против полицейского насилия.

Для вынесения приговора по любому из пунктов обвинения требовалось единодушное решение всех присяжных. Отказ даже одного из членов жюри согласиться с обвинением привел бы к пересмотру дела, но власти могли бы устроить новый суд.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

После оглашения вердикта на улицах начались празднования

Из 12 присяжных шестеро были белыми, четверо - чернокожими, и еще двое - смешанной расы. Среди них было 7 женщин и 5 мужчин.

Накануне вынесения вердикта губернатор Миннесоты Тим Уолц попросил службы безопасности штатов Огайо и Небраска прислать подкрепление на случай беспорядков.

Какие аргументы приводила сторона защиты?

По окончании суда, который длился три недели, с заключительными речами выступили стороны защиты и обвинения.

Адвокат Шовина Эрик Нельсон заявил, что его подзащитный сделал то, что сделал бы любой "здравомыслящий полицейский", оказавшийся в стремительно развивающейся ситуации, когда крупный мужчина оказывает сопротивление троим полицейским.

Защита намеревалась доказать, что причиной смерти Флойда стали ранее принятые им наркотические вещества.

Нельсон утверждал, что Флойд принимал значительные дозы наркотиков, поскольку организм человека, особенно если у него высокое давление, реагирует на прием опиатов.

Адвокаты также настаивали на том, что их подопечный едва ли стал бы нарушать правила применения силы, зная о том, что все происходящее снимается на камеру.

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

На фоне завершения судебного процесса меры безопасности в американских городах были усилены

Что предприняла сторона обвинения?

Сторона обвинения стремилась доказать, что смерть Флойда наступила именно в результате действий Дерека Шовина.

Помощник прокурора Стив Шлейхер пытался убедить присяжных "внять здравому смыслу и поверить своим глазам", когда они просматривали видео, на котором Шовин прижимал к земле Флойда.

"Это было не исполнение полицейской процедуры, это было убийство", - настаивал он.

В понедельник последнее слово было за прокурором Джерри Блэквеллом. По его словам, задача была "такой простой, что с ней справился бы и ребенок".

"Собственно, ребенок и так все понял, когда девятилетняя девочка сазала "отстаньте от него",- заявил Блэквелл, имея в виду одну из юных свидетельниц задержания Флойда.

"Вот так просто: отстаньте от него. Здравый смысл", - добавил прокурор.

ИМСС УрО РАН - Защита диссертации Краузиной М.Т. на соискание ученой степени к.ф.м.н.

  Фамилия, имя, отчество  Основное место работы, структурное подразделение, должность Ученая степень (шифр специальности) Ученое / академическое звание Контактные телефоны Адрес электронной почты Полные данные
и отзыв
Дата
размещения
Научный руководитель Божко Александра Александровна  Зав. лабораторией кафедры общей физики, ФГБОУ ВО Пермский государственный национальный исследовательский университет, г. Пермь  Доктор физико-математических наук, 01.02.05  Доцент  +7 (342) 239-66-42  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Отзыв 10 января 2019 г.
Оппонент 1 Жуков Михаил Юрьевич  Зав. кафедрой вычислительной математики и математической физики, ФГАОУ ВО Южный федеральный университет, г. Ростов-на-Дону  Доктор физико-математических наук, 05.13.18  Профессор  +7 (863) 218-40-00  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. 

 Данные
 Отзыв

 11 февраля
2019 г.
Оппонент 2  Иванов Алексей Сергеевич  Зав. лабораторией динамики дисперсных систем, Институт механики сплошных сред ПФИЦ УрО РАН, г. Пермь  Кандидат физико-математических наук, 01.02.05  Доцент  +7 (342) 237-83-25  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

 Данные
 Отзыв

 25 февраля
2019 г.
Ведущая организация  Садовничий Виктор Антонович  Ректор ФГБОУ ВО Московский государственный университет им. М.В.Ломоносова, 119991, г. Москва, Ленинские горы, 1. https://www.msu.ru  Доктор физико-математических наук, 01.01.01  Профессор, академик РАН  +7 (495) 939-10-00  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Данные
 Отзыв
 01 февраля
2019 г.
На автореферат Баштовой Виктор Григорьевич Главный научный сотрудник НИЛ термомеханики магнитных жидкостей, Белорусский национальный технический университет, г. Минск   Доктор физико-математических наук, 01.04.14  Профессор  +37 (529) 326-17-23  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Отзыв .22 февраля 2019 г
На автореферат Ингель Лев Ханаанович  Ведущий научный сотрудник Института экспериментальной метеорологии, ФГБУ НПО «Тайфун» (Росгидромет), г. Обнинск   Доктор физико-математических наук, 04.00.23  Доцент  +7 (903) 026-62-35  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Отзыв  25 февраля 2019 г.
На автореферат Кирко Галина Евгеньевна Зав. кафедрой медицинской и биологической физики, ФГБОУ ВО Пермский государственный медицинский университет им. акад. Е.А.Вагнера, г. Пермь   Доктор физико-математических наук, 01.02.05  Профессор  +7 (902) 805-27-11  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
 Отзыв  20 февраля 2019 г.
На автореферат Пелевина Дарья Андреевна Доцент кафедры гидромеханики механико-математического факультета, ФГБОУ ВО Московский государственный университет им. М.В.Ломоносова, г. Москва   Кандидат физико-математических наук, 01.02.05    +7 (495) 939-59-74  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Отзыв  20 февраля 2019 г.
На автореферат Полунин Вячеслав Михайлович Профессор кафедры нанотехнологий, общей и прикладной физики, ФГБОУ ВО Юго-Западный государственный университет, г. Курск Доктор физико-математических наук, 01.01.14  Профессор  +7 (471) 252-27-96  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Отзыв  25 февраля 2019 г.
На автореферат Краков Михаил Самуилович Профессор кафедры ЮНЕСКО "Энергосбережение и возобновляемые источники энергии", Белорусский национальный технический университет, г. Минск Доктор физико-математических наук, 01.02.05   +37 (529) 685-06-37  Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  Отзыв  12 марта
2019 г.

Как измерить расстояния в ночном небе

Иногда видимое расстояние между двумя небесными объектами, которое мы действительно можем видеть на небе, указывается в угловых градусах. Но эти описания могут показаться иностранным языком людям, которые не изучают карты звездного неба каждый день, так что вот удобное руководство.

Если бы мы измерили расстояние по кругу всего горизонта от севера до конца через восток, юг и запад и снова обратно на север, то получилось бы 360 градусов.

От горизонта до точки, расположенной прямо над головой (зенит), будет 90 градусов; от одной точки горизонта через зенит до противоположной стороны неба будет измеряться 180 градусов.

Вы также можете использовать свой сжатый кулак в качестве секстанта для измерения высоты луны, звезды или планеты над горизонтом. Ваш сжатый кулак, если держать его правильно, будет примерно на 10 градусов. Таким образом, вы можете использовать свой кулак, чтобы сделать разумное предположение о градусах по горизонтали или вертикали.

Сами звезды могут служить удобными мерилами на небе. Например, знаменитый пояс Ориона имеет размеры 3 градуса, а звезды-близнецы Близнецов (Поллукс и Кастор) находятся на расстоянии 4 градусов друг от друга.

На этой неделе в созвездии Льва Лев удобно стоит высоко над южным горизонтом в сумерках. Образец обратного знака вопроса из звезд, широко известный как Серп, образует голову Льва и измеряет 14 градусов сверху вниз.

Расстояние между двумя ярчайшими звездами Льва, Регулусом (в нижней части Серпа) и Денеболой (которая отмечает кончик хвоста Льва), составляет 24 градуса.

Близкие встречи

Иногда две планеты или звезда и планета оказываются на небе очень близко друг к другу; расстояние между ними меньше градуса.

В таких необычных случаях мы измеряли бы расстояние между двумя объектами в десятых долях градуса или, в более крайних случаях, в угловых минутах. Например, один градус равен 60 угловым минутам. Половина градуса, которая составляет средний видимый размер Луны, равна 30 угловым минутам.

В Большой Медведице (или Плуге, если вы читаете это в Соединенном Королевстве) звезда на изгибе ручки - Мицар, у которого, кажется, есть более слабый спутник, примерно на одну пятую ярче, известный как Алькор.

Мицара и Алькора вместе иногда называют «Лошадью и Всадником», а способность различать две звезды невооруженным глазом часто называют тестом зрения, хотя даже люди с довольно плохим зрением могут видеть две звезды. Их разделяет всего 0.2 градуса или 12 угловых минут проверьте их сегодня вечером. Действительно, две яркие планеты или яркая планета и яркая звезда, разделенные меньшим расстоянием, чем это расстояние, могут создать ошеломляющее зрелище.

Я провел некоторую проверку и обнаружил несколько очень близких соединений, возникающих в течение следующих 20 лет, в которых два объекта, либо две яркие планеты, либо яркая звезда и планета, появятся на расстоянии менее 12 угловых секунд. Я перечислил пять таких случаев в таблице ниже.

ДАТА РАЗДЕЛЕНИЕ ОБЪЕКТОВ ВРЕМЯ ПРОСМОТРА

3 октября 2012 г.

Венера / Регулус

8-угловые минуты

До восхода солнца

27 августа 2016 г.

Венера / Юпитер

7 угловых минут

После захода солнца

Дек.21, 2020

Юпитер / Сатурн

6 угловых минут

После захода солнца

28 июля 2023 года

Меркурий / Регулус

8 угловых минут

После захода солнца

2 октября 2028 г.

Венера / Регулус

9 угловых минут

До восхода солнца

Историки и исследователи Библии, без сомнения, будут иметь особый интерес к наблюдению за соединением Венеры и Юпитера в августе 2016 года, поскольку некоторые предполагают, что такое же близкое сближение этих двух ярких планет на восточном сумеречном небе в августе 3 г. до н. Позднее волхвы идентифицировали царя Ирода как легендарную Вифлеемскую звезду.

Еще более интригующим является тесное соединение Юпитера и Сатурна 21 декабря 2020 года.

Соединения между Юпитером и Сатурном происходят в среднем раз в 20 лет. Но случай 2020 года будет необычным в том смысле, что эти две планеты редко когда-либо оказываются так близко друг к другу. Вы когда-нибудь хотели увидеть Юпитер и его свиту из ярких спутников, проходящих мимо Сатурна и его знаменитой системы колец вместе в одном мощном поле телескопа?

Ты сможешь сделать это этой ночью! Фактически, последний раз они были так близко расположены в июле 1623 года, и они не появятся снова так близко друг к другу до марта 2080 года.Отметьте свои календари!

Наша Обманчивая Луна

Поскольку ее видимый размер составляет половину градуса, некоторые могут подумать, что Луну можно использовать для измерения угловых расстояний, но это далеко не так.

Во-первых, существует знаменитая «иллюзия луны», заключающаяся в том, что наш естественный спутник кажется намного больше по размеру, когда находится близко к горизонту. Действительно, восходящая луна иногда может казаться совершенно огромной, но через час или два она будет казаться, что она уменьшилась до значительно меньших размеров.Этот странный эффект на протяжении многих лет интересовал художников и психологов, а также людей с самых ранних исторических времен, таких как Аристотель.

Никто, кажется, не знает точно, почему это происходит, хотя наиболее популярным объяснением является то, что иллюзия луны - это оптическая иллюзия, связанная с иллюзией Понцо, в которой человеческий разум оценивает размер объекта на основе его фона с объектами переднего плана, такими как деревья. и дома, обманывающие наш мозг, заставляя думать, что Луна намного больше, чем она есть на самом деле.

Но даже когда луна кажется высоко в небе, она кажется «слишком большой», чтобы иметь ширину в полградуса. И эта иллюзия не ограничивается реальным небом, но даже очевидна в «воображаемой вселенной» планетария.

Когда были спроектированы и изготовлены самые первые проекторы для проецирования изображения Луны в полградуса на купол планетария, как оно появляется в реальном небе, было обнаружено, что оно выглядело слишком маленьким, чтобы быть реалистичным, хотя и было в На самом деле правильный угловой размер по отношению к фону неба.[Фотографии полной луны.]

Чтобы решить эту проблему, инженеры удвоили размер проецируемого изображения луны до одного градуса, что обеспечивает гораздо более реалистичный вид; одно из немногих мест, где точность была принесена в жертву реализму.

Точно так же настоящая луна кажется намного больше на фоне реального неба. Проведите этот мысленный эксперимент ночью, когда вы сможете одновременно увидеть в небе Большую Медведицу и луну.

Сначала взгляните на Дубхе и Мерак, две звезды, которые обычно используются для указания на Полярную звезду, Полярную звезду.Теперь, глядя на Луну, а затем снова на Дубхе и Мерак, попытайтесь оценить, сколько лун вы могли бы поместиться между двумя звездами.

Имейте в виду, что эти две звезды разделены 5 1/2 градуса. И, как мы уже отметили, сама луна кажется шириной в полградуса.

Это означает, что вы легко сможете втиснуть не менее одиннадцати лун между двумя звездами. Это факт, с которым очень трудно согласиться. Может быть, четыре луны уместятся в пространстве между звездами; максимум пять.

Но 11? Ночное небо полно сюрпризов

Джо Рао работает инструктором и приглашенным лектором в планетарии Хайдена в Нью-Йорке. Он пишет об астрономии для The New York Times и других изданий, а также является метеорологом перед камерой для News 12 Westchester, Нью-Йорк.

Измерение ночного неба

Многие начинающие астрономы не могут понять часто слышимые ссылки на градусы, угловые минуты и угловые секунды, когда говорят о разделении небесных объектов.Итак, вот учебник по измерению угловых расстояний. Эта статья научит вас базовым навыкам ориентироваться в небе.

Астрономы измеряют угловое разделение объектов в градусах. В круге 360 градусов. А угловое разделение любой точки на горизонте и точки прямо над головой (зенит) составляет 90 градусов. На полпути от зенита до горизонта 45 градусов. Все идет нормально?

Меньшие углы немного сложнее. Но ваши руки и пальцы - удивительно точный (и удобный) измерительный инструмент.Когда вы держите руку на расстоянии вытянутой руки, вы можете оценить углы следующим образом:

  • Вытяните большой и мизинец как можно дальше друг от друга. Размах от кончика до кончика составляет около 25 градусов
  • Проделайте то же самое с указательным и мизинцем. Размах 15 градусов
  • Сожмите кулак на расстоянии вытянутой руки и возьмите его тыльной стороной ладони к себе. Ширина 10 градусов
  • Сожмите три средних пальца вместе; они охватывают около 5 градусов
  • Ширина мизинца на расстоянии вытянутой руки составляет 1: 1.5 градусов.

Не у всех руки одинакового размера, поэтому неточности в использовании этого метода для чего-либо, кроме быстрого поиска предметов. Есть способ минимизировать ошибки кроме «калибровки» рук. Используя эту картинку, вы можете определить, где держать руку перед собой, чтобы получить те же результаты.

Теперь давайте уменьшимся. Когда вы смотрите в телескоп, вы видите в поле зрения 1 градус или меньше очень маленький кусочек неба.

Астрономы измеряют углы меньше 1 ° (градуса) в угловых минутах или угловых минутах.В одном градусе 60 угловых минут, поэтому 1 угловая минута составляет 1/60 градуса. Символ для угловых минут - это одинарный апостроф ('). Так, например, полная Луна имеет диаметр около 31 фута (тридцать одну угловую минуту). По совпадению, Солнце тоже. Вот почему луна почти идеально закрывает солнце во время солнечного затмения.

Каждая угловая минута делится на 60 угловых секунд или угловых секунд. Таким образом, 1 угловая секунда равна 1/60 угловой минуты и 1/3600 градуса. На угловой секунде есть символ открытой кавычки ("). Лицо Юпитера составляет около 50 дюймов в диаметре.Два более крупных компонента кратной звездной системы, α Геркули, находятся на расстоянии 4,6 дюйма друг от друга. Хороший оптический телескоп в устойчивом небе может разрешить изображение с точностью до 1 дюйма (одна угловая секунда).

Юпитер Rasalgethi
(α Геркулеса, множественная звездная система)

НАЙТИ СВОЮ ШИРОТУ

Угол между видимым горизонтом и северным небесным полюсом, почти точно отмеченный Полярной звездой ( Polaris ), и есть ваша широта.То же самое для южан относительно южного небесного полюса (хотя на южном небесном полюсе нет эквивалентной яркой звезды).


Как найти северную звезду, Полярную звезду? Щелкните ссылку на следующую страницу ниже, чтобы узнать.
Перейти к «Большая Медведица - Дорожная карта к Северному Небу» >>

Как птицы переносят холода зимой

Каждую осень, когда многие птицы отправляются в эпическое путешествие в более теплый климат, всегда есть виды, которые остаются на месте на зиму.У этих зимних птиц больше шансов сохранить свою территорию круглый год, и они избегают опасностей миграции. Но взамен они вынуждены терпеть холод.

Как и мы, птицы теплокровны, что означает, что их тела поддерживают постоянную температуру, часто около 106 градусов по Фаренгейту. Чтобы получить достаточно тепла и поддерживать его, они разработали множество различных стратегий, некоторые из которых похожи на наши.

Воробьи, например, ищут укрытие в густой листве или пустотах, чтобы избежать стихии.Они также сбиваются в кучу, чтобы разделить тепло, и стараются свести к минимуму свою общую площадь поверхности, заправляя голову и ступни и засовывая перья. Кардиналы, которых невозможно не заметить на снегу, и другие мелкие птицы выпячиваются в форме маленького круглого пляжного мяча, чтобы минимизировать потери тепла.

«Большие птицы, такие как гуси и глухари, делают то же, что и мы», - говорит физиолог Дэвид Свонсон из Университета Южной Дакоты. «Ставят утеплитель». Их изоляция часто связана с выращиванием дополнительного набора изолирующих пуховых перьев.

Птицы также могут набирать жир как изолятор и источник энергии: у некоторых видов животных, включая синиц и зябликов, жир может составлять более 10 процентов зимней массы тела. В результате некоторые птицы проводят большую часть своего светового дня в поисках источников жирной пищи, что делает кормовой корм еще более ценным для выживания в морозную ночь.

На вопрос, какие птицы наиболее выносливы в зимнее время, Суонсон указывает на таких маленьких, как синицы. Эти маленькие существа не могут набрать слишком большую массу по аэродинамическим причинам.Вместо этого, объясняет Суонсон, они настоящие мастера дрожи. Это не знакомая дрожь, которую используют млекопитающие для выработки тепла. Птицы дрожат, активируя противоположные группы мышц, создавая мышечные сокращения без всех движений, типичных для людей. Эта форма встряхивания лучше сохраняет птичье тепло.

Другая адаптация, присущая многим видам, - это способность поддерживать циркуляцию теплой крови возле жизненно важных органов, позволяя при этом остывать конечностям. Взять хотя бы чаек. Они могут стоять на льду ногами при температуре, близкой к нулю, сохраняя при этом внутреннюю часть своего тела красивой и жаркой.

Согреться на восходе солнца - это одно, но немногие зимние испытания могут быть более пугающими, чем ночь, когда температура падает, и птицам приходится полагаться на все возможные приспособления, чтобы выжить во сне. Некоторые птицы экономят энергию, позволяя внутреннему термостату понижаться. Колибри - известный пример этого, которые каждую ночь впадают в оцепенение, поскольку температура их тела падает почти до температуры наружного воздуха. Но у зимних птиц оцепенение встречается не так часто, потому что утренняя разминка потребует слишком много дополнительной энергии.Вместо этого черношапочные синицы и другие виды подвергаются более умеренной версии этого процесса, снижая температуру их тела на 22 градуса по Фаренгейту от дневного уровня в процессе, называемом регулируемой гипотермией.

Один простой способ помочь птицам в плохую погоду - повесить кормушки. Чтобы привлечь разнообразие птиц, выбирайте кормушки разной конструкции и разнообразные корма. Трубчатая кормушка, наполненная черным маслом подсолнечника или смесью семян, например, привлечет цыплят и зябликов.Дятлы поедают кормушки сала. А кормушка с сафлором или подсолнечником привлекает обычных посетителей, а также более крупных птиц, таких как кардиналы и краснокрылые дрозды. (За советами ознакомьтесь с «Руководством по зимнему кормлению птиц» Audubon.) Птицы извлекут выгоду из буфета на заднем дворе, и у вас будет место в первом ряду для множества видов, стекающихся к вашим растениям и кормушкам.

городских островов тепла: почему в городах теплее, чем в сельской местности | The Weather Channel - Статьи The Weather Channel

Если вы живете в сельской местности и едете в город по работе, вы, возможно, заметили повышение температуры по мере приближения.В этом температурном контрасте есть наука, и он известен как эффект городского острова тепла.

Городской остров тепла - это мегаполис, в котором значительно теплее, чем в его окрестностях. По данным EPA, среднегодовая температура воздуха в городе с населением один миллион человек и более может быть на 1,8-5,4 градуса по Фаренгейту выше, чем в прилегающих районах. Вечером разница может достигать 22 градусов, так как сельская местность после захода солнца быстро остывает, а в городах сохраняется тепло.

Эта разница температур обычно больше ночью, чем днем, зимой больше, чем летом, и наиболее заметна при слабом ветре, согласно UCAR.

(БОЛЬШЕ: 100-градусные дни встречаются чаще, чем вы думаете)

Низкие температуры в Нью-Йорке и его окрестностях утром 19 июля 2016 года.

На изображении выше хорошо видна городская жара эффект острова в Нью-Йорке. Низкие температуры во вторник были в районе середины 70-х в крупных аэропортах в городе и за его пределами, но всего в 30 милях к западу на севере Нью-Джерси было примерно на 10 градусов прохладнее.Дальше к северу и западу температура в самых сельских районах северного Нью-Джерси и в долине Гудзона в Нью-Йорке была на 15 градусов ниже, чем в аэропорту Ла-Гуардиа.

Как образуются городские острова тепла?

По мере того, как растительность в сельской местности постепенно заменяется асфальтом и бетоном для дорог, зданий и других сооружений, расположенных ближе к городам, возникают городские тепловые острова. Асфальт и бетон поглощают солнечное тепло, а не отражают его, вызывая повышение температуры поверхности.

Кроме того, высокие здания и узкие улицы улавливают дневную жару и уменьшают поток воздуха, предотвращая отвод тепла и поддерживая более высокую температуру в ночное время.

Эффект городского теплового острова может быть усилен за счет тепла, выделяемого транспортными средствами, заводами и кондиционерами.

(ПОДРОБНЕЕ: Что такое тепловой индекс и почему он используется?)

Температурный контраст между сельской и городской местностью обычно наиболее высок в ясные вечера с легким ветром.Ночью сельские районы охлаждаются намного быстрее, чем города, поскольку городские районы сохраняют много тепла, накопленного в дорогах, зданиях и других сооружениях. В сельской местности тепло быстро уходит в атмосферу, поскольку в этих местах нет той инфраструктуры, которая используется в городах, чтобы удерживать тепло.

В результате самый большой температурный контраст между сельскими и городскими районами обычно наблюдается между тремя и пятью часами после захода солнца, сообщает UCAR.

ПОДРОБНЕЕ О ПОГОДЕ.COM: Смертельная жара в Индии 2016

На фотографии из архива во вторник, 31 марта 2015 г., пожилая индийская женщина готовит на дровах в своем доме в деревне Гобхали на окраине Гаухати, Индия. В связи с жаркими температурами, унесшими в этом месяце более 300 жизней в Индии, официальные лица заявили в пятницу, что они запрещают приготовление пищи в дневное время в некоторых частях пораженной засухой страны, чтобы предотвратить случайные пожары, в результате которых погибло еще почти 80 человек. (AP Photo / Anupam Nath, файл)

Бег на морозе | Зимние советы для начинающих бегунов

Более низкие температуры - долгожданное облегчение для многих бегунов после очень жаркого (а иногда и влажного) лета.Кроме того, поскольку пандемия коронавируса все еще продолжается, ваша маска пригодится не только для предотвращения распространения COVID-19, но и для согрева лица.

Но если вы новичок в беге с более низкими темпами, это означает, что для бега нужно одеваться по-другому, что может оказаться непростым делом. Следуйте этому руководству, чтобы получить все, что вам нужно знать о беге на морозе. От того, чего ожидать, до того, как одеваться, вот как избежать беговой дорожки и превзойти бег на свежем воздухе всю зиму.

Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы стать более сильным и быстрым бегуном!

Бег на морозе опасен?

Нет, если вы одеваетесь по погоде.Одеваясь для бега на холоде, помните, что, когда вы начинаете двигаться, ваше тело быстро нагревается, что может привести к перегреву, если вы закутаны. Правильное расположение слоев поможет регулировать температуру тела и снизить риск заболеваний, связанных с простудой, таких как переохлаждение.

Верно и обратное: как только вы перестанете бегать, вы очень быстро остынете, поэтому будьте готовы снять эту мокрую одежду сразу после завершения бега. Всегда разумно взять с собой сменную сухую одежду, чтобы надеть ее, как только вы закончите пробежку, или прыгнуть в теплый душ, если он доступен.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Основы для бега в холодную погоду

Многослойная одежда - ключ к комфортному бегу всю зиму. Вы можете начать пробежку с ощущением тепла, а затем легко сбросить слои, когда ваше тело нагреется, и вам понадобится меньше одежды. Просто завяжите ненужные слои, такие как куртки или рубашки с длинными рукавами, вокруг талии и продолжайте бег, когда вам станет тепло, или спланируйте пробежку по петле, чтобы вы могли оставить их в безопасном месте, например в машине, когда они вам не нужны. .Не забудьте положить базовый слой на нижнюю часть, чтобы, когда вы снимаете слои, правильный слой находился внизу.

Собираясь на зимний сезон, вот несколько вещей первой необходимости, которыми вы должны наполнить свои ящики:

  • Колготки или брюки для бега
  • Технические рубашки с длинными рукавами (шерсть или смесь полиэстера) для использования в качестве базового слоя (в зависимости от при зимних температурах в вашем районе вам может потребоваться приобрести как среднюю, так и тяжелую рубашку базового слоя)
  • Перчатки или рукавицы для бега
  • Повязка на голову или шапка
  • Ветрозащитная куртка для бега
  • Носки для бега (тек. ткань или полушерсть)

    Снаряжение для холодной погоды

    Лучшая шляпа

    Merino Sport 250 шапка

    Smartwool амазонка.ком

    Изготовленная из 100% шерсти мериноса, эта шапка идеально подходит для любой зимней погоды благодаря конструкции с двойным замком.

    Лучший базовый слой

    Тренировочный топ с длинными рукавами

    Nike amazon.com

    Магазин Женская обувь

    Технология Nike Dri-fit разработана таким образом, чтобы обеспечивать сверхлегкость и отвод пота, при этом защищая вас.

    Колготки Best

    Coldgear Run Tight

    Под броней амазонка.ком

    75,00 долл. США

    Shop Men’s

    Эти светоотражающие колготки отлично подходят для базового слоя или сами по себе. Они согреют вас и избавят от неприятного зимнего пота.

    Лучшая куртка

    Куртка для бега Repel

    Ремесленная Спортивная Одежда amazon.com

    174,99 долл. США

    Shop Women

    The Repel Run имеет плотную, но эластичную посадку, эластичность в четырех направлениях и непродуваемую и водонепроницаемую ткань Ventair.


    Советы по бегу в холодную погоду

    При одевании для бега в холодную погоду эмпирическое правило состоит в том, чтобы прибавить 10–20 градусов к наружной температуре для расчета температуры бега. Имейте в виду, что это число зависит от того, насколько быстро вы нагреваетесь и остываетесь, темпа бега и продолжительности бега.

    Итак, если вы собираетесь на короткую пробежку, бег в спокойном темпе или легко простужаетесь, добавьте 10–15 градусов к температуре наружного воздуха, чтобы оценить температуру бега.Если вы собираетесь на длительную пробежку, тяжелую тренировку или легко согреваетесь, добавьте 20 градусов к внешней температуре. Например, если термометр показывает, что на улице 40 градусов, во время бега он будет ощущаться как от 50 до 60 градусов.

    Но вы также должны учитывать фактор охлаждения ветром. Когда дует ветер, посмотрите на «ощущаемую» температуру, чтобы определить, что надеть. Например, если внешняя температура составляет 40 градусов, но реальное ощущение, как сообщается, составляет 30 градусов из-за холодного ветра, вам нужно добавить 10–20 градусов к более низкой температуре.

    Планируя пробежку в ветреные и холодные дни, постарайтесь на выходе бежать против ветра, а на обратном пути пусть ветер дует вам в спину. Лучше не бегать по ветру, когда вы мокрые и потные, потому что вы очень быстро простудитесь.

    И, наконец, вы хотите сосредоточиться на меньших конечностях, таких как уши, руки и ноги. Эти области расположены дальше от сердца, а это означает, что для того, чтобы кровь текла в них, требуется больше усилий, особенно когда вся кровь направляется в более крупные мышцы, чтобы вы могли бегать.Теплые перчатки, носки и шапки или ушные накладки необходимы, даже если в холодные дни вы можете надеть рубашку с коротким рукавом или шорты.

    [ Всемирный календарь бегунов на 2021 год включает великолепные фотографии, ежемесячную мотивацию и советы, которые вдохновят вас на бег в течение всего года.]

    Что надеть Бег на морозе

    Все еще не знаете, что вам следует носить? Вы можете использовать наш умный инструмент «Что надеть» или это краткое руководство.

    • 60+ градусов: майка и шорты
    • 50–59 градусов: техническая рубашка и шорты с короткими рукавами
    • 40–49 градусов: техническая рубашка с длинным рукавом, шорты или колготки, перчатки (по желанию), повязка на голову для ушей (необязательно)
    • 30–39 градусов: техническая рубашка с длинным рукавом, шорты или колготки, перчатки и повязка на голову для ушей
    • 20–29 градусов: две многослойные рубашки - техническая рубашка с длинным рукавом и техническая рубашка с короткими рукавами. или рубашка и куртка с длинными рукавами - колготки, перчатки и повязка на голову или шляпа, закрывающие уши
    • 10–19 градусов: две многослойные рубашки, колготки, перчатки или рукавицы, повязка на голову или шляпа и ветровка / брюки
    • 0– 9 градусов: двухслойная рубашка, колготки, ветровка / брюки, рукавицы, повязка на голову или шапка, лыжная маска, закрывающая лицо

      4 первоклассные маски для бегунов

      Спортивная маска для взрослых Under Armour

      Хлопковая маска для лица Keen Together

      Вязаная маска двигателя и защитные наушники


      Насколько холодно слишком холодно для бега на улице?

      Когда температура опускается ниже нуля, обязательно обратите внимание на местную информацию о погоде и предупреждения.Низкие температуры и сухой воздух могут ухудшить некоторые состояния здоровья, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом: бегать на улице или бегать по беговой дорожке.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Hoberman 10 Degrees

      Всемирно известный своими трансформируемыми конструкциями, Чак Хоберман представляет опыт трансформируемого пространства и эстетических возможностей в 10 ° - 22-м эксперименте Le Laboratoire.Новое направление работы Хобермана: 10 ° - это масштабная инсталляция из четырех кинетических скульптур, которые гости могут трансформировать с помощью игры.

      Название выставки отсылает к концепции десяти степеней свободы: суммы всех возможных траекторий для четырех частей, которые имеют индивидуально одну, две, три и четыре степени подвижности. Эта выставка основана на сотрудничестве между Хоберманом и исследователями из Института биологической инженерии Висса при Гарвардском университете и Гарвардского университета Джона А.Полсона, включая Катю Бертольди, Джеймса Уивера и Йоханнеса Овервельде. Вместе они разработали систему оригинальных механизмов складывания, похожих на оригами, названных «призматическими структурами», основанную на геометрии кристаллической решетки. Приложения для их исследований включают развертываемые здания, изменяющих форму роботов и деформируемые метаматериалы со свойствами, превосходящими свойства природы.

      10 ° предлагает посетителям полностью исследовать десять измерений формы на ощупь, смещение и наблюдение, переделывая инсталляцию своим актом исследования, будь то индивидуально или с другими посетителями в своего рода хореографии кинетических объектов.

      Трансформации: Интервью с Чаком Хоберманом.

      Часы работы, закрытие и информация для посетителей.

      О Чаке Хобермане

      Чак ​​Хоберман органично объединяет дисциплины искусства, архитектуры и инженерии. В своих продуктах, патентах и ​​конструкциях Хоберман демонстрирует, как объекты могут быть складными, выдвигающимися или изменяющими форму. Его искусство выставлялось по всему миру за последние 20 лет. Он создал видеоэкран-трансформер для мирового турне U2 360 ° (2009-2011), арку Хобермана в Солт-Лейк-Сити, установленную для Зимних Олимпийских игр (2002), выдвижной купол для Всемирной выставки в Ганновере, Германия (2000). , и Emergent Surface (2008), показанные в Музее современного искусства в Нью-Йорке.

      Хоберман недавно присоединился к Институту Висса в качестве ассоциированного преподавателя и был назначен преподавателем Пирса Андерсона по проектированию в Гарвардской высшей школе дизайна (GSD). Он сыграл ведущую роль в общегарвардских инициативах, направленных на преодоление разрыва между дизайном и наукой. Этой осенью он станет первым преподавателем Гарвардской новой совместной программы магистра в области проектирования (MDE), которую разделяют GSD и Джон А.Школа Полсона инженерных и прикладных наук (SEAS).

      10 простых способов охладить ваш дом

      Нет, это не ваше воображение - определенно становится жарче. Восемь самых теплых лет за всю историю наблюдений приходились на последнее десятилетие. Но оставаться прохладным этим летом не обязательно означает, что вам нужно платить целое состояние, чтобы кондиционер работал днем ​​и ночью.

      Вот 10 советов, большинство из которых стоит менее 25 долларов, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и сократят типичный счет за охлаждение в 1000 долларов почти вдвое.Что нужно, чтобы температура упала? Только немного времени и несколько изменений в вашем распорядке.

      Как настроить термостат на правильную настройку

      Типовые настройки кондиционирования для программируемого термостата в разное время суток:

      • с 6 утра до 9 утра = 75 градусов
      • с 9:00 до 17:30 = 80 градусов
      • 17:30 до 23:00 = 75 градусов
      • 23:00 до 6 часов утра = 80 градусов

      Совет 1. Установите циферблат выше

      Если у вас есть система кондиционирования воздуха, установите термостат выше 78 градусов (все температуры, указанные здесь, указаны в градусах Фаренгейта).Вы сэкономите от 5 до 8 процентов на расходах на охлаждение с каждым градусом выше этой отметки. Для типичного домашнего хозяйства установка термостата на 80 градусов экономит от 10 до 15 процентов; его повышение до 85 градусов сэкономит от 35 до 55 процентов.

      Если вы выходите из дома более чем на час, установите термостат на 85 или 90 градусов. По возвращении сбросьте его, и комната остынет всего за 15 минут. Система будет потреблять меньше энергии во время периода охлаждения, чем если бы вы оставили ее работать на более низком уровне во время вашего отсутствия.

      • Стоимость : $ 0
      • Льгота : от 15 до 20 или более процентов от вашего счета за охлаждение

      Совет 2: победить жару чердака

      Температура на чердаке может достигать 150 градусов в жаркий летний день, и эта ситуация, если ее не контролировать, может увеличить расходы на охлаждение на целых 40 процентов.

      Если на чердаке изоляция меньше R-22 - 7 дюймов стекловолокна или минеральной ваты или 6 дюймов целлюлозы - вам следует добавить больше. (The U.S. Министерство энергетики заявляет, что в большинстве домов на чердаке должна быть изоляция от R-22 до R-49. Чтобы узнать, что подходит для вашего региона, посетите веб-сайт Министерства энергетики.)

      Перед изоляцией закройте утопленные светильники, вентиляционные отверстия и водопровод, а также установите полиэтиленовый пароизоляционный слой толщиной 6 мил. При изоляции поместите доски на верхние части балок, чтобы по ним можно было ходить, а во время изоляции не закрывайте и не упаковывайте изоляцию вокруг оголенной трубы печи, электрических приборов или любого другого оборудования, выделяющего тепло, если только приспособление не помечено как подходит для прямого контакта с изоляцией.В противном случае вы рискуете возгорать.

      Также убедитесь, что чердак вентилируется. Вентиляционные отверстия в фронтоне (около 25 долларов за штуку, плюс 75 долларов за штуку на оплату труда) могут снизить температуру чердака примерно на 10 градусов; Система вентиляции с коньком и потолком (дополнительные 200 долларов на перетяжку) снизит температуру чердака примерно до 100 градусов. При замене кровли используйте черепицу белого или бледно-серого цвета вместо темной. Благодаря им чердак будет прохладнее, чем темная черепица.

      • Стоимость : приблизительно 25 долларов США за вентиляционные отверстия на фронтоне; около 200 долларов на коньковую вентиляцию новой крыши
      • Преимущество : более длительный срок службы черепицы и до 20 процентов от вашего счета за охлаждение.

      Совет 3. Используйте вентилятор

      Вентилятор, который стоит от двух до пяти центов в час, сделает комнату прохладнее на 4-6 градусов. Кроме того, вентилятор хорошо работает в тандеме с кондиционером, поскольку осушающее действие кондиционера обеспечивает более сухой воздух, который вентилятор затем может перемещать.

      В часто используемых помещениях установите потолочный вентилятор (летом установите его на вращение против часовой стрелки). Вы сэкономите больше всего денег, если включите вентилятор только тогда, когда находитесь в комнате.Выключатель детектора движения (около 20 долларов), который включает вентилятор, когда вы входите в комнату, и выключает, когда комната пуста, является хорошим дополнением. Однако, если у вас есть домашние животные, которые входят и выходят из комнаты, убедитесь, что переключатель можно выключить вручную. В противном случае ваши домашние животные могут заставить вентилятор работать, пока вас нет.

      Если в месте вашего проживания ночная температура упадет до 70, вы можете купить вентилятор для всего дома, который стоит от 300 до 600 долларов. Этот тип помещения подходит для потолка наверху, в идеале - в центральном холле.При работе ночью с открытыми окнами вентилятор будет втягивать прохладный воздух в дом, а горячий воздух выходит через чердак. Большинство моделей спроектированы так, чтобы их можно было легко установить между балками. Вентиляторы для всего дома, которые потребляют столько энергии, сколько пара лампочек, обычно оснащены переключателем с регулируемой скоростью и / или таймером. Если вы его устанавливаете, обязательно приобретите утепленный короб, чтобы зимой закрыть портал.

      • Стоимость : потолочные вентиляторы стоят от 30 до 200 долларов.Напольные вентиляторы стоят около 20 долларов, а вентиляторы для всего дома - от 300 до 600 долларов.
      • Преимущество : потолочные вентиляторы могут снизить расходы на охлаждение до 15 процентов, а вентилятор для всего дома - на 50 процентов.

      Совет 4. Практикуйте «Техасский крутой»

      «Техасская прохлада» - это утренний и вечерний распорядок, в котором используются преимущества прохладной наружной температуры ночью и максимально сдерживается жара в дневное время.

      • Это сделать очень просто: ночью, когда температура падает, откройте окна и подайте прохладный воздух с помощью оконных вентиляторов или вентилятора для всего дома.Как только взойдет солнце или воздух начнет нагреваться, закройте окна и шторы и держите двери закрытыми.
      • Стоимость : 0 долларов (плюс минимальное использование вентилятора)
      • Выгода : от 20 до 50 процентов вашего счета за охлаждение

      Совет 5: Используйте солнцезащитные кремы

      До 20 процентов летнего тепла проникает в ваш дом в виде солнечного света, проникающего через окна. Чтобы снизить «солнечное усиление», добавьте шторы или жалюзи в комнаты, на которые попадает прямое солнце, и задерните их в светлое время суток.С опущенными шторами хорошо утепленный дом будет набирать только 1 градус в час при температуре наружного воздуха выше 85 градусов.

      В конце дня обратите особое внимание на комнаты, выходящие на запад. Следует рассмотреть шторы и жалюзи, включая рулонные шторы (наименее дорогой вариант), микрошторы венецианского типа, светоотражающие шторы и изолированные шторы (самые дорогие, по цене 100 долларов за окно). Два варианта экстерьера - установить навесы или посадить тенистые деревья.

      • Стоимость : от 8 до 100 долларов за окно
      • Выгода : до 20% вашего счета за охлаждение

      Совет 6: Установите программируемый термостат

      Программируемый термостат позволяет задавать температуру для разного времени дня, поэтому кондиционер работает только тогда, когда вы дома.Наименее дорогие модели термостатов (30 долларов США) позволяют вам установить четыре цикла, которые, если они не отменены вручную, повторяются каждый день. Более дорогие модели (от 50 долларов и выше) позволяют создавать настройки для каждого рабочего дня и каждого выходного дня.

      Эти термостаты поставляются с подробными инструкциями и просты в установке. Просто снимите старый термостат, открутив провода, прикрепленные к клеммам на задней панели. Подсоедините эти провода к клеммам на новой модели (в системе с отдельными кондиционерами и нагревательными элементами может быть четыре вывода на задней панели, по два на каждый блок).Батарейки AA сохраняют настройки даже в случае отключения питания.

      • Стоимость : от 30 до 50 долларов
      • Выгода : до 20 процентов от вашего счета за охлаждение

      Совет 7. Готовьте с умом

      Любой прибор, выделяющий тепло, увеличивает вашу охлаждающую нагрузку. Печенье в духовке может легко поднять температуру в помещении на 10 градусов, что, в свою очередь, увеличивает общие расходы на охлаждение на 2-5 процентов. Сохраните готовку (особенно выпечку) на более прохладные часы или готовьте на открытом воздухе на гриле.Также рекомендуется запускать посудомоечную машину и сушилку для белья на ночь.

      • Стоимость : $ 0
      • Выгода : от 2 до 5 процентов ваших затрат на охлаждение

      Совет 8: Получите более прохладное освещение

      Лампы накаливания не выделяют столько тепла, как незатененные окна, но они добавляют тепла в дом и могут повысить воспринимаемую температуру, отправляя вас к термостату в поисках облегчения. Чтобы уменьшить этот эффект горячего света и сократить расходы на освещение круглый год, замените лампы накаливания компактными люминесцентными.Они потребляют примерно на 75 процентов меньше энергии и выделяют на 90 процентов меньше тепла.

      • Стоимость : от 12 до 25 долларов за лампочку
      • Выгода : до 5 процентов от вашего счета за охлаждение плюс экономия электроэнергии

      Совет 9: прижмите воздуховоды

      Негерметичные воздуховоды могут снизить эффективность кондиционирования воздуха. Воздуховоды должны быть сбалансированы между подающей и обратной сторонами системы, чтобы она работала безопасно и эффективно, поэтому ремонт в одной секции может вызвать проблемы в другой.

      К участкам, подверженным утечкам, относится обратный пленум; в месте пересечения отводных каналов с магистралью; и где воздуховоды присоединяются к выпускным отверстиям. Также изолируйте каналы, проходящие через горячий чердак, одеялом из стекловолокна R-11.

      Если ремонт воздуховода не является незначительным, разумно доверить его профессиональному специалисту по ОВК. Пока подрядчик на месте проверяет ваши воздуховоды, попросите его настроить кондиционер, очистив фильтры, отсоединив змеевики, разблокировав слив и смазав вентилятор.

      • Стоимость : 75 долларов на начало обращения в службу поддержки
      • Выгода : до 40 процентов от вашего счета за охлаждение

      Совет 10: Герметизируйте утечки воздуха

      Места, где зимой проникает холодный воздух, летом служат путями для горячего воздуха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *